Пеш аз ҳама, ман мехоҳам ба ҳама барои саҳмгузорӣ дар ин форум ва NoFap ташаккур гӯям. Ба ҳадафҳои худ пайравӣ кунед ва дар тангӣ бимонед. Мақсади ман nofap барои ҳаёт аст.
Танҳо дар ним сол, ман аз депрессия, изтироб, ноумедӣ ба охирин ҳаёт рафтам (porn ҳаррӯза истеъмол мисли 7 сол). Раванди барқароршавӣ пур аз васвасаҳо, хоҳишҳо ва сатҳҳо буд. Аз 2 бор дар як рӯз ба Фапстронавт рафт. Дар пеш бояд роҳи тӯлонии барқароршавӣ мавҷуд бошад. Флатингҳо ман хеле ҷиддӣ будам, аз депрессия, изтироб, оромӣ, дарди сар пур будам. Бо ҳамворкунии ҳамарӯза. Хотира ва тамаркузи ман беҳтар шуданд, ҳалли беҳтари масъала, хоби беҳтар ва тобоварӣ.
Паёми ман ба шумо он аст, ки НАПО шуморо қавитар, ҷисмонӣ, эмотсионалӣ ва равонӣ мекунад. Шумо дар ҳақиқат худро мисли худ кашф хоҳед кард. Мағзи шумо низ миннатдор хоҳад буд.
Акнун, ман дар ин ҷо дар бораи фоидаҳо гап намезанам, на аз он ки ман онҳоро нагирифтам P), балки барои он ки шуморо дар бораи онҳо кунҷкобӣ кунам, то ба шумо лозим ояд, ки онҳоро бо роҳи нофап кашф кунед
Ҳоло, Нофап аз они ман аст ва азони шумо Қадами аввал ба сӯи зиндагии беҳтар. Ташвиш ва депрессия танҳо бо NoFap рафъ нахоҳад шуд. Ман мехоҳам дар ин ҷо баъзе чизҳоеро нақл кунам, ки ба ман дар якҷоягӣ бо Нофап кӯмак карданд:
1. https://maladaptivedaydreamingguide.wordpress.com/ -> Агар шумо аксар вақт орзу мекардед, ин метавонад мушкилоти зиёдеро ба вуҷуд орад, зеро шумо дар воқеият зиндагӣ намекунед, ки ба изтироб ва депрессия алоқаманд аст, алахусус агар шумо дар бораи муносибат ё чизи дигаре хаёл кунед. Худро ба даст овардан калиди зиндагӣ дар Ҳақиқат аст. Бале, Воқеият мекашад, аммо вақте ки шумо дар хоб фикр мекунед, дар он лаҳза зиндагӣ мекунед (таҷрибаи ман).
2. Дар Нӯҳ Elkrief дар Youtube ҷустуҷӯ кунед, видеои ӯ ба ман кӯмак кард, ки ғолибияти изтироби иҷтимоӣ ва мубориза бо депрессия ва изтиробро дар вақти ҳамвор ба гардан гирам. Видеоҳои ӯ хеле оқиланд.
Шахсан, ман мулоҳизаро тавсия намедиҳам, зеро он метавонад дар оянда шуморо ғамгинтар ва депрессия кунад, агар шумо аллакай изтироб ва депрессия дошта бошед. Машқҳои нафаскашӣ варианти беҳтаре мебошанд.
Баъзе маслиҳатҳо барои барқароршавӣ:
- Аз дигар нашъамандӣ халос шавед (тамокукашӣ, кофеин, шумо инро номбар мекунед), зеро онҳо допаминро ба вуҷуд меоранд
-зиёдтар машқ кунед, бештар омӯзед, бештар кор кунед -> барои мубориза бо Энергияи Extra ва даъватҳо
- зиёдтар вақт дар беруни бино
- иловаҳои иловагиро қабул кунед (руҳ, магний, витамини D, вариантҳои зиёде мавҷуданд)
- худро барои ҳар ҳафта дар nofap мукофот диҳед (на бо fap tho) - он метавонад як либос, шоколад ва ғайра бошад, ҳар чӣ шуморо хушбахт мекунад, аммо ҳеҷ PMO
-мегӯед як маҳфилӣ
-гуфтор дар ҳолатҳои иҷтимоӣ
хоби хуб (8 соат дақиқа)
-аз худатон душвор набошед, агар шумо бозгашти, онро ба оғӯш гиред, идома диҳед
- дар назар дошта бошед, ки шояд шумо якчанд маротиба аз нав сар занед, интизор шавед (ин шуморо бармеангезад)
Дар хотир доред, ки нофап як ҷанги рӯҳӣ аст, нагузоред, ки мағзи шумо шуморо назорат кунад.
Вақт ягона манбаест, ки ба шумо лозим аст. Қадамҳои хурд барои муваффақияти бештар.
Орзуҳои беҳтарин ба ҳамаи шумо.
мавриди,
LINK - Нисфи он ҷо (давраи 150+ рӯз)
by Мехадом
;