Ман дарк кардам, ки хатари бозгаштан ё ба воя расидаам. (Тадбирҳои фаврӣ)

бозгашт

Пеш аз он ки чизе кунед:

  1. Илова бар ин, (маслиҳатҳои илҳомбахш аз садҳо нафар)
  2. Видео - NoFap | ПЕШ АЗ РАСОНИДАНИ ИН ВИДЕО ТАМОШО КУНЕД
  3. Асбоби содда ва пурқувват, ки профессори Yale тавсия медиҳад, ки барои ислоҳ кардани даъвои худ таклиф кунад.
  4. 45 Маслиҳат медиҳад, ки шумо ғамхорӣ накунед
  5. Он даҳ масъала аз пешгирии пешгирӣ
  6. Тугмаи пантуркаи ман (инчунин дар саҳифаҳои кӯтоҳ дар саҳифаи ин саҳифа)
  7. Бозгашт маънои пурра аз нав барқарор карданро надорад! Бо зӯроварӣ ба худ бештар зарар нарасонед.
  8. "Пеш аз он ки шумо такрор кунед » силсила.
  9. Рӯйхати калони маслиҳатҳо
  10. Пепатитҳои зиддимушакӣ хеле монанд
  11. Техникаи сардиҳои хунук
  12. Тугмаи пантуркаи ман
  13. Бозгашти ман - дарсҳои омӯхташуда
  14. Бештар сӯҳбат бо зан
  15. Нишондиҳӣ оид ба боздид аз ҷониби аъзоёни форум

Консепсияи муҳим - Хунрезии равонӣ функсияҳои нимноқилро ба шахсоне, ки дар кокаинҳои мухталиф истифода мешаванд, меафзоянд

Пешниҳодҳо аз ҷониби аъзоёни Форум:

 Аъзои Форум навишт:

  • Нигоҳ кунед, шумо бидуни суръат давом кардед, он вақт вақти худро мукофот додан.
  • Биёед ба баъзе порчаҳо назар кунем, мастурбатсия надорем ва мебинем, ки пешрафти шумо чӣ қадар зиёд шудааст.
  • Шумо ҳис мекунед, ки пӯст шуморо беҳтар ҳис мекунад.
  • Пӯр нест, ки ин бад бошад, ҳар як одам онро дар як марҳила дидааст, шумо дар оташи дӯзах қарор доред.
  • Хуб нест, ки порнои сахт, танҳо нусхабардорӣ, ки ин қадар бад нест.
  • Дуруст аст, ки ягон нусхаҳо, моделҳои танҳо bikini.
  • Нигоҳ кунед, як видео, охирин бор!
  • Шумо дирӯз дар як мохи сентябри соли сипаришуда. Биёед бубинем, ки то рӯзи якшанбе ё охири моҳ суроға кунем, пас шумо метавонед як ҳафта / моҳро барқарор кунед, ки чӣ гуна ҳамаи барқарорсозии муваффақ оғоз меёбад
  • Etc ва ғайра ...

Ҳамаи онҳо асосан ба «биёед тамошо боз як бор, як бор тамошо мекунанд», ва ҳеҷ гоҳ, бор охирин. Маро бибӯс, ба шумо ғазаб кунед; Маро дубора ба ман дучор накунед.

Агар шумо ба наздикӣ боздид кардед, барои ҳафтаи оянда 1-2:

  1. Пеш аз хоб рафтан, ҳар шаб дастгоҳҳои худро ба мошинатон гузоред (ҳатто беҳтар аст, агар шумо онро ба хонаи дӯстатон ё аъзои оилаатон гузоред)
  2. Агар шумо бояд онро истифода баред, ба Starbucks равед (онҳо дар ҳама ҷо ҳастанд)
  3. ШОЯД онро дар хона истифода баред? Ба майнаи худ бигӯед, ки хомӯш шавад, ин эҳтимолан кӯшиши оқилона кардан аст
  4. Тақвими иҷтимоии худро пур кунед - нақша доред, ки ҳар ҳафта барои ҳафтаи оянда бароед. Ба назди дӯстатон равед. Ба театр равед - ҳар чизе, ки вақтро ишғол мекунад ва шуморо аз хона берун мекунад. Шумо бояд инро пешакӣ банақшагирӣ кунед. Агар ин тавр накунед, шумо эҳтимолан ба доми рационализатсияҳои майнаи нашъаманд афтед. "Ман бояд почтаи электронии худро барои он тафтиш кунам ..."
  5.  Ба худ раҳмдил бошед. Бигӯед “Ин барои ҳама душвор аст. Ман x сол аст, ки нашъамандӣ мекунам; ин гуфт сахт бошад ... ”

Яке аз ин блог дар блоги худ чунин навиштааст:

Дар хотир доред, ки ҳангоми оғози бозсозӣ худро то чӣ андоза даҳшатнок ҳис мекардед? Шумо дар он канали худкушӣ дар mirc овезон будед. Ташвиш аз сабаби набудани фапдом нисбат ба депрессияи музмин арзанда аст. Бо мурури замон корҳо танҳо осонтар хоҳанд шуд. Ғайр аз он, бешубҳа шумо афзоиши эътимодро эҳсос кардед, хоҳиши бештар баромадан ва вақте ки порноро аз даст додаед, фаъолияти толори варзишро ба таври назаррас беҳтар кардед. Дар ин ҷо барои иштибоҳ ҷой нест. Ба назар чунин мерасад, ки як нокомӣ ҳамеша ба шиддат ва ҳолати даҳшатноки рӯҳӣ оварда мерасонад. Ин ба шумо лозим нест.

Шахсе,

Қариб бозгашт. Хушбахтона, ман рӯйхати сабабҳои пешгирӣ кардани порноро дар оғози ин барқароркунӣ таҳия кардам. Бе ин, ман наметавонистам худро аз ин сабаб фикр кунам. Гарчанде ки аз рӯйхат гузаштан хоҳиши маро ба миқдори кам коҳиш дода бошад ҳам, ман ҳанӯз ҳам шубҳа доштам, бинобар ин, компютерро хомӯш кардам ва муддате дар бистар хобида, ҳама чизро андеша кардам, то он даме ки ҳавасҳо қариб пурра паси сар шуданд. Пас аз он, мағзи ман хеле фаъол буд, ки ман хоб рафтаам, аз ин рӯ ман фикр мекардам, ки ин таҷрибаро барои истинод дар оянда чанд вақт сарф кунам.

Дигар мард:

Агар шумо танҳо бошед, бо хоҳишҳои худ мушкилот дошта бошед, ба ҷое расед, ки мардум шуморо бинанд! ҷиддӣ, пардаҳоятонро кушоед, ба майдони умумии хонаатон равед, ба берун бароед, ба қаҳвахонае равед. танҳо дар хобгоҳи торики худ бо компютери худ шино накунед. Агар шумо ин корро бикунед, шумо ҳатман ноком мешавед.

Дигар мард:

Пас аз он ки рӯзи якшанбе аз сари нав баргаштам, табъи ман мисли роллеркутстер печид. Барои шумо, бачаҳо, ки ба васваса афтоданд, НАКУНЕД !!! Ин аслан ба он намеарзад. Шумо фақат мехоҳед, ки худро бӯҳтон ҳис кунед. Ва ин эҳсоси хурсандибахш нест.

Дигар мард:

Дигар мард:

Ҳамин тавр, ман дар он ҷо кор мекунам, вақте ки дар Facebook бо духтари-pic-pic ба таври тасодуфӣ дучор меоям (Лаънат ба шумо!). Ман он занҷири вокуниши эҳсосотро ба даст меорам ва азбаски ман дар тӯли 3 рӯз напайвастаам, зуд воқеӣ мешавам. Ман қарор медиҳам, ки диққати худро ба ду баробар равона кунам ва диққатамонро ба вазифаи дар пеш истода равона кунам. Аммо ман инро торафт душвортар ҳис мекунам. Ман тасмим гирифтам, ки оббозӣ кардан лозим аст. Ман фикр мекунам, то даме ки аз душ наҷот ёбам, ман аз ин чиз гузашта метавонам. Пас аз он ман ба ҳаммом даромада, дар ҳолати барзиёд гузаронидани 20 фишор ва ба душ ҷаҳидан. Ҳангоме ки дар он ҷо ҳастам, ман коре кардани як нофаҳмиҳои аҷибро оғоз мекунам - тамошои ин мусоҳибаи Брюс Ли ба ёдам омад, ки ӯ дар бораи об будан монанд буд (истинод).

Ман ин тасаввуротро оғоз мекунам - ин комилан тасодуфӣ буд ва азбаски ман дар ин бора баъзе китобҳо мехондам, қарор додам, ки танҳо ба он эътимод кунам. На барои он мубориза баред. Ман тасаввур мекунам, ки он тамоми қувваеро, ки ман сарфи беҳудаи худро ба ин ҷаҳони зебо ва соф равона мекунам, равона мекунам ва онро бо энергияи олам пайваст мекунам. (Дар хотир доред, ман комилан медонам, ки ин танҳо як машқи равонӣ аст)

Ман тасмим гирифтам, ки он нерӯро дар он ҷо захира кунам, то он даме ки душро тамом кунам, "пазад" - ман аслан фикр намекунам, ки тамоми вақт fapping кунам. Пас аз ба итмом расонидани кор ман худро хеле хуб ҳис мекунам, ман қарор мекунам, ки барои ба даст овардани "энергия" "расидан" мехоҳам ва ба коинот миннатдорам, ки ба ман имкон дод, ки захираи онро истифода барам. Ман тасмим гирифтам, ки ин нерӯро ба худ барои корҳои мусбат - кор, бозӣ, муносибатҳо ва ғ.

Пас аз он ки ман бо ин кор ба анҷом расидам, ман фаҳмидам, ки ман 20-30 дақиқа мулоҳиза мекунам. Ман як мулоҳизаи ҳамосавии истироҳатӣ доштам ва дар ин ҷо пас аз чанд соат ман дар болои лоиҳаҳои худ кор мекунам, ки худро комилан ба анҷом расонидаанд, зеро ман як ҷиҳати худамро ром кардам, ки қаблан назорати сифрӣ доштам. (Ҳадди аққал барои имрӯз, ман мехоҳам инро ҳар рӯз аз ҳоло санҷам!)

Дигар мард:

Binge бояд аз фарқият хеле фарқ кунад. Дар тӯли қариб 4 моҳи ман аз нав барқарор карда шуда буд, ман ҳеҷ гоҳ хоҳишҳо ва нишонаҳои хуруҷро, ки дар ин ҳафтаи гузашта (пас аз шиддат) доштам, надоштам. Ҳама бозгашти қаблии ман ҳолатҳои кӯтоҳ / якдафъаина буданд ва ҳамаи онҳо пас аз он, ки ман дар ин ҳафта мубориза бурдам, каме камтар хоҳишро ба бор оварданд.

Чӣ мешавад, агар аллакай дер шуда бошад?

Он гоҳ шумо имконияти тиллоӣ доред, ки худатон риоя кунед. Шумо метавонед бисёр чизро омӯхта метавонед, зеро ин бача мегӯяд:

Ман ин даъватро барои масхара оғоз кардам, чунон ки ман фикр мекардам. Ман онро тақрибан 2 ҳафта анҷом додам, вақте ки ман фикр мекардам, ки "Онро бирезед! Ин наметавонад он қадар бад бошад ”, ва канораро дар бар мегирад. Аммо ин буд, ва аз ин рӯ ман бозгаштам. Аммо чизи "хуб" ин аст: Пас аз бозгашти ман, ман фаҳмидам, ки ман дар ҳақиқат ба фапинг майл дорам. (Ба порн аз ҳад зиёд нест. Гарчанде ки ман fapped кардам, ман г.Бале, ман бори дигар такрор кардам - ​​нашъамандӣ аз пӯст сахт астДуюм, ман пеш аз бозгашти худ нафаҳмидам, ки ин аз фаппидан ба ман фоида меорад. Аммо пас аз он, ман ба шумо якчанд мисолҳо оварда метавонам: Пеш аз NoFap, ман тақрибан 5 дақиқа, ҳамарӯза, дардҳои даҳшатнок доштам.

Он дар вақти нофап нопадид шуд, аммо пас аз барқароркунӣ баргашт. Ҳамин бо дастҳои ман. Онҳо ногаҳон ба ларза сар мекарданд ва ҳар қадаре ки ман ба онҳо нигаристам, онҳо бештар ларзиданд, то он ҷое ки ман дигар онҳоро идора карда наметавонистам. Ҳангоми баромадан шумо наметавонед ҳамеша манфиатҳои худро бинед. Аммо ман метавонам ба шумо гӯям: ман боварӣ дорам, ки шумо каме доред. Гарчанде ки шумо пайхас накардед.

tl; dr: Дарк накардам, ки то ба ҳолати аввал баромаданам пешрафти ман чӣ қадар хуб буд

Ин аст, ки чӣ гуна як марди дигар бозгашти худро ҳал кард:

Ман дар рӯзи 9 барқароркунии ҳозираи худ ҳастам ва аз лаҳзаи охирини худ бисёр чизҳоро омӯхтам. Вақте ки ман қарор додам, ки 9 рӯз ​​қабл PMO-ро тасмим гирифтам, ман дар ҳақиқат саъйи зиёд ба харҷ додам, то аз бозгаштан омӯхта, зиндагии худро ба тариқи мусбат ва иҷтимоӣ тавассути "иштирок дар ҷаҳон" идома диҳам. Ман худамро маҷбур кардам, ки минбаъд низ иҷтимоӣ бошам, бо одамони ношинос сӯҳбат кунам, ҳар рӯз берун оям, машқ кунам, ҳама вазифаҳои ҳаррӯзаи худро иҷро кунам ва ҳар рӯз пурсамар бошам.

Ман фаҳмидам, ки ин корро кардан, на аз пинҳон кардани бозгашти ман, ба назарам чунин менамояд, ки ман рост ба он ҷое рафтам, ки пеш аз бозгаштам рафтам! Он инчунин ба ман исбот кард, ки чӣ қадар мехоҳам самимона аз нав барқарор кунам ва аз PMO барқарор шавам, ки ин низ интихоби маро идома дод, то дар Перезагрузка пешрафт кунам, на brainier!

Дигар чизҳое, ки ба кӯмаки калон кӯмак карданд, ман як чизи пурраи рӯзмараи худро, ки ман ҳеҷ гоҳ аз он ки аз ҷониби манбаи PMO истеъмол накардаам, истифода накардаам. Ин амал иборат аст аз:

-Бедор шудан

- Паҳн кардани гандум / 1 пиёла қаҳва

- Ба қисмате, ки худатро ба даст меоред, ба китоби аудио кӯмак кунед

-Ман ба китобхонаи ман (3.7)

- Паҳн кардани гузариш ба одамон дар роҳҳои велосипед

-Вақти китобхона ман нишаста, худро тавассути таҳқиқот, омодагӣ ба коллеҷ, навиштани журнал, ташкили ҳадафҳои ҳафтаина, кор дар нақшаи зиндагии худ ва ғ. Банд мекунам ... Ҳангоми истироҳат карданам бо китобдорони зебо низ сӯҳбат мекунам.

-Масъалаи бозгашт аз китобхона (дигар 3.7 мил)

- Тафтиши рӯйхати тамоми рӯйдодҳои ман (Ҳисси воқеан ташвишовар аст! Агар он дар Рӯйхати Рӯй рафтан гирад, ман он рӯзро иҷро кардам)

- Тақвияти хӯроки солим

-Лаҳзаҳо

-Аз чой ва хондани китоби хуб

- Фурӯпошии рӯирост бо ман бо тарсу хомӯшӣ, ва қудрати манро аз онҳо пеш аз бистар баргардондан

-Хоб рафтан

Ман дар ҳақиқат ба велосипед ҳамчун кори нави ҳаррӯза гирифтор шудаам! Ин роҳи комилест, ки ба ҷойгоҳи иҷтимои ба монанди китобхона дастрас аст, зеро вақти он расидааст, ки ман ба китобхона меравам, вагарна endorphins ман босуръат ҷараён мегирам ва ман хеле саъю кӯшиш мекардам, ки аз машқҳо хуб истифода кунам! Азбаски нигоҳубини ин нақша, ман метавонам ҳис мекунам, ки мағзи ман худро ба ин навъи ҳаёт мутобиқ мекунад.

Яке аз саволҳои бештар пурсидашаванда ин аст: "Ман акнун бозгаштам, оё ин маънои онро дорад, ки ман аз рӯзи 1 сар мекунам?" Ҷавоби оддӣ ин аст, ки "не". Рӯзҳое, ки шумо гузаронидед не истифодаи порнография мағзи шуморо ба таври мусбат тағйир дод. Ҳар вақте, ки шумо ба одати порноии худ "не" мегӯед, он микросхемаҳои мағзи сардорро мустаҳкам мекунад ва микросхемаҳои вобастагии шуморо суст мекунад. Оё парҳезгари фарбеҳ ба рӯзи 1 бармегардад, зеро ӯ дар охири ҳафта пигминг кард? Не. Танҳо аз такрор омӯхтан, интизор шавед таъсири шӯравӣ барои якчанд рӯз, барои пешгирӣ кардани чунин монанд дар оянда, тадбирҳо андешед ва боз оғоз кунед.

Саволи дигар ин аст: "Пас аз он ки ман бозгаштам, ман қарор додам, ки зӯроварӣ кунам, зеро он муқобилат ба порноро барои якчанд рӯз осонтар мекунад. Оё ин муносибати дуруст аст? ” Перезагрузка ҳама чизро дар бораи дубора насб кардан аст ва шумо бояд дер ё зуд қисми "даъватҳо" -ро дубора дубора иваз намоед, яъне ҳарчи зудтар ин даъватҳоро қабул кунед, ҳамон қадар мағзи шумо ба тавозун бармегардад. Ҳамин тавр, бинс чизҳоро бештар аз лағжиш суст мекунад. Азбаски ҳадаф мағзи шуморо дар муқобили муқовимат (хоҳишҳо) ҷобаҷо кардан аст, беҳтараш ҳарчи зудтар бо он идома диҳед. Binging барои фурӯ нишондани орзӯҳо вазифаро осон намекунад ва метавонад, дарвоқеъ, вобастагии шуморо шадидтар кунад. Яке гуфт:

Ман одатан ҳангоми барқароркунии дубораи барқароркунии худ муваффақияти бештар ба даст меорам, вақте ки танҳо пас аз як оргазм сабр мекунам. Се рӯз пеш, ман binged будам ва дар муддати якчанд соат чор О доштам. Ман қариб ҳамеша бозмегардам, агар ман бисёр вақт пинҳон шавам (якчанд маротиба порноро тамошо кунед ва пас аз ба итмом расидани давраи оташнокиам ба якчанд ҷаласаҳо гузаред).

Дигар мард:

Вақте ки ман бори аввал ин равандро оғоз кардам, эҳсоси ман пас аз бозгашт хеле паст буд. Ва ҳатто рӯзҳои баъд. Ин вақтҳо барои пешгирӣ аз PMO боз ҳам муҳиманд. Мағзи худро таълим диҳед, то намехоҳед ҳатто пас аз бозгашти шумо "зарба" -и дигаре нахоҳед. Шубҳа накардан душвор буд, аммо ин хеле арзанда аст. Ҳоло ҳам, пас аз бозгашти охирини худ, ман худро ба даст нагирифтам ва гуфтам: "Хуб, бесарусомон, ҳеҷ чизи калон нест, дубора кӯшиш кунед ва ба пеш ҳаракат кунед", на "Ман бетартибӣ кардам, худамро бад мебинам, чаро ман ҳамин тавр? Ман ҳеҷ гоҳ сиҳат нахоҳам шуд ”. Ҳамаи ин чизҳо кӯшиш хоҳанд кард, ки ақли шуморо забт кунанд, аммо онҳо торафт дуртар мешаванд.

Ин як нашъамандии нодир аст, ки дар давраи барқароршавӣ дубора барқарор намешавад. Ман гумон мекунам, ки фоизи зиёди нашъамандони порнографӣ нисбат ба онҳое, ки аз нашъамандии дигар барқарор мешаванд, бозмегарданд. Ишораҳо ва триггерҳо дар ҳама ҷо. Аксари корбарон соатҳо дар компютерҳои худ сарф мекунанд. Ва мастурбатсия як қисми муқаррарии мавҷудияти (Ғарбӣ) аст.

Тасаввур кунед, ки акнун чандин сол пеш аз он, На фикри хуб нест. Бо вуҷуди ин, спирт барои интихоби спиртӣ истеъмол мекунад. Шумо интихоби шумо нестед. Шумо хоҳад расмҳои Санобар нигаред. Ҳамин тавр, шумо шабеҳи майзада ҳастед, ки ҳамеша каме ҷурбҳоро мекашад ва аммо шумо муқобилат мекунед. Ба худ каме эътибор диҳед ва идома диҳед.

Бозгаштан танҳо "давраи нав" аст. Бале, он метавонад якчанд лаппиши нейрохимиявиро дар тӯли якчанд рӯз ба вуҷуд орад, ки метавонад ҳамчун хоҳишҳои шадид нишон дода шавад ва муносибат «аслан ба ман фарқ надорад», асабоният, рӯҳафтодагӣ, тумани мағз ё хоҳиши ҷудошавӣ. Бо вуҷуди ин, ин танҳо як мушкили бузург аст, агар мағзи шумо муваффақ шавад, ки шуморо ба серкорӣ тела диҳад.

Дар давоми чанд рӯзи оянда хоҳари пурқувват бошад. Нигоҳ кунед Оё шумо ба Chaser пас аз ҷинс ба шумо лозим аст?

Дигарон аз усулҳои дар зер овардашуда, ки дар канорагирӣ кардани канорагирӣ кӯмак мекунанд, пайдо шуданд. Ҷамъоварии он, ки барои шумо кор мекунад, дарёфт кунед. Тавре як мард гуфт,

"Edge" даъватҳои маро осон накард. Ман бефарқ аз ботин худро оромтар ва оромтар ҳис мекунам. Вақте ки ташвишҳо ба миён меоянд, инҳо чӣ гунаанд: ламс кардани худам бо тарзи ғайри эротикӣ, боронҳои хунук ва ё танҳо ба узв ва тӯбҳои ман об нарм пошидан, нафаскашӣ ва парешон шудан (кори дигаре).

ДУШАНБЕ, ки дӯсти шумо аст, ҳоло. Ин мард мефаҳмонд:

Вақте ки шумо ба худ иҷозат медиҳед, зеро шумо хоҳиши сахт доред, бозгаштан худкор аст. Ин бешубҳа дуруст аст, вақте ки шумо гуфтед "Хуб, ман шохидам, ки устухони ман сахт аст, ман метавонам МБ". Ин вақте ки шумо аллакай ноком шудед. Чизи аз ҳама муҳиме, ки ман метавонам ба касе дар ҳама сатҳ дар ин вобастагӣ пешниҳод кунам ба диққати худ диққат кунед. Ин хеле муҳим аст. Пас ҳамин қадар муҳим аст. Ҳамин ки шумо диққати шуморо дуруст тағйир додед, даъвати шумо ҳадди аққалан ба 50% тақсим карда шуд.

Шумо ғайр аз порнография чӣ кор кардан мехоҳед? Чӣ шуморо саргарм мекунад? Ба YouTube даромада видеои онро тамошо кунед. Ман дӯст медорам, ки бачаҳое, ки тақрибан ғайриинсонӣ ба назар мерасанд, бардоранд. Савганд ба ин замон, ман ин видеоро тамом кардам, як видеои дигари марбут ба он видеоро мебинам. Пеш аз он ки шумо инро бидонед, ман дар "ҳолати иҷрои варзиш" қарор дорам ва дар бораи он фикр мекунам, ки чӣ гуна ман метавонам 5 фунтро барои фишор илова кунам. Ва на дар "Бок, оё ин боз як такрори дигар мешавад?"

Як намуди гурӯҳи видеоҳо (ба ғайр аз порнография) вуҷуд доранд, ки метавонанд шуморо ба ҳолати гуногуни рӯҳӣ ҷалб кунанд. Ҳама вақт ҳама гуна "видеои маҳфилӣ" -ро дар режими "афзалиятнок" гузоред. Ҳамеша онро дар ҷои аввал гузоред. Ба шумо дигар чорае надиҳед, ғайр аз тамошои "афзалиятнок" АВВАЛ.

Агар шумо бешубҳа porn ва MB-ро дар зеҳни худ тамошо карданӣ бошед ва аз он даст кашида бошед, пас тавсия медиҳам, ки пас аз тамошои як "видеои маҳфилӣ" шумо метавонед видеои порноро тамошо кунед. Аввалин чизҳои аввал.

Дигаре маълум буд:

Чунин ба назар мерасад, ки аксари одамони муҷаррад, ки ҳақиқатро меёбанд [он оргазми доимӣ иҷро намешавад] ба роҳи худдории комил мераванд. "Не PMO" чунон ки бисёриҳо онро даъват мекунанд. Ман шахсан он роҳро озмудам ва ин ба ман кор накард !!! Ман ҳис мекардам, ки на танҳо аз алоқаи ҷинсии худ, балки аз ҷанбаҳои маҳрамонаи худам ҷудо шудам. Пас, ман таслим шудам ва ба оргазм, қариб ҳар рӯз баргаштам ... ва ин ҳамон тавре буд, ки ман онро дар ёд доштам!

Ва он гоҳ ман тантраи яккахониро кашф кардам. Эквиваленти яккасаи карезза, агар хоҳед. Ва ин ҳама чизро иваз кард! Тамоми ғоя иборат аз он аст, ки ба амали ҷинсӣ ҳамчун мулоҳиза муносибат кунед, на ба баъзе импулсҳои идоранашавандаи ҳайвонот. Ман бартарӣ медиҳам онро ба муқобили мастурбатсия "массажи узвҳо" гӯям (зеро мастурбатсия ба ман бо оргазм алоқаманд аст!). Ҳамин тариқ, тамоми техникаи ман як массажи хеле суст, мулоим, комилан ва комилан оромшударо дар бар мегирад, ба монанди кареззаи шарик. Мақсад дар минтақаи бедоршавии 60-70% мондан аст. Агар шумо аз он гузашта бошед, шумо ба "нуқтаи бозгаштан" мерасед ва ба ҷуз оргазм чораи дигаре надоред.

Ҳадафи ин усули алоҳидагӣ иборат аз он аст, ки саодати ҷинсии худро тавассути худмассажи мулоим, меҳрубон ва мулоҳизакор бедор намоед ва бигзоред, ки он ҳисси хушбахтона ҳар як ҳуҷайраи бадани шуморо пур кунад. Пас аз он ки худро ба ҳолати осудаи саодат масҳ кардед, ба нафаси худ диққат диҳед ва ҳис кунед, ки ҳар як ҳуҷайраи баданатон бо нерӯи эҷодӣ паҳн мешавад. Вақте ки шумо дар бораи ин ҳиссиёт мулоҳиза мекунед, узвҳои ҷинсии шумо дигар бедор намешаванд, балки саодати баданатон боқӣ хоҳад монд. Ин ба монанди баландии табиӣ аст ва эҳсосот дар тӯли соатҳо идома хоҳад ёфт, агар шумо инро дуруст иҷро кунед !!!

Ман 16 рӯз бе оргазм рафтам ва тақрибан ҳар рӯз ин усулро истифода мекардам. Ин дар ҳақиқат барои ман кор мекунад ва ман умедворам, ки он барои шумо низ кор мекунад. Агар шумо аз нотавонии ҳозираи худ дар нигоҳ доштани PMO норозӣ бошед, пас инро санҷед! [Шарҳ: Баъзеҳо мегӯянд, ки ин техникаи ягона дар аввал (хеле ҳавасмандкунӣ) фоидаовар нестанд, вале барои бартараф кардани нофаҳмиҳои ҷинсӣ ҳангоми тавозун барқарор кардан хеле фоиданок аст].

Дигар пешниҳодҳо:

  1. Обҳои хунук (дар ҷудоиҳо дар лой ё лӯндаҳо) ё душманони хунук ба назар мерасанд, ки баданро ором мекунад (нигаред ба дастурҳои дар поён овардашуда)
  2. Кӯшиш кунед Red X Technique
  3. Вақте ки шумо даъво доред, марҳилаҳои ин 3ро гиред: Агар ба шумо лозим ояд, urinate. Ин ба шумо осонтар хоҳад шуд. Тақрибан бо глюкоза хӯрок бихӯред, зеро таҳқиқот нишон дод, ки талошҳои комёбӣ метавонад онро тамом кунад ва мушкилоти онро мушкилтар гардонад. (Тадқиқот дар ин ҷо: Усули MYLN. Як равиши дигар.) Худро фавран ба ҷои амн расонед (ҷое, ки шумо мастурбатсия нахоҳед кард).
  4. хондан Перезагрузка маслиҳатҳо & мушоҳидаҳо - "сутунҳои маслиҳат" навишта аз ҷониби бачаҳо, ки онро азнавсозӣ кардаанд.
  5. Ман дидам, ки ҳангоми бозгашт ё тақрибан бозгаштан, peing фавран шитобкории ҳар чизе, ки шумо ҳис мекунед, коҳиш медиҳад. Пас, ҳатто агар шумо каме дам гиред ҳам, як дақиқа танаффус кунед ва ишора кунед. Ман ба шумо кафолат медиҳам, кор мекунад. Он канорро мегирад. Ногаҳон, шумо метавонед бори дигар фикр кунед ва шумо диди / тумани нақби PMO-ро нахоҳед дошт, ки шуморо аз тамаркуз ба чизе монеъ мекунад.
  6. Бо дӯсте, ки дар бораи нармафзори худ медонед (бо телефон ва ё шахс)
  7. Ман техникаи нафаскаширо истифода мекунам ... Асосан ман дастҳоямро ба зонуҳоям гузошта, ним хам шуда, тамоми ҳавои шушамро халос мекунам. Пас аз он ман рост истода, муштҳоямро ба паҳлӯям мешуморам ва то 10 ҳисоб мекунам. Пас аз он нафаси чуқури йога мегирам (нафаскашӣ тавассути диафрагма, на китфҳо) ва дастонамро ба паҳлӯҳои худ истироҳат мекунам. Чанд бор ин корро бикунед ва ман мефаҳмам, ки он ба назорат ва пароканда кардани электрҳо кумак мекунад ... Дар баробари танҳо ором кардани ман.
  8. Видеои ғайрисексуалии Интернетро пайдо кунед, ба монанди тамошои ҷарроҳӣ ё чизи "дағалона". Як бача гуфт, ки ба тамошои видеои "дағалона" тавсия додааст, "вақте ки ягон чизи дағалона мебинед, шумо хоҳиши ба кор бурдани чизи ҷинсӣ надоред."
  9. Пагоҳ равғанро ба маснуот диҳед, ба поён биравед ё дандоншиканӣ кунед
  10. Насб кунед Блокировкаи компютери шумо
  11. Баромадан. Вақте ки ман бори аввал кӯшиш кардам, ки корро бас кунам, ман фикр мекардам, ки муддати дароз берун намеравам, то сиҳат шавам. Он чизе ки ман кашф кардам, баръакс буд. Бале, баромадан ва ба духтарон задани вақте ки шумо ED-ро ба вуқӯъ меоред, таҷрибаи ҷаззоб ва даҳшатнок аст. Аммо гап дар он аст, ки шумо ба худ ишора мекунед, ки чӣ намерасед. Ва аксар вақт, вақте ки ман берун меравам ва бо духтарон сӯҳбат мекунам, ман на дар бораи дохил шудан ба онҳо, балки дар бораи он фикр мекардам, ки чӣ гуна онҳо бо онҳо, дар наздикии онҳо бошанд, ва хандидани онҳоро ба сӯи шумо бишнаванд ва бадиҳои ҳассос. Маводи резонанси эҳсосӣ. Баъзе одамон метавонанд розӣ набошанд, ки хашм / шарм надоштан бо духтарон дар барҳо / шабнишиниҳо ва ғайра. шуморо бозмегардонад, аммо ман фаҳмидам, ки ман инро ба худ хотиррасон мекунам, ки чаро ин аз назорати ғаризаҳои пойгоҳи ман муҳим аст.
    Ба худ алтернатива диҳед, ҳатто агар онҳо алтернативаҳои оянда бошанд. Кӣ медонад, шояд ҳатто бо духтаре дучор оед, ки тамоми дардҳоро арзанда мекунад. Ман фаҳмидам, ки аз он вақте ки ман ба ин кор шурӯъ мекунам, ба духтарон хеле бештар маъқул шудам. Як маслиҳат: ҳангоми иҷрои ин кор аз ҳад зиёд нанӯшед. Нӯшокӣ ба ҳиссиёти шадиди шарм / ғазаб оварда мерасонад, вақте ки шумо бо ин духтарон алоқамандӣ намекунед, ки метавонад боиси бозгаштан гардад.
  12. Ҳамаи таҷрибаҳои худро ба мисли он рӯй медиҳанд
  13. Ангезандаи бозгашти худро ҷудо кунед ва роҳҳои дар оянда давр задани онро муайян кунед. Масалан, такрор кунед, ки шумо дафъаи оянда, ки триггер нишон медиҳад, чӣ кор мекунед. "Дафъаи дигар дар як видеои тасвири эротикии бедоршуда ман онро пӯшида, 10 дақиқа аз компютери худ истироҳат мекунам".
  14. Озмоиш бо яке аз таҷҳизоти навсозӣ
  15. Бархезед ва аз компютери шумо биравед. Ҳозир. Роҳ баред. Аз як Starbucks мепӯшед. Як чизи дигар.
  16. Ҳар чизе рӯй медиҳад, аммо амал кунед не худатонро бурида истодаед
  17. Он чизе ки шумо бояд дар дарозмуддат ба он диққат диҳед, дидани он ки шумо пешрафт мекунед. Бадтарин коре, ки шумо карда метавонед, ин аст, ки пас аз бозгашт афсурдаҳол шавед ва дар бораи он зиёд фикр кунед, ки "хуб, ман ноком шудам, дигар муҳим нест". Ин муҳим аст ва ҳеҷ гоҳ дар бораи порнография хаёл накунед, ин роҳи муайянест барои бозгашт. Вақте ки хоҳишҳо фаро мерасанд, танҳо ба худ бо овози баланд «НЕ!» Гӯед. (ҳатто онро бо овози баланд гӯед, ҳа ҳа) ва ба фикр кардан / кор кардани чизи дигаре шурӯъ кунед.
  18. Дуруст аст, ки бо дастгоҳи хуб, дасти шумо дар як тараф. Акнун мунтазир шавед, дар ҳақиқат гардан ба гардани шумо (албатта ҳеҷ шиддат нест, фақат бевосита дар болои болишти боло нигаред). Акнун як пои рост истода, чашмони худро наздик кун. Инро дар як дақиқа нигоҳ доред. Ин як каме аҷоиб аст, шояд, аммо он баъзе кӯмакҳои хеле хурд (ҳадди аққал барои ман): а) тавозуни ҳамаҷониба / ҳамоҳангсозӣ ва аз ин рӯ, вусъатдиҳии варзиши) шумо наметавонед кӯмак расонед, аммо дар айни замон (огоҳии махсуси эстетикӣ), Пас, комилан барои истихдомот / фикрҳои пинҳон вуҷуд надорад) маънои интиқоли: мубориза барои бароҳат (дар ҷисми худ ва мағзи шуморо), ҳисси он, ки шумо метавонед бе камобӣ, ҳисси назорат
  19. Муттаҳид шавед - Чизи асосие, ки агар шумо мехоҳед орзуҳоятонро бас кунед, ин муташаккилӣ ва банд будан аст. Вақти холӣ дар ҳуҷраи худ ғарқ кардани сарангушти шумо маънои онро надорад, ки худро ба PMO бовар кунонед. Ба ибораи дигар, рукуд накунед ва дар атрофи худ овезед. Аввал хомӯш шавед. Ин маънои онро надорад, ки хоб дар давоми 10 соат бошад. 6-8 хоб кунед. Пеш аз хоб рафтан, рӯйхати вазифаҳои ҳамаи корҳоеро, ки фардо кардан мехоҳед, тартиб диҳед, аз ҷумла машғулиятҳои фароғатӣ. Ин ба ман беандоза кӯмак кард. Вақте ки ман бедор мешавам, ман намехоҳам дар бораи он чизе, ки дар он рӯз доштам / кардан мехоҳам, фикр кунам, бинобар ин онро як шаб пеш анҷом деҳ. Ҳамчунин ба худ танҳо 3-5 кор надиҳед. Онро ба рӯйхати андозаи эҳтиромона дохил кунед. Ман мефаҳмам, ки ман одатан дар як рӯз дар рӯйхати худ 14 чизро карда метавонам (навиштани мактубҳо, ҷамъоварии химиявӣ, дарёфти ҳавзи нав барои шиноварӣ пас аз рӯзи меҳнат, ҷамъоварии хӯрокворӣ ва ғ.).
  20. Ҷойе барои иҷрои корҳоятон дар компютер ёбед, ки дар хона НЕСТ. Китобхона ё Starbucks -ро санҷед.

ХАБАРҲОИ ҲАММАВӢ ДАР ИН САВОЛҲОИ МЕҲРУБОН!

Саломат бошед ва ба вохӯрӣ бо реферат оиди реаксияҳои ҳолати фавқулоддаи худ (ОРРОР)

ОЁ МЕДОНИҲОИ ХУДРО МЕТАВОНЕМ?

БЕҲТАРИН МЕДИҲАНДИ СОҲИБИ МУСОҲИБ ДАР ИН ДУХТАР МЕШАВАД (Дастаи худро аз хати худ дур кунед!) РОҲИ ОИЛА! ХУДОВАНДРО БОШТАНИ МАСЪАЛАҲОИ ОМОДАБОНӢ ВА ЭРРЕМИИ ТЕХНОЛОГИИ БЕҲТАРИН АСТ

  1. Бигиред, ки хашми худро аз даст диҳед
  2. Равед ва дар атрофи роҳ ҳаракат кунед
  3. Як шиша оби зиёде бинӯшед
  4. Go piss, беҳтарин дар ҳоҷатхона
  5. Дӯши хеле зудро кашед ва либосҳои тоза гузоред
  6. Компютер / планшет / телефонро хомӯш кунед
  7. ТАЪРИХИ ОМӮЗИШӢ! (Ба шумо лозим аст, ки ин корро қатъ кунед)
  8. Оё 30 поп-ап!
  9. Бирав ва дасти худро бишӯй!
  10. Вақти тиреза 3 дар атроф ва берун равед
  11. Дар якчанд пойафзори пӯшида (ва либос) ҷойгир кунед ва барои медал, ҷазира, пашм баред
  12. Агар шумо бо барф ба берун баромада, тухмиҳои 20 дошта бошед
  13. Агар шумо бо қум бо берун меравед ва sandballs 20 созед
  14. Модаратонро даъват кунед ва ба ӯ бигӯед, ки ӯро дӯст медоред, вале ин тавр нест
  15. Ҷиддӣ аст, ки агар шумо то ба охир ин рӯйхатро хонда бошед ва ҳеҷ коре накардаед ва ҳанӯз ҳам хоҳиши fap-ро ҳис мекунед, пас ман ба шумо ҷуръат мекунам, ки хурӯс ва қуттиҳои дарднокатонро гирифта, души тароватбахши яхбандӣ кунед. Одамон ба ман мегуфтанд, ки онҳо бомбаанд, гарчанде ки барои ман онҳоро танҳо дар як рӯзи хуби тобистон пас аз давидан дар тӯли дарозии соҳили дарё, ки дар он ҷо як даста лилипадҳои қурбоққаҳо нишастаанд, одатан он ҷо нишаста, пашша меҷӯянд ва ман метавонам ҳангоми шунидани садоҳои ритмикии пойҳои худам алафи тару тозаи даравшударо бӯй кунед, вақте ки ман дар пайроҳа дар зери осмони софу бегубор медавам. Нафаскашӣ аз ҳавои тоза ҳеҷ гоҳ он қадар пурқувват набуд, зеро садоҳои чирросии цикадаҳо аз байни алафҳои хушкшуда дар соҳили дарёи ҷӯшанда. Ин ба мисли нуқтаи беҳтарин барои як пиёла чой ба назар мерасад. Ман боз дар бораи чӣ фикр мекардам? …… ИН ОХИРИ ҶАВОБИ ТАШКИЛОТАИ РЕАКЦИЯИ ФАВҚУЛОДДАИ ШУМОСТ (ХАТО)

Ман умедворам, ки ин кӯмак кард. Шумо инро карда метавонед. Баъзе чизҳои дар боло овардашударо иҷро кунед. De-rail, ки ба омӯзиши афкор машғул аст ва чизи дигареро ҲОЛО интихоб мекунад. Дикатон хуб хоҳад буд, танҳо мушакҳои хари худро каме фишор диҳед, рафта худро тоза кунед ва аз вазъияти porn / fap худ дур созед. Нафас кашед. Олӣ бошед. Шумо аз он хурсандӣ мекунед, ки ин кӯшишро ба харҷ додаед. Чизи осонро интихоб накунед. Акнун аз ин дастгоҳ дур шавед.

Фикрҳои иловагӣ

Шарҳ: Порнои интернетӣ як суперстимул аст - ба монанди чизе, ки мағзи ниёгони мо бо он дучор наомадаанд. Агар шумо худро аз назорат эҳсос кунед, на ба тамошои порнография, кӯшиш кунед, ки мастурбатсия / оргазмро бидуни порнография (ё фантазияи порнографӣ ... ки ҳамон роҳҳои мағзи сарро фаъол мекунад). (Агар шумо бидуни порнография ва / ё фриксияи шадид ба осонӣ қуллаи баландро ба даст оварда натавонед, пас шоҳии шумо либидои ҳақиқӣ нест; ин "мағзи нашъаманд" -и шумо сафсатаест.

Мушкилии камтар аз он ки ҳавасмандии ибтидоӣ (порнои интернетӣ) начандон зиёди талафотро дар рӯзҳои пас аз мастурбатсия паси сар мекунад. Пешравӣ ба идоракунии нейрохирургияи шумо оварда мерасонад.

Дар хотир доред, ки шумо ҳастед не шахси баде, ки аз сабаби он, ки қисми асосии ибтидоии мағзи шуморо ба паҳншавии нури оксигени эфирӣ, рентгенӣ, синтетикӣ, ки ҳоло дар Интернет мавҷуд аст, ба даст меорад. Ин натиҷа танҳо як муҳити муҳити имрӯзаи муноқиша бо роҳи роҳҳои сафедшавии мо шуд. Пас, ҳатто дар рӯзҳои бад, бо худ хеле мулоим бошед.

Дар хотир доред, ки муҳтавои чизҳое, ки шумо дидаед беэътиноӣ ба қисми аслии мағзи худ. Он танҳо як фишори нейрочӣ пайдо мекунад, ки пас аз расонидани ёрии таъҷилии он, бадбахтии шумо бадтар мешавад. Ҳисси бадӣ одамонро ба худаш табдил медиҳад, пас кӯшиш накунед, ки вақти дигарро сарф кунед.

Шумо наметавонед ин қисми қадимии мағзи худро ба итоат супоред. Ин як қисми қисми қабули қарорҳо дар сатҳи рӯдаи шумо дар ҳаёти ҳаррӯза хеле калон аст. Вақте ки шумо як чизро мехоҳед ва он чизи дигареро сахт мехоҳад, зарба задан ба ихтилофи шадиди ботинӣ оварда мерасонад. Тавре ки як бача гуфт,

Ман мушоҳида кардам, ки лағжишҳо як ҳодисаи маъмулӣ шуда метавонанд, аммо онҳо аз ҳам дуртар ва дуртар паҳн мешаванд. Тавре ки ман пештар фикр мекардам, ки 5 рӯз як чизи бузург буд ва баъд 6 ва 11 ва акнун ман метавонам худро моҳҳо ва шояд солҳо паси сар кунам. Пас қавӣ бошед, манаҳро боло кунед ва дар хотир доред, ки дар охири нақб нури равшане ҳаст.

Ба ҷои ин, шумо бояд системаи лимбикии худро ба таври ғайримустақим бо роҳи дур кардан аз суперстимулҳо ва то ҳадди имкон беҳтар шудани тадриҷан паси сар кардани нокомиҳо ё нокомиҳо пас аз озмоиши баръакс ба шумо фишор диҳед. Нобарориҳо метавонанд ба шумо дар баробари муваффақиятҳо низ таълим диҳанд. То он даме, ки шумо GPS-и дохилии худро дуруст кор кунед, гардишҳо аҳамият надоранд.

Шумо инчунин метавонед роҳбарияти дохилиро бо роҳи идоракунии онҳо коҳиш диҳед чизҳое, ки косаи танзимро идора мекунанд: машқҳо, муносибатҳои дӯстона, вақт дар табиат, мулоҳизакорӣ, ва ғайра. Инҳо овезон (ҷуръат) ором мегиранд, ки онро ҳадафҳои интихобкардаатон осон мекунад. Тавассути бозгашти тавозун, низоъҳои дохилӣ осон мегардад.

Ва, агар шумо бозгаштан, худатон аз худ бипурсед, ки аксарияти худсарона худдорӣ мекунанд. Дар хотир доред, ки шумо танҳо инсон ҳастед. Ҳар як омил бо мушкилоти ногувор мубориза мебарад ва ҳама вақт баъзан назоратро аз даст медиҳад. Оё шумо фикр мекунед, ки дигар одамоне, ки шумо эҳтиром ва ғамхорӣ мекунанд, эҳтиром ва ғамхорӣ мекунед? Ин нуқтаи назари овоздиҳӣ метавонад садди шубҳа бошад. Шумо ба дӯсти худ чӣ гуфтед? Биёед бубинем, ки чӣ тавр шумо дӯстеро, Ин дурнамо роҳи роҳи баргаштани бозгаштро нишон медиҳад.

Дар ин раванди бозсозӣ каҷравии ҷиддии омӯзиш мавҷуд аст. Масалан, ман ҳеҷ гоҳ нуқтаҳоро байни эҳсоси ноамнӣ ва беарзишӣ ва канорагирӣ пайваст накардаам. Ман ҳеҷ гоҳ намефаҳмидам, ки ман MO-ро аз ҳисси худам бад ҳис мекунам. Ман инчунин ҳеҷ гоҳ намефаҳмидам, ки ман бояд чӣ гуна бояд бо занон иртибот омӯхтам ва метарсидам, ки осебпазир бошам. Ҳамин тавр, ман ҳар дафъа чизеро меомӯзам ва ҳар як кӯшиши навро бо нуқтаи назари гуногун мебинам. Шумо наметавонед ҳамаро якбора қабул кунед.

Ин аст рӯйхати як бача:

ТАЪРИХИ ТАШКИЛОТИ ИНТИХОБОТ:

# 1 Craigslist Алоқаи шахсӣ

#2 Сайтҳои дӯстона (на барои марҳилаҳои аввали барқарорсозии ман)

# 3 Истифодаи интернет ҳамчун манбаи рӯзмараи ман

# 4 Ҳеҷ як намуди машқро иҷро кардан ғайриимкон аст (бояд ҳар як чизро EVERYDAY)

#5 Вақти куштор дар Интернет

# 6 Худро аз ҳад зиёд сарф кунед

#7 ҳар рӯз бо одамон сӯҳбат накунем

# 8 Навиштани рӯзномаи рӯзнома

# 10 Минтақаи дӯстдоштанӣ боқӣ мемонад ва ҳар рӯз ба номаълум намерасад

# 11 Вақтхат

#12 Ҳикояҳои хабари ҷисмонӣ (ба фолклинг бозӣ кардан)

# 13 Бо духтарон дар бораи таҷрибаҳои ҷинсии графикӣ гап мезанед

# 14 Муносибати муҳаббат, фаҳмиш ва давомнокро давом диҳед

# 15 Иҷрои тарсу ҳарос аз манъ кардан / анҷом додани чизе

МУҲАББАТИ ПЕШГИРӢ

# 1 Майдони ман барои масофаҳои дур

# 2 Гузариш ба толори

# 3 Ба ман китобхонӣ кашидам

# 4 Бо духтарча гап мезанем

# 5 Бартарии тарсу ҳарос

# 6 Ҷустуҷӯи минтақаи нав

# 7 Ба кор даровардани чизҳои нав дар намунаи ҳаррӯзаи ман

# 8 Рӯйхати Рӯйхати номнависӣ дошта бошед

# 9 Роҳ баред

# 10 Гузариш ба ягон рӯзи бе ягон интернет ё телевизион

# 11 Гуфтугӯ бо касе дар бораи пешрафти барқарорсозии PMO (дастовардҳо ва тарсҳои ман)

# 12 Гирифтани ақли ман ба "режими кор" ва иштирок дар як чизи самарабахш

# 13 Агар ман бояд дар интернет пайдо шавам, онро дар ҷои ҷамъиятӣ иҷро кунед (масалан, китобхона)

# 14 Агар ба кор ояд, дарҳол ақли маро ҷалб намоед, ки чизи ғайри ҷинсӣ аст (Дар "андешаи ангезанда" дароз нашавед)

Садо Ояндасоз ин пост:

Вақте ки хоҳиши ба фоҳиша омадани шумо ба сомонаи таъйиншуда барои рафтан ё фаъолияте, Оё шумо мехоҳед, ки дар бораи мавзӯъҳои таълимӣ, аз он ҷумла математика, биология ва таърихи омӯзед? Академияи Хон яке аз беҳтарин ҷойҳо дар интернет аст. Он пурра озод аст ва видеоҳои 3000 дорад, ки ман шахсан истифода намуда, онҳоро ба таври мӯътадил муфид медонам.

Чӣ мешавад, агар Khan Academy чизи шумо набошад ва шумо мехоҳед, ки як ҳуҷраи синфхона барин таҷриба дошта бошед? MIT Open Course Ware як сомонае, ки аз ҷониби MIT ба даст овардаанд, ба худомӯзон ва онҳое, ки мехоҳанд омӯхтанд. Онҳо садҳо видеоро дар якчанд мавзӯъҳо, ки дар мактаби митинг тасвир шудаанд, пешниҳод мекунанд. Онҳо инчунин озмоиши воқеӣ ва супоришҳои кории аз ҷониби донишҷӯёни МТИ гирифташударо дар бар мегиранд. Ҳеҷ қайде вуҷуд надорад ва он пурра озод аст.

Шояд шумо хонданро дӯст медоред, аммо барои харидани китоб ҳатман пули зиёде надоред. Лоиҳаи Gutenberg як сомонаест, ки аз қариб чилу ду ҳазор китобҳои электронии ройгон барои зеркашӣ дар форматҳои гуногун, аз он ҷумла HTML, ePub ва навъҳои ройгон пешниҳод мекунанд. Онҳо метавонанд ба хидматҳои плеери онлайнии Dropbox ва Google Drive фиристанд.

Оё шумо эҳсос мекунед, ки ба кори хайрия машғулед? Равғани ройгон Ташкилоте, ки барои ҳар як савол дар бораи озмоиши дастрас дар сайти худ, ғалладона аз биринҷ фиристоданд.

Оё мехоҳед забони навро омӯзед? Дуо Линго як сомонаи ройгон аст, ки омӯзиши ройгонро медиҳад, ки воқеан кор мекунад. Шумо забонеро меомӯзед ва инчунин тарҷумаи веб барои дигарон хонед.

Бештар метавон ёфт Ин ҷо. Ман мехоҳам ба / u / A_I_D_A_N ва / u / SaidinWoT барои рӯйхати хуби пайвандҳо ташаккур гӯям. Инчунин / u / keiddit барои фиристодани паёми аслӣ / r / AskReddit.

Ҳамчунин ба ашёҳои дар боло овардашуда назар кунед.