Desensitization: การตอบสนองความสุขที่มึนงง

desensitization

desensitization

Desensitization เป็นเพียงหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงของสมองที่เกิดจากการติดยาเสพติด การเปลี่ยนแปลงของสมองที่สำคัญอื่น ๆ ได้แก่

  1. แพ: การก่อตัวของวงจรความจำ Pavlovian ที่เกี่ยวข้องกับการเสพติด
  2. Hypofrontality: การอ่อนตัวของวงจรควบคุมแรงกระตุ้น
  3. วงจรความเครียดผิดปกติ - ความเครียดจะกระตุ้นให้อาการกำเริบได้ง่าย
โดปามีน

โดปามีนสารสื่อประสาทคือก๊าซที่ให้พลังแก่วงจรการให้รางวัลของเราและมันอยู่เบื้องหลังแรงจูงใจรางวัลความปรารถนาความอยากและแน่นอนความใคร่และการแข็งตัว ระดับของการส่งสัญญาณโดปามีนมีความสัมพันธ์กับความรู้สึกพอใจในการศึกษาของมนุษย์ โดปามีนเป็นผู้เล่นหลักในการให้รางวัลและการเสพติดและเป็นกุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจการลดความไว

A ตอบสนองความสุขชา,หรือ desensitizationเป็นเพียงการเปลี่ยนแปลงของสมองอย่างหนึ่งที่เกิดจากกระบวนการเสพติด (มีการเปลี่ยนแปลงของสมองที่เกี่ยวข้องกับการเสพติดอีกอย่างหนึ่งที่เรียกว่า“ อาการแพ้” นี่คือ คำอธิบาย ซึ่งตรงกันข้ามกับการทำให้ไวต่อความรู้สึกไว) คุณสมบัติทางสรีรวิทยาหลักของระบบ desensitization ระบบรางวัลเป็นความคิดที่ลดลงในการส่งสัญญาณโดปามีนและ opioid

สาเหตุของการ desentization

Desensitization ดูเหมือนจะเกิดจากปัจจัยหลายประการรวมไปถึง:

  1. ลดลงในตัวรับโดปามีน การศึกษาส่วนใหญ่ชี้ไปที่ ลดลงในตัวรับ dopamine D2ซึ่งหมายถึงความไวที่น้อยลงต่อโดปามีนที่มีอยู่ทำให้ความรู้สึกไวน้อยลงต่อประสบการณ์ที่ได้รับรางวัลตามปกติ
  2. ลดลงในระดับโดพามีนพื้นฐาน (ยาชูกำลัง). ระดับโดพามีนที่ลดลงจะทำให้ผู้เสพติด“ หิว” สำหรับกิจกรรม / สารที่เพิ่มโดพามีนทุกชนิด
  3. โดปามีนทื่อตอบโต้ (phasic dopamine) เป็นรางวัลปกติ โดปามีนเพิ่มขึ้นตามกิจกรรมการให้รางวัล เมื่อการเสพติดของคุณเป็นแหล่งโดปามีนที่น่าเชื่อถือที่สุดความอยากเกิดขึ้นก็กระตุ้นให้คุณใช้สื่อลามก
  4. ปฏิเสธในตัวรับ CRF-1, ทำหน้าที่เพิ่มระดับโดปามีนใน striatum (ศึกษาเฉพาะโคเคน)
  5. การสูญเสียของรางวัลวงจรสีเทาเรื่องซึ่งหมายถึงการสูญเสียใน dendrites สิ่งนี้แปลเป็นการเชื่อมต่อเส้นประสาทหรือซิงก์ที่น้อยลง 2014 ศึกษาผู้ใช้สื่อลามก มีความเกี่ยวข้องกับสสารสีเทาน้อยลงเมื่อใช้สื่อลามกมากกว่า
  6. ลดลงใน opioids หรือตัวรับสัญญาณ opioid. ส่งผลให้รู้สึกดีใจน้อยลงและมีความสุขน้อยลงจากประสบการณ์ที่ได้รับรางวัลตามปกติ

ทั้ง # 2 และ # 3 อาจเกี่ยวข้องกับ dynorphin ที่เพิ่มขึ้นซึ่งยับยั้ง dopamine และ การอ่อนลงของบางเส้นทาง (กลูตาเมต) การถ่ายทอดข้อความไปยังวงจรรางวัลกล่าวอีกนัยหนึ่งการลดความรู้สึกค่อนข้างซับซ้อนและมีสิ่งที่น่ากลัวให้เรียนรู้อีกมากมาย

สาเหตุ desensitization อะไร

เป็นสิ่งที่ดีมากเกินไป

โดปามีนเป็นจุดเริ่มต้นของทั้งหมด หากโดปามีนสูงเกินไปนานเกินไปจะทำให้เซลล์ประสาทสูญเสียความไว หากยังมีคนกรีดร้องคุณก็ปิดหู เมื่อเซลล์ประสาทที่ส่งโดปามีนสูบโดพามีนออกไปเรื่อย ๆ เซลล์ประสาทที่ได้รับจะปิดทับ“ หู” ของมันโดยการลดตัวรับโดปามีน (D2) (ดู: Volkow อาจเปิดเผยคำตอบสำหรับปัญหาการเสพติด.)

กระบวนการ desensitization
  • กระบวนการ desensitization สามารถเริ่มต้นได้อย่างรวดเร็วแม้กับรางวัลธรรมชาติ เช่นอาหารขยะ. มันเกิดขึ้นเร็วแค่ไหนขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการใช้งานและความอ่อนแอของสมอง
  • ราคาเท่าไหร่ มากเกินไป พิจารณาจากการเปลี่ยนแปลงของสมองไม่ใช่จากพฤติกรรมภายนอกเช่นปริมาณยาที่ใช้แคลอรี่ที่บริโภคหรือเวลาที่ใช้ในการดูสื่อลามก ไม่มีคนสองคนที่เหมือนกัน
  • ระดับโดปามีนที่สูงผิดปกติไม่จำเป็นต้องทำให้เกิด desensitization การสูบบุหรี่มีสัดส่วนของผู้ใช้มากกว่าโคเคนถึงแม้ว่าโคเคนจะทำให้เกิดการระเบิดทางประสาทวิทยาที่ใหญ่กว่า เพลงโดปามีนขนาดเล็กจำนวนมากสามารถฝึกสมองได้อย่างละเอียดมากขึ้น
  • และต้องไม่เพิ่มระดับโดปามีนอย่างต่อเนื่องเพื่อทำให้เกิดการลดความไว เปรียบเทียบ การกินมากเกินไปและเป็นโรคอ้วน เพื่อการสูบบุหรี่ ทั้งสองผลิตกฎระเบียบของตัวรับโดปามีน แต่ใช้เวลาน้อยกว่าการกินมากกว่าการพองตัว
  • การเอาชนะกลไกการอิ่มตัวตามธรรมชาติอาจเป็นปัจจัยสำคัญในการที่สารเสริมแรงตามธรรมชาติกระตุ้นให้เกิดการหมดความรู้สึก ผู้ใช้สื่อลามกที่กินมากเกินไปและจำนวนมากจะเพิกเฉยต่อสัญญาณ 'หยุด' หรือสมองที่ติดยาเสพติดของพวกเขาจะไม่พบกับ "ความพึงพอใจ" อีกต่อไปดังนั้นพวกเขาจึงบริโภคต่อไป (ดู - ผู้ชาย: การพุ่งออกมาบ่อยครั้งทำให้เกิดอาการเมาค้างหรือไม่?)
Desensitization และความอดทน

Desensitization อยู่เบื้องหลัง ความอดทนซึ่งเป็นความจำเป็นในการกระตุ้นที่มากขึ้นและมากขึ้นเพื่อให้ได้รับประสบการณ์ที่“ สูง” เช่นเดียวกัน ผู้ใช้สื่อลามกมักจะส่งต่อไปยังประเภทใหม่เพื่อเพิ่มโดพามีนที่ล้าหลัง ความคาดหวังที่แปลกใหม่และละเมิด (แปลกใจ) เพิ่มโดพามีน

นี่ไม่ใช่การอภิปรายทางทฤษฎีเกี่ยวกับการลดความรู้สึกเนื่องจากการศึกษาเกี่ยวกับการเสพติดอินเทอร์เน็ตสามครั้งล่าสุดได้ประเมินการส่งสัญญาณโดปามีนในผู้ติดอินเทอร์เน็ต แต่ละคนวัดความแตกต่างของการลดความรู้สึกและพบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างผู้ติดอินเทอร์เน็ตและการควบคุม ในการศึกษา # 2 ได้ระบุไว้เป็นพิเศษว่า -“ดูสื่อลามกออนไลน์หรือภาพยนตร์สำหรับผู้ใหญ่"

  1. Stripper Dopamine D2 ที่ลดลงผู้รับในคนที่ติดอินเทอร์เน็ต (2011)
  2. ผู้ขนส่งโดพามีนลดระดับ Striatal ในผู้ที่ติดเชื้อทางอินเทอร์เน็ต (2012)
  3. การถ่ายภาพ PET เผยให้เห็นการเปลี่ยนแปลงการทำงานของสมองในความผิดปกติของเกมอินเทอร์เน็ต (2014)
Desensitization และสื่อลามก

ในการศึกษาเกี่ยวกับผู้ใช้สื่อลามกนี้ - โครงสร้างสมองและการเชื่อมต่อฟังก์ชันการทำงานที่เกี่ยวข้องกับการใช้ภาพอนาจาร: The Brain on Porn (2014) - ผู้เชี่ยวชาญจาก Max Planck Institute ของเยอรมนีพบว่าจำนวนชั่วโมงต่อสัปดาห์ที่สูงขึ้นและการดูสื่อลามกเพิ่มขึ้นหลายปีมีความสัมพันธ์กับการลดลงของสสารสีเทาในส่วนของวงจรรางวัลที่เกี่ยวข้องกับแรงจูงใจและการตัดสินใจ สสารสีเทาที่ลดลงในภูมิภาคที่เกี่ยวข้องกับรางวัลนี้หมายถึงการเชื่อมต่อของเส้นประสาทที่น้อยลง การเชื่อมต่อของเส้นประสาทที่น้อยลงในที่นี้แปลว่ากิจกรรมการให้รางวัลที่เฉื่อยชาหรือการตอบสนองต่อความสุขที่ทำให้มึนงง นักวิจัยตีความว่านี่เป็นการบ่งชี้ผลของการเปิดรับสื่อลามกในระยะยาว

  • ผู้เขียนนำ Simone Kühnกล่าว - "นั่นอาจหมายถึงว่าการบริโภคสื่อลามกอย่างสม่ำเสมอมากขึ้นจะทำให้ระบบการให้รางวัลของคุณเสื่อมลง".

สรุป: เมื่อตัวรับโดปามีนหรือโอปิออยด์ลดลงหลังจากได้รับการกระตุ้นมากเกินไปสมองจะไม่ตอบสนองมากนักและเรารู้สึกได้รับรางวัลจากความสุขน้อยลง สิ่งนี้กระตุ้นให้เราค้นหาความรู้สึกพึงพอใจได้ยากขึ้นตัวอย่างเช่นโดยการค้นหาสิ่งเร้าทางเพศที่รุนแรงมากขึ้นการดูหนังโป๊ที่ยาวนานขึ้นหรือการดูสื่อลามกบ่อยขึ้นซึ่งจะทำให้สมองมึนงง

Desensitization กับการทำให้คุ้นเคย:

การทำให้เคยชิน คือการลดลงชั่วคราวหรือการหยุดการปลดปล่อยโดปามีนเพื่อตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นที่เฉพาะเจาะจง นี่เป็นกระบวนการปกติและสามารถเปลี่ยนโมเมนต์เป็นโมเมนต์ได้ desensitization หมายถึงการเปลี่ยนแปลงในระยะยาวที่เกี่ยวข้องกับการลดลงของการส่งสัญญาณโดปามีนและตัวรับ D2 นี่เป็นกระบวนการเสพติดและอาจใช้เวลาพัฒนาเป็นเดือนเป็นปีและต้องใช้เวลานานในการย้อนกลับ

ระดับโดปามีนพุ่งสูงขึ้นตลอดทั้งวันเพื่อตอบสนองต่อสิ่งใดก็ตามที่เราพบว่าคุ้มค่าแปลกใหม่สนุกสนานน่าสนใจแม้กระทั่งน่ากลัวหรือเครียด ข้อความหลักของโดปามีนคือ -“นี่เป็นสิ่งสำคัญให้ความสนใจและจดจำไว้"

ลองใช้การกินเป็นตัวอย่าง เมื่อคนเราหิวโดพามีนจะเพิ่มขึ้นโดยคาดหวังว่าจะได้กินเบอร์เกอร์ชิ้นแรก เมื่อรับประทานอาหารกลางวันอย่างต่อเนื่องโดปามีนจะลดลงและเราเริ่มคุ้นเคย ไม่มีสัญญาณโดพามีนเพิ่มขึ้นอีกหมายความว่า“ ฉันมีเพียงพอแล้ว” คุณอาจไม่ต้องการเบอร์เกอร์อีกต่อไป แต่ถ้าคุณได้รับบราวนี่ช็อคโกแลตโดปามีนของคุณจะกระตุ้นให้คุณลบล้างกลไกการทำให้อิ่มตามปกติและมีบางอย่าง

อีกตัวอย่างหนึ่งอาจให้คุณดูภาพการเดินทางไปแกรนด์แคนยอนของเพื่อนคุณ คุณอาจได้รับโดพามีนเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในแต่ละภาพ แต่คุณจะคุ้นเคยและย้ายไปยังภาพถัดไปอย่างรวดเร็ว สิ่งเดียวกันอาจเกิดขึ้นเมื่อคลิกผ่านรูปภาพของ Sport Illustrated นางแบบชุดว่ายน้ำ. คุณหลงระเริงกับภาพบางภาพ (ความเคยชินที่ช้า) แต่ไม่เป็นเช่นนั้นกับภาพอื่น ๆ

ถ้าฉันรู้สึกไม่สบายตัวฉันไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เพิ่มโดพามีนใช่หรือไม่?

นี่เป็นคำถามเชิงตรรกะเนื่องจากรางวัลทั้งหมดมีโครงสร้างสมองที่ทับซ้อนกัน ตัวอย่างเช่นหากสมองของคุณไม่ได้รับความรู้สึกเนื่องจากโรคพิษสุราเรื้อรังหรือการติดโคเคนโอกาสในการแข็งตัวของอวัยวะเพศจะเพิ่มขึ้นและความใคร่โดยทั่วไปจะลดลง นั่นบอกว่าเรามีวงจรสมองที่ทับซ้อนกันอยู่ อย่างไรก็ตามประสบการณ์บอกเราว่าการดื่มไวน์การกินช็อคโกแลตและการมีเซ็กส์นั้นแตกต่างกันซึ่งหมายความว่าสิ่งเร้าแต่ละอย่างเกี่ยวข้องกับวิถีทางที่ไม่ซ้ำกันนอกเหนือไปจากความเหลื่อมล้ำ

การวิจัยล่าสุดพบว่าเซ็กส์กระตุ้นให้เซลล์ประสาทของวงจรรางวัลเป็นของตัวเอง โคเคนและเมทแอมเฟตามีนที่น่าแปลกใจ เปิดใช้งาน เซลล์ประสาทเดียวกันแน่นอน ในศูนย์รางวัลเช่นเดียวกับรางวัลทางเพศ ในทางตรงกันข้ามมีเพียงไฟล์ เปอร์เซ็นต์เล็กน้อย ของการกระตุ้นการทำงานของเซลล์ประสาททับซ้อนระหว่างปรุงและอาหารหรือน้ำ (รางวัลจากธรรมชาติอื่น ๆ )

การวิจัยเพิ่มเติมพบว่า การพุ่งออกมาในหนูตัวผู้สามารถหดเซลล์ประสาทวงจรรางวัล ที่ผลิตโดปามีน เหตุการณ์ปกตินี้เลียนแบบผลของการติดเฮโรอีนต่อเซลล์ประสาทโดปามีนเดียวกันนี้ นี่ไม่ได้หมายความว่าเซ็กส์ไม่ดี เพียงแค่แจ้งให้เราทราบว่ายาเสพติดจี้กลไกเดียวกันกับที่กระตุ้นให้เรากลับเข้าไปในห้องนอนเพื่อวิ่งเล่น

ยาเสพติดจี้วงจรเพศ

พูดง่ายๆก็คือยาเสพติดเช่นปรุงยาและเฮโรอีนเป็นสิ่งที่น่าสนใจเพราะพวกเขาแย่งชิง เซลล์ประสาทที่แม่นยำ และกลไกต่างๆที่พัฒนาขึ้นเพื่อให้เซ็กส์น่าสนใจ ความสุขอื่น ๆ ส่วนใหญ่ไม่มี ดังนั้น "จุดพูดคุย" ที่คุ้นเคยว่า "ทุกอย่างทำให้โดพามีนสูงขึ้น การเล่นกอล์ฟหรือการหัวเราะไม่ใช่สิ่งเสพติดอย่างแน่นอนและมันแตกต่างจากสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตอย่างไรในแง่ของการเพิ่มโดพามีน” กระจุย

คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงกิจกรรมเพิ่มโดปามีนและคุณไม่ควร กิจกรรมในชีวิตประจำวันตามปกติและแม้กระทั่งแอลกอฮอล์และหม้อบางอย่างก็ไม่ควรทำให้เกิดปัญหา แน่นอนว่าจะดีมากถ้าคุณสามารถเลิกยาเสพติดทุกชนิดการสูบบุหรี่คาเฟอีนและรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่ผู้ชายก็หายดีในขณะที่ยังดูดซึมอยู่

เป็นการดีที่จะได้รับรางวัลจากธรรมชาติเช่นการจูบการกอดกันดนตรีการเต้นรำการออกกำลังกายการเล่นกีฬาอาหารที่ดีการเข้าสังคม ฯลฯ นอกจากการเพิ่มโดปามีนแล้วกิจกรรมเหล่านี้ส่วนใหญ่ยังทำให้ระดับฮอร์โมนออกซิโทซินสูงขึ้นด้วย Oxytocin มีความโดดเด่นในการกระตุ้นวงจรการให้รางวัล และ ลดความอยาก บรรทัดล่างนั้นง่าย: หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้คุณยุ่งเหยิงนี้ ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้อ่านคำถามที่พบบ่อยนี้: ฉันต้องหลีกเลี่ยงสิ่งเร้าใดในระหว่างการรีบูต

ฉันจะทำอย่างไรเพื่อเร่งความเร็วการกู้คืน

คำถามทั่วไปคือ: “ อาหารเสริมหรืออาหารอะไรที่จะเร่งการกลับมาของตัวรับโดพามีน” การเสพติดของคุณไม่ได้เกิดจากการขาดสารอาหารดังนั้นอาหารเสริมจะไม่ได้รับการแก้ไข ตัวรับโดปามีนคือโปรตีนที่สร้างจากกรดอะมิโนชนิดเดียวกับที่พบในทุกเซลล์ของคุณ Desensitization เกิดจากการกระตุ้นมากเกินไปกรดอะมิโนไม่น้อยเกินไป หากพวกเขาต้องการเซลล์ประสาทของคุณสามารถสร้างตัวรับโดปามีนขึ้นมาใหม่ได้ในเวลาไม่กี่นาที

ที่สำคัญกว่านั้นการลดความรู้สึกเกี่ยวข้องกับการเชื่อมโยงหลายรายการในห่วงโซ่รางวัลที่อยู่ระหว่างการเปลี่ยนแปลงซึ่งส่งผลให้การส่งสัญญาณโดปามีนลดลง (ตัวรับโดปามีนและระดับโดพามีน) คุณอาจมีแก๊ส (โดปามีน) มากในถัง แต่ปั๊มเชื้อเพลิงของคุณเสียและหัวเทียนขาดไปครึ่งหนึ่ง การเติมก๊าซมากขึ้นจะไม่ช่วยแก้ปัญหาของคุณได้

บทความที่ครอบคลุมถึงสิ่งที่ควรกินเพื่อเพิ่มระดับโดพามีนเป็นเรื่องไร้สาระส่วนใหญ่ ประการแรกแอล - ไทโรซีน (มักจะแนะนำ) เป็นสารตั้งต้นสำหรับโดพามีน (และฮอร์โมนสำคัญอื่น ๆ ) หาได้ง่ายในอาหารปกติ ประการที่สอง“ อาหารที่มีโดปามีน” ไม่มีคุณค่าเนื่องจากโดพามีนไม่ข้ามกำแพงเลือดและสมอง ซึ่งหมายความว่าสิ่งที่คุณใส่ลงในกระเพาะอาหารจะไม่ช่วยให้ระดับโดพามีนในสมองคงที่ ประการที่สามและที่สำคัญที่สุดการลดความรู้สึกมีสาเหตุหลักมาจากการลดลงของตัวรับโดปามีน (D2) และการเปลี่ยนแปลงของซิแนปส์ (สำหรับคำแนะนำของผู้ที่กำลังฟื้นตัวโปรดดู ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร.)

ฟื้นตัวตามธรรมชาติ

สิ่งที่คุณ สามารถ ทำคือ การออกกำลังกาย และ รำพึง. ออกกำลังกายแบบแอโรบิคเป็นสิ่งหนึ่งที่เพิ่มทั้งสองอย่าง โดปามีน และ ตัวรับโดพามีน ออกกำลังกายด้วย ลดความอยาก และ ลดภาวะซึมเศร้า. หนึ่งการศึกษารายงานว่าการทำสมาธิเพิ่มโดปามีน มหันต์ 65%. อื่น ศึกษา พบว่าสารสีเทาเยื่อหุ้มสมองด้านหน้ามากขึ้นในการทำสมาธิในระยะยาว การเสพติดทำให้เกิดการลดลงของสารสีเทาเยื่อหุ้มสมองด้านหน้าซึ่งสัมพันธ์กับ desensitization และโดปามีนน้อยลงทำให้ไปที่ติ่งด้านหน้า สสารสีเทาน้อยเรียกว่า hypofrontalityและสัมพันธ์กับการควบคุมแรงกระตุ้นที่ไม่ดี

[27 วันโดยไม่มี PMO ใด ๆ ] “ นี่คือการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉันเองจากกระบวนการ“ รีบูตเครื่อง”: ผลลัพธ์ที่ได้นั้นเห็นได้ชัด 100% และมันแทรกซึมไปในทุกแง่มุมของชีวิตฉัน หากไม่มี PMO ทำให้มึนงงฉันรู้สึกสบายใจขึ้นในผิวของตัวเองและดูเหมือนว่ามันจะช่วยได้มากในการปฏิสัมพันธ์กับเพศตรงข้าม ฉันรู้สึกตื่นเต้นเช่นกันเพราะมีคนจำนวนมากสังเกตเห็นผลเช่นเดียวกันเพิ่มความดึงดูดใจทางเพศให้กับผู้หญิงในสถานการณ์ที่ละเอียดอ่อนมากขึ้นและเพิ่มความปรารถนาที่จะอ่านและตอบสนองต่อคำชี้นำของพวกเขา ยังเพิ่มความปรารถนาที่จะเข้าสังคมและความมั่นใจที่เพิ่งค้นพบ นี่ไม่ใช่ผลของยาหลอกและสำหรับผู้ที่คลางแคลงใจใด ๆ วิธีเดียวที่จะมั่นใจได้คือลอง คุณจะเห็น."