บางครั้งเราทุกคนต้องการแรงบันดาลใจ: การเตะก้นเพื่อเคลื่อนไหวหรือคำแนะนำที่เจ็บปวด (แต่จริง) ที่จะช่วยให้คุณก้าวผ่านสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นขีด จำกัด ของคุณ นี่คือคำพูดที่ยอดเยี่ยมของ 5 ที่หวังว่าจะทำเช่นนั้น ...
จาก Strength Coach Taylor, Fitness Coach:
บนพื้นผิวอ้างนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพและการออกกำลังกาย แต่จริงๆแล้วมันสามารถนำไปใช้กับทุกพื้นที่ในชีวิตของคุณรวมถึงการกู้คืนของคุณ:
“ ในเวลาเพียงสองนาทีฉันสามารถบอกคุณได้ว่าใครบางคนจะประสบความสำเร็จในการแสวงหาร่างกายที่ผอมเพรียว และสองนาทีก็ปลอดภัย อาจใกล้ถึงประมาณ 30 วินาที และสิ่งนี้ไม่เพียงนำไปสู่การลดไขมัน แต่ยังรวมถึงเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณด้วย
ถ้าคุณโทษตัวเอง - สำเร็จ หากคุณตำหนิทุกอย่างอื่น - ไม่ประสบความสำเร็จ ระยะเวลา.”
คุณสามารถอ่านภูมิปัญญาเพิ่มเติมจาก Strength Coach Taylor ได้ที่ http://strengthcoachtaylor.ca/ หรือตรวจสอบบทความที่ฉันเขียนเกี่ยวกับความคิดที่ได้แรงบันดาลใจจากเขา: 3 เหตุผลที่ซื่อสัตย์อย่างไร้ความปราณีว่าทำไมคุณถึงยังติดอยู่กับสื่อลามก
จาก Tim Ferriss นักเขียนของ The Four Hour Workweek:
“ เมื่อเป็นไปได้ให้เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณและกำจัดสิ่งต่าง ๆ ที่เอื้อต่อพฤติกรรมที่ไม่ดีเมื่อเทียบกับการใช้ความตั้งใจ
คุณสามารถอ่านบทวิจารณ์หนังสือของทิม The Four Hour Workweek (รวมถึงหนังสือดีๆอีกสองสามเล่ม) ที่นี่: หนังสือ 5 ที่จะเพิ่มการรีบูตของคุณและทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้น
จาก Steve Kamb ผู้สร้าง Nerd Fitness:
“ เมื่อคุณข้ามการออกกำลังกายเพียงครั้งเดียวการออกกำลังกายครั้งต่อไปจะกลายเป็นการออกกำลังกายที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ หนึ่งวันที่พลาดจะกลายเป็นสองวันซึ่งอาจกลายเป็นสัปดาห์ซึ่งสามารถกลายเป็นเดือนได้อย่างง่ายดาย อย่าพลาดการออกกำลังกายสองวันติดต่อกัน ไม่มีข้อแก้ตัว."
คำพูดนี้มาจากบทความ รับมากกว่า ****! บน Nerd Fitness Blog และอีกครั้งแม้ว่ามันจะเกี่ยวกับการออกกำลังกาย แต่ก็สามารถนำไปใช้กับความคืบหน้าการรีบูตของคุณได้อย่างง่ายดาย
จาก Kelly McGonigal ผู้แต่ง The Willpower Instinct:
“ ศัตรูที่ใหญ่ที่สุดของจิตตานุภาพ: การล่อลวงการวิจารณ์ตัวเองและความเครียด (…) ทักษะทั้งสามนี้ - การตระหนักรู้ตนเองการดูแลตนเองและการจดจำว่าอะไรสำคัญที่สุด - เป็นรากฐานในการควบคุมตนเอง”
สำหรับการอ่านเพิ่มเติมฉันเขียนบทความเกี่ยวกับการทำสมาธิตามหนังสือของ Kelly: อาวุธลับในคลังแสงรีบูตของคุณ: การทำสมาธิ
จาก Gary Wilson ผู้สร้างสมองของคุณบนสื่อลามก:
“ คุณต้องโอเคกับความคิดที่ว่าคุณจะไม่เคยดูหนังโป๊อีกครั้งในชีวิตของคุณ หากความคิดนี้ทำให้คุณวิตกกังวลหรือทำให้คุณหงุดหงิดคุณก็ยังไม่มีความคิด 'สื่อลามกไม่ใช่ตัวเลือก' เลย”
คำพูดนี้มาจากบทความนี้: วิธีเอาชนะยาเสพติดสื่อลามก: คำแนะนำจากนักเขียนเรื่องสุขภาพทางเพศที่มีอิทธิพลของ 10