Фоидаҳое, ки то имрӯз ба даст оварда шудаанд:
1. Сифати беҳтар
2. Аз ҷиҳати эмотсионалӣ устувор
3. Энергияи бештар
4. Маҳсулнокии баландтар дар кор
5. Сатҳи олии консентратсия
6. Такмили қобилияти омӯзиш
7. Иштиҳои беҳтаршуда
8. Мушакҳои беҳтар ба даст меоранд
9. Дар иҷрои ҳама чиз хушбинтар
10. Беҳтар шудани муносибат бо дӯстон ва оила
Ман як навраси оддӣ ҳастам мисли дигарон, ки ҳоло ба синни 20-солагӣ қадам мегузорад. Вақте ки ман 12-сола будам, ба тамошои порнография шурӯъ кардам ва аввалин порне, ки ман тамошо кардам, порнои BDSM аз kink.com машҳур буд. Ҳар вақте ки духтарро дар тирпарронӣ мебинам, узвҳои ман сахт мешуданд ва як дилдо ба гурбааш ғарқ мешуданд, дар ҳоле ки ба баданаш либосҳои бешумор часпиданд. Вақте дидам, ки духтар бо баъзе роҳҳои аҷиб баста шуда, ба дом вай масхара мекунад, ман баланд шудам. Баъзеҳо шояд маро ғайримуқаррарӣ гумон кунанд, аммо ин аз ҳама бештар ба ман маъқул буд, зеро табиатан шахси мутеъ ҳастам. Аввалин мастурбатсияи ман он вақте буд, ки ман узви худро ба бистарам молида будам ва ҳисси чизе пас аз 15-20 дақиқа аз узвҳои ман берун меомад, аммо рости гап ман намедонистам, ки он нутфа аст, зеро гумон мекардам, ки ин танҳо пешоби ман аст. Эҳсоси олиҷаноб буд ва ман якчанд маротиба кӯшиш кардам, ки рӯзҳои минбаъда, вақте ки волидонам дар хона набуданд, то вақте ки ман ба ин гуна сенсатсия одат кардам.
Аз он вақт, ман ба порнография ва мастурбатсия майл доштам, зеро ҳардуи онҳо алоқаманданд. Ман соатҳои дарозро дар порнография, аксар вақт дар вебсайтҳои BDSM сарф мекардам ва дар як рӯз ба ҳисоби миёна 2 маротиба фапа мезадам. Дар ёд дорам, ки рекорди баландтарини ман дар як рӯз панҷ маротиба фаппидани буд, вақте ки хоҳишҳо ва хоҳишҳои ман ба сатҳи баландтарин мерасиданд. Барои кӯтоҳ кардани он, ман қариб ба 24/7 ба порнография машғул будам ва ба ягон тарз он ба ҳаёти ман таъсир расонд. Ман дар донишгоҳҳо ва ҷойҳои кории касбӣ душвор ҳунарнамоӣ мекардам, эҳтироми ман паст аст ва наметавонам ҳаёти худро идора кунам. Ман мехостам порноро тарк кунам ва ҳаётамро комилан тағир диҳам, ҳадди аққал қисман, аммо ман намедонистам, ки аз куҷо сар кунам. Ман кӯшиш кардам, ки тамошои порнография ва мастурбатсияро қатъ кунам, аммо ман метавонистам танҳо як рӯз давом кунам ва дар ниҳоят бо хоҳиши шадиди ман лату кӯб шавам.
Худоро шукр, ман миннатдорам, ки ман соли гузашта ба ин платформаи NoFap ворид шудам, ки ман тавонистам одамони зиёдеро дар саросари ҷаҳон шинос кунам, ки мисли ман мушкилоти дақиқ доранд, аммо зиндагии онҳо аз он вақт ба ин тараф аз сабаби NoFap ба куллӣ тағир ёфт. Ман форумро хондам ва аз дигарон омӯхтам, ки худро бомуваффақият ба инсони беҳтарини бидуни порн табдил додаанд. Ман хеле мутаассир шудам ва қарор додам, ки ба худам кӯшиш кунам, ки PMO-ро тарк кунам, то ҳаётамро тавре ки мехостам тағир диҳам.
Умуман, ман дар ин сафари NoFap аллакай 5 маротиба будам. Ман бо кӯшиши аввалини баромадан аз PMO бо роҳи гузоштани ҳадафе, ки танҳо 10 рӯз аст, оғоз кардам. Ман барои кӯшиши аввал ба худ як интизори хеле баланд надоштам, зеро медонам, ки одате, ки дар тӯли 15 сол сохта шудааст, бартараф кардани он бешубҳа осон нест, ин сабр ва истодагарии зиёдро талаб мекунад. Дар натиҷа, ман ҳамагӣ 9 рӯз тӯл кашидам, ки аз ҳадафи аввалаи ман 1 рӯз кам буд, аммо ман аллакай қаноатманд будам, зеро инро ҳамчун як пешрафти муҳим дар ҳаёти худ мешуморам.
Ман пас аз бозгашт худро ислоҳ кардам ва дубора барои кӯшиши 2nd барои NoFap бархостам. Дар ин давр, ман барои худ 20 рӯз муқаррар кардам, аммо ман танҳо 14 рӯз тӯл кашидам, ки ба 2 ҳафта баробар буд, дар муқоиса бо кӯшиши қаблии ман каме 5 рӯз беҳтар шуд. Гарчанде ки ман аз ҳадафи 6-рӯзаам 20 рӯз дур будам, ман ин кӯшишро ҳамчун сафари эътимоднок арзёбӣ мекардам, зеро тадриҷан ман метавонистам як каме беҳбудии худро аллакай ба сатҳи баландтари консентратсия ва сифати беҳтарини хоб дидам.
Ман на танҳо дар он ҷо истодам, гарчанде ки ман ҳис мекардам, ки сафарҳоям боварибахш буданд. Дар асл, ҳарду кӯшиш аслан ба ҳадаф нарасиданд. Хуб, албатта, пас аз он ки ман барои кӯшиши аввал ва дуввуми худ бозгаштам, PMO кардам, аммо басомад ба таври назаррас коҳиш ёфт. Аз ин рӯ, бо тамоми ҳавасмандӣ ва маслиҳатҳое, ки аз форум ба даст овардам, ман кӯшиши 3-юми NoFap-ро оғоз кардам ва ин дафъа барои худ ҳадафи 20-рӯзаро низ гузоштам. Ман тавонистам 20 рӯз зарб занам ва баъд аз он 20 рӯзи дигар илова кардам, дар натиҷа ман тавонистам онро дубора зада, ба 40 рӯз бирасонам! Албатта, ман дар он ҷо намеистам ва баъд аз он 20 рӯзи дигар илова кардам, аммо афсӯс, ки ман танҳо 7 рӯзи дигар давом кардам ва дар 47 рӯз бозгаштам. Ман аз он чизе, ки барои кӯшиши 3-юми худ ба даст овардам, хеле қаноатманд будам, зеро ман интизор набудам, ки тамоми рӯзро то 47 рӯз бидуни PMO тай мекунам. Бояд гуфт, ки 20 рӯзи аввал мисли дӯзах сахт буданд, ман азоб мекашидам ва орзуи порноро мекардам, аммо хушбахтона ман тавоно будам, ки ба ҳамаи онҳо муқовимат кунам. Пас аз гузаштан аз меъёри 20-рӯза, сафар каме осонтар шуд ва ман албатта ҳис мекардам, ки дар маҳсулнокии кор ва саломатии худ хеле беҳтар шудам. Ман аз ҳарвақта бештар энергетикӣ будам ва иштиҳоям хеле хуб буданд. Бо вуҷуди ин, нокомӣ рух дод, вақте ки ман тасодуфан ба ссылкаи порнографии фиристодаи дӯстам клик кардам ва бо тамошои клип фапа зад. Ман ҳис мекардам, ки cumshot ман он қадар пурқувват буд, ки он мисли хуруҷи вулқон буд, зеро оргазм то ба ҳол беҳтарин оргазми ман буд.
Рости гап, ман хеле афсӯс мехӯрам, ки дигар натавонистам онро нигоҳ дорам, зеро аллакай ба 47 рӯз расидам. Бо вуҷуди ин, ман ба паҳлӯҳои мусбати он менигаристам ва аз худ фахр мекардам, зеро ман манфиатҳои НоФапро дар бисёр ҷиҳатҳо суст мефаҳмам. Чӣ гуна ман дар ин 47 рӯз зинда мондам? Асосан ман он чиро, ки дӯст медоштам, ба монанди кор кардан, хондани китобҳо, тамошои филмҳо ва ғ. Хулоса, 47 рӯз барои ман дӯзахи як дастоварди бузург буд!
Пас аз бозгашт дар рӯзҳои 47th, ман ба PMO якчанд давр баргаштам, аммо ин мисли пештара зуд набуд ва ин маро ба кӯшиши 4th табдил дод. Бо таҷрибаҳое, ки доштам, ман дар ин давра хеле дилпур будам, ки ҳадафе нагузоштам, зеро ман сахт фикр мекардам, ки қодирам аз 47 рӯз гузашта, ҳадди аққал то 60 рӯзро тай кунам. Ман ҳамон усулҳоро ба монанди коре ба кор бурдам ва ҳамааш хуб гузаштанд, зеро 30 рӯзро бе ягон драма бомуваффақият хатм кардам. Ман ҳаяҷон доштам, аммо дар рӯзи 32-юми ман рух дод, зеро ман бо хоҳиши ногаҳонии худ ба тамошои порнография ва аз ин рӯ, бозгаштан ба осонӣ лату кӯб шудам. Ман ба зани худ нигоҳ карда, худро чунон дардовар ҳис кардам. Ман аз худам хеле хашмгин шудам ва тамоми айбро барои ин такрор ба гардани худ бор кардам. Ман худро ноумед ва ғамгин ҳис мекардам, зеро аз он чизе ки метавонистам хеле бадтар будам. Ман танҳо зулмотро дидам, на умеди умедвориро. Ман аз худ нафрат доштам ва ман бо тамошои порнография ва мастурбатсия қавитар баргаштам. Азбаски бозгашти ман дар рӯзи 32, ман ҳадди аққал ду маротиба дар як рӯз мастурбатсия кардам ва аксар вақт ман тамоми намуди порноро тамошо кардам, ки ман ҳатто порнои гей ва транссексуалиро тамошо мекардам, зеро порнои оддӣ дигар наметавонист худро қонеъ кунад. Ман NoFap -ро тарк кардам ва аз он вақт хондани форумро қатъ кардам.
Давраи бениҳоят шадид тақрибан 2 моҳ давом кард ва аз ногаҳон ман бори дигар ба NoFap дучор шудам, вақте ки яке аз дӯстони ман дар бораи он сӯҳбат кард. Ин маро водор мекунад, ки бори дигар дар бораи ҳаётам фикр кунам. Ман ба кор андохта шудам ва ҳавасмандии қатъ кардани PMO боз ба ман баргашт. Ман ба ёд овардам, ки то чӣ андоза хуб кор кардаам ва дар ниҳоят ман қарор додам, ки хари худро ба сайри NoFap баргардонам. Ман медонам, ки ман дар ҳаёти худ хеле бад кор мекардам ва ман мехостам дар ҳаёти худ тағироте ба даст орам, ки ин маро ба кӯшиши 5-уми NoFap, ки то имрӯз идома дошт, катализатсия кард!
Пеш аз он ки ман ин кӯшиши 5-умро оғоз кунам, ба худ ваъда додам, ки бешубҳа қатори 47-рӯзаро мешиканам ва то ҳадде ки имкон дорам, бе таъсире аз атрофиён қарор хоҳам гирифт. Имрӯз, ман дар рӯзи 34-умам, ки ман аз кӯшиши 4-уми худ, ки дар 32 рӯз ба поён расид, гузаштам ва ман аз 13-рӯзаи беҳтаринам, ки дар кӯшиши 47-юми худ офаридаам, танҳо 3 рӯз дур ҳастам. Ман ҳоло худро хуб ҳис мекунам, зеро солимтар ва қавитарам, ҳам ҷисман ва ҳам рӯҳан. Муносибати шахсии ман бо дигарон беҳтар мешавад ва ман дар ин сафар дӯстони нав пайдо мекунам. Ман худамро бори дигар ба форуми NoFap пайваст кардам, то ман аз ин ҷо баъзе ҳавасмандиро пайдо кунам ва дар айни замон, ман ба онҳое, ки мубориза мебаранд, таҷрибаи худро нақл мекунам. Ман аломати қатъро дар ҳоли ҳозир намебинам, зеро ҳадафҳои ман ҳоло бениҳоят равшананд. Ман худамро ҳеҷ гоҳ узр намедиҳам, то дубора баргардад. Ман дар ин давра нисбат ба худ бениҳоят сахтгир ва сахтгир ҳастам, ки ман воқеан худро аз истифодаи смартфон маҳдуд мекунам, то имкони потенсиалии тамошои порноро надорам. Вақте ки хоҳишҳо ба вуқӯъ мепайвандад, худамро сахт мезанам ва мегӯям, ки инҳо танҳо хаёлҳо ҳастанд. Бо тамоми саъю талошҳои худ, ман дар ҳақиқат умедворам, ки то ҳадди аққал 60 рӯзро тай карда метавонам, ки ман ба он боварӣ дорам! Албатта, тарк кардани мастурбатсия ба порнография ба ҳадафи ниҳоии ман аст.
Барои бозгашти сафари NoFap ман то ҳол:
Сафари аввал: 1 рӯз
Сафари дуввум: 2 рӯз
Сафари сеюм: 3 рӯз (Силсилаи беҳтарин)
Сафари чорум: 4 рӯз (Сеюм беҳтарин силсила)
Сафари 5-ум: айни ҳол дар 34 рӯз ва ҳоло ҳам ҳисоб карда мешавад (Сатҳи беҳтарини дуюм дар айни замон)
Нуқтаҳои калидӣ барои муваффақ шудан:
ҲАРГИЗ НОУМЕД НАШАВ! Ин даҳшатовар нест, ки шумо пас аз як рӯз дубора сар мекунед, муҳимтар аз ҳама он аст, ки шумо дубора аз ҷое, ки ноком будед, бармехезед ва ҳама чизро бо НАРСЕД!
Ташаккур барои хондан, ҳама! Мисли ман аз сафари NoFap-и худ лаззат баред!
LINK - Сафари NoFap ман (На онон муваффақтарин, балки барои хондан ба вақти шумо арзанда аст!)
By Демонбой
;