ภายใน NoFap ชุมชน Reddit สำหรับผู้ที่ต้องการเป็น 'จ้าวแห่งโดเมน'

ภายใน r / NoFap

ทุกๆวันกลุ่มชายและหญิงทั่วโลกจะมารวมตัวกันแบบดิจิทัลที่บอร์ด Reddit ชื่อ NoFap เพื่อพูดคุยกันโดยเฉพาะ ไม่ สำเร็จความใคร่ ใช่เช่นเดียวกับคนดัง ตอน Seinfeld“ The Contest” - เจอร์รี่และแก๊งวางเดิมพัน $ 100 เพื่อดูว่าใครสามารถเป็น "เจ้าแห่งโดเมน" ได้นานที่สุด เป็นชุมชนที่เรียกว่า NoFap และมีทฤษฎีอุดมการณ์และการสนับสนุนซึ่งกันและกัน

“ Fap” เป็นภาษาอินเทอร์เน็ตสำหรับการแสดงความรักตัวเอง มันปรากฏตัวครั้งแรก ในเว็บการ์ตูน 1999 ชื่อ Sexy Losers เพื่อแสดงถึงเสียงของตัวละครที่ชื่นชอบตัวเอง ใน UrbanDictionaryมันคือ "การแสดงท่าทางเลียนแบบของการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง" ดังนั้น“ NoFap” จึงเป็นอย่างนั้น

ปัจจุบันมีสมาชิกมากกว่า 81,000 คนของชุมชนนี้ พวกเขาเรียกตัวเองว่า "fapstronauts" และระบุถึงการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญหลายประการในการฝึกฝนเช่นความมั่นใจที่เพิ่มขึ้นสมาธิแรงจูงใจความใคร่และแม้กระทั่ง ขนาดอวัยวะเพศชาย. สำหรับบางคนมันเป็นวิธีการจัดการกับความกังวลเกี่ยวกับการบริโภคสื่อลามกของพวกเขาในขณะที่คนอื่นมองว่าเป็นวิธีการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

คนอื่น ๆ ยังมีส่วนร่วมในมันเป็นอะไรมากกว่าการทดสอบหนักในการควบคุมตนเอง

วิธีการเริ่มต้น

“ ฉันสามารถทำสิ่งที่ไม่เคยคิดว่าจะทำได้ การขอให้หญิงสาวไปงานพรอมเริ่มต้นและสนทนากับคนแปลกหน้าสามารถบรรลุได้เมื่อคนส่วนใหญ่โยนผ้าขนหนูเป็นสัญญาณแรกของความทุกข์ยาก” -cjclear789

A โพสต์มิถุนายน 2011 บน Reddit เชื่อมโยงกับการศึกษา จากสถาบันสุขภาพแห่งชาติ สิ่งที่ได้จากการศึกษานั้นเป็นเรื่องง่าย: เมื่อผู้ชายไม่ช่วยตัวเองเป็นเวลาเจ็ดวันระดับฮอร์โมนเพศชายจะเพิ่มขึ้น 45.7% สิ่งนี้เป็นแรงบันดาลใจให้เกิดความท้าทายเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ในหมู่ Redditors ซึ่งในที่สุดคนหนึ่งก็มองว่า“ fapstinence” อาจเป็นเครื่องมือสร้างแรงบันดาลใจที่ทรงพลัง

สิ่งที่สโนว์บอลจากที่นั่น subreddit NoFap อย่างเป็นทางการ ก่อตั้งขึ้นและมีเว็บไซต์แบบสแตนด์อโลนปรากฏขึ้น อีกหนึ่งปีต่อมาที่ NoFap.org. ขณะนี้ผู้ใช้มีสถานที่รวบรวมและหารือเกี่ยวกับวิธีการต่าง ๆ ของพวกเขาเพื่อไม่ใคร่อย่างเป็นระบบรวมถึงบันทึกการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่พวกเขาให้เครดิตกับ NoFap

ไม่มีการแบ่งอายุโพล

การแบ่งอายุ fapstronauts ล่าสุด (คลิกเพื่อดูภาพขยาย)

NoFap สำหรับใคร

มีเรื่องราวมากมายเกี่ยวกับการเป็น Fapstronaut เนื่องจากสมาชิกในชุมชนเอง มันค่อนข้างจริงสำหรับทุกคนที่ต้องการที่จะลอง

“ สำหรับคนติดหนังโป๊มันเกี่ยวกับการฟื้นตัว” Alexander Rhodes ผู้ก่อตั้ง NoFap บอกกับเรา เขาเป็นนักพัฒนาเว็บอายุ 24 ปีในเมืองพิตต์สเบิร์กรัฐเพนน์ “ fapstronauts บางคนมาที่นี่เพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลไม่ว่าจะเป็นการแต่งงานความสัมพันธ์หรือชีวิตโสด สำหรับคนอื่น ๆ มันเป็นเพียงความท้าทายของความมุ่งมั่น - ที่จะยึดการควบคุมเรื่องเพศของคุณและทำให้มันกลายเป็นมหาอำนาจ มีหลายเหตุผลหลายประการที่จะเข้าร่วม แต่เราทุกคนอยู่ใน NoFap โดยมีเป้าหมายเดียวคือช่วยกันละเว้นจาก PMO (สื่อลามก / การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง / การสำเร็จความใคร่)”

ไม่ใช่แนวคิดเฉพาะเพศเช่นกัน ผู้หญิง NoFap เรียกว่า "femstronauts"

นี่คือโรดส์อีกครั้ง:

“ ผู้หญิงยินดีต้อนรับอย่างแน่นอนแม้ว่าพวกเราส่วนใหญ่จะเป็นผู้ชาย แต่ส่วนใหญ่อยู่ในวัย 20 ปี ฉันคาดว่าชุมชน NoFap ประกอบด้วยผู้หญิง 5% และแม้ว่า NoFap จะมีหญิงสาวหลายร้อยคน แต่ก็ยังมีอะไรให้เรียนรู้อีกมากมายเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขากับความท้าทาย NoFap เห็นได้ชัดว่าภาพอนาจารไม่ใช่ปัญหาสำหรับผู้ชายเท่านั้น […] ดูเหมือนว่าพวกเขาหลายคนกำลังประสบปัญหาเกือบเหมือนกันกับที่ผู้ชายรายงาน NoFap”

แม้ว่า NoFap จะข้ามเพศ แต่ก็อาจไม่ใช่ตัวสร้างความแตกต่างที่คุณต้องการ เช่นเดียวกับความพยายามในการปรับปรุงชีวิต - ออกกำลังกายเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ สิ่งอื่นใดนี่ไม่ใช่กระสุนวิเศษสำหรับเปลี่ยนอารมณ์หรือมุมมองของคุณ โรดส์อธิบายว่า“ สำหรับบางคนการละเว้นจากสื่อลามกและการช่วยตัวเองเป็นการเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างสิ้นเชิง สำหรับคนอื่นมันส่งผลอะไรอย่างแน่นอน 'ระยะทางของคุณอาจแตกต่างกันไป' เป็นคำที่เราใช้อยู่ตลอดเวลา "

มีสมาชิก NoFap หญิงสองสามร้อยคนเช่นกัน

ทฤษฎี NoFap

“ ฉันรู้สึกแตกต่างอย่างสิ้นเชิง ฉันแค่ชอบตัวเองดีกว่า ฉันรู้สึกมีความสุขมั่นใจมากขึ้น ฉันรู้ว่า [มัน] ไม่ได้ทำให้คนมีความสุขและมั่นใจอย่างน่าอัศจรรย์ มันเป็นการเปลี่ยนความคิดของคน ๆ หนึ่งที่ทำแบบนั้น” -indy175

ความท้าทาย NoFap ประกอบด้วยการตั้งค่าความตั้งใจที่จะละเว้นระยะเวลาหนึ่งแล้วขี่มันออกไป ผู้เข้าร่วมรายงานผลลัพธ์ที่เป็นบวกและหลากหลายอย่างท่วมท้นจากความพยายามของพวกเขาเช่นความมั่นใจที่เพิ่มขึ้นความวิตกกังวลที่ลดลงการมุ่งเน้นที่ดีขึ้นและแม้กระทั่ง ดูเหมือนจะดึงดูดผู้หญิงมากกว่า (โดยเนื้อแท้แล้วคุณมีความมั่นใจในการเอาชนะสิ่งที่ยิ่งใหญ่และผู้หญิงก็ชอบความมั่นใจ)

โรดส์ชอล์กเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงเหล่านี้ถึง แนวคิดทางชีววิทยา เรียกว่าฟิตเนสรวม มันเกี่ยวข้องกับจำนวนลูกหลานที่สิ่งมีชีวิตมีและความสามารถในการดูแลลูกหลานใหม่เมื่อพวกเขามาถึง

“ ในขณะที่ [มีเพศสัมพันธ์เป็นประจำ] ในคู่ที่ผสมพันธุ์ระดับเทสโทสเตอโรนของผู้ชายจะลดลงซึ่งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสัณฐานวิทยาที่ปรับให้พวกเขาเป็นพ่อที่ดีขึ้น” โรดส์แนะนำ “ เมื่อพวกเขาไม่ได้มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศเป็นประจำระดับเทสโทสเตอโรนจะสูงขึ้นทำให้พวกเขาก้าวร้าวมากขึ้นและปรับตัวเข้ากับ 'ชีวิตโสด' ได้ดีขึ้น”

สมมติฐานคือการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองจะหลอกล่อให้ร่างกายของคุณคิดว่ากำลังสร้างซ้ำ และถ้าร่างกายของคุณคิดว่ามันมีการ "สืบพันธุ์" มาก ๆ ก็จะไม่รู้สึกกดดันมากที่จะต้องแข่งขันทางเพศต่อไป

วิธีที่จะไม่ทำ

คำแนะนำเกี่ยวกับ NoFap จำนวนมากเกี่ยวกับวิธีการค้นหาโดเมนของคุณใหม่เมื่อคุณรู้สึกว่าพรมแดนกำลังลื่นไถลดังนั้นควรพูด นี่คือสิ่งที่โรดส์บอกว่าจะทำหากคุณได้รับ "แรงกระตุ้น" และต้องการต่อสู้กับมัน:

หลีกเลี่ยงคอมพิวเตอร์และทำอย่างอื่นที่ไม่ใช่สิ่งที่คุณไม่ควรทำ เป้าหมายในชีวิตสูงสุดของคุณคือการละเว้นจากสื่อลามกหรือการช่วยตัวเองหรือไม่? ไม่แน่นอน! ไล่ตามสิ่งที่คุณหลงใหลจริงๆ หากคุณเติมเต็มตารางเวลาของคุณด้วยสิ่งดีๆที่สำคัญสำหรับคุณการงด PMO จะง่ายกว่ามาก

สร้างความตระหนักของคุณ การให้การสนับสนุนเป็นการให้เหตุผลอย่างมีเหตุผลเสมอ เรียนรู้ที่จะรับรู้เมื่อใดก็ตามที่กระบวนการนี้เกิดขึ้น เมื่อใดก็ตามที่คุณอยากดำดิ่งสู่สื่อลามกจิตใจของคุณก็แค่พยายามแสดงให้เห็นถึงการตัดสินใจทางอารมณ์ที่ไม่สมเหตุสมผลซึ่งมันได้ทำไปแล้ว เพียงตระหนักว่าสิ่งนี้อาจเพียงพอที่จะเอาชนะความอยากได้

หากคุณกำลังคิดที่จะกระโดดโรดส์แนะนำให้อดทน เขากล่าวว่าผู้เข้าร่วมควรซื้อเข้าสู่กระบวนการก่อนเวลาอันควร ความท้าทายของ NoFap คือ“ การวิ่งมาราธอนไม่ใช่การวิ่ง”:

หากคุณไม่มีเหตุผลที่ดีว่าทำไมคุณถึงทำเช่นนี้คุณอาจจะไปไม่รอด…คุณต้องถามตัวเองก่อนที่จะเริ่ม: ทำไมคุณถึงต้องการทำสิ่งนี้? เป้าหมายของคุณคืออะไร? คุณอยากเป็นคนแบบไหน? โดยปกติคำตอบของคำถามประเภทนี้จะอยู่ในแนวคิดหลักซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันชอบเรียกว่า "จุดประสงค์ที่สูงขึ้น" ของคุณ วัตถุประสงค์ที่สูงกว่านี้จะแตกต่างกันไปสำหรับ fapstronauts ทั้งหมด บางทีคุณอาจต้องการทำสิ่งนี้เพื่อคนที่คุณรักเพื่อต่อสู้กับความเหงาและเหตุผลอื่น ๆ อีกมากมาย - แต่ที่สำคัญที่สุดคือเพื่อการพัฒนาตนเอง

สื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตทำอะไรกับสมองคุณ

Fapstronauts มักจะอ้างถึง YourBrainOnPornซึ่งเป็นทรัพยากรอินเทอร์เน็ตที่ การวิจัยแคตตาล็อก ความสัมพันธ์ระหว่างสื่อลามกกับสมองมนุษย์ มันทำให้เกิดความคิดว่าสื่อลามกเป็นปัญหาระยะยาวที่สามารถไขสมองของคุณได้อีกครั้งและสื่อลามกนั้นเป็นอันตรายมากกว่าที่คิด

บางทีผลกระทบที่จับต้องได้มากที่สุดของการมีสื่อลามกมากเกินไป (สำหรับผู้ชาย) คือ ความหย่อนสมรรถภาพทางเพศที่เกิดจากสื่อลามก, พาย. ไม่ใช่เงื่อนไขทางการแพทย์ที่จัดตั้งขึ้นอย่างเป็นทางการ แต่การวิจัยในช่วงต้นชี้ให้เห็นว่ามีหลักฐานบางอย่างสำหรับแนวคิดที่ว่าเป็นไปได้ที่จะใช้สื่อลามกมากเกินไปจนถึงจุดที่ท่อประปาของคุณเริ่มทำงาน (หรือไม่ทำงาน) แตกต่างออกไป

นั่นเป็นตัวอย่างที่รุนแรงมากขึ้นและไม่ส่งผลกระทบต่อทุกคน แต่โรดส์ยอมรับว่าสื่อลามกอาจมีจุดประสงค์ที่เป็นรูปธรรมสำหรับบางคน ในบทสนทนาของเราเขาเปรียบมันกับบุหรี่ -“ โดยทั่วไปแล้วเป็นอันตรายต่อสุขภาพและสังคม” แต่“ ไม่ใช่สิ่งที่เลวร้ายที่สุดในโลกสำหรับบางคน”

“ ฉันมีปัญหาในการคิดถึงสิ่งดีๆเกี่ยวกับสื่อลามก [แต่] ฉันไม่ได้เรียกร้องให้มีการห้ามหรือควบคุมสื่อลามก” โรดส์กล่าว “ ฉันคิดว่าผู้คนควรได้รับการศึกษาเกี่ยวกับผลเสียที่อาจเกิดขึ้นกับบางคน สิ่งเดียวที่ฉันกำลังสนับสนุนอย่างจริงจังคือการศึกษา "

ความรู้สึกของชุมชนและการให้กำลังใจมีความแข็งแกร่ง

พี่น้องที่เข้าใจการดิ้นรน

“ [มัน] มากกว่าแค่แฟชั่นความท้าทายหรือชุมชนสำหรับฉัน [มัน] วิถีชีวิต เหมือนได้เกิดใหม่หลังจากตายไปหลายปี” -effancy

แทนที่จะว่ายน้ำผ่านทะเลเรื่องตลกคนนอกที่เข้าชม Subreddit ของ NoFap จะสังเกตเห็นว่า fapstronauts ค่อนข้างเป็นบวกและสร้างสรรค์ในทัศนคติที่มีต่อกัน ผู้ริเริ่มใหม่ได้รับการต้อนรับอย่างอบอุ่น ผู้ชายคือ“ พี่น้อง” ที่“ เข้าใจการต่อสู้” ชุมชนชนกลุ่มน้อยของผู้หญิงแสวงหาซึ่งกันและกัน และเสนอมุมมองของสมาชิกชายจากอีกครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติ

Fapstronauts อยู่ที่นั่นเพื่อแสดงความยินดีซึ่งกันและกันเมื่อพวกเขา รับหมายเลขโทรศัพท์จากผู้หญิงสามคนในหนึ่งวัน เช่นเดียวกับที่พวกเขาอยู่ที่นั่น เพื่อพูดคุยถึงความผิดหวัง.

ปัดเศษขึ้น

ผู้คนต่อสู้กับปีศาจทุกชนิดไม่ว่าจะเป็นยาเสพติดแอลกอฮอล์ครอบครัวอารมณ์ สำหรับบางคนการช่วยตัวเองอาจเป็นปัญหาในระดับเดียวกัน ในขณะที่บางคนอาจไม่เข้าใจว่ามันเป็น "ปัญหา" แต่การมองว่ามันก็พลาดประเด็นอยู่ดี ไม่มีข้อเสียที่เฉพาะเจาะจงสำหรับ fapstinence และผู้ที่แสดงความจริงใจกับ NoFap มักจะอธิบายถึงการปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในบางระดับ

ผู้ใช้รายหนึ่ง“ borninthenorthwest” อธิบายว่ามันเปลี่ยนแปลงชีวิตและทัศนคติของเขาอย่างไร:

ความสัมพันธ์ของฉันกับสื่อลามกเริ่มต้นเมื่ออายุ 13 ปีด้วยภาพถ่ายเปลือยของเพลย์บอยของพาเมล่าแอนเดอร์สันและเจนนี่แม็คคาร์ธี นี่เป็นสมัยของอินเทอร์เน็ตแบบ dial-up และฉันริเริ่มโดยเพื่อนที่ดีที่สุดในวัยเด็กของฉันในเวลานั้น แม้ว่าสิ่งนี้จะดูไม่ลามก แต่เมื่อเทียบกับสิ่งที่คนรอบข้างของฉันเริ่มมอง แต่ตอนนี้ฉันเห็นแล้วว่านี่เป็นจุดเริ่มต้น มันเริ่มวงจรที่ผู้หญิงทุกคนที่ฉันพบถูกตัดสินโดยมาตรฐานการถ่ายภาพเหล่านี้และรู้สึกว่าไม่มีแรงดึงดูดที่แท้จริงสำหรับเด็กผู้หญิงส่วนใหญ่ในโรงเรียนมัธยมแม้ว่าจะเป็นที่นิยมและชื่นชอบในความสามารถในการเล่นกีตาร์ของฉันก็ตาม เข้ามหาลัย…

เมื่อไปโรงเรียนดนตรีที่ฉันเคยเป็นดาราอีกครั้งมันกลายเป็นเรื่องง่ายที่จะถอยเข้าไปในสิ่งที่ทำให้ฉันได้รับการยอมรับ (กีตาร์) แต่ในขณะที่ฉันเริ่มถอยห่างฉันก็ยังคงเติมช่องว่างทางเพศด้วยภาพถ่ายของเพื่อนเล่นและคนดังที่เป่าลมซึ่งตอนนี้กลายเป็นจุดอ่อนสำคัญ สื่อลามกไม่มาก แต่เป็นวัตถุทางวัฒนธรรมของความงาม ...

ผู้ชายคนนั้นพบว่าตัวเองไม่สามารถมีความสัมพันธ์หรือแม้แต่สนใจผู้หญิงในชีวิตจริง “ ไม่มีผู้หญิงคนไหนที่ฉันพบในวิทยาลัยสามารถเทียบได้กับมาตรฐานในความคิดของฉันเอง สิ่งที่สาว ๆ ไม่กี่คนที่ฉันหลงเสน่ห์ฉันรู้สึกว่าไม่สามารถขอออกเดทได้และมักจะเพ้อฝันถึงพวกเขาแทน ในจินตนาการของฉันไม่มีปัญหา”

เขาอาจจะติดสื่อลามกเขายอมรับว่า“ หลังจากเรียนจบวิทยาลัยก็เปลี่ยนไปในทางที่แย่ลงเมื่อฉันเรียนจบเพื่อความบันเทิงในรูปแบบกราฟิกมากขึ้น เมื่อวันที่ 31 ฉันพบ NoFap”

มันช่วยให้เขากลับสู่ความเป็นจริงเขาพูดว่า:

ตั้งแต่นั้นมาความสัมพันธ์ของฉันกับทั้งสื่อลามกและต้นเหตุที่ไร้เดียงสาก็แตกต่างกันอย่างมากมาย ฉันไม่ได้ใช้สื่อลามกเลยและไม่ได้วางแนวคิดเรื่องความงามของคนดังบนแท่นอีกต่อไปและฉันก็สนใจในชีวิตจริงและคนจริง ๆ อย่างช้า ๆ แต่แน่นอนว่ามีส่วนร่วมในความเป็นจริง

อาจเป็นไปได้ว่า NoFap แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่น่าทึ่งสำหรับผู้เข้าร่วมซึ่งบังคับให้พวกเขาพัฒนานิสัยใหม่ ๆ ที่ดีขึ้นซึ่งจะสูญเสียไปกับเวลาที่กำหนดไว้สำหรับงานอดิเรกอื่น ๆ นั้น แต่อย่าลืมว่า NoFap soundbite ที่ไร้สมรรถภาพทั้งหมด: ระยะทางของคุณอาจแตกต่างกันไป