อายุ 20 - มีความมั่นใจและอารมณ์ดีขึ้นมากมีเพื่อนมากขึ้นในเดือนที่แล้วมากกว่า 2 ปีก่อน

ฉันมาจากเยอรมนี 20 ปีและชีวิตของฉันค่อนข้างดีมาโดยตลอด - ดีอย่างเป็นกลาง ฉันได้เกรดดีในโรงเรียนมีแฟนที่ดีทุกอย่าง แต่ในขณะที่ฉันรู้ว่าตัวเองเป็นคนที่มีความสุขออกไปข้างนอกและมีแรงบันดาลใจฉันรู้สึกว่าพลังงานของฉันหมดลงอย่างต่อเนื่องในช่วงหลายปีที่ผ่านมา

ประมาณสามเดือนที่แล้วฉันไม่มีแรงผลักดันที่จะทำอะไรเลย: ฉันละเลยการติดต่อทางสังคมทั้งหมดของฉันลดกลุ่มเพื่อนของฉันให้เหลือประมาณหนึ่งคนซึ่งฉันดีใจที่ยังรู้ว่าเพราะฉันติดต่อได้ค่อนข้างแย่ ฉันไม่มีความสุขกับความสัมพันธ์ของฉัน แต่ไม่มีพลังและความกล้าที่จะยุติมันเพราะกลัวว่าฉันจะอยู่คนเดียวและไม่สามารถใช้ชีวิตได้ด้วยตัวเอง ฉันยังรู้สึกหงุดหงิดทางเพศอย่างมาก ฉันกำลังจะเลิกเรียนวิชาเอกที่สองและรู้สึกไม่มั่นใจในสิ่งที่ฉันต้องการจริงๆ แน่นอนว่าฉันสะบัดออกไปมากเพื่อ "คลายความกดดัน"

จากนั้นฉันก็รู้ว่าฉันต้องเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่างเกี่ยวกับชีวิตของฉันหรือในขณะที่ฉันล้มเหลวโดยสิ้นเชิงในการทำให้ชีวิตมีความสุขสำหรับตัวฉันเอง นั่นคือตอนที่ฉันค้นพบ NoFap ตั้งแต่นั้นมาสิ่งต่างๆก็เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นและแน่นอนว่าไม่ใช่ด้วยมือวิเศษหรืออะไรบางอย่าง สิ่งต่างๆไม่เพียงเปลี่ยนไปเพราะชีวิตให้รางวัลคุณเมื่อผ่านความท้าทายนี้ ไม่ฉันเปลี่ยนตัวเองเพราะฉันไม่ได้อยู่เหนือใครและเบื่อตัวเองอีกต่อไป ตอนนี้ฉันมีริ้วใต้เข็มขัดหนึ่งเดือนและฉันไม่เห็นว่าทำไมฉันถึงทำลายมัน ฉันรู้สึกเข้มแข็งขึ้นกว่าเดิม (ป.ล. : ขออภัยสำหรับความเข้าใจผิดหากภาษาอังกฤษของฉันผิดไปเล็กน้อย)

การเปลี่ยนแปลง

  • ก่อนอื่นฉันไม่รู้สึกถึงอำนาจใด ๆ ใช่ฉันดีขึ้นกว่าเมื่อก่อนมาก แต่ด้วยวิธีที่เป็นธรรมชาติ ฉันมั่นใจมากขึ้นฉันสามารถมองตาผู้คนได้ฉันอารมณ์ดี 90% ของเวลาที่ทำให้ชีวิตสบายขึ้นมาก ในขณะที่ฉันเคยเป็นคนขี้บ่นมากในช่วงเทศกาลปีที่แล้ว แต่เพื่อนร่วมงานของฉันมักบอกฉันว่าตอนนี้ฉันเป็น "แสงแดด" ของพวกเขา
  • ฉันเริ่มงานใหม่และพบว่าอาชีพของฉันอยู่ในนั้นตอนนี้รู้ว่าสิ่งที่ฉันต้องการศึกษาจริง ถ้าไม่มี NoFap ฉันก็ไม่เคยมีความกล้าที่จะเริ่มงานนั้นเพราะฉันกลัว (ทำงานในโรงพยาบาล)
  • ฉันอาจมีเพื่อนเพิ่มขึ้นในเดือนที่ผ่านมามากกว่าเมื่อสองปีก่อน
  • คนที่เป็นอิสระสามคนชมฉันว่ามีเสียงที่ทุ้ม / เป็นผู้ชาย / มีเสน่ห์ ฉันไม่คิดว่าสิ่งนี้จะเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเพศชายมากนัก แต่มีมากกว่านั้นด้วยระดับความมั่นใจของฉันเอง
  • ฉันมีความกล้าที่จะเลิกกับแฟนของฉัน เราอยู่ด้วยกันมาหลายปี 5 (ตั้งแต่เราเป็น 15) และมันเป็นขั้นตอนที่ยิ่งใหญ่และเจ็บปวดเพราะฉันยังคงชื่นชมเธอมากในฐานะคนคนหนึ่ง แต่ไม่ใช่คนรักของฉัน มันยากในตอนนี้ แต่ต้องขอบคุณ NoFap ฉันสามารถรับมือกับมันได้ ฉันสามารถเห็นว่าตัวเองได้เข้าร่วมเป็นหุ้นส่วนที่น่าอัศจรรย์ยิ่งกว่าเดิมในวันหนึ่งเพราะฉันมีความเห็นที่ดีขึ้นกว่าตอนนี้หลายเดือน
  • ฉันทำกำไรได้มากกว่าที่โรงยิมในขณะเดียวกันก็ลดไขมัน 7kg ได้จริง
  • ไม่รู้ว่าสำคัญขนาดนั้นหรือเปล่า แต่ความฝันของฉันก็สดใสและปรากฏให้เห็นบ่อยๆ

มีประโยชน์อื่น ๆ หลายประการ แต่สิ่งเหล่านี้ยิ่งใหญ่ที่สุด

ใช่ฉันคุ้มค่ามาก ทุกครั้งที่อาการกำเริบซึ่งฉันคิดถึงมากขึ้นตั้งแต่การเลิกราฉันจำได้ว่าฉันจะอยู่ที่ไหนโดยไม่มี NoFap

คำแนะนำบางอย่าง:

  • อย่าขอบ. จริงๆ. อย่าทำ มันเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่ต้องทำ แม้ว่าคุณจะไม่นับการขอบเป็นการเก็บเกี่ยว (ซึ่งก็เป็นอย่างนั้น) เมื่อคุณเริ่มแก้ไขมันก็เป็นเพียงไม่กี่ชั่วโมงหรือหลายวันที่คุณจะกำเริบ
  • มีเป้าหมาย. มองดูสิ่งเลวร้ายบางอย่างในชีวิตของคุณที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงและตระหนักว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณมีวินัยมากพอที่จะไม่โกง NoFap ไม่เพียง แต่กำจัดการเสพติดของคุณเท่านั้น แต่คุณยังมีวินัยและควบคุมตนเองได้มากขึ้นอีกด้วย
  • อย่าเอาชนะตัวเองเกี่ยวกับการกำเริบของโรค ฉันพบว่าอาการกำเริบของฉันเป็นประโยชน์อย่างมากในการย้อนหลังเพราะฉันสามารถปรับเปลี่ยนการเปลี่ยนแปลงเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดขึ้นในอนาคต ตระหนักดีว่าความท้าทายที่คุณต้องเผชิญนั้นยากจริงๆและมีเพียงคนไม่กี่คนเท่านั้นที่เชี่ยวชาญหรือพยายามแม้แต่น้อย เป็นเรื่องธรรมดาอย่างยิ่งที่จะล้มเหลว เพียงแค่เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง ฉันสังเกตด้วยว่าหลังจากอาการกำเริบอย่างที่หลายคนบอกไปแล้วความก้าวหน้าของคุณจะไม่หายไป จาก couse การกำเริบของโรคคือการถอยหลัง แต่ไม่ได้ใหญ่โตอย่างที่หลายคนคิด แต่คุณจะไม่คืบหน้าหากอาการกำเริบตลอดเวลา คุณต้องหลีกเลี่ยงไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามหากคุณต้องการเปลี่ยนแปลง
  • ทำกีฬาบางชนิดอย่างแน่นอน ฉันช่วยปลดปล่อยพลังงานที่คุณพัดตามภาระของคุณ หางาน. เริ่มงานอดิเรกใหม่ สิ่งใดที่จะฆ่าเวลาที่คุณเคยกระตุกช่วย
  • สำคัญที่สุด: มองไปในอนาคต ตอนนี้คุณอาจจะมีความสุข ตอนนี้คุณอาจต้องการ PMO ตอนนี้ดูเหมือนคุณจะไม่มีเพื่อนเลย ตอนนี้คุณมองว่าตัวเองขี้เหร่และไม่สามารถคุยกับผู้หญิงได้ แต่จะมีการเปลี่ยนแปลงหากคุณเปลี่ยน อย่าให้ความคิดที่ว่า“ มันก็ไร้ประโยชน์อยู่ดี” ไม่มันไม่ใช่ คุณต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่: ลองนึกภาพตัวเองในสามเดือน ในช่วงครึ่งปี ในหนึ่งปี. ถ้าคุณไม่เปลี่ยนแปลงอะไรคุณก็จะยังคงเป็นทุกข์อยู่ แต่ถ้าคุณเริ่มเปลี่ยนแปลงทันทีคุณจะดีขึ้นมาก ยึดติดกับภาพอนาคตของตัวเอง

ดังนั้นจงคว้าชีวิตด้วยแตรเริ่มต้นด้วยการควบคุมตัวเองอีกครั้ง มันคุ้มค่าทุกวินาทีของมัน

 ฉันแอบซุ่มอยู่ประมาณสองเดือนแล้ว ฉันแค่อยากจะเล่าเรื่องราวของฉันสักเล็กน้อยเพื่อให้คุณมีแรงจูงใจที่จะไม่ยอมแพ้ ฉันขอให้คุณทุกอย่างดีที่สุดแข็งแรง

ลิงค์ - การเปลี่ยนแปลงและผลประโยชน์ที่ฉันได้รับจาก NoFap

by taezo