การกำเริบของโรคอาจทำได้ยากกว่าการเลิกทำ PMO ตั้งแต่แรก โดยทั่วไปถ้าคุณเลิกเป็นเพราะคุณตัดสินใจแล้วคุณมี แรงบันดาลใจและแรงจูงใจ สำรองทางเลือกของคุณ อย่างไรก็ตามการกำเริบของโรคสามารถแอบดูคุณและก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณกำลังกลับไปที่จุดเริ่มต้น
อาการกำเริบเกิดขึ้นในใจนานก่อนที่มันจะเกิดขึ้นทางร่างกาย ทริกเกอร์จะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน แต่นี่คือสิ่ง 5 ที่เกือบจะทำให้ทุกคนกำเริบ หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้และสร้างแรงบันดาลใจและความแข็งแกร่งให้กับตัวคุณในระยะยาว
1 เบื่อ:
ความเบื่อหน่ายนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะกำจัดออกไปอย่างสมบูรณ์และมีบางสิ่งบางอย่างในชีวิตของคุณที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่มีพวกเราสักกี่คนที่ไม่รู้ว่ามันเกิดขึ้นเมื่อไรและเราเริ่มเติมเต็มหลุมก่อนที่เราจะรู้ว่ามันอยู่ที่นั่น?
หากคุณคิดย้อนกลับไปตอนที่คุณยังเป็นเด็กคุณสามารถจำความเบื่อได้ทันที ในฐานะผู้ใหญ่ความรู้สึกที่ไม่สนใจนั้นนำมาใช้แทนคนละแบบ บางทีคุณอาจไม่พอใจในชีวิต - เคยสงสัยบ้างไหมว่าคุณเบื่อ? บางทีคุณอาจไม่รู้สึกถึงความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์ - ถึงเวลาที่จะต้องมองหาสาเหตุของปัญหา
ตอนนี้ฉันไม่ได้แนะนำว่าคุณปล้นชีวิตของคุณพลิกคว่ำและขับไล่ทุกคนและทุกสิ่งที่ทำให้คุณเบื่อ ค่อนข้างหาสิ่งที่จะเติมเต็มความว่างเปล่าที่และเติมเต็มชีวิตของคุณ หากคุณอยู่บนท้องถนนเพื่อการฟื้นฟูโดยไม่คำนึงถึงการนับวันของคุณคุณไม่ต้องการเผชิญหน้ากับความเบื่อหน่ายที่ดูดวิญญาณซึ่งแทบจะนำไปสู่การกำเริบของโรคอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
สิ่งที่คุณสามารถทำได้:
·การขาดความท้าทายมักเป็นผู้สร้างความเบื่อหน่ายที่ใหญ่ที่สุด บ่อยครั้งที่ผู้คนจะเผชิญกับความท้าทายหากรางวัลนั้นยอดเยี่ยมพอสำหรับพวกเขาและด้วยวิธีนี้ความเบื่อหน่ายจะถูกลบออกโดยอัตโนมัติ ค้นหาความท้าทายที่มีทั้งอารมณ์ร่างกายและจิตใจที่ท้าทายสำหรับคุณแล้วทำ คำแนะนำของฉันคือการทำให้พลังงานของคุณเป็นงานอดิเรก (ใหม่หรือเก่า) ที่จะทำให้คุณตื่นเต้นและทำให้คุณไม่ว่างและในขณะเดียวกันก็ทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น
·คำแนะนำสำหรับงานอดิเรกหรือโครงการใหม่เพื่อให้ยุ่งและปรับปรุงตัวเอง: การเรียนรู้กีต้าร์หรือเปียโน ไปโรงยิมหรือออกกำลังกายที่บ้าน การเรียนรู้ภาษา เริ่มต้นบล็อกหรือธุรกิจ
·ทำความรู้จักกับตัวเองและเริ่มจดจำความเบื่อของคุณ รับมือกับความท้าทายใหม่ลงทุนในกิจกรรมที่บริสุทธ์และระวังไม่ให้ "หยุด" ที่กล่าวว่าคุณยังควรสละเวลาเพื่อผ่อนคลายเมื่อคุณมีโอกาส แต่ควรเป็นการผ่อนคลายที่สร้างสรรค์สิ่งที่จะเพิ่มการเติมเต็มของคุณและไม่ทำให้รุนแรงขึ้นเบื่อของคุณ
2 ไลฟ์สไตล์ที่ไม่แข็งแรง
คุณอาจเคยได้ยินจิตใจที่แข็งแรง = ร่างกายที่แข็งแรง; การย้อนกลับเป็นจริงเช่นกัน
การละเลยการเชื่อมต่อร่างกายจิตใจเป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ หากร่างกายของคุณไม่สบายคุณไม่สามารถคาดหวังที่จะแสดงให้ดีที่สุดในชีวิตเพศของคุณ
แต่มันมากกว่านั้นการรักษาสุขภาพร่างกายจะช่วยให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นและเพิ่มความมั่นใจภายใน ด้วยวิธีนี้คุณจะเข้าใกล้เป้าหมายของชีวิตทางเพศที่ดีต่อสุขภาพและความใกล้ชิดกับคู่แท้มากขึ้น
สิ่งที่คุณสามารถทำได้:
·ฝึกร่างกายของคุณและฝึกจิตใจของคุณ สิ่งนี้จะช่วยในการฝึกอารมณ์ของคุณซึ่งควบคุมความจำเป็นและหุนหันพลันแล่นของคุณในการทำกิจกรรม PMO
· กินดี; ดื่มน้ำให้เพียงพอ นี่คือข้อเท็จจริงที่เกินจริงอย่างน่าพิศวงที่เกือบทุกบทความสัมผัสและด้วยเหตุผลที่ดี ดังนั้นฉันจะพูดอีกครั้งดื่มน้ำปริมาณมากกินอาหารที่เหมาะสมมากมาย หากเราคำนึงถึงพื้นฐานคุณต้องการให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณมีเชื้อเพลิงเพียงพอสำหรับถนนยาว
·เรียกคืนความเอร็ดอร่อยของคุณเพื่อชีวิตและทั้งหมดที่มีให้โดยทำในสิ่งที่คุณสนุกและผลักดันตัวเองไปไกลกว่าที่คุณคิดว่าคุณจะไป มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสำหรับการออกกำลังกายในหมู่คนอื่น ๆ มันปล่อยพลังงานที่ถูกคุมขังสงบความวิตกกังวลและทำให้ร่างกายของคุณเฉียบคม ไม่มีเหตุผลที่จะไม่ออกกำลังกาย
3 การล่อลวงที่ไม่จำเป็น
ทุกวันนี้ภาพเปลือยเปล่าและเนื้อหาทางเพศที่โจ่งแจ้งเป็นเรื่องเกี่ยวกับทุกที่ในปัจจุบัน จากนิตยสาร Maxim ถึง Game of Thrones บน HBO เซ็กซ์ขายและอุตสาหกรรมบันเทิงก็รู้ แม้แต่การโฆษณาที่ไม่เกี่ยวข้องก็ใช้ประโยชน์จากปัจจัยทางเพศ แน่นอนเคเบิลทีวีนิตยสารที่เป็นสื่อลามกและเว็บไซต์ที่เกี่ยวข้องกับสื่อลามกจะนำเสนอสิ่งล่อใจที่ยิ่งใหญ่กว่า
สิ่งที่คุณสามารถทำได้:
- ทราบ ทริกเกอร์ของคุณดีและทำงานเกี่ยวกับการเปลี่ยนการเชื่อมโยงกับมันเพียงเพิกเฉยไม่ได้ แต่คุณสามารถเสริมสร้างความพยายามของคุณโดยหลีกเลี่ยงเว็บไซต์ที่คุณรู้ว่ามีเนื้อหาเกี่ยวกับกาม หากการดู YouTube มักจะนำคุณไปสู่ PMO คุณควรพิจารณาหลีกเลี่ยงเมื่ออยู่คนเดียว
·หากคุณต้องการที่จะก้าวไปอีกขั้นหนึ่ง พิจารณาเพิ่มตัวกรอง ไปยังเบราว์เซอร์และการสมัครสมาชิกเคเบิลของคุณ ในตอนแรกอาจดูแปลก ๆ เล็กน้อย แต่มันจะช่วยคุณโดยเฉพาะในช่วงสองสามวันแรกและสัปดาห์ที่มีการทดลองที่ยิ่งใหญ่ที่สุด
·ละเว้นการค้นหาสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้วว่าจะนำไปสู่เว็บไซต์ลามก หลายคนรายงานหลังจากตัดสินใจเลิกสื่อลามกว่าพวกเขาไม่ได้ตระหนักถึงการโรมมิ่งจนกว่าพวกเขาจะลงเอยด้วยเว็บไซต์ลามก
4 ทดสอบการแข็งตัวของคุณ
การฟื้นฟูต้องการการเสียสละและเป็นกระบวนการต่อเนื่อง ความคืบหน้าอาจช้าและบางครั้งคุณต้องพอใจกับการก้าวเล็ก ๆ ที่เป็นบวกไปสู่เป้าหมายสุดท้าย หากต้องการพิจารณาการทดสอบน่านน้ำในช่วงเวลาสั้น ๆ สามารถทำได้ในบางครั้ง กำเริบสะกด. กล่าวอีกนัยหนึ่งมันสั้นมากจาก“ ฉันคิดว่าฉันจะทดสอบการแข็งตัวของฉัน” ถึง“ โอ้นี่คือสื่อลามก”
ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถทดสอบกับคู่ของคุณได้เมื่อคุณรู้สึกว่าพร้อม จำไว้ว่าเป้าหมายของแบบฝึกหัดนี้คือการเชื่อมสมองของคุณเข้ากับปรากฏการณ์และ แข็งแรง เพศก็ไม่ควรละเว้นจากการมีเพศสัมพันธ์โดยสิ้นเชิง
คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
·รักษาตัวเองจิตใจและมือของคุณยุ่งอยู่กับกิจกรรมที่สร้างสรรค์ หากคุณรู้สึกว่าคุณอาจเดินไปตามเวลาที่คุณอาจถูกล่อลวงให้เริ่มโครงการที่จะทำให้คุณจดจ่ออยู่กับความคิดของคุณนานพอที่จะไม่ทำตามที่คุณต้องการ PMO นั่นอาจหมายถึงการมีรายการฉุกเฉินที่คุณสามารถปรึกษาได้ในเวลาที่ต้องการ วิธีนี้คุณจะไม่เลือกกิจกรรมที่ไม่สม่ำเสมอซึ่งอาจนำไปสู่การกำเริบของโรคเพราะจิตใจของคุณมุ่งเน้นที่จะทำให้มันเกิดขึ้น
5 การแยกทางสังคม
ผู้คนเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคม ใช่แม้กระทั่งคนเก็บตัว ฉันไม่ได้พูดถึงงานปาร์ตี้ - แค่มีปฏิสัมพันธ์ง่ายๆและมีโอกาสติดต่อกับคนอื่น เราต้องการมันและเราเจริญเติบโตต่อไป
ด้วยเหตุผลที่ชัดเจน บริษัท ที่ดีสามารถช่วยให้คนก้าวไปข้างหน้าต่อไป หากมิตรภาพของคุณดีและมีสุขภาพดีคุณจะมีคนคุยด้วยเมื่อคุณไม่อยู่ คนที่จะทำให้คุณดลใจและมีแรงบันดาลใจเมื่อความพยายามของคุณไม่เพียงพอ คนที่สามารถให้การสนับสนุนอย่างเงียบ ๆ เมื่อคุณประสบปัญหาและจะมีส่วนร่วมในความสุขของคุณเมื่อคุณไปถึงเป้าหมาย
สิ่งที่คุณสามารถทำได้:
·รักษามิตรภาพของคุณให้มีชีวิตอยู่ บ่อยครั้งที่การเสพติดทำให้ผู้คนแยกจากมิตรภาพที่ดีต่อสุขภาพของพวกเขาและสร้างการเชื่อมต่อใหม่ ๆ คุณไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองให้ทำอะไรที่เป็นตัวละคร แต่แน่นอนว่าต้องพยายามออกไปจากพื้นที่ที่สะดวกสบายของคุณเป็นครั้งคราว
·เมื่อสำรวจฉากออกเดทอย่าทำแบบเดี่ยว รับนักบิน แม้ว่าจะพูดง่ายกว่าทำ แต่ก็เป็นความปลอดภัยของคุณต่อความรู้สึกด้านลบที่มาพร้อมกับการถูกปฏิเสธ
- อย่าใช้จ่าย เวลามากเกินไปคนเดียว. เมื่อความเหงาเกิดขึ้นคุณจะถูกล่อลวงให้เติมบางสิ่งนั้นเป็นโมฆะและเกือบจะรับประกันได้ว่าคุณจะกลับไปเป็นรองคนปกติของคุณ ออกไปข้างนอกและหาเพื่อน
ในฐานะที่เป็นบันทึกด้านข้างเพิ่มเติมในจุดนี้พยายามที่จะเชื่อมต่อกับสมาชิกของเพศตรงข้ามกับวัตถุประสงค์เพียงอย่างเดียวของการเป็นเพื่อน บ่อยครั้งที่ความรักสามารถติดตามมิตรภาพได้ การปฏิเสธอาจเป็นเรื่องยากแม้กับคนที่ไม่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและอารมณ์ความรู้สึกอื่น ๆ ที่ติดมากับการเสพติดของ PMO
ความกล้าหาญช่วยผู้ที่กล้าหาญดังนั้นจงภูมิใจในตนเอง หากคุณล้มเหลวล้มเหลวในการพยายามและถ้าคุณล้มให้สะบัดฝุ่นและลุกขึ้น! พระอาทิตย์ขึ้นทุกเช้าด้วยโอกาสใหม่ที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า
##
Brian Parks เป็นผู้สร้างเว็บไซต์ รีบูตพิมพ์เขียวอุทิศตนเพื่อช่วยให้ผู้ชายเลิกโป๊และปรับปรุงชีวิตเพศของพวกเขา ต้องการแรงจูงใจในการเลิกสื่อลามก? นี่คือเหตุผลที่ดี 50.
;