ไม่มีอะไรผิดปกติในการทำ แต่ถ้ามันทำให้คุณรู้สึกแย่ก็ถึงเวลาที่จะเปลี่ยนแปลง
ไม่มีอะไรผิดปกติกับ หมกมุ่น. กายวิภาคของมนุษย์พิสูจน์ได้
“ ถ้าพระเจ้าไม่ต้องการให้เราช่วยตัวเองเขาจะไม่ยอมให้มือของเราไปถึงอวัยวะเพศของเรา” ดร. เดวิดกรีนฟิลด์ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ ศูนย์อินเทอร์เน็ตและเทคโนโลยีการเสพติด และผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกจิตเวชที่มหาวิทยาลัยคอนเนตทิคัโรงเรียนแพทย์กล่าวว่า “ ความจริงก็คือการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองน่าจะเป็นพฤติกรรมที่เหมือนกับการกิน”
แต่เมื่อคุณรวมการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองกับความมหัศจรรย์ของสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตผลที่ได้คือพิษและนิสัยที่ยากจะทำลาย การเรียนรู้วิธีหยุดการใคร่อาจเป็นเรื่องยากเหมือนการเรียนรู้ที่จะไม่สูบบุหรี่
ในที่ที่คนรุ่นก่อน ๆ เติมพลังให้ตัวเองมีความสุขกับ centerfolds, ภาพยนตร์และวิดีโอ, onanists ทันสมัยมีการเข้าถึงได้ทันทีเพื่อชั่วโมงของเนื้อหาอนาจารฟรี น้ำท่วมจากการกระตุ้น เพิ่มพลังให้กับเส้นทางประสาทในเส้นทาง mesolimbic ของสมอง “ คุณกำลังแตกหน่อผู้รับโดปามีนหลังการซินแทปซินมากขึ้น” กรีนฟิลด์กล่าว
เมื่อเวลาผ่านไป overstimulation ที่ rewires สมองของคุณ การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองหยุดอยู่กับที่ไม่เป็นอันตรายและกลายเป็นปัญหาที่อาจนำไปสู่ผลที่ตามมาตั้งแต่พฤติกรรมที่ต้องกระทำไป หย่อนสมรรถภาพทางเพศ.
ไม่มีกฎที่ยากและรวดเร็วว่าการบริโภคสื่อลามกเป็นปัญหา แต่มีธงสีแดงบ้าง สัญญาณเตือนที่สำคัญกำลังกลายเป็นเรื่องที่ต้องพึ่งพาอารมณ์สื่อลามก ก่อนที่จะเลิกโป๊เพื่อความดี ผู้เขียน และที่ปรึกษา โบสถ์โนอาห์ พบว่าตัวเองหันไปหามันเพื่อสนองความต้องการทางอารมณ์ สำหรับผู้เสพติดสื่อลามกที่กำลังฟื้นตัว (โปรดทราบว่าวิชาชีพด้านสุขภาพจิตไม่ได้ทำ สื่อลามกที่เป็นทางการยอมรับว่าเป็นสิ่งเสพติด) สื่อลามกเป็นไม้ยันรักแร้ที่เขาต้องพึ่งพาเมื่อต้องเผชิญกับความเหงาการปฏิเสธความเครียดหรือความเบื่อ - พฤติกรรมที่เขาพูดเป็นเรื่องธรรมดาในหมู่คนที่มีปัญหาเรื่องหนังโป๊และหมกมุ่น
“ นั่นเป็นรูปแบบที่ฉันเห็นว่าคนติดยาทุกคนที่ฉันทำงานด้วย: พึ่งพาสื่อลามกทางอารมณ์” Church กล่าว “ และนั่นไม่เคยแก้ปัญหาได้จริง มันไม่เคยทำให้เรารู้สึกดีขึ้นในระยะยาว แต่ในช่วงเวลาที่เราใช้มันมันน่าสนใจพอที่จะทำให้เราลืมความรู้สึกในแง่ลบทั้งหมดที่เราอาจประสบได้”
Gary WilsonTed Talk“ ดูหนังโป๊สุดยอดการทดลอง” มีผู้ชมมากกว่า 12 ล้านครั้งตั้งแต่อัปโหลดไปยัง YouTube ใน 2012
ในการนำเสนอ 16 นาทีครูกายวิภาคศาสตร์สรีรวิทยาและพยาธิวิทยาที่เกษียณอายุราชการอ้างว่าการเพิ่มขึ้นของเครื่องมือค้นหาและเว็บไซต์ลามกอนาจารทำให้ผู้คนสามารถเข้าถึงภาพทางเพศได้มากกว่าที่เคยเป็นมาในประวัติศาสตร์ ความพร้อมใช้งานของ novelties ตั้งแต่ฉากใหม่เพื่อนักแสดงหนังโป๊ใหม่เพื่อ fetishes ใหม่ช่วยเพิ่มความเร้าอารมณ์ของภาพ
“ ดังนั้นพวกเขาจะดูหนังโป๊เลสเบี้ยนแล้วทันใดนั้นพวกเขาก็จะเข้าสู่ BDSM แล้วพวกเขาก็เบื่อ” วิลสันกล่าว “ และนี่คือทั้งหมดในเซสชันเดียว”
การช่วยตัวเองให้สื่อลามกสว่างขึ้นเป็นศูนย์รางวัลของสมอง แต่แม้จะมีการกระตุ้นคุณไม่ได้ทำสิ่งใดที่รับประกันรางวัล ในความเป็นจริงมันเกี่ยวข้องกับค่าใช้จ่ายในโอกาสที่สำคัญเนื่องจากสามารถทำให้คุณหมดแรงและละอายใจที่ไม่มีอะไรนอกจากความต้องการที่เพิ่มมากขึ้นสำหรับสื่อลามกมากขึ้น
วิลสันกล่าวว่าผู้ชายมักไม่รู้ว่าพฤติกรรมการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองของพวกเขาเป็นปัญหาจนกว่าพวกเขาจะห่างจากพวกเขาบ้าง การได้รับระยะทางนั้นค่อนข้างยุ่งยาก “ คนต่อต้านความคิดที่ว่ามีใครบางคนกำลังลบเลือนสื่อลามกของฉัน” Wilson กล่าว “ ฉันมักจะพูดว่า 'ไม่สื่อลามกจะอยู่ที่นั่น เชื่อฉัน. คุณสามารถกลับไปที่ทุกเวลา พักสมองและดูว่ามันส่งผลกระทบต่อคุณหรือไม่และชีวิตของคุณอาจจะดีขึ้นแล้วคุณก็สามารถศึกษาสิ่งต่าง ๆ ได้”
แพร่หลายของอินเทอร์เน็ตทำให้การเลิกสื่อลามกและช่วยตัวเองเป็นความท้าทายที่น่ากลัว เรามักจะมีความยาวของแขนจากแล็ปท็อปแท็บเล็ตหรือสมาร์ทโฟนซึ่งหมายความว่าเราจะไม่คลิกหรือปัดออกจากสื่อลามก “ การฟื้นตัวจากการเสพติดสื่อลามกในยุคเทคโนโลยีนี้เปรียบเสมือนการฟื้นตัวจากโรคพิษสุราเรื้อรังพร้อมกับขวดเหล้าเสมอในกระเป๋าของคุณ” โบสถ์กล่าว
แต่การสื่อสารความรับผิดชอบและความช่วยเหลือด้านเทคโนโลยีสามารถทำให้เลิกได้ การสำเร็จความใคร่ด้วยความแอบแฝงอบเข้าโมเดล มันเผยแพร่ไม่ค่อย - ไม่มีใครบล็อกเวลาในปฏิทิน Google ที่ใช้ร่วมกันหรือประกาศว่าพวกเขากำลังจะทำ ในทางกลับกันการเปิดใจและโปร่งใสเกี่ยวกับปัญหาของคุณด้วยการช่วยตัวเองสามารถช่วยให้เอาชนะ
“ การติดยาเสพติดเป็นโรคของความเหงาและเป็นความลับ” ศาสนจักรกล่าว “ และส่วนใหญ่ของการฟื้นฟูกำลังเปิดรับคนที่รักขอความช่วยเหลือรับการสนับสนุนและมีชุมชนรอบตัวพวกเขา”
สุภาษิตโบราณเกี่ยวกับมือที่ไม่ได้ใช้งานซึ่งเป็นบทละครของปีศาจอาจเป็นความจริงที่เร่งด่วนสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมนิสัยการช่วยตัวเองที่ไม่แข็งแรง หากคุณมีเวลาว่างขนาดใหญ่ที่คุณมีแนวโน้มที่จะใช้ด้วยตัวเองมันเป็นเรื่องง่ายที่จะถูกล่อลวง
“ ฉันมักจะแนะนำว่าหากผู้คนยังไม่ได้กำหนดเวลาที่แน่นอนไว้ในชีวิตของพวกเขาที่พวกเขาเริ่มทำมัน” โบสถ์กล่าว
มีการสนับสนุนทางออนไลน์สำหรับสื่อลามกและการดีท็อกซ์ช่วยตัวเองด้วย NoFap ซึ่งเป็นชุมชนอินเทอร์เน็ตที่ได้รับการตั้งชื่อตามคำแสลงสำหรับช่วยตัวเอง "fapping" บน เว็บไซต์ชื่อ และ NoFap subreddit “ fapstronauts” แบ่งปันเคล็ดลับโพสต์สร้างแรงบันดาลใจเรื่องราวส่วนตัวคร่ำครวญเกี่ยวกับอาการกำเริบและเนื้อหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการงดเว้นจาก PMO (สื่อลามก / การสำเร็จความใคร่ / การสำเร็จความใคร่) พวกเขาเป็นชุมชนที่สนับสนุนด้วยทรัพยากรที่ดีเยี่ยม แต่พวกเขากำลังโน้มเอียงไปทางชายหนุ่มที่ใช้เวลาเป็นปีในการก่อตัวของการช่วยตัวเองโดยใช้สื่อลามกสำเร็จความใคร่ซึ่งทำให้ชีวิตของพวกเขาและรูปถ่ายของตัวเองอยู่ในผ้าขี้ริ้วเศร้า หากคุณมีมากกว่า 30, NoFap อาจดูเหมือนว่าจะสัญญามากกว่าที่พวกเขาส่งมอบ - นั่นคือการละเว้นจากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสามารถให้ "มหาอำนาจ"
“ ชายหนุ่มและวัยรุ่นหลายคนลงเอยที่ NoFap หรือที่อื่น ๆ และพวกเขาต้องการรับพลังพิเศษของพวกเขา” วิลสันกล่าว “ และแน่นอนว่ามหาอำนาจไม่มีอยู่จริง แต่สิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่คือพยายามรู้สึกดีอีกครั้ง เช่นเดียวกับความสามารถในการมีสมาธิเป็นมหาอำนาจ มีแรงจูงใจมีพลังงาน นอนหลับสบายเพิ่มความสามารถไม่กลัวที่จะเข้าหาผู้หญิง”
Fapstronauts กระตุ้นให้แต่ละคนมุ่งมั่นที่จะ NoFap ในชื่อของการพัฒนาตนเอง การกำหนดเป้าหมายของคุณให้สูงขึ้นจะช่วยให้บางคนหลีกเลี่ยงสื่อลามก ดังนั้นก็สามารถหางานอดิเรกเพื่อเติมเต็มช่องว่าง แต่กรีนฟิลด์เตือนว่ามันจะไม่ทำงานสำหรับทุกคน “ นั่นเป็นเทคนิคที่มีประโยชน์” เขากล่าว “ แต่คุณกำลังพูดถึงเส้นทางการอยู่รอดแบบดั่งเดิมในสมอง และพวกเขาก็แข็งแกร่งกว่าและมุ่งมั่นและแรงบันดาลใจ”
กรีนฟิลด์ย้ำว่าในขณะที่การเลิกยากมันเป็นไปได้ “ ถ้าคุณต้องการหยุดใช้คุณสามารถทำได้” เขากล่าว “ แต่คุณอาจต้องการความช่วยเหลือผ่านกลุ่มสนับสนุนและ / หรือแอพที่จะ จำกัด การเข้าถึงสื่อลามกของคุณ”
สังเกตว่าบ่อยครั้งที่มันง่ายที่จะหลีกเลี่ยงแอปและโปรแกรมปิดกั้นสื่อลามกโบสถ์มักแนะนำให้ลูกค้าของเขาใช้โปรแกรมตรวจสอบสื่อลามกเช่น กติกาตา Covenant Eyes ไม่เพียง แต่บล็อกเว็บไซต์ลามก ตรวจสอบกิจกรรมออนไลน์ของสมาชิกและแจ้งเตือน "พันธมิตรที่เชื่อถือได้" เช่นเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่สมาชิกได้เข้าถึงภาพอนาจารโดยส่งภาพหน้าจอเบลอของเว็บไซต์ที่ผู้เข้าชมเข้าชม
และนั่นอาจดูเหมือนเป็นมาตรการที่รุนแรงในขณะนี้ลองคิดดูอีกครั้งในครั้งต่อไปที่คุณปิดแท็บไม่ระบุตัวตน 36 ของวิดีโอ Pornhub แทนที่จะทำความสะอาดโรงรถ ภัยคุกคามจากการส่งภาพหน้าจอ 36 ไปยังกล่องจดหมายของภรรยาของคุณอาจดูสมเหตุสมผล
;