Радди масъулият: Хати ман ба мастурбатсия ба порн ишора мекунад. Аммо ман дар давоми пайдоиши худ ба порнография назар кардам. Ҳеҷ гоҳ барои хаёлоти ман ҳамчун сӯзишворӣ истифода набаред ё худ ё чизи ба ин монандро масхара накунед. Ман муфассал мефаҳмонам, ки чаро ин корро кардам. Ман мефаҳмам, ки шумо вуруди маро барои он нестам, ки ягон порнои порнавӣ набошад. Аммо, агар шумо хоҳед фаҳмед, ки чӣ гуна ман тавонистам аз ангезандаҳо ва бозгашти онҳо комилан нотарс бошам, хонданро идома медиҳам.
Аввалан каме замина: Ман ҳангоми тамошои порнография, вақте ки хонаи мо интернет пайдо шуд, ҳанӯз соли 2004 дар синни 12-солагӣ будам, бо он хеле шавқовар будам, аммо вақте ки ба бистсолагӣ расидам, ҳисси ҳирс дар дохили ман пайдо шуд ки ман хар дафъа тамошо мекардам. Ман қатъиян қарор додам, ки ман намехостам порнографияро дар тӯли тамоми ҳаёти худ, бо сабабҳои зиёд, озодӣ яке аз онҳо бошад, аммо ҳамсари ояндаи худро бо нашъаманд ташвиш надиҳам.
Ду сол пеш ман мехостам, ки корро бас кунам. Ва ман наметавонистам. Он вақт ман фаҳмидам, ки ман нашъаманд ҳастам. Ним сол пас ман ба NoFap ҳамроҳ шудам. Пас аз он як қатор озмоишҳо ва хатогиҳои усулҳои гуногун буданд, ҳамаи чизҳои классикӣ, ки шумо аллакай медонед. Ҳамааш ба 17 рӯзи PMO ройгон баробар буд, зеро кӯшишҳои ман (то ин силсила), ки шумо медонед, хеле заиф аст.
Аммо ман аз такрорҳо ва нокомиҳо ман бисёр дарс гирифтам. Қавитаринаш ин буд, ки ман фаҳмидам, ки ҳар як даври абадӣ барои интихоби интихоб ба поён меомад.
Ман фаҳмидам, ки ман ҳангоми бозгашт бо худ бозӣ кардам, бозӣ, ки ба он асос ёфта буд дурӯғ:
Дурӯғи аввал ин аст, ки ман ба худ гуфтам, ки ман барои баромадан тамоман ҷиддӣ мурдаам.
Дурӯғи дуввум ин аст, ки ташвишҳо дар лаҳза хеле шадид буданд ва "ман наметавонистам худро ба даст орам".
Барои шарҳ додани дурӯғи аввал шумо бояд якчанд психологияи оддиро фаҳмед. Рӯҳияи инсон табақа аст. Ҳолатҳои гуногуни рӯҳии шумо, ба монанди ғазаб, шодмонӣ, шаҳват, мулоҳизакорӣ, виҷдон, ҳама мисли нусхаҳои гуногуни шумо амал мекунанд. Ин ҳақиқатро равоншиносони маъруф ба монанди Фрейд ва Юнг кашф карданд ва баъдтар онро нейробиологҳо тасдиқ карданд ва диданд, ки майна системаҳои мухталифе дорад, ки худ аз худ амал мекунанд ва инчунин усули ҳамоҳангсозӣ доранд. Шуури шумо ё "аслии шумо", ба истилоҳ, он чизе аст, ки ҳар ду тарафи шумо вазн доранд ва тасмим мегиранд (одатан дар филмҳо ҳамчун фариштаи хурд ва шайтони хурд, ки дар китф нишастааст).
Қисматҳои мухталифи ҳамаи шумо ҳастанд ва ин барои донистани системаҳо ва ҳадафҳои гуногуни эътиқод муҳим аст. Аз ин рӯ, як чизи муқаррарӣ аст, ки шумо метавонед дар худ ду назари мухолиф дошта бошед, зеро ман мутмаинам, ки шумо аз ҳаёти худ медонед. Бо вуҷуди ин, азбаски қисми зиёди психикаи мо дар беҳушӣ пинҳон аст, мо аксар вақт аз ниятҳои ботинии худ бехабарем.
Ин надонистани ғаразҳои пинҳонии худамон асоси аслии бозгашти одамон мебошад. Бубинед, ки шумо фикр мекунед, ки хоҳишҳои шадиди шумо барои тамошои порнография аз невобиологияи вобастаи шумо сарчашма мегиранд. Ва ин қисман дуруст аст, аммо ин танҳо як аломат аст. Сабаби аслӣ шаҳвати шумост, ки ҳамчун як қисми алоҳидаи шумо амал мекунад, ки то ҳол боварӣ дорад, ки порн арзиши бузург дорад!
Ҳамин тариқ, вақте ки ман ба худ мегуфтам, ки «баромаданро ҷиддӣ мебинам», ман фақат медонистам, ки қисми виҷдони ман чӣ мехоҳад. Қисми ман, ки дар бораи беҳтарин ҳаёти дарозмуддат барои ман ғамхорӣ мекунад ва чӣ гуна рафторҳо ба мисли падар. Ман боварӣ дорам, ки шумо медонед, ки ман дар назар дорам. Аммо, бешуурона, шаҳвати ман ҳанӯз ба ҳеҷ ваҷҳ омода набуд, ки порноро тарк кунад.
Ин насбест, ки ба дурӯғи дуюм оварда мерасонад. Он чизе ки ман ҳамчун «ташвиқоти аз ҳад зиёд қавӣ» қабул кардам, ин ман набудани он буд, ки ба муқобили худ истода наметавонистам иродаи худ. Ҳақиқат ин буд, ки ҳама вақт ман такрор меёфтам, зеро ки ман худро чуқур мекардам мехост, ба.
Ҳамин тавр ман фаҳмидам, ки тамоми мубориза ва тамоми ҷабҳаҳои рӯҳӣ аз сабаби он, ки ман дар ҳақиқат мехостам, ба амал омадаанд. Ман ба ду тақсим шудаам ва аз ин рӯ бефоида.
Як рӯз ман як қисмати паёми ҷинояткорро аз ҷониби як ҳамкори чинӣ дар ин форум хондам, ин чизе буд, ки ба мисли "6 сол бозгашт надорад". Вай як чиз гуфт, ки ба ман ришта зад ва кӯмаки амиқ дод. Ман тарҷума мекунам:
Агар шумо дар бораи қатъ кардани порнография ҷиддӣ набошед, он душвор аст, ки кӯшиш кунед бо санг бо мушт мушт занед. Аммо агар шумо ҷиддӣ бошед, он ба монанди мушт задан тавассути коғаз осон аст.
Ин бача дарвоқеъ фаҳмид, ки 6 сол порнои ройгон дорад ва аз афташ, агар шумо ин корро дуруст кунед, ин бояд осон бошад.
Ва ман барои он гуфтам, ки ҳарчанд мутаассифона баъзе одамонро ранҷонад, он is осон.
Осонӣ аз он бармеояд, ки шумо дигар ба худ шубҳа намекунед. Шумо дигар ба худ шубҳа намекунед, зеро шумо медонед, ки чӣ мехоҳед ва тавассути ин.
Тарс аз ангезандаҳо ва ҳама маслиҳатҳо барои пешгирӣ аз он як сабаби ягона дорад. Мардум ба худашон эътимод надоранд. Онҳо аз қаъри замин медонанд, ки ҳама чиз лозим аст, ки хотираи он чӣ қадар хуб аст ва он қисме, ки дар дохили онҳо то ҳол порноро мехоҳанд, ҳубоб мешаванд ва онҳоро ба даст мегиранд.
Хуб, барои ман ин дигар нест. Аз ин рӯ, ман дар бораи триггерҳо ё бозгашти онҳо хавотир нестам. Тарки порнография барои ман як таҷрибаи оромии интизорӣ гаштааст.
Агар шумо он чизеро, ки то имрӯз навиштаам, фаҳмидед, бояд як нишони кореро, ки ман кардаам, дошта бошед. Ман аввал хоҳишҳо, ақлҳо ва ҳадафҳои шаҳвати худро ба қадри имкон шуурноктар кардам. Пас аз он ман онҳоро ба тариқи мантиқ ҷудо кардан гирифтам. Порно як созишномаи бад аст, ки ман ба худ гуфтам. Ин барои PMO шавқовар нест, балки он аст хароҷот хеле баланд аст ва ҳастанд роҳи алтернативаҳои беҳтар дар ҳаёт. Ва ба тааҷҷубам ҳасади ман гӯш кард, ки мулоҳиза кунад. Дар хотир доштани ҳама эҳсосоти баде, ки ман пас аз такрори он ба сар мебурдам, ба ман кӯмак карданд. Ғайр аз он, он мастурбатсия ба фантазия воқеан ҳам хуб аст, ки тамошои porn ва ҳатто нисфи зараровар ҳам нест. Ва ҷинс аз рӯи нобаёнӣ аз PMO роҳи беҳтар аст, аммо ҳангоми парҳез кардан аз порн, он бебозгашт беҳтар мешавад. Ҷаҳони шодӣ бе шифт. Порнозӣ ва ҷинсӣ мисли як саги ширини 20-фоизӣ ҳастанд, ки ба шумо саратон дар паҳлӯи гӯшти гов бо чошнии труфлӣ, ки 5 рӯзи умри худро илова мекунад.
Худро инъикос кардани рӯзҳо ва ҳафтаҳо лозим буд, аммо ман ниҳоят тавонистам тавонам тағир додани арзиши porn, ки ба ман. Ин моҳи январи соли гузашта буд.
Аслан, ман системаҳои эътиқод ва ҳадафҳои қисматҳои гуногуни худро ҳамоҳанг кардам. Ман дар бораи порнография якдил шудам. Бубинед, вақте ки шумо воқеан дигар мехоҳед PMO-ро нахоҳед, шумо набояд тарсед, ки ба худ хиёнат мекунед.
Ман ин силсиларо оғоз кардам. Аммо ин дафъа ман намехостам танҳо ба тағирёбии тафаккури худ такя кунам. Дар гузашта ман бо муносибати хунуки мурғи Туркия зуд-зуд ноком шудам. Ва ман аз як равоншиноси машҳури клиникӣ Ҷ.Б.Петерсон фаҳмидам, ки агар шумо дар иҷрои мақсад муваффақ нашавед ҳадаф пасттар. Муваффақ шудан ба беҳбудиҳои хурд ҷаҳаннамро аз он дар пешрафти калон ҳамеша хато мекунад.
Аз ин рӯ, барои ин силсила ман қарор додам, ки дар тӯли 75 рӯз ба порнография наравам. Аммо агар ман такони танҳо ба он нигоҳ карданро дошта бошам, худамро бас намекунам. Пас аз 75 рӯз ман аз дидани он даст мекашам.
Шумо метавонед дар ин лаҳза аз худ бипурсед, ки оё ҳамаи ин гуфтугӯҳо bs буданд, зеро чӣ гуна ман метавонам ба он нигоҳ кунам, агар ман инро намехоҳам? Хуб, то ҳол, ман танҳо эътиқодро дар бораи истифодаи порнография барои ҷаззобӣ иваз кардам. Вақте ки сухан дар бораи лаззат бурдан аз дидани чӯҷаҳои гарм меравад, ман боз як кори дигар дорам.
Аммо ман бо тамоми ростқавлӣ гуфта метавонам, ки дар тӯли ин силсила на як бор, балки ман ба ҷарроҳӣ наздик шудам. Ин ҳатто барои ман имкон набуд. Аксар вақт (ба мисли се маротиба дар як ҳафта) вақте ки ман сайти порноро мекушоям, то пас аз 2-3 дақиқа онро пӯшам, зеро мағзи ман медонад, ки чизе ба даст намеояд. Ҳамин тавр, ман онро танҳо аз рӯи одат мекушоям.
Боз ба ман лозим нест, ки «бо хоҳишҳои худ мубориза барам» ё минбаъд худро бовар кунонам. Дарвоқеъ инро иҷро кардан осон аст.
Ҳар вақте, ки ман акнун ба порнография назар мекунам, ба монанди он аст, ки дар мағзи ман бадбӯии рӯҳӣ пайдо мешавад, ки худро шинос ва ҳам нохуш ҳис мекунад. Ман ҳамеша инро луч мекардам, зеро ин ҳамон чизест, ки порнография аст, аммо ҳоло мағзи ман ба мисли «Оё ман бояд ба ин бадбахтӣ тоб оварам? Не, албатта не, биёед ин боқимондаро бубандем. ”
Ин аст, ки чаро ин ба ман як муваффақият аст, зеро пеш аз он ки ман тамошокунандаи хардкор будам, ин аввалин чизе буд, ки ман бедор шудам ва охирин чизе, ки пеш аз хоб будам. Ва ягона чизе, ки ман то ба охир кофӣ ёфтам, ин гипнозии бадкирдор ва гипнозпарасти порнографии порнографӣ буд, пас шумо медонед, хеле бадтарин маводи нашъаманд метавонад тамошо кунад.
Ман хеле ором шудам, ки ин қисми ҳаёти ман дар паси ман аст. Ман умедворам, ки ба зудӣ порнография аз ҳаёти ман тамоман берун шавад.
Ҳаёти ҷинсии ман аз он ҷиҳат ба таври назаррас беҳтар шуд, ки ман аз он духтаре, ки ҳоло бо ӯ ҳастам, лаззат мебарам, то кӣ ва чӣ гуна ӯ дар ҳоли ҳозир аст, ба ҷои тасаввур кардани тасвирҳои ифлос дар вақти алоқаи ҷинсӣ барои қонеъ кардани мағзи порноии ман.
Ман ба сатҳи нави эътимод ба худам расидам. Зеро ман шоҳиди қудрати иродаи озод ҳастам.
Пас, барои пӯшидани ин чанд маслиҳат, ки ба ман кӯмак карданд, то ба ин нуқта расам:
Агар он сахт ҳис кунад, шумо бо худ мубориза мебаред, хато мекунед! Агар ақли шумо худро ором ҳис кунад, шумо дар роҳи рост ҳастед.
Ҳеҷ чиз дасти худро муҳофизат карда наметавонад! Танҳо иродаи шумо.
Ҳасади шумо як қисми шумост. Дӯст бошед, ки ин душмани шумо нест.
Ростқавлии бераҳмона дар бораи хоҳишҳои худ роҳи зудтарини вайрон кардани майлҳои шаҳвонии шумост.
Ташаккур барои хондан ва ташаккур барои ин форум.
LINK - Тарс аз триггерҳо
by ЗенАФ
;