ฉันกำลังช่วยตัวเองและ“ ติด” สื่อลามกฉันเริ่มเรียนมัธยมต้นอายุประมาณ 12 หรือ 13 ปีฉันเดาว่าทำไมฉันถึงเริ่มและทำไมสื่อลามกถึงจับฉันอย่างหนักก็คือความจริงที่ว่าฉันเป็นคนขี้เหนียวและอ่อนแอหรือที่บางคนเรียกว่า มันคือ“ เบต้า” ด้วยเหตุนี้เด็กผู้ชายหลายคนจึงดูหมิ่นฉันและเลือกคบฉันและเด็กผู้หญิงก็ไม่สนใจฉันหรือปฏิเสธฉันเสมอ ฉันไม่เคยคิดว่ามันเป็นปัญหาเพราะฉันยังเด็กและคิดว่าทุกคนก็ทำทุกวันเหมือนฉัน
(สำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง 1-3 ครั้งต่อวันทุกวันตั้งแต่มัธยมต้นบางวันฉันข้ามไป แต่ฉันจะบอกว่าฉันเฉลี่ยประมาณ 7-8 faps ต่อสัปดาห์) อย่างไรก็ตามตลอดช่วงมัธยมต้นจนถึงมัธยมปลายจนถึงประมาณปีต้นฉันยังคงนิสัยนี้ ความต้องการในการช่วยตัวเองของฉันพัฒนาไปสู่เรื่องฮาร์ดคอร์มากขึ้นเช่นการข่มขืนและเรื่องเกย์ (ฉันตรงไปตรงมา)
อย่างไรก็ตามนี่คือจุดที่ฉันหันไปรอบ ๆ (ชั่วคราว) ตอนเด็กฉันตัดสินใจว่าฉันเบื่อที่จะเป็นคนขี้เกียจไม่คบผู้หญิงดูเพื่อนของฉันมีลาและขี้เกียจฉันแค่เบื่อที่จะอึ ฉันไม่รู้ว่า nofap คืออะไรหรืออะไร แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างฉันเพิ่งเลิกดูสื่อลามกและกระตุกฉันรู้สึกเบื่อหน่ายแม้ว่าฉันจะติดมันอย่างหนัก แต่ฉันก็รู้ว่ามีปัญหา ฉันหยุดกระตุกประมาณ 28 วันไม่ได้นับ แต่ฉันจำได้ว่ามันอยู่ที่ประมาณนั้น ฉันเริ่มยกและเข้ารูป ฉันพยายามยกระดับขึ้นมาตลอด แต่ก็ไม่มีอะไรได้ผล ในช่วงสตรีคนี้มีบางสิ่งที่มหัศจรรย์เกิดขึ้นและฉันไม่เชื่อว่ามันเป็นยาหลอกเพราะฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่า nofap คืออะไร! ฉันเริ่มที่จะแข็งแกร่งขึ้นอย่างจริงจังแท่นพิมพ์ของฉันยิงได้ประมาณ 40 ปอนด์ในสตรีคนี้ ฉันได้รับความแข็งแกร่งอย่างมากในลิฟท์อื่น ๆ ด้วย น้ำหนักของฉันเพิ่มขึ้นจาก 130 เป็น 145 ในเวลาเพียง 3 สัปดาห์
และมันไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้น ฉันเริ่มสังเกตเห็นความสนใจจากผู้หญิงในโรงเรียนของฉันเป็นจำนวนมากแม้กระทั่งผู้หญิงที่น่าสนใจจริงๆที่ฉันเคยทำด้วย ฉันมีลูกเจี๊ยบที่ร้อนแรงบอกฉันว่าฉันเป็น 9.1 ในระดับของความร้อนแรงและดำเนินการต่อกับเธอในงานปาร์ตี้ในคืนนั้น ผู้หญิงก็แค่มองฉันอย่างโจ่งแจ้งและทำให้ฉันมีสีสันทั้งหมด ฉันจำได้ว่าครั้งหนึ่งฉันกำลังเดินไปตามห้องโถงซึ่งอาจจะประมาณ 2 สัปดาห์ครึ่งและลูกเจี๊ยบที่น่ารักตัวนี้ก็หยุดสิ่งที่เธอกำลังทำอยู่อย่างแท้จริงและจ้องมองฉันเหมือนกวางในไฟหน้าดวงตาของเธอสว่างขึ้น ฉันยังเห็นเด็กผู้หญิงอย่างน้อย 8-9 คนจ้องลิฟต์คุณก็รู้ว่ารูปลักษณ์จากบนลงล่าง ตอนนี้ฉันรู้สึกหนักใจกับความสนใจทั้งหมดฉันเคยถูกผลักออกไปและถูกเพิกเฉยดังนั้นฉันจึงไม่เคยเคลื่อนไหวเลย
แต่ในช่วงสตรีคนี้ฉันมีเวลาสองสามวันที่ฉันรู้สึกมั่นใจอย่างบ้าคลั่งและในที่สุดสิ่งนี้ก็นำไปสู่เวทมนตร์เล็ก ๆ น้อย ๆ ต่อไปที่ฉันดึงออกมา ลูกเจี๊ยบในฝันของฉัน (ผมสั้นผมสีน้ำตาลผู้หญิง) เริ่มจีบฉันเล็กน้อยในขณะที่เธอมีแฟน ฉันถามเธอออกไปฉันไม่รู้ว่าทำไม แต่ฉันรู้สึกว่าฉันทำได้ เธอยอมรับในขณะที่เธอมีเพื่อนชาย ฉันลงเอยด้วยการออกไปเที่ยวกับลูกเจี๊ยบคนนี้ประมาณ 3-4 ครั้งก่อนที่ฉันจะขโมยเธอไปจากผู้ชายคนนี้จริงๆ เราทำการเชื่อมต่อหลายครั้งรวมถึงบางส่วน ฉันกลายเป็นที่รู้จักในฐานะสัตว์ร้ายในโรงเรียนผู้ชายเคารพฉันผู้หญิงต้องการฉันฉันเป็นแบบอย่างของ "เด็กเลว" และรู้สึกดีมาก ฉันเป็นคนที่มีขนดกและพัฒนาเป็นผู้ชายที่ดูดีมากฉันเริ่มแต่งตัวให้เท่ขึ้นและดูแลตัวเองให้ดีขึ้นเพราะฉันไม่ได้รับความสนใจฉันต้องดูดีอยู่เสมอ
แต่ในที่สุดสิ่งต่าง ๆ ก็แปลกขึ้นฉันเริ่มมีความวิตกกังวลอีกครั้งและรู้สึกเหมือนเป็นคนขี้แยผู้หญิงที่ฉันขโมยเริ่มทำตัวเย็นชากับฉันหรือไม่แยแสเธอเริ่มคุยกับแฟนเก่าอีกครั้ง ... ฉันถูกทำลาย ฉันไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในตอนนั้นหรือทำไมฉันถึงเป็นสัตว์ร้ายในช่วงสองสามสัปดาห์นั้น แต่ตอนนี้เมื่อฉันคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้เธอเริ่มสูญเสียแรงดึงดูดสำหรับฉันเมื่อฉันเริ่มการช่วยตัวเองอีกครั้ง ความวิตกกังวลและความอ่อนแอของฉันเริ่มกลับมา หลังจากผ่านไป 28 วันฉันก็กลับเข้าสู่การเสพติดและอึเปลี่ยนไปอย่างช้าๆ แต่แน่นอน ในตอนท้ายของปีสุดท้ายของฉันฉันสูญเสียความสนใจและความเคารพไปมากและความแข็งแกร่งของฉันก็หยุดนิ่งและไม่ดีขึ้นอีกต่อไป ฉันดิ้นรนเพื่อหาสาว ๆ ฉันถูกคู่รักที่ไม่ได้เป็นสาวฮอตและลูกไก่ที่สิ้นหวังและฉันก็รู้สึกแย่มากในวันรุ่งขึ้น
สิ่งนี้นำฉันไปสู่บทต่อไปฉันย้ายไปเรียนที่วิทยาลัยซึ่งตอนนี้ฉันเป็นน้องใหม่ ฉันพร้อมที่จะปังสโลปและกลายเป็นราชาในวิทยาลัย แต่เมื่อฉันไปถึงที่นั่น ... มันไม่เกิดขึ้น ฉันเป็นคนที่ถูกขับไล่เกือบตายและไม่มีแรงจูงใจฉันเกือบจะรู้สึกน่าเกลียดและไม่เป็นที่ต้องการสำหรับภาคการศึกษาแรกของวิทยาลัย ฉันเริ่มหลุดไปที่เว็บแคมลูกไก่และมีเซ็กส์ออนไลน์และทำเรื่องไร้สาระมากมาย มันแย่มากฉันเบื่อตัวเองฉันรู้ว่าฉันต้องหยุด ฉันสะดุดกับ nofap และเริ่มอ่านเรื่องราวบางอย่าง ฉันเริ่มประกอบชิ้นส่วนต่างๆเข้าด้วยกันและลงมือทำ ตอนนี้ฉันติดสื่อลามกมากและยังคงดิ้นรน ภาคเรียนที่ 2 เข้ามาและฉันหยุด PMO เป็นเวลา 23 วันประโยชน์ที่ได้รับคือถั่ว รู้สึกเหมือนเป็นวัยแรกรุ่นครั้งที่สอง
ประโยชน์ที่ได้รับ:
- เสียงลึก - เสียงของฉันลดลงอย่างมากมันไม่ใช่ยาหลอกฉันมีคนบอกฉันด้วยเสียงของฉันต่ำมากมันเยี่ยมมาก
-Muscle / Fitness- ฉันยังคงยก 4-5 วันต่อสัปดาห์ แต่กำไรของฉันเริ่มมารับอีกครั้ง เทอมแรกของวิทยาลัยฉันอายุประมาณ 150 ตอนนี้ฉันสูงถึง 160 และความแข็งแกร่งของฉันก็เพิ่มขึ้นด้วย
- ความชัดเจนทางจิต - ฉันไม่ได้มีหมอกสมองอีกต่อไปฉันรู้สึกสงบและสบายใจมากและสามารถยิงความคิดเห็นที่มีไหวพริบให้กับผู้คนได้บ่อยครั้ง
- ผมหน้า / หัวผม - เคราของฉันเข้มขึ้นและหนาขึ้นมากและอีกสิ่งที่น่าตกใจที่เกิดขึ้นคือผมหนาผมของฉันเปราะและอ่อนแอและดูไม่แข็งแรงมาก แต่ตอนนี้ความหนาและความมืดและผู้หญิงแสดงความคิดเห็นว่ามันดีแค่ไหน!
-Skin / Eyes- ผิวของฉันซีดลงและสดใสขึ้นตาของฉันเริ่มส่องแสงมากขึ้น
-Confidence / Eye Contact- ความมั่นใจของฉันแข็งแรงขึ้นฉันไม่อยากเป็น“ อัลฟ่า” เหนือทุกคนอีกต่อไปฉันพอใจในตัวเองและไม่กลัวที่จะยืนยันตัวเอง การสบตาของฉันแรงขึ้นผู้ชายมักจะมองไปทางอื่นเมื่อฉันสบตากับพวกเขาและผู้หญิงจะจับมันด้วยความกลัวหรือมองลงมาด้วยความเขินอาย (แม้ว่าผู้หญิงบางคนก็ไม่ได้มองตามสายตาของฉันจนเกินไป)
- ความวิตกกังวลทางสังคม / ภาวะซึมเศร้า - ความวิตกกังวลทางสังคมของฉันเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นในขณะที่ติด PMO บางครั้งฉันก็จะหยุดอยู่ในสถานการณ์ทางสังคมและเกือบจะกลัวตอนนี้เกือบจะหายไปแล้วฉันรู้สึกวิตกกังวลเป็นครั้งคราว แต่ฉันสามารถควบคุมได้ดีขึ้น ฉันไม่เคยรู้สึกหดหู่เลย แต่ฉันมีความคิดเชิงลบและเรื่องไร้สาระตอนนี้ฉันคิดบวกมากขึ้นฉันพบความสุขในชีวิตและสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ
- ความสนใจของผู้หญิง - ฉันสังเกตเห็นความสนใจที่ฉันได้รับจากผู้หญิงเพิ่มขึ้นอย่างมากพวกเขารู้สึกว่ามีตัวตนของฉันมากขึ้นและให้ความสนใจฉันมากขึ้นฉันเคยถูกละเลยจากพวกเขา แต่ตอนนี้พวกเขาถามว่าฉันเป็นใครและคุยกับฉัน ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคน แต่บางคนเริ่มจีบฉันและยอมแพ้ทั้งหมดไม่ใช่ยาหลอกเชื่อฉันในสิ่งที่ละเอียดอ่อนที่พวกเขาทำและพูดกับฉันว่าเป็นสัญญาณหรือแรงดึงดูดและความเจ้าชู้ที่ชัดเจน พวกเขามองลงมาและยิ้มให้ฉันเสียงของพวกเขาสูงและดังเอี๊ยดพวกเขาเล่นกับผมพวกเขาสบตา สิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่ฉันตระหนักกับผู้หญิงที่ไม่รู้จักพวกเขาก็คือพวกเขาจะให้สัญญาณว่าสนใจคุณมากกว่าคนอื่น ๆ แต่เป็นหน้าที่ของคุณที่จะต้องดำเนินการกับมัน
อย่างไรก็ตามฉัน“ กำเริบ” และเข้าไปดื่มสุราเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์และเห็นว่าประโยชน์เหล่านี้ลดน้อยลงอย่างช้าๆ ตอนนี้ฉันอยู่ในช่วง 14 วันและฉันเห็นประโยชน์ทั้งหมดกลับมาอย่างช้าๆ ผลประโยชน์ของฉันปรากฏชัดเจนมากประมาณวันที่ 17 หรือ 18 ในช่วงสุดท้ายของฉัน ดังนั้นหากคุณกำลังดิ้นรนอดทนแค่ไหน nofap ไม่ใช่จุดจบทั้งหมด แต่ถ้าคุณอดทนและทุ่มเทและลงมือทำจริงสิ่งต่างๆจะเปลี่ยนไปสำหรับคุณส่วนใหญ่ บอกให้ฉันรู้ว่าคุณคิดอย่างไรเรื่องราวนี้เป็นเรื่องจริงที่ฉันสัญญากับคุณฉันอยากจะแบ่งปันกับพวกคุณที่กำลังดิ้นรนและมีศักยภาพ ครั้งหนึ่งฉันเคยเป็นผู้ชายคนนั้นและยังคงค่อยๆพัฒนาออกจากขั้นตอนนั้น แต่ฉันจะทำให้สำเร็จฉันเข้มแข็ง
ลิงค์ - การเดินทางของฉัน: เรื่องราวความสำเร็จพิสูจน์หรือโชค? คุณคิดยังไง? (กึ่งยาว แต่ก็คุ้มและ 100% จริง)
อัพเดท
นี่เป็นความพยายามครั้งที่ 3 อย่างจริงจังและครั้งที่ 2 โดยเจตนาของฉันที่ nofap สตรีคครั้งแรกของฉันไม่ได้ตั้งใจเนื่องจากฉันไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับ nofap หรือเชิงลบของ PMO กินเวลาประมาณ 28 วันหรือมากกว่านั้น สตรีคครั้งที่ 2 คือ 23 วันและตอนนี้ฉันอยู่ในสตรีค 20 วัน ฉันอายุ 19 ปีและเป็นนักศึกษาใหม่ที่วิทยาลัยการเดินทางของฉันเป็นเพียงการเดินทางเพื่อเป็นผู้ชายที่ดีขึ้นและมีความสุขอย่างแท้จริง การได้ลูกไก่เป็นแค่โบนัสสำหรับฉัน
จนถึงตอนนี้สิ่งต่างๆกำลังก้าวหน้าฉันมีทั้งเสียงสูงและต่ำ แต่ฉันรู้สึกดีขึ้นและมีความสุขกับชีวิตมากขึ้น ฉันคิดว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นละเอียดอ่อนและช้า แต่ตอนนี้ฉันอยู่ในสถานที่ที่ดีกว่าในตอนนี้ทั้งจิตใจและร่างกาย
* จิต * - ความวิตกกังวลทางสังคมแทบจะไม่มีอยู่เลยฉันไม่รู้สึกอึดอัดและสบายใจเมื่ออยู่กับกลุ่มและคนแปลกหน้า แม้ว่าฉันจะยังคงมีความกังวลเล็กน้อยเกี่ยวกับผู้หญิงที่น่าดึงดูด แต่มันก็อ่อนแอลงอย่างแน่นอน * - ฉันสงบขึ้นมากจิตใจของฉันไม่ได้แข่งรถเร็วไม่มีความคิดในทางที่ผิดหรือไร้เหตุผลมีพฤติกรรมบีบบังคับน้อยลง * - อารมณ์ของฉันรู้สึกเสถียรฉันรู้สึกว่าอะไรก็ตามที่ฉันรู้สึกและขี่ไปกับมันและความคิดเชิงลบจะไม่ปรากฏ มาก ความคิดและความหวังในเชิงบวกมากขึ้น * - โฟกัสของฉันคมชัดขึ้นมากปฏิกิริยาของฉันดูเร็วขึ้นฉันสนใจมันมากขึ้น ฉันคิดว่านี่คือการหายไปของหมอกในสมองทำให้ฉันคิดและตอบสนองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แม้ว่าฉันจะต้องบอกว่าบางครั้งสมองของฉันให้ความสำคัญกับเรื่องเพศและผู้หญิงมากกว่าโรงเรียนและที่ทำงานซึ่งอาจทำให้ไขว้เขวได้ แต่ฉันก็เรียนรู้ที่จะทำงานกับสิ่งนี้ * - ฉันรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเกือบจะมั่นใจในสุขภาพฉันรู้สึกเหมือนผู้ชายใช้ชีวิตอย่างมีจุดมุ่งหมาย ความกล้าแสดงออกและการขับขี่ของฉันดีขึ้นอย่างมาก ฉันคิดว่าความคิดของลูกผู้ชายและเป็นผู้ใหญ่ฉันรู้สึกราวกับว่าในที่สุดฉันก็เติบโตเป็นมนุษย์
* สังคม * - อย่างที่ฉันพูดเพียงเล็กน้อยโดยไม่มีความกังวลบทสนทนาของฉันไหลลื่นขึ้นฉันมีเรื่องดีๆที่จะพูดถึง * - ฉันรู้สึกเชื่อมโยงกับมนุษย์มากขึ้นฉันให้ความสำคัญกับมิตรภาพและความใกล้ชิดมากขึ้น * - ความมั่นใจที่เพิ่งค้นพบทำให้ฉันสามารถเป็นผู้นำทางสังคมได้มากขึ้นและพูดความในใจของฉันฉันรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นในสถานการณ์ทางสังคม * - แรงผลักดันในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมของฉันดีขึ้นอย่างมากฉันสนุกกับการมีอยู่ของมนุษย์ที่ดีและการสนทนาที่ดี * - ฉันสังเกตเห็นว่าฉันเป็น "แม่เหล็ก" ทางสังคมมากกว่าฉันอยู่ในงานปาร์ตี้สุดสัปดาห์นี้และฉันมีผู้คนมากมายและแม้แต่สาว ๆ สองสามคนก็มาหาฉันและเพิ่งเริ่มคุยกับฉันเรามีบทสนทนาที่ดี และได้รู้จักกันและกัน นี่เป็นสิ่งที่ฉันไม่เคยมีมาก่อนอย่างที่ฉันคิดว่าฉันให้ความรู้สึกที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ ฉันรู้สึกราวกับว่าตอนนี้ฉันให้ความรู้สึกที่เข้าถึงได้เปิดกว้างและอบอุ่นมากขึ้นผู้คนสนใจฉันมากขึ้น * - การสบตานั้นง่ายกว่าไม่ต้องหลบสายตาให้ความรู้สึกเป็นธรรมชาติมากขึ้น แต่ก็ยังคงทำงานอยู่แม้ว่ามันจะกลายเป็นนิสัยที่จะไม่มองตา * - แม้ว่าฉันจะยังคงพัฒนาทักษะทางสังคมอยู่และพวกเขาก็พัฒนาขึ้นเรื่อย ๆ แต่ฉันก็ยังต้องการงานบางอย่าง ฉันเริ่มดีขึ้นด้วยการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่เป็นมิตร แต่ฉันยังไม่ค่อยดีนักในการจีบสาวและสร้างความตึงเครียดทางเพศ แต่ฉันกำลังไปถึงจุดนั้น!
* กายภาพ * - เสียงได้ลึกขึ้นเล็กน้อย แต่ชัดเจนและเด่นชัดกว่าเดิมฉันพูดด้วยความมั่นใจตอนนี้และผู้คนแบบนั้น * - ผิวของฉันชัดเจนขึ้นและสีผิวฉันดีขึ้นใบหน้าของฉันดูดีขึ้น * - ดวงตาของฉันเปล่งประกายให้พวกเขาและดูมีสุขภาพดีเช่นกันไม่เคลือบเงาอีกต่อไป * - กล้ามเนื้อของฉันรู้สึกอิ่มขึ้นและความแข็งแรงของฉันได้รับการปรับปรุงในอัตราที่เร็วกว่ามาก * - เคราของฉันมีความหนาและความหนาแน่นมากขึ้นมันดูเป็นเรื่องที่หนักหนาสาหัสกว่าผู้ชาย ตอนนี้ผมบนศีรษะของฉันหนาขึ้นและมีสไตล์ยิ่งขึ้น * - ท่าทางของฉันดีกว่าฉันยืนอยู่บนพื้นดินมากขึ้นตอนนี้เท้าที่ปลูกและมั่นคง ภาษากายของฉันกลายเป็นผู้ชายและมีเพศสัมพันธ์มากฉันรู้สึกว่านี่เป็นเรื่องธรรมชาติเพราะร่างกายของคุณพยายามที่จะดึงดูดคู่ครองให้เป็นอิสระ * - โดยรวมฉันรู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงและแข็งแรง ฉันรู้สึกว่าระบบภูมิคุ้มกันของฉันทำงานได้ดีขึ้นสมองของฉันฮอร์โมนของฉันทุกอย่างรู้สึกเหมือนมันทำงานได้อย่างถูกต้องและเป็นธรรมชาติ
* หญิง / สถานที่น่าสนใจ * - ฉันสังเกตเห็นบางวันลูกไก่จ้องมองฉันหรือจ้องมาที่ฉันสักวันฉันไม่สนใจที่จะสังเกตเห็น ฉันเป็นผู้ชายหน้าตาดีบางคนเรียกฉันว่าหล่อและน่ารัก ฉันมีกล้ามเนื้อและเกือบ 6 แพ็ค 5'11 และเรียว / ลีน ดังนั้นฉันรู้ว่าฉันมีเสน่ห์ทางร่างกายในระดับหนึ่ง * - ฉันคิดว่าการปรับปรุงทั้งหมดนี้ช่วยได้แน่นอน แต่ฉันคิดว่า nofap ช่วยให้คุณได้เปรียบมากขึ้นมันทำให้คุณรู้ว่าหน้าตาไม่ใช่ทุกอย่างจริงๆผู้หญิงชอบผู้ชายที่ดูดีและมีกล้ามเนื้อและทั้งหมดนั้น แต่ลักษณะเหล่านั้นจะไม่มีอะไรเลยถ้า คุณเป็นคนไร้สาระและไม่มีความมั่นใจ * - ตอนนี้คุยกับสาว ๆ ง่ายกว่ามาก แต่“ เกม” ของฉันยังแย่อยู่ ฉันคิดว่าฉันแค่ต้องพัฒนาเกมของฉันตอนนี้เพราะ nofap ช่วยขจัดอุปสรรคในการทำเช่นนั้น * - ตอนนี้ลูกไก่ยอมแพ้มากขึ้นแน่นอนฉันรู้สึกว่าเป็นเพราะฉันเริ่มเป็นผู้ชาย **
ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากที่จะเชื่อว่าสิ่งนี้เป็นยาหลอกเพราะฉันให้ผลลัพธ์ที่คล้ายกันมากทุกครั้งที่ฉันทำสิ่งท้าทายนี้และทุกครั้งที่ฉันตกอยู่ในอาการกำเริบและการดื่มสุราฉันจะสูญเสียผลประโยชน์ ... แต่ฉันเปิดกว้างและสามารถเข้าใจและเห็น ทั้งหมดนี้จะอยู่ในหัวของฉันได้อย่างไร อย่างไรก็ตามโปรดแจ้งให้เราทราบว่าคุณคิดอย่างไรหรือหากคุณมีคำถามใด ๆ ฉันชอบที่จะตอบคำถามและแบ่งปันความคิดเห็น ฉันจะโพสต์ทุกๆสิบวันหรือมากกว่านั้นเพื่อติดตามความคืบหน้า
ลิงค์ - รายงานความคืบหน้า (วัน 20)
;
