Дар ин ҳолат бемор метавонад кӯшиш кунад, ки на танҳо таҷрибаи таҷрибаи ман дараҷаи 1-ро дарҷ намояд, балки таҷрибаи ман низ ба NFP вобаста аст, зеро моҳҳои 5, аз моҳи август то октябри соли ҷорӣ, то ин вазифа дароз хоҳад буд. Метарсед то қуттиҳои шумо аз он аст, ки паёми дароз. Номи ман дар бисёр ҷиҳатҳо ба ман дар бораи ин сафар дарак медиҳад.
Хеле дар бораи худам ва ман дар бораи ман
Ман соли 31 мард ҳастам, ки аз одатҳои PMO гузашта аз наврасони аввали ман гирифтам. Мо эҳтимол аввалин насл, ки ба суръати баланди суръатбахшии Porn интернетӣ гирифта буд, будем. Ба ҳамин монанд ман M дар атрофи ҳамон синну сол пайдо шудам. Ман мусулмон ҳастам ва аз сабаби он ки ман дар хонаи динӣ зинда шудам, на он қадар сахтам, ман ҳамеша виҷдонамро ба ПВОҳо айбдор карда будам. Пас, ҳамеша дар якҷоягӣ дар дохили ман дар байни хоҳиши ман ба ПВО ва хоҳиши ман аз он берун буд.
Азбаски тарбияи динӣ ва ҷалби диққат ба диндорист, ман аз ҳамон синну солино низ дуо гуфтан, омӯзиши дин, ахлоқ ва маънавият ва кӯшиши наздик шудан ба Худо. Ин чизҳо ба ман кӯмак карданд, ки дар ҳаёт бениҳоят гарон бошам. Ва аз ин сабаб ман ҳамеша ҳисси бузурги сулҳу осоишро дар ҳаётамон ҳис мекардам. Ман ҳеҷ гоҳ ягон чизи пурқуввате ва девҳоро надидаам ....... Ғайр аз таҳқироти PMO. Ва ин тамоюл дар ҳақиқат ба ман ташвишовартар ва бештартар аз он ки ман пир шуда буд. Дар охири даҳаи охир ман эҳсосот доштам ва ҳоло ҳам дорам, ки ман бояд аз ин ғамхорӣ халос шавам, зеро ман фаҳмидам, ки ман аз ҳақиқат шуданам, ки ман ҳамеша мехоҳам бошам ва ба даст оварам Ман ҳамеша мехоҳам ба даст орам. Пеш аз он ки НФС-и қаблии НФС-ро дар атрофи 5-7 ҳафтаро якчанд маротиба ба охир расонам.
Нашрияи NoFap
Дар ин рӯзҳо ман бо НБО-ро бо ҷустуҷӯи ҳалли интернет пайдо кардам. Дар он вақт ман эҳтимол дар озмоиши сахттарин дар ҳаёти ман, то он даме, ки фикрҳои манфии манфӣ ва манфии манфӣ доранд, ва ман низ дар ПСС ҶТ аксар вақт дар бораи ин вазъият фикр мекардам. Рости ман ҳар рӯз бад буд. Ман вақтхушиҳоямро дар бозиҳои iPad дар бистари ман партофтаам (ман танҳо бо роҳи зиндагӣ зиндагӣ мекунам) ва пас аз субҳона хоб рафтан ва дар нимаи субҳ ба даст меоред. Ман ба омӯзишҳо ва дигар лоиҳаҳои муҳими вақт ва нерӯи кофӣ надодаам.
Ман дар ҳақиқат эҳсос мекардам. Як чизи мусбате, ки ман якчанд моҳ пеш аз он мекӯшидам, ки хӯрок хӯрам ва баскетбол мунтазам бозӣ кунам ва он аллакай бадтарин ҳолати депресситие, ки ман дар он буд, гирифтам (он депрессияро қайд кард, ки дар депрессия беморӣ , аммо ман фақат ҳисси бадӣ ва бадбахтӣ доштам), аммо ман ҳанӯз ба кӯмаки бештар ниёз доштам ва NoFap ба ман кӯмак карда буд.
Ман якчанд APP, Fap5Freddy ва Krtvww пайвастам. Ман онҳоро зикр мекунам, зеро ман мехостам, ки гӯям, ки шумо санг ҳастед ва ман ба шумо ҳама чизро дар оянда низ мехоҳам мехоҳам. Ман хушбахтам, агар ман дар якҷоягӣ мебинам, шумо бачаҳояшро аз даст медиҳед ва мақсадҳои худро ба даст меоред.
Ба ҳамин монанд ман ҳеҷ гуна навсозии системаи ягонаи PMO оғоз накардаам. Он тақрибан як моҳ давом кард, аммо он хеле зебост барои ман вақти зиёдтаре дод. Пас аз он ки ман якчанд риштаҳо аз ҳафтаҳои 3 ё камтар доштам, вале ман Ногапро ба ӯҳда доштам ва бо бисёр роҳҳо пардохт кардам. Бояд қайд кард, ки беҳбудии ман танҳо аз сабаби он ки PMO-ро манъ наменамояд, вале ман низ ба беҳбудии дигар соҳаҳои ҳаёти ман таваҷҷӯҳ зоҳир мекунам. Ман дар ин моҳ ва дар муддати то ҳол ба натиҷаҳои зерин расидам.
- Рождедаҳои ман ва сифати хоби ман қариб бетағйир монд.
- Рӯзҳои ман бисёр вақт беҳтар шуданд. Ман аллакай субҳ ҳастам ва таҳқиқот ва лоиҳаҳо дар атрофи 9 оғоз карда истодаам. Ин ҳатто баъд аз он беҳтар карда шуд. Ҳоло ман барвақт мешавам, дуо мегӯям, дуо гӯед, мулоҳиза кунед, хонед, китобҳоро хонед, суханони рӯҳбаландкуниро гӯш кунед, аз пеш аз 8 дур монед ва омӯзишҳо, корҳо ва дигар лоиҳаҳоро дар атрофи 8-8.30 оғоз намоед. Ин беҳбудии маҳсулнокии маро такмил дода, ман дар тамоми рӯз, ки барои барқарорсозӣ ва такмили он муҳим аст, бо фаъолияти мусбӣ машғул шавам.
- Ман дар машқҳо ва хӯрокҳо нигоҳ доштаам. Ин боз якчанд лаҳза рӯй дод.
- Ман фикр мекардам, ки аз сабаби depressive, манфӣ ва фаромӯшӣ дар бораи ҳаёт ба мусбат ва беҳбуд дар бораи ҳаёт. Ин аз он вақт беҳтар шуд ва ман ростқавлона гуфта метавонам, ки ман фикр мекунам, ки ман фикр мекунам, ки ман дар бораи он вақте, ки аввалин Нигоҳро оғоз кардам, дар назар дорам.
- Ман ҳис мекардам, ки бартараф кардани сагҳои ақлонӣ ва чизҳои гирду атрофи ман ба ҳисси зебо, зебо ва ҷовидона сар задааст. Ман дар бораи ҷодуӣ гап намезанам, вале каме каме, вале ҳанӯз кофӣ барои фаромӯш кардани фарқият вуҷуд дорад. Ин тағирот танҳо то даме, ки шумо бозгаштан намекунад. Ман пас аз он ки дар ҳафтаи 3 гузаштам, дар давоми сессияи ман бори дигар эҳсос кардам, вале эҳтимолан дар тӯли аввалин нишондиҳанда намебинам. Ман субҳи рӯзи субҳро дар бораи ҳаёт сарф кардам, вале ҳоло ман хушбахтам, сипосгузорам ва дар бораи ҳаёт хурсанд шудам.
- Занҳо ба роҳи бештар ҷалб гардиданд. Бо ибораи дигар ман сатҳи табиии қувваи ҷинсиро бармегардам, чунки мо табиатан ба он бовар кардан мехоҳем. Ман низ мехоҳам, ки танҳо бо касе ҳозир шавам, ки ман ин дискҳои бузургтаре, мисли баъзе одамон дорам. Ин ҳадафи ман нест. Мақсади ман он аст, ки худро беҳтар кунад ва ман аз пурра барқарор кардани онам. Барои ҳамин, ман бояд аз даст додани ин маҳбусӣ ва қобилияти назорати ҷинсии худро қонеъ гардонам ва сипас дар канори наздиктарин, ки дар самти муносибати меҳрубонии ҳақиқӣ ва издивоҷ аст, қонеъ гардонам. Ҳоло ман ҳеҷ гоҳ намефаҳмам, ки дар бораи porn чӣ аст, ки ман як бор истифода кардам, вале он қариб комилан хуб ва ҷолиби занони воқеан ҷолиб аст, ки ман мебинам, ки дар бораи ақидаи ман дар хотир дорам. Бо вуҷуди ин, ин табиист, ман ҳанӯз ҳам мехоҳам, ки аз ин ҳам халос шавам, зеро ман фикр мекунам, ки ин фантазияҳо барои миёнаравии PMO барои роҳи пайдо кардани роҳи худ, зеро он ба воситаи PMO кор карда наметавонанд. Мо бояд омӯхтем ва омӯзем, ки майнаи мо кори худро мекунад ва онро боэҳтиёт мекунад.
Баъзе одамон дар ин форум мегӯянд, ки шумо ба заноне, ки ҳангоми интиқоли нерӯи ҷинсӣ аз тариқи Ноустун ОПО ба шумо ҷолибтар меоранд, ба даст меоранд. Ман дар бораи ин боварӣ надорам, вале мумкин аст барои баъзе сабабҳои номаълум каме дуруст бошад. Ман эҳсос кардам, ки занон пеш аз бозсозӣ ба ман ҷалб карда мешаванд, вале баъзан он қариб ки ба ин заҳмати зиёд ниёз дорад. Аммо баъд аз ин, ман боварӣ надорам. Аммо ҳатто агар ин бошад, ин сабаб набуд, ки бо NoFap оғоз шуд. - Дар охир, вале на камтар аз ман аз PMO ба таври хеле кам ба ман занг зада, (вақте ки ман пас аз бозгашт аз ММ-ро бозмегардам ё дарвоза мекардам).
Тавре ки шумо мебинед, онҳо инҳоянд "олимиҳо" нестанд, аммо дар муқоиса ба он ҷо, вақте ки ман Ногапро оғоз кардам ва миннатдорам, ки Худо Ногапро ёфтааст, миннатдорам.
Стратегияи ҳозираи ман
То он даме, Ман тадриҷан ба фоидаи зиёд рӯ ба рӯ мешавам, аммо ҳанӯз дар муқоиса бо он чизе, ки ман аллакай навиштам, ягон чизи нав нест. Шояд дар як моҳ дигар тағйиротҳо ба амал оянд. Пас аз ҳафтаи 3, мониторинги МНО хеле душвор шуд ва ман бисёр фантазияҳо кардам. Баъд аз он ман як ҳафта қариб ҳар рӯз рӯза мегирифтам. Гарчанде, Он тақрибан комилан бартараф карда шуд. Ё шояд он танҳо як қолаби оддӣ буд. Ҳоло имрӯз ман ҳис мекардам, ки агар ин ҳамвора гузарад, аммо ман ҳушдор надорам.
Он чизе, ки ман омӯхтам
Ман фаҳмидам, ки чизҳои зерин ба ман хеле фоиданок буданд ва бояд дар сайри Ноумбап истифода шаванд:
- Пеш аз хоб рафтан ва барвақт шудан.
- Муносибатҳои хуби суботу оромона, аз он ҷумла дуоҳо / мулоҳизаҳо, субҳонаҳо, хондан, гӯш кардани суханҳои рӯҳбаландӣ, машқ ва ғайра.
- Дар як муддати кӯтоҳ ё дар муддати якчанд рӯз хӯред. Он даъватро назорат мекунад.
- Оғози кор, омӯзиш, оғози лоиҳа ва истифодаи бештари рӯз дар он. Агар шумо ягон кор надошта бошед, ё агар шумо ягон чизро ишғол накунед, чизе пайдо кунед. Бояд хотиррасон кард, ки мағзи сар аз ақидаҳои PMO ва фикрҳои манфӣ дуранд, ва ҳамин тавр, мо ба ҳисси муваффақият мерасонем, то ки мо хуб ва мусбӣ ҳис кунем.
- Истеъмоли солим ва тарбияи мунтазам.
- Нигоҳ кунед, худ ва хонаи шумо нӯшидан ва хушбахтона нигоҳ доштани он, зеро муҳити зистамон ба вазъияти мо таъсири манфӣ мерасонад. Агар ҳама чизи дар атрофи мо ҷойгирбударо ба назар гирем, ақидаи мо бештар эҳсос мешавад. Субҳи барвақт гиред, либосҳои хуб ва покро бардоред, баъзе камаҳамфаҳоро истифода баред. Ин дар ҳақиқат на танҳо ба дигарон, балки ба ҳолати рӯҳии худ вобаста аст.
- Дуо ва мулоҳиза. Он қобилияти ақлонӣ, имон ва сулҳро дар байни чизҳои дигар меафзояд.
- Гирифтани дониш ва мондан бо ҷамоат ба монанди NoFap, ки метавонад ба шумо кӯмак расонад ва ба шумо дар роҳи сафар мусоидат кунад.
- Ширкати халқҳои хуб ва мусбате, ки ҳадафмандона, ҳадафмандона, ахлоқ, маънавӣ ва рӯҳиявиеро доранд, ки аз он одатҳое, ки шумо мехоҳед аз онҳо халос кунед, нигоҳ доред. Пас, агар шумо кӯшиш кунед, ки аз машрубот халос шавед, бо одамоне, Агар шумо хоҳед, ки аз PMO халос шавед, бо одамоне, ки мехоҳед пӯсти худро бо дӯстони худ тамошо кунед, ба инобат гиред. Ба ҳамин монанд, агар шумо хоҳед, ки бо одамоне, Агар шумо хоҳед, ки дар ҳаёти касбӣ ё омӯзишҳо муваффақ шавед, бо онҳое, ки дар омӯзишҳояшон сахт кор мекунанд ва дар бораи соҳаҳои касбӣ, аз он ҷумла онҳое, ки дар соҳаҳои касбӣ ё соҳа мехоҳанд, пайравӣ кунанд, сахт дар назар бигиред.
- Суханҳои ҳавасмандгардонӣ ва тамосҳои ҳавасмандиро хонед. Тасвири тасвирҳо ва ғайраҳо, ки шумо ҳар рӯз ва орзуҳои шуморо ба ёд меоред. Инчунин хуб мебуд, ки рӯзи ҷисмонӣ ҷои худро дар ҷои худ, дар ҳуҷраи худ, ба шумо хотиррасон кунед, ки пешрафти шумо. Дар муқоиса бо нишондиҳандаи рӯзи рақами рақами NFP, ин метавонад муфид хоҳад буд, зеро он дар аксари вақт ё қисмати зиёди рӯз аст, ва аз ин рӯ ба шумо хотиррасон кардани ҳадафи худ ҳар рӯз. Ман инро бори аввал дар давоми ин бозсозӣ иҷро кардам ва ин ба таври ҷиддӣ кӯмак мерасонад.
- Бастаҳои пневматикӣ ба ҳамаи дастгоҳҳои электронии худ, аз қабили компютер, iPad, телефон, iPhone, планшет ва ғайра, насб кунед, ки шумо ба таври дилхоҳ фаромӯш кардаед ё онро дар ҷои дигар аз он ҷое, Он барои иваз кардани қудрати худ ва кӯшиши худ, вале ҳанӯз ҳам муҳим аст. Кӣ метарсанд, ки барои машруботе, ки мехоҳад, аз хашми худ халос шавад, дар хонааш чӣ маъно дорад? Ҳамин тариқ бо PMO. Ҳар як чизеро, ки шуморо аз мақсадҳои худ халос мекунад, барҳам диҳед!
- Навиштани маҷалла ё рӯзнома. Ман инро дар аввалин худ кардам, ва яке аз он чизҳое буд, ки ба ман қувват бахшид. Бо вуҷуди он, ки босавод будан, ман инро дигар намекунам, аммо ин бешубҳа хуб аст. Ман ҳамчун як таблиғ ба AP-и худ ва ин форум дар як бор дар як муддати кӯтоҳ менависам.
- Кӯшиш кунед, ки аз компютерҳо ва телефони мобилӣ дур монед, агар чизи зарурӣ ё саломатӣ дошта бошед. Дар табиат ё байни одамон гиред. Дар табиат рафтор кардан ва фикр кардан ва банақшагирӣ кардани ҳаёт як чизест, ки ман аз он манфиат мегирам.
- Кори охирин, аммо на камтар аз он, ҳеҷ гоҳ умеди худро гум намекунад ва давом медиҳед.
Он метавонад аз почтаи ман, ки ман ҳадафҳои худро ба даст овардаам ё наздикони наздик омадаам, вале дар ҳама ҳолат нестам. Ман ҳанӯз бо даъвати худ мубориза мебарам ва ҳоло аз ҳадафҳои ниҳоии ман дур мондаам. Пас аз як моҳ аз нав барқарор кардани ҳавасҳо дар он ҷо вуҷуд дорад, аммо воқеан, ки ба як моҳ расидем, маро аз раҳоӣ маҳрум мекунад, зеро ман намехоҳам, ки аз нав оғоз кунам. Ман қариб ҳеҷ гоҳ ба тамошои филм намефаҳмам. Ман тамоми блокҳои худро дар блокҳои пневматикӣ манъ кардаанд. Мубориза бо M ба ҳол он аст, вале камтар. Фанниҳои ман ҳанӯз ҳам душвор будаанд, вале агар ман рӯзҳои пуршиддати он бо фаъолияти солим ва мусбӣ пурратар аз он кор бардорам.
Дар охири ман мехоҳам ба ҳамаи шумо, ин ҷамоаи NoFap ташаккур. Ман ҳеҷ гоҳ аз аъзоёни ҷомеаҳои интернет маъқул намешудам, вале узви Непп будам, беҳтарин роҳи ҳалли мантиқии PMO-ро аз даст додаам, ва он ҷомеаест, ки ҳамаатон ҳастед.
;