Ба хондан сар кард Труд аз ҷониби Венди ва Ларри Малтз ва ин дар бораи рафъи вобастагӣ ба порнография хеле зиёд аст. Хондани ҳикояҳои дигарон бо нашъамандӣ нисбат ба ман, ки аз роҳҳои ториктар гузаштаанд ва зиндагии онҳоро аз ҳам пошидаанд, тасмим гирифтаанд, ки ба тарзи ҳаёти муқаррарӣ баргарданд, хеле рӯҳбаландкунанда аст. Агар ин одамон ин корро карда тавонанд, ман низ метавонам. Китоб инчунин якчанд дастурҳо ва машқҳоеро пешниҳод кардааст, ки ман метавонам иҷро кунам, алалхусус вақти зиёдтар дар дастам.
Муаллиф Венди Малтс мегӯяд:
Мо нисфи китобро барои барқароршавӣ сарф мекунем ва як бахши захираҳои муфассал дорем. Вебсайти ман мақолаҳои бепул ва постерҳои зеркашишавандаро барои барқароркунии porn низ дастгирӣ мекунад: www.healthysex.com. [Ба сайти интернетии онҳо дароед Труд.]
Муаллифон ин шаш қадами асосии амалро барои баромадан аз porn тавсия медиҳанд:
- Ба ягон каси дигар дар бораи мушкилоти pornатон бигӯед
- Дар барномаи табобат иштирок кунед
- Муҳити ройгонро фароҳам оваред
- Таъмин кардани дастгирӣ ва ҳисоботдиҳии шабонарӯзӣ
- Ба саломатии ҷисмонӣ ва эмотсионалии худ ғамхорӣ кунед
- Ба табобати шаҳвонии худро шурӯъ кунед
Ин саволҳо ба шумо барои ёфтани касе кӯмак мекунанд, ки бигӯед:
- Эҳтимол, сарфи назар аз мушкилоти porn ман, кӣ маро қабул мекунад?
- Ба кӣ бовар карда метавонам, ки маро шарманда накунанд ё доварӣ накунанд?
- Ман бо кӣ натиҷаҳои мусбатро пешакӣ муоина мекардам?
- Кӣ дар бораи дигарон ғайбат намекунад?
- Ки дар гузашта махфиятро эҳтиром кардааст?
- Ки ба мушкилоти шахсӣ ҳамдардӣ ва ҳассосият дорад?
- Дар бораи вобастагӣ ва барқароршавӣ кӣ фаҳманда ва маълумотнок аст?
;
