Hi nofap
Im 17-сола аз Нидерланд, шахсе, ки барои беҳтар кардани зиндагии худ илҳом гирифт. Забони англисӣ забони ман нест, агар шумо ягон чизро нафаҳмед, танҳо пурсед. Ман метавонам нақл кунам, ки ман худро чӣ гуна ҳис мекардам ва он ҳама чизҳо ... афсурдаҳол, парешонхотирӣ, беҳуда рафтани вақт ва ғайра. Мисли дигар ҳикояҳои дигар. Ман фақат намехоҳам инро ҳоло бинависам, зеро диққатам ба он ҷое, ки ҳозир меравам ва он чизҳое, ки дар ҳаёт пеш мераванд.
Тавре ки шумо медонед, noFap бисёр вақт ва қудрати ройгон эҷод мекунад.
Ин чизҳоеро, ки ман дар поён зикр кардам, маро энергетикаи хеле зиёд дода, ман намехоҳам, ки нерӯи иловагӣ хондани шумораи бештари иттилоотро дар шабака сарф кунад. Ин ягон коре накардааст. Муваффақият ин аст, ки интизори он аст, ки ин корро анҷом медиҳад. Ман инчунин фаҳмидем, ки ман камтар аз хавотир будам, вақте ки ман нафаҳмидем, ки қувваи ман дар як экран чашм мепӯшад. Барои бори аввал дар 2013 им ман намехоҳам, ки ба истироҳат ман занг занам.
Ман розӣ ҳастам, ки як навҷавон бояд дар як ҳафтаи аввал 2 дастгирӣ кунад, аммо онро беэътиноӣ накунед. Яке аз илҳомҳои илҳомбахшро чоп кунед, ҳар вақте, ки шумо эҳсос мекунед, онро хонед. Nofap вақти беҳтаринест, ки беҳбуд бахшидани дигар ҷанбаҳои ҳаёти шумо мебошад. Лутфан, ин вақт дар бораи Reddit партофта, ки ман бо асабонӣ мубориза мебарам.
Дар зер, ман якчанд маслиҳатҳои тағйирдиҳандаи ҳаётро истифода мебарам, агар шумо фикри дуруст дошта бошед. Ман ин корро анҷом додам, то ин корро ба ҳаёти ман, баъзеҳо бо муваффақият, дигарҳо ман бо он мубориза барам.
- Рӯйҳои хунук: Бадани шумо ва ҳисси эҳсосоти манфии худро, ки аз худатон худдоред ё аз дигарон гирифтаед, тоза мекунад. Субҳро бедор кунед ва ба шумо ҳамчун сарвари худ ҳис мекунам. Аз моҳи июни соли 1 хунук буд. Ман метавонам аз рӯи хабари ман мегӯям таљрибаи, он ба ман кӯмак кард.
- Пеш аз он ки бедор шавед: Тасаввур кунед, ки ҳар рӯз пештар 1h бедор мешавад, ки ҳар сол аз 300 соат хоҳад буд. Тасаввур кунед, ки чӣ гуна шумо метавонед дар ҳамон соатҳои 300 миқёси худро ҳифз кунед; омӯзиш, машқ, лаззат аз ҳаёт. Далеле, ки аз бистар берун меояд.
- медитасия: Ба манфиати ҷустуҷӯ, ба ҳеҷ ваҷҳ набояд сабаб нашавад. Ман дар бораи рӯзҳои 10 мулоҳиза кардам. Баъзан, вақте ки даъватҳо ба миён меоянд, ман онҳоро ба назар намегирам, на ба онҳо. Баъзан ман хеле рӯҳафтода будам, вале баъд аз як xNUMXmin кӯтоҳтар ҳис мекардам ва бисёр оромтар мешавам. Саъю кӯшишҳои нодуруст коҳиш додаанд, вале сабаби он аст, Рӯйхати зиёдатии рӯйхат, танҳо оғози оғоз.
- Ҷунбиши: Дар давоми як соат давомнокии давомнок / даврӣ.
- хониш: Ман ҳамеша мехостам китобҳоро дар бораи худшиносӣ хонам, аммо ҳамеша ҳамеша такмил ёфт. Бозгашт дар моҳи август ман китобҳои хашмгинонаи 5 оғоз намудам. Он одат шуд ва ман аз он баҳраманд шудам. Илова бар ин, дар ҳоле, ки шумо ба рӯйхат номгӯи китобҳои аудиоӣ меравед. Шумо дар айни замон машғулият ва оқилона пайдо мекунед.
- Биоэлектрикика / таҳрикдиҳӣ: Хусусан дар субҳ, рост пас аз бедор шудан. Таъсири якхела ба мисли ҳавои хунук дорад. Ҳеҷ зарурат барои фаҳмондан, таҷриба кардан лозим нест.
- хоб: Пеш аз нисфи шаб хоб кунед. Ҳар як соат пеш аз нисфи шаб ба андозаи 3 соати хоби босифат арзиш дорад. Эҳтимолияти такрор шудан камтар аст, зеро ман мебинам, ки шумо, бачаҳо, бозмегардед, зеро шумо наметавонистед "хоб" кунед.
- Вақти намоиши маҳдуд: Бепулро мисли ахбор / вақти нолозим дар ВАО / facebook / twitter ва ғ. Буред. Шумо беҳтар ва кам ташвиш хоҳед кард. Дар моҳи август кӯшиш кардам, ки 30 рӯз интернет надоштам ва онро ба 43 рӯз расонидам. Сулҳи ақл.
- Протокол: Ба ҷои диққат додан ба чизҳои манфӣ (ахбор, nofap, tv bullcrap), диққати худро ба чизҳои мусбӣ равона кунед: ақли худро бо китобҳои аудиоӣ сер кунед. Агар шумо хоҳед, ки дар ин кор муваффақ шавед, бояд аз сари нав барқарор шавед, барои мағзи сар як "нармафзор" -и навро дастрас кунед. Шумо шарт гузоштаед, ки порнография хуб аст, фапккунӣ хуб аст, ки ҳама инро мекунанд, пас чаро ман набояд? Ҳама инро.
- Об нӯшед: Галлон дар як рӯз. Пас аз бедор шудан як стакан оби хунук бинӯшед, ҳайрон мешавед.
- Эҷоди одатҳо: Ҳамаи маслиҳатҳои дар боло зикршуда одатан мебошанд. Онҳо барои ман пеш аз одат, на танҳо як одати ноқисон. Ман дар моҳи июни соли ҷорӣ бо хунукназарон оғоз кардам ва дар моҳи июл дар инҷо ёфтам. Рӯзҳои охир 51 буд. Пас, ман тавсия медиҳам, ки бо пашм ва хунукҳои сард. Сипас сусттар кардани чизҳои дигар ва одатҳои одатҳои беасос оғоз меёбад. Бо бурида гирифтани чизҳои ноком, шумо барои одатҳои нав барои беҳтар кардани ҷойҳо ҷой эҷод мекунед. Як пинҳонӣ барои инкишоф додани одатҳо кори мушкилоти 30 аст. Он чизе,
Ман то ҳол он ҷое ки мехостам нестам. Барвақт бедор шудан ҳанӯз ҳам мубориза аст. Ҳар субҳ соати 6 саҳар бедор шудан душвор аст. Аммо эй ... Ман аз пештара барвақттар бедор мешавам .. Ман душҳои сард мегирам, дар тӯбҳоям нафас мегирам, ҳаракат мекунам, об менӯшам, китоб мехонам, мулоҳиза мекунам, бадани худро нигоҳубин мекунам ва ман таљрибаи ҳаёт. Ҳамаи онҳое, ки ман моҳҳои 3ро хира кардам ва фикр мекарданд, ки ин имконпазир набуд.
Лозим нестам, ки ба бистар равам, аммо пас аз навиштан ин қадар хубтар ҳис мекунам. Ҳамааш беэҳтиётона фикр накарданд. Ҷавонон, ин ҷиддӣ қабул кунед. Маслиҳатҳо хеле қавӣ ва метавонанд ҳаёти худро беҳтар созанд. Ман фаҳмидам, ки имсол танҳо 17 зиндагӣ дорам ва ҳаёти ман барои ман оғоз шуд. Ин як гузориш ё чизе нест. Ин танҳо оғози манфиҳои 90 рӯзи ман нест. Ман шуморо дар оғози 2014 навиштам.
Чанд сол пас аз он Ид гуфтан мехоҳад: "Бори охир ман соли 2013 fapped кардам".
Ташаккур барои вақтхушӣ барои хондан ман ва умедворам, ки шумо амал кардани он дар бораи он, зеро он чӣ он аст, ки дар бораи он!
30, 60 ва 90 ба шумо нигаред!
PS: repost, зеро он аз даст дода шудааст, ман фикр мекунам.
nofap Made Easy - Асбобҳое, ки шумо метавонед онҳоро барои тағир додани ҳаёти худ истифода баред
;