อายุ 28-90 วัน Q&A - HOCD และความวิตกกังวลทางสังคมดีขึ้น

90 วัน NoFap, 86 วันไม่มีการสำเร็จความใคร่ ขอบสองครั้งโป๊ดูสั้น ๆ สองครั้ง (ไม่เกี่ยวข้องกับขอบ) ความวิตกกังวลทางสังคม HOCD และความเครียดลดลงอย่างมาก เพิ่มความมั่นใจเพิ่มพลังความสัมพันธ์มีความเข้มแข็งและการจีบสาวอย่างไร้ขีด จำกัด ชายอายุ 28 ปี อะ

[คำตอบของสมาชิกในฟอรัมต่างๆที่ถามคำถาม:]

  • nofap เริ่มมีผลในวันใด?

ฉันเริ่มสังเกตเห็นผลในเชิงบวกเมื่อเข้าใกล้เครื่องหมาย 7 วัน สองสามวันแรกเป็นความมุ่งมั่นที่บริสุทธิ์ต่อความอึดอัด แต่เมื่อฉันผลักดันผ่านไปฉันสังเกตเห็นความวิตกกังวลทั่วไป น่าจะเป็นสัปดาห์ที่ 2 ถึง 4 ซึ่งเป็นที่ที่ฉันได้เห็นการปรับปรุงทางสรีรวิทยาที่แท้จริงและเมื่อฉันก้าวต่อไปผ่านความท้าทายนี้ฉันก็เริ่มสังเกตเห็นความชัดเจนของจิตใจการโฟกัสที่เพิ่มขึ้น ฯลฯ การปรับปรุงทางจิตใจเหล่านั้นเกิดขึ้นในภายหลังเมื่อฉันไม่ได้ใช้ความคิด ต่อสู้กับร่างกายของฉันมากทีเดียว

  • คุณคิดอย่างไรเมื่อเห็นโฆษณาลามกบนอินเทอร์เน็ตหรืออะไรบางอย่าง

[นี้] ได้เปลี่ยนโฉมหน้าว่าฉันดูเรื่องเพศโดยสิ้นเชิงซึ่งรวมถึงการตระหนักถึงวัฒนธรรมลามกที่เราอาศัยอยู่เมื่อฉันทำลายการเชื่อมต่อระหว่างมือของฉันและอวัยวะเพศชายของฉันฉันขัดจังหวะการควบคุมของภาพลามกอนาจาร

โฆษณาแฟชั่นสแปมภาพอนาจารไม่มีขั้นตอนใดที่รบกวนฉันโดยตรงอีกต่อไปเพราะการใคร่ครวญกับมันไม่ใช่ทางเลือก เมื่อฉันเลือกที่จะมองฉันก็แค่มองมันอย่างเป็นกลางและมักจะคิดถึงคนในรูปถ่ายไม่ใช่แค่ร่างกายของพวกเขา เกือบจะเหมือนกับว่าฉันจะต้องพลิกเปลี่ยนจิตเพื่อดูผ่านเลนส์ทางเพศ ฉันทำได้ แต่คงไม่มีประเด็นอะไรมากเพราะฉันรู้อยู่แล้วว่ามันจะไม่นำไปสู่ความพึงพอใจใด ๆ

  • รู้สึกดีผู้ชาย?

รู้สึกตื่นตาตื่นใจ ตัวเองที่ติดฉันจะไม่เชื่อว่ารายละเอียดปลีกย่อยของ ชีวิตจริง อาจเป็นรางวัลนี้และสร้างความรู้สึกที่ลึกซึ้งของความสงบภายใน ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าจิตใจที่สงบและเงียบสงบเป็นตัวตั้งต้นของความสุขซึ่งฉันคิดว่าฉันเริ่มรู้สึกอย่างแท้จริง

มันเป็นเพียงหนึ่งในสิ่งเหล่านั้นที่มาพร้อมกับเวลา (อาจเป็น 70 วัน)

  • การจีบที่ดีขึ้นใช่ แต่คุณเห็นผลลัพธ์ไหม

เซ็กส์ไม่เคยเป็นเป้าหมายของฉันด้วย NoFap วิธีที่ฉันเห็นเป้าหมายอันดับหนึ่งคือการทำให้ตัวเองดีขึ้นและเชื่อมต่อกับครอบครัวและเพื่อน ๆ ได้มากขึ้น หากสิ่งเหล่านั้นได้รับการตอบสนองทุกอย่างนอกเหนือจากนั้น (รวมถึงเรื่องเพศ) จะดูแลตัวเอง “ ปล่อยให้ชิปหล่นลงไปในที่ที่อาจเกิดขึ้น”

ดังที่กล่าวมาฉันมีการเผชิญหน้าบางอย่างที่นำไปสู่การออกเดทและการมีเพศสัมพันธ์ ฉันรู้สึกเป็นอย่างยิ่งว่ามันจะไม่เกิดขึ้นหากฉันกำจัดพลังความเป็นชายทั้งหมดของฉันออกไป แต่ฉันไม่สามารถพูดได้ว่า NoFap คือการขอบคุณโดยตรง NoFap ปลดล็อคตัวจริงของฉันและฉันก็ปล่อย! 😉

แต่มีอยู่ครั้งหนึ่งตอนที่ฉันทานอาหารคนเดียวที่ร้านขายอาหารสำเร็จรูปพนักงานเสิร์ฟเย็นชาถามชื่อฉัน ฉันกลับไปกลับมากับเธอและจบลงด้วยการที่เธอมองขึ้น ๆ ลง ๆ และพูดว่า“ ฉันหวังว่าจะได้พบคุณอีกสักครั้ง”

ฉันสามารถพูดได้ว่า "แล้วหลังเลิกงานล่ะ" ตอนนั้นและตรงนั้น แต่ฉันไม่รู้สึกว่าจำเป็นด้วยซ้ำ สำหรับฉันแล้วนั่นคือสิ่งที่ความสงบภายในรู้สึกจริงๆ คือไม่ต้องกระโดดข้ามทุกโอกาสที่มอบให้คุณเหมือนเป็นครั้งสุดท้ายที่คุณจะได้รับ อย่างที่มันฟังดูบ้าคลั่งเสรีภาพที่มาพร้อมกับการปลดปล่อยจากเซ็กส์นั้นให้ความรู้สึกสมบูรณ์และเติมเต็มมากกว่าเซ็กส์เสียอีก

ฉันจะกระโดดลงไปได้ไหมถ้าฉันมีโอกาสอีกครั้ง ใครจะรู้. ฉันจะบอกคุณเมื่อมันเกิดขึ้น

  • ระดับความวิตกกังวลทางสังคมของคุณมาก่อนและตอนนี้คืออะไร?

โดยทั่วไปฉันไม่เต็มใจที่จะเข้าสังคมแม้แต่กับเพื่อนและครอบครัว ฉันจะหลีกเลี่ยงการโทรกลับมีปัญหาในการสบตาและโดยทั่วไปจะแสดงลักษณะที่ทำให้ฉันไม่อยากอยู่ที่นั่น

ฉันคิดว่ามันเป็นเพราะฉันเดินไปรอบ ๆ โดยรู้สึกเหมือนเป็นของปลอมตลอดเวลา เหมือนฉันใช้ชีวิตสองต่อสอง มันมาถึงจุดที่ฉันจะถือว่าเป็นผู้ยอมรับและปฏิบัติตามบทบาทในการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นเพื่อเอาใจพวกเขาจนกว่าฉันจะมาถึงจุดที่ฉันสามารถหลบหนีจากการโต้ตอบได้ ฉันทำสิ่งนี้กับพนักงานเก็บเงินคนใหม่ ๆ ที่ฉันได้พบเพื่อนและครอบครัวจริงๆฉันกลัวที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับใครก็ตามที่จะยืนยันการมีอยู่ของฉันบนโลกใบนี้ซึ่งเป็นรูปแบบของความเกลียดชังตัวเองที่แท้จริงและน่าเศร้า

ตอนนี้สิ่งต่างๆแตกต่างกันมาก แทนที่จะกลัวการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมฉันสร้างมันขึ้นมา ฉันรู้สึกว่าฉันไม่มีอะไรจะเสียเพราะเมื่อมันลงมาฉันไม่! ฉันสบตาฉันดำดิ่งสู่บทสนทนาก่อนฉันพูดตลกฉันหยอกล้อและที่สำคัญที่สุดคือฉันฟัง นั่นคือรูปแบบการโต้ตอบที่แท้จริงที่ฉันขาดหายไปคือการรับฟังผู้อื่นและให้ความสำคัญกับพวกเขาไม่ใช่การครุ่นคิดถึงตัวเอง (นั่นเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการนี้เช่นกันกิจกรรมประเภทการแข่งรถ add / ocd / mind สำหรับฉันได้หายไปจาก 100 เป็นประมาณ 15)

โดยรวมแล้วการออกไปของฉันพบกับความคิดบวก ผลลัพธ์ของการเชื่อมต่อที่แท้จริงและมีความหมายซึ่งฉันกลัวที่จะยอมรับว่าขาดหายไปในชีวิตของฉัน ฉันไม่เคยคาดเดามาก่อน แต่ด้วยการพาตัวเองออกไปที่นั่นโลกรอบตัวฉันได้เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นอย่างแท้จริง ปฏิกิริยาเชิงลบเพียงอย่างเดียวที่ฉันได้รับ (น้อยครั้ง) คือการได้เห็นใครบางคนกระดองเต่าเหมือนที่ฉันเคยทำ แต่สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือมันไม่ได้เกี่ยวกับฉันที่มาแรงเกินไปมันเกี่ยวกับพวกเขาและปัญหาส่วนตัวของพวกเขา นี่เป็นสิ่งที่ฉันใช้เวลานานกว่าจะรู้ตัวเมื่ออยู่ในสถานะนั้น

NoFap มีส่วนสำคัญอย่างยิ่งในการช่วยให้ฉันหลุดพ้นจากมันได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อจิตใจของฉันไม่ได้มีความชัดเจนทางจิตใจที่จะแก้ไขสิ่งต่างๆด้วยตัวเอง

  • อะไรช่วยให้คุณนึกถึงความอยากมากที่สุดเมื่อมันแย่มาก? เพียงแค่สงสัยว่าคุณกำลังทำสิ่งอื่นใดควบคู่ไปกับสิ่งใด

ฉันจะบอกว่าฉันเป็นคนประเภทที่ไม่มีโครงสร้างดังนั้นฉันจึงไม่มีความคิดที่จะไขว้เขวเมื่อใดก็ตามที่ฉันถูกกระตุ้น ฉันรู้ว่าผู้ชายบางคนเล่นวิดพื้น แต่เมื่อฉันอยู่ในช่วงเวลาที่ฉันมีสมาธิมากขึ้น (การเปลี่ยนความสนใจของฉัน ฯลฯ )

หลายครั้งที่ฉันต้องลำบากในช่วง 30 นาทีก่อนที่จะปิดไฟเพื่อเข้านอน ฉันจะรู้สึกกระวนกระวายใจด้วยความเงี่ยนและมีน้อยมากที่จะละมือจากขยะของฉันดังนั้นบางครั้งฉันจะโยนหูฟังและหน้ากากปิดตาและเสียตัวไปกับเสียงเพลง บางครั้งฉันจะพยายามระบุสิ่งอื่นที่ฉันอยากได้นอกจากการสำเร็จความใคร่ ตัวอย่างเช่นถ้าฉันสามารถหลุดโฟกัสจากความเงี่ยนได้ฉันจะรู้ว่าฉันหิวจริงๆและมีแนวโน้มที่จะต้องการสิ่งนั้นแทน การทำอาหารอร่อย ๆ ฟังดูเหมือนเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ทารกในครรภ์หลุดออกไปใช่หรือไม่? Self_as_object มีคำอธิบายที่ดีเยี่ยมเกี่ยวกับเทคนิคนี้ในการระบุความรู้สึกไม่สบายที่เรียกว่า "พลิกตัวคุณยาย" ในวิดีโอ YouTube ของเขา เป็นประโยชน์อย่างมาก

สิ่งที่ฉันค้นพบเมื่อประมาณ 75 วันคือพลังของการอาบน้ำเย็น หากคุณต้องการบางสิ่งเพื่อนำคุณออกไปข้างหน้าและนำคุณเข้าสู่โลกแห่งความเป็นจริงการอาบน้ำเย็นจะช่วยได้ทันที ฉันพยายามทำตัวเย็นจัดติดต่อกันสองสามวันและมาถึงจุดที่ฉันกลายเป็นซากปรักหักพังที่เปราะบางและหงุดหงิดดังนั้นตอนนี้ฉันจึงเปลี่ยนไปใช้ฝักบัวอาบน้ำแบบ "บอนด์" (เริ่มร้อนและเย็นจนสุด) เป็นเวลาเกือบ 2 สัปดาห์แล้ว รักมันอย่างแน่นอน แต่ฉันสามารถพูดได้ว่าการอาบน้ำเย็นในช่วงเวลาที่อ่อนแอจะทำให้คุณเข้าสู่โหมดนักรบเค้นอย่างเต็มที่รับประกันได้

ในแง่ของกิจกรรมการพัฒนาตนเองเป็นพิเศษฉันได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างสม่ำเสมอพยายามทำโยคะอย่างสม่ำเสมอเท่าที่จะทำได้ นี่คือทุกสิ่งที่ฉันต้องการจะทำเป็นเวลานาน แต่เมื่อ NoFap กำลังค้นหาพวกเขาง่ายขึ้น

ตอนนี้ฉันกำลังจะออกไปซื้อ Mindfulness เป็นภาษาอังกฤษล้วนตามที่ 1440p แนะนำและพยายามเพิ่มสมาธิในรายการ!

  • ในแต่ละสัปดาห์คุณมีความเคยชินมาก่อนบ่อยแค่ไหน?

น่าจะ 10 เท่า ถ้าฉันทำได้ถึง 7 มันเป็นสัปดาห์ "แชมป์" ที่แท้จริงสำหรับฉัน สภาพที่หมดหนทางเช่นนี้แม้ว่าความปรารถนาที่จะปรับปรุงใด ๆ ควรถูกมองว่าเป็นบวก แต่การไม่สามารถสำเร็จความใคร่จากเซ็กส์ซึ่งเป็นแรงผลักดันสุดท้ายในการเลิก

  • การสำเร็จความใคร่ทำให้คุณรู้สึกอย่างไร? คุณไป 86 วันดังนั้นฉันคิดว่ามันเกิดขึ้นเร็ว (หรือเร็ว ๆ นี้) แต่เพิ่งมีเซ็กส์กับคนแปลกหน้า (ไม่มากก็น้อย) วันนี้ฉันรู้สึกหดหู่ใจมากขึ้นเล็กน้อย

ของฉันเป็นที่น่าพอใจ แต่ก็ค่อนข้างว่างเปล่าเช่นกัน (ใช่วันที่ 86) มันเป็นการเตือนความจำที่ดีว่าทำไมฉันถึงเข้าร่วม NoFap ตั้งแต่แรก ฉันไม่ได้มองหาการสำเร็จความใคร่ที่ดีกว่านี้ฉันกำลังมองหาการเชื่อมต่อ เมื่อถึงจุดสุดยอดก็ไม่มีความหมายเท่ากับการกระตุก มันเป็นสิ่งเตือนใจที่ดีที่จะไม่ติดนิสัยการมีเพศสัมพันธ์อย่างไร้เหตุผลเพียงเพราะฉันไม่ช่วยตัวเอง

  • คำแนะนำแบบสุ่ม?

นี่คือความท้าทายของจิตใจ หากคุณเข้าใกล้ด้วยทัศนคติที่มุ่งมั่นคุณจะประสบความสำเร็จ มองเห็นคนที่คุณต้องการและตัดสินใจว่าคุณเป็นเขาอยู่แล้ว จากนั้นทำตามขั้นตอนปฏิบัติเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะอยู่อย่างนั้น

การรับป้ายเป็นขั้นตอนแรก จากนั้นคุณอาจเลือกใช้ตัวปิดกั้นสื่อลามก เตรียมสิ่งรบกวนให้พร้อม หางานอดิเรก. จบโครงการที่คุณเลิกจ้าง ทำทุกวิถีทาง อำนวยความสะดวก การกู้คืนของคุณเป็นไปไม่ได้ที่จะคาดหวังว่าตัวคุณจะทำด้วยความมุ่งมั่นเพียงอย่างเดียว

สุดท้ายนี้ให้ทิ้งความคิดที่ว่าคุณต้องสำเร็จความใคร่เพื่อให้รู้สึกมีความสุขในชีวิต มันไม่เป็นความจริง ความพึงพอใจทางเพศเป็นความรู้สึกตื้น ๆ อย่ากลัวที่จะปล่อยให้มันออกไปจากชีวิตของคุณอย่างน้อยก็เป็นระยะเวลาที่ดี

  • คุณได้อะไรในสองสัปดาห์แรก?

สุจริตเพียงแค่กรีดฟันของฉันและปฏิเสธที่จะให้มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับความมุ่งมั่นทางจิตสำหรับฉันในการเริ่มต้น ความล้มเหลวไม่ใช่ตัวเลือก ระยะเวลา ฉันยังวอกแวกตัวเองเมื่อจำเป็น เพียงแค่เปลี่ยนอะไรก็ได้ที่จะทำให้คุณนึกถึงการทำแผนที่

คืนที่ยากที่สุดของฉันคือประมาณ 14 วัน ฉันกำลังนอนอยู่บนเตียงพยายามที่จะปลอบตัวเองจากสภาวะที่ค่อนข้างมีเขาดังนั้นฉันสามารถนอนหลับได้ ฉันจะบอกว่าฉันอยู่ในสถานะที่ค่อนข้างบอบบางที่จะเริ่มต้นด้วย ทันใดนั้นเพื่อนบ้านชั้นบนของฉันก็เริ่มหัวเราะเหมือนหมูและคร่ำครวญเป็นจำนวนมาก รู้สึกเหมือนมีเซ็กซ์กำลังเข้ามาใกล้ฉันจากทุกมุมเหมือนจักรวาลกำลังบอกให้ฉันยอมแพ้และปลดปล่อยตัวเองเพราะไม่มีทางหนีรอดได้อย่างแท้จริง โดยฉันปฏิเสธที่จะทำ ฉันขัดขืนอย่างหนักจนน้ำตาไหลพรวดบนเตียง

แน่นอนว่าความเจ็บปวดของเขานั้นผ่านไปแล้วและในที่สุดฉันก็นอนหลับ ความรู้สึกในวันถัดไปเป็นความสงบในระดับใหม่ทั้งหมด หลังจากสองสัปดาห์แรกสิ่งต่าง ๆ เริ่มดีขึ้นและบางครั้งก็แย่ลง แต่มักจะมีแนวโน้มที่มั่นคง ความหงุดหงิดและความหงุดหงิดทางเพศเป็นสิ่งกีดขวางตลอดการท้าทายเนื่องจากเป็นความปรารถนาอันแรงกล้าเพียงแค่ดูสื่อลามก (ไม่ใช่การช่วยตัวเอง) ที่จุดกึ่งกลาง

ฉันจำได้ว่าอยู่ที่ 8 วัน ขอแสดงความยินดีกับวงกลมตัวเลข🙂ทุกวันคือความสำเร็จ จงภูมิใจในแต่ละวันชั่วโมงและนาทีที่คุณไม่ยอมแพ้ในที่สุดการสะสมเวลาจะกลายเป็นแหล่งพลังที่ดีสำหรับคุณ

ฉันต้องทนทุกข์ทรมานกับ HOCD เป็นเวลาสิบปีในชีวิตของฉัน มันเริ่มต้นเมื่อฉันอายุ 17 ปี (นั่นคือในปี 2001 ก่อนที่ Google จะส่งทุกอย่างให้คุณบนแผ่นเสียงเงิน) ไม่รู้ว่ามันคืออะไรฉันจึงหมุนตัวออกจากการควบคุมอย่างรวดเร็วและถึงช่วงเวลาที่สิ้นหวังอย่างยิ่งในชีวิต หลังจาก 8 ปีของการค้นหาจิตวิญญาณอันเจ็บปวดในที่สุดฉันก็ได้เรียนรู้ว่าฉันไม่ใช่เกย์ แต่ฉันอยู่ในวงจรแห่งการตั้งคำถามและพยายามอย่างไร้ประโยชน์เพื่อกำหนดทิศทางของฉัน

เมื่อฉันค้นพบว่า hocd คืออะไรฉันใช้เวลาสองสามเดือนในการยอมรับความคิดที่ว่ามันอาจเป็นคำอธิบายพฤติกรรมของฉันเอง ฉันแสวงหาการรักษาแบบ cbt และผ่านการพูดคุยด้วยตนเองและการสนับสนุนมากมายจากครอบครัวของฉันฉันก็ได้พบ ตอนนี้มองย้อนกลับไปมันชัดเจนว่าเรื่องราวของฉันเป็นเรื่องตลก 100% แม้ว่าฉันจะทดลองใช้สื่อลามกในช่วงวัยรุ่นซึ่งนำไปสู่สื่อลามกเกย์ฉันจะไม่เรียกมันว่าหนังโป๊ที่เกิดจากสื่อลามก แต่สื่อลามกเป็นปัจจัยหนึ่งในการตั้งคำถามครั้งแรกของฉันอย่างไม่ต้องสงสัย

แฟลชไปข้างหน้าสู่ปีที่แล้วและฉันสังเกตเห็นว่าในขณะที่แนวโน้ม hocd ของฉันจางลงฉันยังคงพบกับความวิตกกังวลทางสังคมที่คุ้นเคย (มันแย่ลงจริงซึ่งน่าประหลาดใจเพราะฉันสามารถพูด / ทำสิ่งที่ฉันต้องการในสังคมโดยไม่ต้องวิเคราะห์ สำหรับสัญญาณของการรักร่วมเพศ) และฉันก็มีความวิตกกังวลและครุ่นคิดทั่วไปที่ได้รับผลกระทบเชิงลบในชีวิตประจำวันของฉัน

นั่นคือตอนที่ฉันตระหนักว่าในขณะที่ hocd เป็นพลังที่โดดเด่น แต่ปัญหา ocd อื่น ๆ และความวิตกกังวลทั่วไปก็เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ฉันไม่เคยสังเกตเห็น ฉันพยายามแยกอาการส่วนใหญ่ผ่านการพูดคุยด้วยตนเองและการมีสติ / cbt แต่อาการเหล่านี้ยากที่จะกำหนดและยากที่จะต่อสู้

ตอนนี้นี่คือจุดที่เรื่องราวที่ยืดยาวนี้น่าสนใจ: ตลอด 10 ปีที่ผ่านมาโดยไม่ล้มเหลวฉันทำภาพ 1-3 ครั้งต่อวัน ฉันไม่เคยเห็นว่ามันเป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากความศักดิ์สิทธิ์ของฉันเมื่อฉันหยุดบังคับให้ตัวเองคิดถึงคนโง่เพราะมัน "ตรง" กับแนวที่ "จริง" ของฉัน แต่ฉันกลับเพ้อฝันเกี่ยวกับเด็กผู้หญิงและมองไปที่สื่อลามกที่ "ตรง" เพราะในที่สุดฉันก็ทำได้โดยไม่มีเสียงในหัวบอกว่าฉันคิดไม่ถูก ฉันคิดว่านี่ไม่เป็นอันตรายเพราะตอนนี้ฉันมีสุขภาพจิตดี ฉันสวมบทบาทและ fapped ต่อไปโดยคิดว่าฉันได้ก้าวข้ามปัญหาในอดีตทั้งหมดของฉันแล้ว

แต่ความกังวลทั่วไปยังคงอยู่ที่นั่น

ตลอดเวลาที่ฉันรู้ว่ามีเสียงเงียบ ๆ บอกฉันว่า“ การแกล้งครั้งนี้มันผิดมันไม่น่ายินดีเลยมันเป็นการทำร้ายตัวเองคุณมีจุดควบคุม” ฯลฯ แต่อย่างที่ฉันแน่ใจว่าคุณทุกคนรู้ดีว่ามโนธรรมของคุณอาจเป็นอันตรายได้ ง่ายต่อการปิดกั้นจากการเสพติด ในที่สุดหลังจากที่ DE ผิดหวังอย่างหนักกับผู้หญิงคนหนึ่งฉันก็ถึงจุดแตกหักและตัดสินใจเข้าร่วม NoFap

นั่นคือตอนที่ประเทศมหาอำนาจเข้ามา

ฉันรู้ว่าทุกคนรายงานผลลัพธ์ของตัวเองแตกต่างกันออกไป แต่นอกเหนือจากการเพิ่มความมั่นใจในตนเองในทันทีการมองโลกในแง่บวกและความเป็นแม่เหล็กที่มีต่อผู้หญิงแล้วฉันยังพบกับคุณสมบัติมากมายที่บ่งบอกถึงความวิตกกังวลทั่วไปของฉันได้ลดลงอย่างเห็นได้ชัด ฉันกลายเป็นคนชอบเข้าสังคมและออกไปข้างนอกมากขึ้น 100 เท่ากลัวความล้มเหลวน้อยลงฉันครุ่นคิดน้อยลง (ความคิดในอดีต / อนาคต) ฉันมีสมาธิและความชัดเจนหมอกในสมองลดลง 70% ฉันมีแรงจูงใจทางร่างกายฉันกินดีขึ้นฉันกินมากขึ้น , ฉันกระหายการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมแทนที่จะซ่อนตัวจากมันและฉันควบคุมสถานการณ์ที่ไม่ได้ผลสำหรับฉันในฐานะบุคคล

โดยพื้นฐานแล้วฉันเป็นผู้ชายที่ฉันอายุ 17 ปีขึ้นไปมีเพียงฉลาดกว่ามากมั่นใจในตัวเองมากขึ้นและมีความสามารถมากขึ้นในการจัดการกับทุกสิ่งที่ชีวิตเข้ามาที่ฉัน

ฉันรู้ว่าฉันเพิ่งอัปโหลดเรื่องราวชีวิตของฉันครึ่งหนึ่งในโพสต์ของคุณ แต่เมื่อมันออกมามันออกมา🙂ฉันไม่คิดว่าจะมีใครอ่านสิ่งนี้ยกเว้นคนที่มี ocd เหมือนเรา มีแนวโน้ม ชอบอ่านและเปรียบเทียบเรื่องราวอื่น ๆ กับประสบการณ์ของเราเอง สำหรับ OP ฉันจะโพสต์ TL; DR และขอบคุณสำหรับการแบ่งปันอสังหาริมทรัพย์ reddit ของคุณกับฉัน

TL; DR: ฉันไม่คิดว่า PMO มีส่วนทำให้ฉันวิตกกังวลจนกระทั่งฉันเข้าร่วม NoFap ตอนนี้จากการปรับปรุงที่ฉันได้พบฉันรู้ด้วยความมั่นใจว่ามันเป็นผู้สนับสนุนที่ใหญ่ที่สุดเพียงคนเดียว

ลิงค์ - 90 วัน Fapstronaut การรายงานการปฏิบัติหน้าที่ อะ

 by Kcyd91 วัน