ฉันจะรับมือกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับสื่อลามกได้อย่างไร

เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเป็นเรื่องธรรมดากับการติดภาพลามกซึ่งแตกต่างจากยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์เหตุการณ์ย้อนหลังลามกสามารถแขวนอยู่ในใจของคุณหลังจากที่คุณหยุดใช้ แล้วคุณจะทำอย่างไรเมื่อมีใครโผล่ขึ้นมา?

ด้านล่างนี้เป็นเทคนิคสองสามข้อ แต่ก่อนอื่นเรามาพูดถึงการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองก่อน ฟังรายการวิทยุของฉันด้วย - Brett อธิบายวิธีรับมือกับสื่อลามกและความตึงเครียดทางเพศ (แสดง #21)

วิดีโอสั้น ๆ นี้มีเคล็ดลับ - วิธีการหยุดติดยาเสพติดพรโดยการจัดการความอยากและเรียกร้องโดยความจริงของการติดยาเสพติด

หากคุณพยายามปลดปล่อยอารมณ์ทางเพศของคุณจากภาพอนาจาร (ซึ่งเป็นความคิดที่ดีถ้าคุณต้องการหาพันธมิตรที่แท้จริงให้ตื่นตัวมากขึ้นหรือฟื้นสุขภาพทางเพศให้ดีขึ้น) ทำสิ่งที่ดีที่สุดในการช่วยตัวเอง สิ่งนี้จะทำให้สมองของคุณมีโอกาสลดการเชื่อมต่อที่ทำให้เกิดเหตุการณ์ย้อนหลัง

มุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกทางกายภาพแทน มีศีลธรรม ใช้เวลาของคุณ เจริญงอกงามในความดี กายภาพ ความรู้สึก อย่าเพ้อฝัน หากคุณต้องใช้ภาพลองคิดถึงการเผชิญหน้าจริงกับคนที่คุณรู้จักเป็นการส่วนตัว ดูเพิ่มเติมที่ ฉันจะช่วยตัวเองโดยไม่มีสื่อลามกได้อย่างไร (และบทความใต้หน้านั้น) ถ้าคุณไม่สามารถจุดสุดยอดด้วยวิธีนี้ร่างกายของคุณจะไม่ไหวจริงๆ จำเป็นต้อง จุดสุดยอด; ความอยากที่ "เรียนรู้" กำลังผลักดันคุณ

[youtube] www.youtube.com/watch?v=ZJp1E2vNMUc & [/ youtube]

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับเทคนิคการเดินสายสามารถดูได้ที่ ตอบแทนสมองของคุณ. สำหรับเทคนิคเฉพาะดู:

นอกจากนี้นี่คือเทคนิคจากสมาชิกฟอรัมซึ่งคุณสามารถใช้เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับเหตุการณ์ย้อนหลังในอนาคต คุณต้องทำในขณะที่คุณรู้สึกสงบ จากนั้นคุณสามารถใช้งานได้เมื่อเกิดเหตุการณ์ย้อนหลังขึ้น ถัดไป เวลา

คำแนะนำจากสมาชิกฟอรัม:

มุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่สงบ อาจเป็นสถานที่ที่เงียบสงบภาพสวย ๆ เช่นพระอาทิตย์ตกหรืออะไรก็ได้ ไม่สำคัญว่าจะเป็นเรื่องจริงหรือจินตนาการเนื่องจากสมองของคุณไม่ได้บอกความแตกต่างอยู่แล้ว

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำสิ่งนี้ด้วยทัศนคติที่ขี้เล่นเช่นเดียวกับที่เด็ก ๆ ทำ ใช้เวลาสองสามวินาทีเพื่อทำแต่ละขั้นตอนเหล่านี้:

1 - หายใจเข้าลึก ๆ ตลอดทางเข้าและออก เมื่อสิ้นสุดลมหายใจค่อยๆพูดคำว่า 'สันติ' กับตัวเองอย่างสงบ

2 - ลองนึกภาพว่าเห็นอะไรสงบ ๆ ดูว่ามีลักษณะอย่างไร

3 - ฟังว่ามันจะเป็นอย่างไร

4 - รู้สึกถึงอารมณ์ที่อยากอยู่ที่นั่น

5 - ออกกำลังกายด้วย: หายใจในแบบที่คนสงบจะหายใจ

6 - และเปลี่ยนท่าทางของคุณให้สงบ นั่งหรือยืนในแบบที่คุณต้องการถ้าคุณสงบ

7 - พูดอีกครั้งว่า 'สงบ' กับตัวเองช้าๆและนึกถึงสิ่งที่คุณเห็นได้ยินรู้สึกมีอารมณ์และรับกับมัน

8 - ทำซ้ำขั้นตอนที่ 7 (หรือ 1-7) สองสามครั้งเพื่อตอกย้ำความรู้สึกนี้

คุณเพิ่งสร้างประสบการณ์ที่คุณสามารถใช้เพื่อประโยชน์ของคุณ

เมื่อใดก็ตามที่จิตใจของคุณทำให้เกิดภาพอนาจารขึ้นมาให้ขัดจังหวะด้วยการหายใจเข้าออกลึก ๆ แล้วพูดว่า 'สงบ' ในลักษณะเดียวกันและอีกครั้งรับทางกายภาพ: นั่งหรือยืนในแบบที่คุณต้องการหากคุณกำลังแสดงบทบาทของใครบางคน ความสงบหายใจอย่างคนสงบ

สิ่งนี้จะทำให้จิตใจของคุณจดจ่ออยู่กับความสงบ มันอาจไม่ลบภาพอนาจารในทันทีหาก ​​'ความสงบ' ยังไม่แข็งแรงพอ (แม้ว่าจะทำบ่อยครั้งหรืออย่างน้อยที่สุดก็ทำให้ภาพอนาจารอ่อนแอลง) ดังนั้นเพียงพูดคำว่า 'สันติภาพ' ซ้ำหลาย ๆ ครั้งแล้วดู ภาพลักษณ์ที่สงบและระลึกถึงสิ่งที่คุณได้ยินและรู้สึก (และได้รับทางกายภาพด้วย) สิ่งนี้จะตั้งโปรแกรมใหม่ / ปรับสภาพจิตใจของคุณให้มุ่งเน้นไปที่ความสงบสุขแทนที่จะเป็นภาพอนาจาร จำไว้ว่าคุณต้องพูดอย่างที่คุณทำในขั้นตอนข้างต้น

ด้วยการทำซ้ำมากพอภาพลามกอนาจารจะหยุดลงหรือเกือบจะกระตุ้นการตอบสนอง 'สันติ' ของคุณโดยอัตโนมัติซึ่งยังดีกว่าการพยายาม 'ต่อสู้' กับภาพอนาจาร โดยพื้นฐานแล้วนี่เป็นวิธี 'จี้' สมองของคุณเพื่อให้ทุกครั้งที่มีภาพที่ไม่ต้องการปรากฏขึ้นมันจะนำคุณไปสู่ความสงบสุขซึ่งในที่สุดภาพลามกก็จางหายไปโดยสิ้นเชิง

ในขณะที่ภาพลามกอนาจารจะทำให้ผู้คนเอาชนะตัวเองได้ในขณะที่พวกเขาพยายามอย่างหนักที่จะลบมันออกการใช้เทคนิคข้างต้นจะช่วยให้คุณอ่อนแอลงหรือลบภาพออกไปโดยสิ้นเชิงซึ่งจะทำให้คุณอยู่ในสถานะที่มีไหวพริบมากขึ้น หวังว่านี่จะช่วยได้!


คำถามเกี่ยวกับ nofap / reddit ทำตามลิงก์สำหรับคำแนะนำ

วิธีลบสื่อลามกภายในหัวของคุณ?

หลังจากสองถึงสามวันของ nofap วิดีโอโป๊หนึ่งหรือสองรายการที่ฉันเคยเห็นในอดีตก็ปรากฏขึ้นในหัวของฉันและจะไม่หายไปจนกว่าฉันจะดู

ฉันล้มเหลวนับครั้งไม่ถ้วนเพราะเหตุนี้ ฉันเห็นความคืบหน้าบางอย่างเพราะฉันรู้สึกว่าไม่มีความปรารถนาที่จะดูวิดีโอโป๊ใหม่ แต่วิดีโอเก่า ๆ ที่ฉันเคยดูในอดีตกลับเป็นวิดีโอที่ตามล่าฉันทุกครั้ง

ฉันไม่อยากฟังดูเป็นคนขี้แง ดังนั้นฉันรู้ว่าวิธีแก้ปัญหาคืออย่ายอมแพ้ แต่คำแนะนำนั้นไม่ได้ผลเพราะฉันล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำเล่า บันทึกของฉันคือเก้าวัน แต่ส่วนใหญ่ฉันล้มเหลวในวันที่ 2,3 หรือ 4 มีใครมีปัญหาเดียวกันนี้หรือไม่? และคุณเอาชนะมันได้อย่างไร?

ฉันเบื่อกับการเสพติดสื่อลามกนี้


ประสบการณ์ของชายคนหนึ่งกับการกลับสู่สมดุล

เมื่อวานฉันรู้สึกดีมาก

ดังที่ฉันได้กล่าวไว้ในโพสต์ที่แล้วฉันมักจะถูกสาว ๆ กวนใจตลอดเวลาแม้ว่าฉันจะอยู่กับแฟนก็ตาม เป็นเวลาหลายปีที่ฉันใช้เวลาดูหนังโป๊การเห็นสาวสวยไม่ได้กระตุ้นให้ฉันอยากไปคุยกับพวกเขาหรือเพ้อฝันถึงพวกเขา แต่จะกลับบ้านให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อดูหนังโป๊ ฉันเดาว่ามันคงเหมือนกับการสูบบุหรี่หลังจากได้กลิ่นควัน

ตอนนี้ฉันคิดว่าฉันรู้สึกแตกต่างไปเรื่อย ๆ เกี่ยวกับผู้หญิงที่ฉันมอง ภาพของร่างกายของพวกเขาอยู่ในความคิดของฉันจริงๆ พวกเขาแข็งแกร่งขึ้นพอ ๆ กับภาพย้อนหลังที่ฉันเคยมีจากสื่อลามกหรือแข็งแกร่งกว่านั้น แม้ว่านี่จะเป็นความอยาก แต่ฉันก็อดคิดไม่ได้ว่านี่เป็นสิ่งที่ดี อย่างจริงจังฉันไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องดูสื่อลามกในช่วง 18 วันที่ผ่านมานี้ ฉันปิดกั้นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในวินาทีที่มันปรากฏขึ้นในใจของฉัน เหตุการณ์ย้อนหลังแทบไม่ได้กระตุ้นการตอบสนองใด ๆ จากร่างกายของฉัน แต่ถึงแม้จะเป็นเช่นนั้นฉันก็สามารถปิดกั้นสิ่งนั้นได้เช่นกัน

และเมื่อวานนี้ฉันก็รู้ว่าฉันทำแบบเดียวกันกับผู้หญิงที่ฉันเห็นได้ ฉันรู้สึกว่ามันเป็นตัวเลือกที่จะมองไปที่พวกเขาหรือไม่ และฉันเลือกตัวเลือกที่จะไม่มอง - เพราะฉันไม่ต้องการไม่มีใครต้องเพ้อฝันถึงภาพใด ๆ ในสมองของพวกเขา เราทุกคนต้องมีเซ็กส์ที่สมบูรณ์แบบนั่นคือสิ่งที่เราต้องการ

ดังนั้นเมื่อวานนี้ฉันรู้สึกว่าฉันเป็นผู้บังคับบัญชา ฉันสามารถเลือกได้ว่าจะคิดหรือไม่คิดดูหรือไม่มองไปที่จุดสุดยอดหรือไม่สำเร็จความใคร่ ตอนนี้ฉันคงไม่รู้สึกอะไรแล้ว แต่ฉันคิดว่ามันเป็นจุดอ้างอิงที่ดีสำหรับฉันที่จะเก็บไว้ แม้ว่าฉันจะกำเริบ แต่ตอนนี้ฉันก็สามารถควบคุมได้แล้ว


“ เหตุการณ์ย้อนหลัง” ไม่ใช่หน่วยความจำที่ล่วงล้ำเพียงชนิดเดียว

ผู้ชายคนหนึ่งพูดสิ่งนี้ในฟอรัม:

สิ่งที่ฉันสังเกตเห็นอีกไม่กี่วันและสัปดาห์ที่ผ่านมาก็คือวิธีการที่เป็นอันตรายและเป็นต้นเหตุที่ลึกซึ้งสามารถ ตัวอย่างเช่น:

a) นักร้องในรายการวิทยุร้องบางประโยค (สมมติว่าเป็นตัวอย่างของวลีที่เป็นกลางว่า“ Let's go, Let's go!”) เมื่อข้อความนี้ทำให้ฉันนึกถึงบทสนทนาที่ฉันเคยเห็นในสื่อลามกฉากนั้นก็อยู่ที่นั่นทันที (อย่างน้อยก็มีความคิดในเรื่องนั้น)

b) ฉันได้ยิน / เห็นชื่อของบางประเทศทวีปหรือเมืองในทีวี / วิทยุ / อินเทอร์เน็ตและ ... ฉาก / หน้า / ความทรงจำอยู่ที่นั่น อย่างที่คุณมักจะรู้ว่ามีการจัดหมวดหมู่ที่แน่นอนในโลกอนาจารอาจจะเป็น "Brazilian Girls", "Amsterdam Red Light" หรืออะไรก็ตาม ดังนั้นทันทีที่ฉันได้ยินเช่น“ บราซิล” ฉันจำฉากบางฉากและคิดว่า:“ เฮ้หน้า xy …แล้ว!”
ยิ่งแปลกประหลาดบางครั้งฉันก็ไม่สามารถระบุตัวเรียกได้อย่างชัดเจน ตัวอย่างเช่นบางคนกำลังใช้คำที่เป็นกลางอย่าง“ Frau” (= ภาษาเยอรมันสำหรับ“ ผู้หญิง”) เมื่อเร็ว ๆ นี้และใจของฉันก็ทันที: woman = fingering, g-spot, squirting, การสำเร็จความใคร่… bla bla นั่นไม่ใช่ครั้งแรกที่เกิดขึ้นและทำให้ฉันกลัวจริงๆ ... ในบางวันฉันแทบจะนึกถึงผู้หญิงโดยทั่วไปหรือเฉพาะเจาะจงไม่ได้เลย

c) แปลกพอฉันพูดถึงสิ่งลามกที่โง่ ฉันไม่รู้ว่าทำไมถึงเป็นเช่นนั้น แต่ฉันสามารถขับรถของฉันและเพื่อการแสดงที่โง่ฉันเลียนแบบวลีบางอย่างจากสื่อลามก (ฉากโป๊บางเรื่องก็ทำเหมือนเป็นเรื่องตลกดังนั้นคุณจำได้อย่างแน่นอน อึพวกเขากำลังทำและพูดบางทีมันอาจเป็นเครื่องหมายการค้าสำหรับนักแสดงและผู้ผลิต)

ฉันเดาว่าสิ่งสำคัญคือคุณระบุทริกเกอร์เหล่านี้แล้วหยุดมัน แน่นอนรวมถึงการพูดคุยของผู้เข้าร่วมสองครั้งและการพูดคุยโป๊โง่ จากประสบการณ์ของฉันโดยเฉพาะอย่างยิ่งพฤติกรรมสองอย่างนี้ลดลงในเวลาประมาณ 7 วันซึ่งเป็นสิ่งที่ดี