อายุ 35 - ED หายขาดนิยามใหม่ของชีวิต รวมทั้งเคล็ดลับการอ่านเนื้อหาและข้อสังเกต

[35, M] ก่อน / ระหว่าง / หลังจากการหย่าร้างของฉันฉันเข้าไปลึกเข้าไปในรูกระต่าย PMO, PMOing ทุกคืนบางครั้งวันละสองครั้งเป็นเวลาประมาณ 6 ปี

อาการของฉันก่อน Nofap

  • Zero Signal จาก D. แฟนสาวสวยคนใหม่ของฉันนอนอยู่ที่นั่นถัดจากฉันบนเตียงและฉันอยู่ที่การสร้าง 0% ฉันสาบานกับตัวเองว่าฉันจะตายมากกว่าที่เคยผ่านมาอีกครั้ง พูดถึงแรงจูงใจ!
  • เนื่องจากความวิตกกังวลสูงฉันจะเกาใบหน้าของฉันในการนอนหลับของฉันจนถึงจุดที่มันจะออกจากเครื่องหมายที่มองเห็นได้ ผู้คนจะถามฉันว่าฉันแพ้การต่อสู้กับแมวหรือไม่
  • ฉันนอนไม่หลับถ้าไม่ได้กิน ฉันจะนอนที่นั่นและกังวลทุกอย่างภายใต้ดวงอาทิตย์
  • ฉันยังจะบดฟันของฉันในขณะที่หลับ ฉันสวมใส่ฟันกรามของฉันและตอนนี้สวม nightguard ที่จะนอนหลับ ทันตแพทย์ของฉันบอกฉันว่าฉันจะต้องทำงานทันตกรรมที่สำคัญถ้ามันยังคง
  • ใบไหล่ซ้ายของฉันจะปวดอย่างต่อเนื่องเนื่องจากความเครียดซ้ำ ๆ ที่เกิดขึ้นจากการขยับเขยื้อนเป็นเวลาหลายชั่วโมง
  • ดิ๊กหดตัวและฟกช้ำจากการทารุณกรรมทั้งหมด
  • กังวลตลอดเวลา
  • ขี้เกียจไม่ก่อผล ฉันจะเริ่มโครงการแล้วหมดความสนใจอย่างรวดเร็ว
  • ลืมพฤติกรรมหยาบคายต่อต้านสังคม ใจของฉันจะเร่ร่อนเมื่อมีคนพูดคุยกับฉันโดยตรง
  • หลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมแม้กับเพื่อนร่วมงานที่เป็นมิตรหรือครอบครัวของฉันเอง ฉันจะแก้ตัวที่จะไม่ใช้เวลากับครอบครัวหรือเพื่อนเพื่อเล่นเกมออนไลน์ที่โง่ ฉันถูกถอนออกจากชีวิตจริง
  • ลุกออกจากเตียงช้าๆ แม้หลังจากนอน 8 ชั่วโมงฉันก็รู้สึกว่าฉันสามารถย้อนกลับไปหา 8 อีกครั้งได้
  • พลังงาน / แรงจูงใจเล็กน้อยเพื่อไล่ตามงานอดิเรกหรือออกกำลังกาย
  • ฉันมีความนับถือตนเองต่ำซึ่งทำให้ฉันขัดสนกับผู้หญิง ฉันกำหนดความสุขของฉันตามว่าฉันมีผู้หญิงในชีวิตของฉันหรือไม่ ฉันจะฝันร้ายเป็นกังวลเกี่ยวกับแฟนสาวของฉันเลิกกับฉันความกังวลนี้ทะลักไปสู่ชีวิตที่ตื่นของฉันซึ่งแน่นอนจะทำให้พวกเขาเลิกกับฉันในชีวิตจริง

ประโยชน์ที่ได้รับทางกายภาพ

  • ED หายไป เมื่อมองกลับไปที่บันทึกประจำวันของฉัน: ไม้ตอนเช้าของฉันกลับมาในวันที่ 5 ฉันสามารถทำให้โคกในวันที่แห้ง 14 สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ที่การสร้าง 80% ในวันที่ 27 มีเพศสัมพันธ์กับการสร้างเสร็จสมบูรณ์ 100% ในวันที่ 30 มีเซ็กส์สามครั้งในวันส่งท้ายปีเก่าวันที่ 62
  • ฉันไม่ได้ตื่นขึ้นมาพร้อมกับรอยขีดข่วนบนใบหน้าของฉันอีกครั้งตั้งแต่เริ่ม NoFap
  • ฉันไม่ต้องตื่นขึ้นมาด้วยอาการปวดหัวในวัดจากการกัดฟันอีกต่อไป แต่ยังคงสวมเม้าท์เมื่อฉันนอนในกรณี
  • อาการปวดไหล่ของฉันนั้นหายไปแล้ว 90% การยืดกล้ามเนื้อใช้งานได้จริงในขณะนี้เพื่อช่วยคลายความกังวลเล็กน้อย
  • My D ค้างไว้อย่างดีเมื่ออ่อนตัวแทนที่จะหดตัวตลอดเวลาเพื่อซ่อนตัวจากการถูกทารุณกรรมที่มากเกินไป
  • การไม่นอนดึก PMO ทำให้ฉันเข้านอนในเวลาที่เหมาะสม ฉันได้นอนอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงทุกวันตอนนี้ฉันไม่ได้มองไปรอบ ๆ เพื่อดูวิดีโอหนึ่งเรื่องที่จะลงมาเหมือนซอมบี้
  • ดวงตาของฉันมีความสว่าง / ชีวิตแก่ผู้ที่ฉันไม่เคยมีมาก่อน รอยคล้ำใต้ตากำลังลดน้อยลง

ผลประโยชน์ทางจิต

  • การเอาชนะสิ่งกีดขวางนี้ได้ฟื้นฟูความเชื่อมั่นในตัวเอง เนื่องจากฉันรู้สึกดีขึ้นและเชื่อมั่นในตัวเองฉันจึงมั่นใจในสถานการณ์ทางสังคมมากขึ้น
  • ฉันยังใช้เวลาในการทำงานเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของตัวเอง (ดูหนังสือ Psycho-Cybernetics ด้านล่าง) และความภาคภูมิใจในตนเองและตอนนี้ฉันมองว่าการออกเดทเป็นวิธีที่จะได้พบกับภรรยาในอนาคตของฉัน - เมื่อมันเกิดขึ้นมันจะเกิดขึ้น การออกเดทไม่ใช่ภารกิจที่ไม่สิ้นสุดอีกต่อไปเพื่อยืนยันตัวเองผ่านการให้คะแนนกับผู้หญิงที่ร้อนแรงที่สุด
  • ฉันรู้สึกอดทนมากขึ้นฉันเป็นผู้ฟังที่ดีขึ้นและฉันจำรายละเอียดได้มากขึ้นเมื่อมีคนบอกฉัน
  • ฉันหวังว่าจะบรรลุสิ่งต่าง ๆ ทุกวันที่ทำงานทำรายการสิ่งต่าง ๆ เพื่อให้บรรลุในวันหยุดสุดสัปดาห์และสนุกไปกับมันเมื่อพวกเขาทำเสร็จ
  • ฉันมีสมาธิในการทำงานดีขึ้นและจดจำความรับผิดชอบได้ดีขึ้น ฉันเริ่มทำงานนอกเวลานอกเหนือจากการทำงานเต็มเวลา เมื่อเร็ว ๆ นี้เจ้านายของฉันบอกฉันว่าเขาสังเกตเห็นว่าฉันได้อาสาทำโปรเจคเพิ่มขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ (เพื่อนคนนี้ไม่เคยให้คำชมอย่างนั้น)
  • ฉันมีพลังที่จะออกกำลังกาย 4 สัปดาห์ละครั้ง ฉันยังตื่น แต่เช้าเพื่อยกน้ำหนักก่อนทำงานถ้าตอนบ่ายของฉันจะยุ่งมาก
  • ความสนใจทางเพศของฉันกลับสู่ปกติ อึที่ฉันดูอยู่นั้นหมดไปจากมือลดทอนความเป็นมนุษย์ขยะมูลฝอยแนวเขต ฉันคงจะเสียใจถ้าใครเห็นไฟล์เหล่านี้ในคอมพิวเตอร์ของฉัน

ประโยชน์เบ็ดเตล็ด

  • เพื่อนร่วมงานของฉันบางคนบอกฉันว่า "ดูอ่อนกว่าวัย" และอีกคนบอกว่าฉัน "ดูมีความสุข"
  • ฉันสามารถให้ยืมคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือกับใครก็ได้และไม่ต้องกลัวว่าพวกเขาจะค้นพบที่ซ่อนเร้น โทรศัพท์ที่สะอาดคอมพิวเตอร์ที่สะอาดจิตสำนึกที่สะอาดภาพตัวเองที่สะอาด
  • คอมพิวเตอร์ของฉันทำงานได้เร็วขึ้นในตอนนี้ซึ่งมันไม่ได้อุดตันด้วยสื่อลามกจำนวนมาก (เครื่องหมายบวกเล็กน้อย แต่ช่วยได้นิดหน่อย)

คำแนะนำในการเริ่มต้น

  • ขั้นตอนแรก: ลบที่เก็บสื่อลามกของคุณในทุกรูปแบบ อย่าไปที่เว็บไซต์ที่มีเนื้อหาที่ก่อให้เกิด อย่าแตะ D. ของคุณ
  • ให้ความรู้เกี่ยวกับ YBOP อ่านเรื่องราวความสำเร็จของคนอื่น ๆ เรียนรู้สิ่งที่คาดหวังในการเดินทางของคุณ
  • ระบุว่าตัวกระตุ้นหลักของคุณคืออะไรและเผชิญหน้ากับสิ่งเหล่านั้น ฉันเป็น (ตามลำดับ): ความวิตกกังวลความเหนื่อยล้าความโศกเศร้านอนอยู่บนเตียงนานเกินไป
  • วางแผนสำหรับการเตรียมพร้อมเตรียมความพร้อมสำหรับการต่อสู้และแอบโจมตีผู้โจมตีแม่พวกนั้น !! ตัวอย่างเช่นในช่วงต้นของการค้นหา NoFap ของฉันฉันไปเดทครั้งแรกที่ไม่ได้ไปได้ดีมาก ในบ้านไดรฟ์ฉันรู้สึกแย่ลงเล็กน้อยจำได้ว่าในอดีตฉันจะใช้ PMO เพื่อทำสมาธิความผิดหวังของฉัน เนื่องจากฉันมีความตื่นตัวและคาดหวังอย่างเต็มที่การเอาชนะมันก็ไม่เลว
  • โหมดฮาร์ดมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการกู้คืนและง่ายที่สุดในการทำให้สมบูรณ์ สาวของฉันทำงานตารางบ้าดังนั้นฉันมีสัปดาห์ของโหมดง่ายแยกสัปดาห์โดยโหมดยาก
  • การพูดถึงโหมด Hard, Chaser Effect นั้นเป็นของจริง ฉันอยากจะอ้าปากค้างเล็กน้อยระหว่างโหมดฮาร์ด แต่ทันทีที่เราเริ่มมีเพศสัมพันธ์อีกครั้งผมขอเรียกร้องให้สภาวิชาชีพบัญชีของฉันกลายเป็นแรงขึ้นเล็กน้อย แต่ก็ยังเป็นไปได้ที่จะเอาชนะ
  • เก็บวารสารเขียนไว้บ่อยครั้ง เมื่อความอยากไม่ดีฉันจะดูบันทึกประจำวันของฉันดูว่าฉันมาไกลเกินกว่าจะเลิกได้แล้ว ใส่รหัสผ่านหากคุณไม่ต้องการให้คนอื่นค้นพบ
  • ค้นหาสิ่งที่มีประโยชน์ที่จะทำกับพลังงานพิเศษของคุณ กลับไปทำกิจกรรมที่เคยทำให้คุณมีความสุขหรือหางานอดิเรกใหม่ ๆ ฉันเริ่มเล่นกีต้าร์ของฉันอีกครั้งไปที่โรงยิมเรียนรู้วิธีการปรุงอาหารและรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นวิธีแต่งตัวให้ดูดีขึ้นและอ่านหนังสือเพื่อการพัฒนาตนเอง (ดูหัวข้อการอ่านที่แนะนำด้านล่าง)
  • ยกน้ำหนัก. ฉันไม่สามารถเน้นว่ามันช่วยได้มากแค่ไหน หากคุณรู้สึกประหม่า: ใช้เครื่องแทนตุ้มน้ำหนักฟรี พนักงานที่โรงยิมจะช่วยคุณถ้าคุณไม่รู้ว่าจะใช้เครื่องอย่างไร สวมเสื้อยืดหากคุณไม่สะดวกในการสวมใส่เสื้อยืด ไม่มีใครจ่ายค่าสมาชิกโรงยิมเพื่อดูคุณในการตัดสินอย่างไรก็ตามมันเจ๋ง
  • ออกไปข้างนอกสูดอากาศบริสุทธิ์และสัมผัสกับแสงธรรมชาติ เราไม่ได้ตั้งใจจะมองหาสี่เหลี่ยมที่เปล่งประกายและสูดอากาศที่รีไซเคิลแล้ว 24 / 7 เราทุกคนรู้เรื่องนี้แล้วบางคนก็เต็มใจที่จะยอมรับมากกว่าคนอื่น ฉันเชื่ออย่างถี่ถ้วนว่าคนที่ผ่านแฟลตไลน์ต่อเนื่องหรือภาวะซึมเศร้ารุนแรงสามารถลดอาการป่วยเหล่านี้ได้ด้วยการกินถูกต้องออกกำลังกายและออกจากคอมพิวเตอร์
  • เมื่อคุณกำลังเดินทางกลับเข้าสู่ NoFap และช่วยพวกที่เพิ่งเริ่ม คุณจะเห็นผู้ชาย / ผู้หญิงประมาณอายุของคุณที่มีปัญหาคล้ายกันกับคุณ พวกเขาอาจรู้สึกสำนึกในตัวเองและต้องการกำลังใจอย่างเช่นคุณเมื่อคุณเริ่มต้น จ่ายไปข้างหน้ามันเป็นความรู้สึกที่ยอดเยี่ยม !!

บนมหาอำนาจ

เพียงจำไว้ว่า NoFap เป็นอิฐก้อนเดียวในวิหารแห่งดวงที่ดีกว่าของเรา การออกกำลังกาย, โภชนาการ, อากาศบริสุทธิ์, แสงแดดธรรมชาติ, ชุมชนกับผู้อื่น, การเรียนรู้ / การปรับปรุงงานอดิเรกและความสนใจล้วนต้องทำงานร่วมกัน ไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันเคยใช้เวลาว่างในการดื่มเหล้าในอพาร์ทเมนท์เล่นเกมคอมพิวเตอร์และรู้สึกไม่ดีกับชีวิตโดยทั่วไป ฉันกลัวโลกภายนอกและตำหนิพฤติกรรมของฉันกับทุกคนและทุกสิ่งทุกอย่างในโลก (ภรรยาเก่า, หัวหน้าค่าเฉลี่ย, เพื่อนร่วมงานไอ้ ฯลฯ ) แทนที่จะใช้ความรับผิดชอบและสิทธิ์เสรีในชีวิตของฉันเอง ฉันค่อยๆตระหนักว่าสิ่งต่าง ๆ จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง ชีวิตของฉันตอนนี้โดยไม่ต้องแกล้งทำนั้นยอดเยี่ยมมากฉันไม่ได้พิจารณาดูสื่อลามกหรือกระตุกเป็นทางเลือกเช่นเดียวกับที่ฉันดูการถ่ายเฮโรอีนหรือปฏิเสธที่จะให้ทิปที่ร้านอาหาร ฉันไม่ใช่คนประเภทที่ทำสิ่งนั้น

วัสดุการอ่านที่แนะนำ

  • คู่มือ Kratos - 16 นิสัยที่คุณควรทำทุกวัน - รายการออนไลน์ฟรีของวิธีการปรับปรุงตัวเอง เป็นสถานที่ที่ดีในการเริ่มต้นเมื่อคุณไม่มี NoFap down
  • ไซเบอร์เนติกส์ Psycho - หนังสือที่มีประโยชน์มากเกี่ยวกับวิธีการปลูกฝังภาพลักษณ์ในเชิงบวกด้วยตนเองผ่านการแสดงผลในแง่บวก โดยทั่วไปคุณสร้างภาพยนตร์ทางจิตของตัวเองใช้ชีวิตตามที่คุณต้องการและในเวลาที่คุณเริ่มเห็นตัวเองในแบบนั้นและใช้ชีวิต
  • วิธีชนะเพื่อนและผู้คนที่มีอิทธิพล - เขียนจากมุมมองทางธุรกิจ แต่นำไปใช้กับชีวิตปกติได้ง่าย มีประโยชน์สำหรับคนประเภท nerd วิทยาศาสตร์ที่น่าอึดอัดใจ (เช่นฉัน)
  • ภาษากาย - บอกวิธีใช้ภาษากายเพื่อผลประโยชน์ของคุณ หากคุณมีปัญหาในการมองคนในสายตาเมื่อพูดคุยกับพวกเขามันจะแสดงให้คุณเห็นว่าควรใช้สายตาแบบไหนโดยขึ้นอยู่กับคนที่คุณกำลังคุยด้วยและสถานการณ์คืออะไร
  • Models - หนังสือเล่มนี้มากกว่าหนังสือเล่มอื่น ๆ ช่วยให้ฉันวิเคราะห์ปัญหาของฉันในการเป็นคนจนคนขัดสนกับผู้หญิงและวิธีการแก้ไข
  • No More นายคนดี - ช่วยให้“ Nice Guys” มีความมั่นใจมากขึ้นโดยไม่ต้องใช้ asswipes ฉันใช้เทคนิคการตั้งค่าขอบเขตกับแฟนและเพื่อนร่วมงานมากมาย

ในการบอกคนอื่น ๆ

คุณควรบอกคนอื่นเกี่ยวกับการเดินทางของคุณ? ดูเหมือนว่าชุมชน NoFap จะถูกแบ่งออกเป็นเช่นนี้ ฉันพูดอย่างไม่ !! ให้พวกเขาเห็นคุณที่ดีขึ้นและสงสัยว่าความลับของคุณคืออะไร หากพวกเขากดคุณบอกพวกเขาว่าคุณออกกำลังกายมากขึ้นกินให้ดีขึ้นและนอนมากขึ้น แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นจริงพวกเขาจะยังคงสงสัยคุณ แต่ที่พวกเขาไม่ใช่คุณ

TLDR

มี ED ที่สมบูรณ์ subreddit นี้ช่วยให้ฉันเข้าใจว่าปัญหาคืออะไรหยุด PMO โดยสิ้นเชิงกระเจี๊ยวของฉันใช้งานได้ตอนนี้ฉันใช้มันเพื่อมีเพศสัมพันธ์ต่อจากนี้ไป หากคุณกำลังพิจารณาให้ใช้ความพยายามอย่างจริงจัง 30 วัน ฉันชอบมันมากทำให้ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างถาวร

บันทึก

ขอบคุณทุกคนสำหรับคำชมและคำใจดี ชุมชนนี้น่าทึ่ง !!

ลิงค์ - รายงาน 90 วันของ Megatron: ED Cured ชีวิตนิยามใหม่ รวมทั้งเคล็ดลับการอ่านเนื้อหาและข้อสังเกต

by megatron37