ข้อความที่ตัดตอนมา:
เทอร์รี่โรบินสันศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาและประสาทวิทยาที่ได้รับการยกย่องจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนพร้อมด้วยเพื่อนร่วมงานของเขาเคนต์เบอร์ริดจ์ระบุว่าโดปามีนเป็นสารเคมีประสาทที่รับผิดชอบต่อความอยาก เขาคิดว่าการโต้วาทีความหมายของการเสพติดนั้นไม่เป็นประโยชน์ “ ไม่ว่าจะเป็นยาเสพติดเพศการพนันหรืออะไรก็ตามคุณกำลังดูที่ความผิดปกติของการควบคุมแรงกระตุ้นที่ผู้คนมีปัญหาในการละเว้นจากการใช้ maladaptive มีความคล้ายคลึงกันอย่างแน่นอนในแง่ของกลไกทางจิตวิทยาและระบบประสาทที่เกี่ยวข้อง”
การเสพติดถูกมองว่าเป็นโรคที่ไม่น่ารังเกียจติดอยู่กับสารที่มีอาการถอนนักฆ่าเช่นแอลกอฮอล์และฝิ่น แต่ตอนนี้ขอบเขตของสิ่งที่มนุษย์สามารถติดดูเหมือนจะเป็นก้อนหิมะจากน้ำตาลเพื่อการช้อปปิ้งไปยังสื่อสังคมออนไลน์ คลินิกติดยาเสพติดทางอินเทอร์เน็ตแห่งแรกของสหราชอาณาจักรกำลังเปิดให้บริการในปีนี้ องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้รวมความผิดปกติของการเล่นเกมไว้ในแนวทางการวินิจฉัยการติดยาเสพติดอย่างเป็นทางการ
แสงริบหรี่ครั้งแรกของการเปลี่ยนแปลงนี้คือใน 1992 เมื่อเกร็ดข่าวรายงานว่าไมเคิลดักลาส - ค่าภาคหลวงในฮอลลีวูดสดใหม่จากนักแสดงในภาพยนตร์ระทึกขวัญเร้าอารมณ์พื้นฐานสัญชาตญาณ - ถูกขังอยู่ในสถานบำบัดฟื้นฟู ไม่ว่าจนถึงทุกวันนี้ดักลาสก็ปฏิเสธอย่างเด็ดขาดว่าจะต้องทนทุกข์ทรมานจากเงื่อนไข - วิธีที่เรารับรู้ถึงการเสพติดได้เริ่มคลี่คลาย
ย้อนกลับไปคำกว้าง ๆ นี้มักถูกมองในวงการแพทย์ว่าเป็นการทำตัวสันหลังยาว อย่างไรก็ตามในปัจจุบันประสาทวิทยาส่วนใหญ่ยอมรับว่าเป็นโดปามีนซึ่งเป็นสารเคมีในสมองชนิดเดียวกันซึ่งเป็นตัวผลักดันความอยากที่ไม่สามารถระงับได้เหล่านี้ ยิ่งไปกว่านั้นโลก 21st ศตวรรษของเรานั้นถูกยึดถืออย่างหนักแน่นด้วยสิ่งชี้นำและสิ่งเร้าตั้งแต่การทำการตลาดอย่างลับ ๆ ไปจนถึงอาหารขยะไม่พูดถึงการล่อลวงชีวิตออนไลน์ที่ดูเหมือนจะเป็นระบบของโดปามีนที่จะกลายเป็น
ไมเคิลลินสกี้ศาสตราจารย์ด้านการเสพติดที่คิงส์คอลเลจลอนดอนยืนยัน “ สำหรับรุ่นพ่อแม่ของฉันทางเลือกเดียวคือยาสูบและแอลกอฮอล์ ขณะนี้มียามากขึ้นรวมถึงการสังเคราะห์พร้อมกับการค้าและวิธีการ - โดยเฉพาะออนไลน์ - ส่งเสริมการใช้สิ่งต่าง ๆ เป็นเวลานาน "
เงื่อนไขเหล่านี้เกิดขึ้นใหม่หลายครั้งถูกมองว่าเป็นพฤติกรรมมากกว่าการเสพติดทางร่างกายและทางร่างกาย แต่ผลที่ตามมาอาจรุนแรงเช่นกัน การพนันเป็นการเสพติดพฤติกรรมที่เป็นที่ยอมรับมายาวนานและได้รับการยอมรับทางการแพทย์มาตั้งแต่ 2013 อัตราการฆ่าตัวตายพร้อมกับความน่าจะเป็นของการติดสารเสพติดนั้นสูงกว่าในหมู่นักพนัน “ ฉันเห็นนักเรียนพนันที่ลาออกจากมหาวิทยาลัยเพราะพวกเขาหยุดไม่ได้” Henrietta Bowden-Jones นักจิตวิทยาที่ปรึกษาด้านหลังคลินิกติดยาเสพติดทางอินเทอร์เน็ตของ NHS กล่าว “ ฉันเห็นคนที่มีแรงจูงใจในการจับจ่ายซื้อของที่มีหนี้สินมากเพราะพวกเขาไม่สามารถหยุดตัวเองจากการซื้อชุดสามชุดในขนาดที่แตกต่างกันซึ่งในที่สุดธุรกิจและครอบครัวของพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมาน”
บางครั้งเธอก็พูดว่าการชักชวนไปมาระหว่างความชั่วร้ายที่แตกต่างกัน - ตัวอย่างเช่นชายหนุ่มที่กำลังมองหาที่หลบภัยจากปัญหาครอบครัวอาจสลับไปมาระหว่างการเล่นเกมและสื่อลามก “ ฉันเห็น [ผู้ป่วยที่มีปัญหาด้านการเล่นเกม] เมื่อวานนี้” เธอกล่าวเสริม“ ใครจะไปใช้เงินกับสิ่งของและเสื้อผ้า คุณสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมได้ แต่มันเป็นความเจ็บป่วยที่เรายังไม่รู้มากพอ”
อย่างไรก็ตามมันยากที่จะมองข้ามความจริงที่ว่าความตื่นเต้นเหล่านี้มีอยู่ในหน้าจอสัมผัส เมื่อการติดยาเสพติดการกุศล Addaction มอบหมาย การสำรวจ YouGov ในเดือนตุลาคม 2018พบว่าผู้ปกครองมีความกังวลใจเป็นสองเท่าเกี่ยวกับเด็กวัยรุ่นที่ติดสื่อสังคมออนไลน์เช่นเดียวกับเรื่องยาเสพติดและอัตราส่วนที่ใกล้เคียงกันเมื่อเปรียบเทียบความกังวลเกี่ยวกับการเล่นเกมและยาเสพติด นอกจากนี้ในเดือนตุลาคมสหภาพยุโรปประกาศว่าจะให้เงินสนับสนุนการใช้เครือข่ายการวิจัยปัญหาอินเทอร์เน็ตในยุโรปเพื่อสอบสวนผลกระทบด้านสุขภาพของประชาชน
ไม่ใช่ทุกคนที่เห็นด้วยกับการกำหนดความผิดปกติใหม่ ๆ เหล่านี้ว่าเป็นการเสพติด - อย่างไรก็ตามคุณไม่สามารถใช้ยาเกินขนาดได้ การพนันและการเล่นเกมเป็นสิ่งเดียวที่ทำให้มันติดอยู่ในรายชื่อผู้ติดยาเสพติด อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนกระบวนทัศน์ในการทำความเข้าใจติดอยู่ในการเคลื่อนไหว
เสพติดเซ็กส์ การแสวงหาการรักษาสภาพความขัดแย้งนี้มีในกรณีเช่นนักกอล์ฟเสือป่าถูกวิพากษ์วิจารณ์ว่าเป็นทางลัดเหยียดหยามเพื่อไถ่ถอนผู้แสวงบุญ ในทางกลับกันนักประสาทวิทยาที่สามารถศึกษาสมองของผู้ที่มีอาการหลงผิดทางที่ยั่วเย้าด้วยเซ็กซ์ เห็นคำตอบที่คล้ายกัน สำหรับผู้ที่พบเห็นในกรณีติดยาเสพติด
เกณฑ์มาตรฐานส่วนใหญ่สำหรับการวินิจฉัยการติดยาเสพติดจะใช้กับความผิดปกติเหล่านี้ Lynskey กล่าวว่า:“ ความอดทนการละเลยความรับผิดชอบไม่สามารถหยุดการถอนได้” การถอนเป็นจุดยึดที่เห็นได้ชัดแม้ว่าอาการถอนน้ำตาลจะเกิดขึ้นในหนูแล็บ , สั่น, การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิของร่างกาย, ความวิตกกังวล, kaboodle ทั้งหมด “ ถ้าวัยรุ่นเริ่มหงุดหงิดเมื่อเซสชั่นการเล่นเกมสั้นลงมีการถกเถียงกันว่าการถอนตัวเล็กน้อยนั้นเป็นอย่างไร” Lynskey กล่าว
เทอร์รี่โรบินสันศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาและประสาทวิทยาที่ได้รับการยกย่องจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนพร้อมด้วยเพื่อนร่วมงานของเขาเคนต์เบอร์ริดจ์ระบุว่าโดปามีนเป็นสารเคมีประสาทที่รับผิดชอบต่อความอยาก เขาคิดว่าการโต้วาทีความหมายของการเสพติดนั้นไม่เป็นประโยชน์ “ ไม่ว่าจะเป็นยาเสพติดเพศการพนันหรืออะไรก็ตามคุณกำลังดูที่ความผิดปกติของการควบคุมแรงกระตุ้นที่ผู้คนมีปัญหาในการละเว้นจากการใช้ maladaptive มีความคล้ายคลึงกันอย่างแน่นอนในแง่ของกลไกทางจิตวิทยาและระบบประสาทที่เกี่ยวข้อง”
เมื่อโรบินสันและเบอร์ริดจ์ระบุโดปามีนว่า“ ต้องการ” และสมองที่น่าพึงพอใจ opiates เป็น“ ความชื่นชอบ” - สองปรากฏการณ์ที่แตกต่าง - พวกเขาค้นพบว่าคุณไม่ต้องชอบอะไรเพื่อต้องการ: การค้นพบที่สำคัญเกี่ยวกับการเสพติด ในสมองของผู้ติดเชื้อความอยากจะทนไม่ได้แม้ว่าพวกเขาจะไม่ชอบวัตถุที่ต้องการอีกต่อไป Berridge เคยบอกฉัน ระบบสมองที่ต้องการ“ ขนาดใหญ่”,“ แข็งแกร่ง” ในสมองสามารถเปิดได้โดยมีหรือไม่มีความสุขในขณะที่ความสุข“ มีพื้นฐานสมองที่เล็กและบอบบางกว่า ... นั่นคือสาเหตุที่ความสุขในชีวิตนั้นรุนแรงน้อยกว่าและยั่งยืนน้อยกว่าชีวิต ความปรารถนา” มันอาจอธิบายได้ว่าทำไมมนุษย์ถึงได้รับการเลี้ยงดูอย่างง่ายดายเพื่อต้องการสิ่งใหม่และความพึงพอใจทันทีแม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่ทำให้เรามีความสุข
“ สิ่งที่เกิดขึ้นในการเสพติดเหล่านี้” โรบินสันกล่าว“ คือระบบโดปามีนกำลังกลายเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่นำไปสู่สภาวะแรงจูงใจทางพยาธิวิทยาเหล่านี้” เขาได้ระบุปัจจัยสามประการที่สามารถช่วยอธิบายได้ว่าทำไม [จะทำให้ติด]] (อย่างไรก็ตามเขาเตือนว่า“ การเข้าสู่ปัจจัยทางสังคมนั้นยากมากในแง่ของการพิสูจน์สาเหตุและผลกระทบ”)
ปัจจัยแรกคือสภาพแวดล้อมที่ทันสมัยของเราเต็มไปด้วยสิ่งเร้าที่ชวนให้หลงไหล “ ผู้คนไม่ชื่นชมพลังของตัวชี้นำที่เกี่ยวข้องกับการให้รางวัลไม่ว่าจะเป็นยาหรือเพศหรืออาหารในการสร้างแรงบันดาลใจ” ในความเป็นจริงผู้ติดยาเสพติดสามารถเริ่มชื่นชอบตัวชี้นำมากกว่าเป้าหมายสุดท้ายเช่น แท่นขุดเจาะของยาเสพติดให้คะแนนและอื่น ๆ “ จำนวนของตัวชี้นำที่เกี่ยวข้องกับอาหารที่น่าพึงพอใจสูงมีอยู่ทุกหนทุกแห่งในตอนนี้” เขากล่าว “ ยาเสพติดเพศและการพนันเช่นกันและนั่นเปลี่ยนไปเล็กน้อยในช่วงหลายปีที่ผ่านมาและอาจนำไปสู่การใช้ที่เป็นปัญหามากขึ้น”
Lynskey เห็นด้วยกับการเพิ่ม“ การตลาดและการออกแบบเครื่องจักรพนันบางอย่างเป็นก้าวหนึ่งของนักวิชาการของเราทุกคนในการคิดค้นวิธีในการดึงดูดผู้ใช้และเพิ่มโดปามีนและรักษาพวกเขาไว้” ปุ่ม“ like” ที่ให้การอนุมัติเชิงปริมาณและการจุดไฟเพื่อตรวจสอบโซเชียลมีเดียเป็นตัวอย่างที่คล้ายกัน แนะนำรายงานเกี่ยวกับผลกระทบของโซเชียลมีเดียที่มีต่อคนหนุ่มสาวในช่วงต้น 2018 ผู้บัญชาการของเด็กของสหราชอาณาจักร Anne Longfield เขียนว่า “ เด็กบางคนเกือบติด 'ชอบ' เป็นรูปแบบของการตรวจสอบทางสังคม”
ข้อพิจารณาที่สองของโรบินสันคือขนาดยา รสนิยมความชอบของเรานั้นเหมาะกับเราเมื่อเราเป็นนักล่าผู้รวบรวมช่วยเราเลือกแหล่งพลังงานที่สุกงอม ตอนนี้เรามีน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงซึ่งทำให้จิตใจเรากลูโคสอยู่ในระดับที่ไม่เป็นธรรมชาติ ในทำนองเดียวกันกับยาเสพติดเขาชี้ให้เห็น:“ การเคี้ยวโคคาในแอนดีสนั้นไม่เหมือนกับโคเคนแคร็กที่สูบบุหรี่ เภสัชวิทยาแตกต่างกันและสิ่งนี้สามารถเพิ่มนิสัยชอบการติดยาเสพติด”
ปัจจัยสุดท้ายของเขาคือการเข้าถึง “ อาหารเพศการพนันและยาเสพติด - ความพร้อมใช้งานในปัจจุบันมีมากกว่าที่เคยเป็นมาในอดีต” (การเสพติดทางเพศอาจรวมไปถึงการบริโภคสื่อลามก, เซ็กส์ทอย, การช่วยตัวเอง, การแสดงออกและ chemsex)
ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้โรบินสันยังคง“ รวมวิธีที่ซับซ้อน - และฉันแน่ใจว่าเราไม่เข้าใจพวกเขาทั้งหมด - เพื่อเพิ่มความน่าจะเป็นของการใช้งานที่มีปัญหาในสิ่งต่าง ๆ ” นี่หมายถึงว่าผู้คนจำนวนมากตกอยู่ในภาวะเสี่ยงต่อการถูกกระตุ้นโดพามีน ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับการติดยาเสพติดเช่นการกีดกันและการบาดเจ็บในวัยเด็กยังคงเป็นตัวทำนายที่สำคัญว่าระบบโดปามีนของคุณสามารถถูกแย่งชิงได้ง่ายเพียงไรโรบินสันพูดว่า“ แต่คุณมีภาระที่ติดอันดับ
อีกทฤษฎีหนึ่งเกี่ยวกับสิ่งที่ผลักดันความหลากหลายของพฤติกรรมเสพติดที่เกิดจากชุดการทดลองที่ดำเนินการในแคนาดาในช่วงปลาย 1970 ที่รู้จักกันในชื่อ สวนราษฎร์. นักจิตวิทยาบรูซอเล็กซานเดอร์พบว่าหนูทดลองในขณะที่โดดเดี่ยวในกรงที่ว่างเปล่าพร้อมตัวเลือกในการดื่มน้ำธรรมดาหรือน้ำดื่มก็ติดเฮโรอีนได้อย่างง่ายดาย หากคุณใส่หนูเข้าไปในคอกของเล่นที่เต็มไปด้วยของเล่นกับหนูตัวผู้และตัวเมียอื่น ๆ ให้กับ บริษัท เฮโรอีนไม่สามารถแข่งขันได้ บริบทคือการขับรถติดยาเสพติดมากกว่าตัวเอง การศึกษาที่เกิดขึ้นทำให้เกิดคลื่นน้อยที่สุดเมื่อมันถูกตีพิมพ์ - แต่วันนี้อเล็กซานเดอร์กำลังบินไปทั่วโลกเพื่อแบ่งปันการเสพติดซึ่งเขาเรียกว่าทฤษฎีความคลาดเคลื่อน
“ โลกสมัยใหม่แตกชุมชนทุกประเภทประเพณีและศาสนาและสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้ชีวิตเป็นส่วนสำคัญและเต็มไปด้วยผู้คนในอดีต” เขากล่าว “ คุณไม่สามารถพูดได้ว่า: 'ตกลงตอนนี้ฉันจะให้คุณคืนสิ่งที่ทันสมัยเอาไป' เราต้องสร้างสังคมขึ้นใหม่อย่างที่เราทำตลอดเวลาด้วยตาที่ทำให้แน่ใจว่ามีการเชื่อมต่อที่เพียงพอสำหรับมนุษย์ด้วยกันในลักษณะดั้งเดิมเพื่อให้ผู้คนสามารถเติบโตและมีความสุขพอที่พวกเขาไม่จำเป็นต้องค้นหา ทดแทนในการติดยาเสพติดเพื่อชีวิต”
องค์กรต่าง ๆ เช่น Addaction ในสหราชอาณาจักรเขากล่าวว่า“ กำลังค้นหาวิธีที่จะรวมกลุ่มกันเป็นกลุ่มและปลูกฝังกลุ่มเหล่านี้ในชุมชนและทำให้ชุมชนให้การสนับสนุนผู้คนในกลุ่มเหล่านี้ไม่ใช่เพื่อให้พวกเขาติดยาเสพติด ชีวิตที่มีความหมาย” Steve Moffatt ผู้จัดการฝ่ายนโยบายของ Addaction กล่าวว่าเหมือนกับบริการดังกล่าวทั้งหมด“ เราเพิ่งเริ่มพยายามทำความเข้าใจกับระดับของปัญหาที่เกิดขึ้นที่นั่น สำหรับคนรุ่นนี้ที่ผ่านมาโซเชียลมีเดียเป็นเรื่องใหญ่และกิจกรรมออนไลน์โดยทั่วไป แต่เราก็ยังไม่รู้ขอบเขต
แม้จะมีช่วงของการเสพติดเพิ่มขึ้น Lynskey พูดว่ายังคงมีคนติดยาจำนวนน้อยกว่า 30 เมื่อหลายปีก่อนเนื่องจากระดับการพึ่งพานิโคตินซึ่งเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุด - ลดลงจาก 50% เหลือน้อยกว่า 20% ในสหราชอาณาจักร . อย่างไรก็ตามการอัปเดตแนวทางการวินิจฉัยหมายความว่าคนที่นั่งลงบนสเปกตรัมที่ติดขัดนั้นสามารถถูกมองว่าเป็นการพึ่งพาที่มีปัญหาได้ สมาคมจิตแพทย์อเมริกันที่มีอิทธิพลเขากล่าวว่า“ เคยแยกแยะระหว่าง 'การละเมิด' และ 'การพึ่งพา' ในขณะที่ตอนนี้พวกเขาอยู่ในประเภทเดียวของความผิดปกติในการใช้ยา บางทีมากถึงหนึ่งในสี่เพศชายจะตรงตามเกณฑ์สำหรับการพึ่งพาแอลกอฮอล์และจำนวนผู้หญิงที่ลดลง แต่ยังเป็นกอบเป็นกำ แต่ก็ยังสำคัญ” และคนเหล่านี้ไม่มีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการชักหรือเสียชีวิตหากพวกเขาถอนตัว “ มีคลื่นความถี่” เขากล่าว“ ไม่ว่าจะเป็นแอลกอฮอล์หรือการพึ่งพายาเสพติดหรือการเสพติดการจับจ่ายซื้อของและผู้คนก็มีความสุขมากขึ้นด้วยการวางจุดที่พฤติกรรมกลายเป็นปัญหาในการใช้งานในระดับที่ต่ำกว่า”
Bowden-Jones กล่าวว่าหลักฐานที่ดีที่สุดในการรักษาพฤติกรรมเสพติดคือการใช้ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัด (CBT) เพื่อช่วยหลีกเลี่ยงการชี้นำ (ตัวอย่างเช่นการเดินทางกลับบ้านที่แตกต่างกันดังนั้นคุณจะไม่ผ่านเจ้ามือรับแทงม้า), ให้รางวัลพฤติกรรมที่ดี การสูญเสียด้วยการเตือนความจำคงที่เช่นบนสายรัดข้อมือ
ความช่วยเหลือสามารถมาในรูปแบบของเครื่องมือควบคุมแรงกระตุ้น “ มีบล็อกที่น่าอัศจรรย์มากมายที่สามารถหยุดคุณไม่ให้ดูสื่อลามกการพนันและสิ่งใดที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมที่คุณมีปัญหายกเว้นการเล่นเกม” Bowden-Jones กล่าว “ เราต้องไปถึงตำแหน่งที่ในความเป็นจริงที่หนาวเหน็บของวันคุณสามารถพูดว่า: 'ฉันไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากกว่าสองชั่วโมงต่อวันในการทำเช่นนี้ดังนั้นฉันจะปิดกั้นตัวเองหลังจากสองชั่วโมง [เล่น ]. '” ความรับผิดชอบนี้เธอพูดอยู่กับอุตสาหกรรมเกม
การฝึกสติยังช่วยลดการใช้สารเสพติด ในความเป็นจริงมันก็พบว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าโปรแกรม 12-step และ CBT ในการวิจัย 2014 นำโดย Sarah Bowden ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาคลินิกที่ Pacific University ใน Portland, Oregon; ปีที่ผ่านมา Bowden, Berridge และผู้ทรงคุณวุฒิทางประสาทวิทยาศาสตร์อื่น ๆ ได้พบกันเพื่อหารือเกี่ยวกับการติดยาเสพติดกับดาไลลามะ ในที่สุดชาวพุทธก็ประสบปัญหาความอยากอาหารนี้เมื่อหลายพันปีที่ผ่านมาโดยใช้การทำสมาธิเพื่อเอาชนะสิ่งที่พวกเขาระบุว่าเป็นหัวใจหลักของความทุกข์ทรมานของมนุษย์มานานก่อนที่จะมีโดปามีนเป็นเชื้อเพลิง
ความท้าทายที่ทันสมัยคือแพร่หลายและความจำเป็น: ไปเป็นวันเมื่อกู้คืนพฤติกรรมติดสามารถบอกเพื่อหลีกเลี่ยงอินเทอร์เน็ตที่จำเป็นเคยตัวอย่างเช่น “ คนรุ่นใหม่จะถูกตัดออกจากสังคม” Bowden-Jones กล่าว“ และสิ่งที่ผู้ป่วยของเราพูดคือเมื่อพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาหายไปมันผลักพวกเขาไปสู่ชีวิตเสมือนจริงที่พวกเขามีปัญหาอยู่แล้วแทนที่จะมีส่วนร่วมอย่างเหมาะสม ในชีวิตของพวกเขาแบบตัวต่อตัว” ดังที่มอฟแฟตกล่าวว่า“ นั่นคือสิ่งที่พวกเขาจะได้รับการตรวจสอบ”
พวกเราหลายคนจะพล็อตนิสัยอินเทอร์เน็ตของเราที่ระดับล่างสุดของสเปกตรัมนี้: ทาสไปยังโทรศัพท์ของเราเสียเวลาที่เราจะไม่ติดขัดลงในช่องกระต่ายทางอินเทอร์เน็ต “ มีความแตกต่างอย่างมาก” Bowden-Jones กล่าว“ ระหว่างการใช้งานกับการใช้งานที่ไม่จำเป็น มันเหมือนกับการกินเค้กมากเกินไปซึ่งทำให้คุณรู้สึกแย่ คนที่อยู่ในโซเชียลมีเดียมากเกินไปมันไม่ใช่ประสบการณ์ที่ดีแม้ว่ามันอาจเริ่มเป็นเช่นนั้นแล้ว "โดปามีนไปได้โดยไม่มีความสุขอีกแล้ว
;