ช่วงเวลาแห่งการละเว้นจากการช่วยตัวเองและสื่อลามกทำให้ความเหนื่อยล้าลดลงและประโยชน์อื่นๆ มากมาย: การศึกษาเชิงปริมาณ

การงดเว้นจากสื่อลามก

ข้อความที่ตัดตอนมา:

เราตั้งสมมติฐานว่าความเขินอายที่ลดลงและการควบคุมตนเองดีขึ้น [หลังจากงดเว้น 3 สัปดาห์] อาจเนื่องมาจากปัจจัยทางระบบประสาทและจิตวิทยา ผลกระทบที่ทำให้เกิดพลังอาจเกิดจากการปรับปรุงการทำงานของโครงสร้างรางวัลผ่านการกระตุ้นที่ลดลงเป็นหลัก …

ทัศนคติที่น่าละอายต่อการช่วยตัวเองอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตได้ อย่างไรก็ตาม ผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่ของเรารายงานว่าแทบไม่มีเรื่องน่าละอายเลย …

สามสัปดาห์อาจเป็นช่วงเวลาสั้นเกินไปที่จะเปิดเผยคุณประโยชน์เต็มที่ของ [การงดเว้น]

วารสารวิทยาศาสตร์การเสพติด

Jochen Straub และ Casper Schmidt, J Addict Sci 8(1): 1-9. May 9, 2022

 

 

บทคัดย่อ

ชายหนุ่มจำนวนมากสังเกตเห็นประโยชน์ส่วนตัวที่สำคัญจากการละเว้นสื่อลามกและการช่วยตัวเองทางออนไลน์ ซึ่งส่งผลให้เกิดการเคลื่อนไหวทางออนไลน์ครั้งใหญ่ การศึกษานี้เป็นขั้นตอนหนึ่งในการสำรวจผลประโยชน์เหล่านี้ในเชิงปริมาณในชายโสด 21 ที่ได้รับการงดเว้นจากสื่อลามกและการช่วยตัวเองเป็นเวลาสามสัปดาห์ เมื่อเปรียบเทียบกลุ่มที่เลิกบุหรี่กับกลุ่มควบคุม เราพบว่ามีผลกระทบอย่างมากจากความเหนื่อยล้าทางจิตใจและสรีรวิทยาที่ลดลง นอกจากนี้ ผลกระทบระดับกลางยังถูกค้นพบในการวัดความตื่นตัว กิจกรรม แรงบันดาลใจ การควบคุมตนเอง และความเขินอายที่เพิ่มขึ้น ผู้เข้าร่วมที่งดเว้นจากการมีเพศสัมพันธ์ยังแสดงผลที่รุนแรงยิ่งขึ้นในการลดความเหนื่อยล้าทางจิตใจและสรีรวิทยา ผลกระทบที่พบชี้ให้เห็นถึงศักยภาพในการกระตุ้นและเพิ่มประสิทธิภาพในกลุ่มชายเดี่ยวที่ไม่ใช่ทางคลินิก การค้นพบนี้อาจเกี่ยวข้องกับการรักษาอาการทางคลินิกต่างๆ รวมถึงความวิตกกังวลทางสังคม ความเกียจคร้าน และความเหนื่อยล้า การงดเว้นทางเพศในช่วงระยะเวลาที่จำกัดอาจเพิ่มสมรรถภาพส่วนบุคคล กีฬา และทางวิชาชีพด้วย

ความคิดเห็นโดยนักประสาทวิทยา

แม้ว่าผู้เขียนจะระมัดระวังเกี่ยวกับสาเหตุ แต่ฉันก็เห็นว่ามีความคล้ายคลึงกับโรคพิษสุราเรื้อรัง อาจมีคนแย้งว่า “การดื่มแอลกอฮอล์ไม่ได้ทำให้เกิดภาวะแอนฮีโดเนีย (ไม่สามารถรู้สึกมีความสุขได้) ในทางกลับกัน ผู้ที่เป็นโรคแอนฮีโดเนียอยู่แล้วมีแนวโน้มที่จะติดสุรามากกว่า” แม้ว่าสิ่งนี้อาจเป็นเรื่องจริงสำหรับบางคน แต่ความจริงก็คือคนปกติจะมีอาการแอนฮีโดเนียจากการติดสุราเป็นเวลานาน

ฉันคิดว่าเอฟเฟกต์ของสื่อลามกคล้ายกัน คนปกติ (และสมอง) จะพัฒนาสิ่งที่เราเรียกว่า RDS ที่ได้มา [ซึ่งลดความไวต่อโดปามีน] ผ่านการใช้สื่อลามก อันที่จริง ฉันจำได้ว่านักวิทยาศาสตร์โต้เถียงกันเรื่องสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับ การศึกษาของมักซ์ พลังค์โดยซิโมน คุห์น. บางคนแย้งว่าบางทีปริมาณสสารสีเทาที่ต่ำกว่าในหางของ striatum (ส่วนหนึ่งของระบบการให้รางวัล) อาจกระตุ้นให้ผู้ใช้สื่อลามกใช้สื่อลามกมากขึ้น

อย่างไรก็ตาม Kuhn กล่าวอย่างชัดเจนว่าเธอชอบเหตุที่ดำเนินไปในทิศทางอื่น เธออธิบายว่าแท้จริงแล้ว “สื่อลามกอาจทำให้ระบบการให้รางวัลเสื่อมลง” ทำให้ตอบสนองน้อยลง – ซึ่งเพิ่มความปรารถนาในการกระตุ้นมากขึ้น

สามารถใช้ตรรกะเดียวกันได้ที่นี่ เป็นที่รู้จักกันในนาม "ทฤษฎีกระบวนการภายในฝ่ายตรงข้ามของระบบ" นั่นคือ สำหรับทุกกระบวนการทางชีววิทยา A ต้องเป็นไปตาม B โดยมีผลที่ตรงกันข้าม ซึ่งจะช่วยรักษาสภาวะสมดุล

ตัวอย่างเช่น ผู้คนกระโดดบันจี้จัมพ์เพื่อสัมผัสประสบการณ์ความอิ่มเอมใจอันแรงกล้าที่ตามมาจากการตื่นตระหนกในตอนแรก ในทำนองเดียวกัน สื่อลามกในปัจจุบันเป็นการกระตุ้นสมองอย่างมาก หลังจากนั้น ผู้ใช้มักจะรู้สึกง่วงนอนมากขึ้นในระหว่างวัน และพบว่าความสามารถในการมีสมาธิเป็นเวลานานลดลง

นี่คือสิ่งที่ทฤษฎีกระบวนการของฝ่ายตรงข้ามสามารถทำนายได้ นั่นคือ กระตุ้นสมองมากเกินไปซ้ำๆ แล้วสมองก็จะช้าลงและยับยั้งตัวเอง สิ่งนี้อธิบายความเกียจคร้านหลังสื่อลามก

ผู้ใช้มากเกินไปเข้าสู่เกลียวซึ่งการกระตุ้นสมองมากเกินไปจะทำให้สมองช้าลงชั่วขณะหนึ่ง สมองที่เฉื่อยชาจะพยายาม "แก้ไข" ตัวเองโดยกระตุ้นให้เจ้าของบริโภคสื่อที่กระตุ้นมากขึ้น มันเป็นวงจรที่เลวร้าย