คำเตือน: ขออภัยที่โพสต์ยาว แต่ก็คุ้มค่าหากคุณต้องการช่วย HOCD ของคุณอย่างแท้จริง! หากคุณกำลังอ่านสิ่งนี้แสดงว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานหรือรู้เกี่ยวกับ HOCD หรือ OCD ประเภทใด ๆ โดยทั่วไป
ถ้าคุณไม่ทำเช่นนั้น HODC ก็เหมือนกับ OCD รูปแบบอื่น ๆ เมื่อจิตใจของคุณถูกตอกย้ำด้วยความคิดที่รุกรานตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันเกี่ยวกับหัวข้อหนึ่ง ๆ ในกรณีของฉันและสำหรับคนที่มี HODC คิดว่าคุณเป็นเกย์ / เลสเบี้ยน ก่อนอื่นแน่นอนว่าการเป็นเกย์ไม่มีอะไรผิดปกติ แท้จริงทุกครั้งที่คุณเห็นผู้ชายมันเป็นตัวกระตุ้น จิตใจของคุณบอกคุณว่า“ คุณคิดว่าผู้ชายคนนั้นร้อนแรงดังนั้นคุณจึงเป็นเกย์” หรือเรื่องอื่น ๆ แบบนั้น มันเป็นนรกให้ฉันบอกคุณว่ามาก ตัวอย่างที่ดีก็คือถ้าคุณเคยเห็น Lord of the Rings วิธีที่ Smeagle พูดกับตัวเองเหมือนเขามีอัตตาเปลี่ยนแปลงมันก็เป็นเช่นนั้น จิตใจของคุณบอกคุณว่าคุณคิดว่าผู้ชายคนนั้นร้อนแรง แต่คุณก็บอกว่าไม่ทำไมคุณถึงพูดแบบนั้นล่ะ? และเป็นเพียงการต่อสู้กลับไปกลับมาที่จิตใจชนะเสมอ
ฉันเริ่มมีอาการตอนปลายปีสุดท้ายในโรงเรียนมัธยมปลายฉันจะคิดถึงเรื่องนี้ตลอดเวลาทุกวันฉันปวดท้องมากที่สุดโดยไม่มีการโกหกเป็นเวลา 6 เดือน! ฉันไม่สามารถอยู่กับคนที่ฉันคิดว่าเป็นตัวกระตุ้นและมันทำลายความสัมพันธ์ที่ฉันอยู่ตอนนี้คุณเสียความรู้สึกกับทุกสิ่งยกเว้นความคิดของคุณ ฉันจำได้ว่าเคยสนทนากับผู้คนและตระหนักว่าฉันไม่ได้ใส่ใจกับคำที่พวกเขาพูดเพราะสิ่งที่ฉันได้ยินคือความคิดของฉันบอกว่าฉันคิดว่าคนนั้นร้อนแรง นับครั้งไม่ถ้วนที่ฉันคิดเพียงแค่ยอมแพ้และพูดว่า“ คุณเป็นเกย์ก็เลิกเถอะทำไมคุณยังสู้แบบนี้” อาการของฉันเพียงพอแล้วแม้ว่าฉันแน่ใจว่าคุณรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับอึนั้นถ้าคุณอ่านสิ่งนี้ต่อไป นอกจากนี้ฉันยังมี Tourettes syndrome และบังเอิญทั้ง Tourettes และ OCD เชื่อมโยงกันในหลาย ๆ กรณีซึ่งอธิบายให้ฉันฟังได้มากมาย
หลังจากผ่านไปเกือบครึ่งปีแห่งความทุกข์ทรมานและฉันหมายถึงความทุกข์ในที่สุดฉันก็จบมันลง ฉันไม่เคยคิดว่าฉันจะทำได้ ฉันหมายถึงในช่วง 6 เดือนที่ฉันมีเวลาที่ฉันคิดว่ามันจบแล้วเท่านั้นที่จะกลับมาแย่ลงกว่าเดิม เกี่ยวกับ 5 เดือนในสภาพของฉันฉันย้ายไปยังทวีปที่แตกต่างกันสำหรับโรงเรียนที่ทำให้ฉันอยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่ทั้งหมด แต่ HODC ของฉันก็ยังคงเหมือนเดิม การรวมกันของสิ่งต่าง ๆ ที่ฉันคิดว่าช่วยให้ฉันเอาชนะสัตว์ประหลาดนั่นนั่นคือ HOCD
ประการแรก: ในช่วงเดือนตุลาคมของปีนี้ฉันคิดว่าฉันได้ค้นหาความช่วยเหลือไปทุกที่จนกระทั่งฉันเริ่มทำ NoFap และเลิกใช้สื่อลามกด้วย ฉันใช้ NoFap เป็นเวลา 55 วัน แต่สื่อลามกเป็นสิ่งที่สร้างความแตกต่างได้จริงไม่ใช่การกระตุก ฉันทำการวิจัยและผลกระทบต่อจิตใจสื่อลามกทำให้ฉันหายไปมันสร้างความเสียหายอย่างมากโดยที่คุณไม่รู้ตัว (https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU) ฉันไม่ได้ดูหนังโป๊มาเกือบ 3 เดือนแล้วและฉันรู้สึกดีขึ้น 50000 ครั้งและฉันคิดว่ามันมีส่วนอย่างมาก ป.ล. การเลิกสื่อลามกยังช่วยในการบรรเทาอาการ ED และอื่น ๆ ช่วยฟื้นฟูความคิดเรื่องเพศของคุณดังนั้นจึงเป็นชัยชนะในทุกด้าน นอกจากนี้จากประสบการณ์ของฉันฉันกลับมาช่วยตัวเองเหมือนที่เคยทำมาก่อนโดยไม่มีสื่อลามกดังนั้นจากประสบการณ์ของฉันอย่างน้อยการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองก็ไม่มีความสัมพันธ์กับ HOCD เลย
ประการที่สอง: ออกกำลังกาย! ฉันยก 4 สัปดาห์ละครั้งสำหรับ 4 เดือนที่แล้วและฉันคิดว่ามันช่วยในการกู้คืนของฉัน การยกตัวออกมาจริงๆจะช่วยให้ร่างกายของคุณคลายตัวและทำให้จิตใจของคุณอยู่ในสภาวะที่แตกต่างกัน มันช่วยให้คุณละทิ้ง HOCD เพียงเล็กน้อย แต่ในแต่ละวันและให้เป้าหมายใหม่แก่คุณในการมุ่งเน้นไปที่ IE ฉันมีเป้าหมายในการวาง 315 และเป้าหมายนั้นได้ช่วยแทนที่ความคิดที่ฉันเคยมีเกี่ยวกับ OCD บางคนอาจถูกกระตุ้นมากกว่าหรือน้อยกว่าคนอื่น ๆ เพื่อไปที่โรงยิม แต่มันจะช่วยได้จริงๆ แม้แต่ครั้งเดียวหรือสองครั้งต่อสัปดาห์จะทำ มันจะไม่เพียง แต่ใส่ใจ HODC เพียงครั้งเดียวเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงรูปลักษณ์ทางกายภาพของคุณและเพิ่มความมั่นใจในกระบวนการ
สาม: อันนี้ขึ้นอยู่กับแต่ละคน แต่ทำไมไม่ลองนั่นคือการไปโบสถ์ คุณไม่จำเป็นต้องไปสวดมนต์หรือทำเรื่องไร้สาระแบบนั้นแม้ว่ามันจะช่วยได้ แต่คุณสามารถไปสนุกกับพื้นที่ที่ค่อนข้างสงบ เป็นสถานที่ที่ดีในการผ่อนคลายจิตใจและใกล้ชิดกับตัวเองหรือพระเจ้ามากขึ้นหากคุณอยู่ในสิ่งนั้น สี่: นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องทำ เมื่อคุณเริ่มมีความคิดที่ล่วงล้ำเพียงแค่บอกตัวเองว่า“ นี่เป็นเพียงความคิดของคุณที่จะสร้างสิ่งเหล่านี้ขึ้นมาไม่มีเหตุผลที่จะเอาจริงเอาจังคุณรู้ว่าคุณเป็นคนตรงและนั่นคือทุกสิ่งที่สำคัญ” มันอาจไม่ได้สร้างความแตกต่างในตอนแรก แต่เมื่อคุณเริ่มปัดความคิดและปล่อยให้พวกเขามาและไปคุณจะรู้สึกเชื่อใจฉันมากขึ้น เมื่อคุณเริ่มโต้เถียงด้วยความคิดของคุณและให้ความสนใจกับความคิดของคุณมากเกินไปนั่นคือเวลาที่คุณมีปัญหา OCD ของคุณต้องการให้คุณสังเกตเห็นความคิดและหากคุณไม่ได้คุณจะสละพลังทั้งหมดของมันไป
สุดท้ายนี้: สิ่งนี้สำคัญที่สุดสำหรับฉันและฉันรู้สึกว่ามันทำได้มากที่สุด อาบน้ำเย็น! นี่เป็นสิ่งที่จำเป็นและเป็นสิ่งที่ต้องรับผิดชอบมากที่สุดสำหรับการฟื้นตัวของฉัน มีแหล่งข้อมูลมากมายที่ยกย่องประโยชน์ของการอาบน้ำเย็น ฉันกำลังบอกคุณว่าพวกเขาทำงานไร้สาระ อ่านข้อมูลพื้นฐาน (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) หรือที่นี่ (http: // wakeup-world. com / 2012/04/11 / สิบ-ประโยชน์ต่อสุขภาพของการอาบน้ำเย็น /) พวกเขาได้เปลี่ยนชีวิตของฉัน เพียงแค่กระโดดเข้าไปในห้องอาบน้ำทุกเช้าและหมุนลูกบิดลงจนสุด มันยากมากในตอนแรก แต่เมื่อคุณเคยชินกับมันตอนนี้ความหนาวเย็นที่สุดไม่ได้ทำให้ฉันหงุดหงิดหลังจากกินน้ำเย็นเพียง 4 เดือน ฉันไม่รู้ว่ามันทำอะไร แต่มันทำบางอย่างกับความคิดของฉันเพราะ HOCD ของฉันเริ่มน้อยลงเรื่อย ๆ เมื่อฉันเริ่มทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของฉัน
นี่เป็นโพสต์ที่ยาวมากขออภัย โดยทั่วไปทุกกรณีของ HODC หรือ OCD นั้นไม่เหมือนใครดังนั้นฉันจึงไม่สามารถพูดได้อย่างมั่นใจ 100% ว่าสิ่งเหล่านี้จะใช้ได้ผลกับทุกคน 100% แต่อย่างน้อยที่สุดก็สามารถให้ความหวังและความมั่นใจแก่คุณว่าคุณสามารถพิชิต OCD ของคุณได้ ฉันไม่มีความหวังในช่วงหนึ่งและตอนนี้ฉันรู้สึกดีขึ้นมากดังนั้นลองดูสิ เมื่อถึงจุดนี้คุณควรเต็มใจที่จะลองทำอะไรแล้วทำไมล่ะ? ขอให้ทุกคนที่ทุกข์ทรมานกับ HOCD หรือ OCD โดยทั่วไปโชคดีที่สุดอาจดูเหมือนไม่มีวันสิ้นสุด แต่คุณสามารถกำจัดมันได้ฉันบอกคุณทั้งหมดที่คุณต้องทำพยายามและมีศรัทธาในตัวเอง จำไว้ว่าจิตใจและชีวิตของคุณอย่าปล่อยให้ OCD ควบคุมมัน
ลิงค์ - ฉันจะกำจัด HODC ได้อย่างไร
by mamaliga87
;
