“ ภายในชุมชนผู้ชายที่เลิกดูหนังโป๊” (Independent, UK)

science.of_.porn_.PNG

“ ชีวิตของฉันไม่เกี่ยวกับฉันอีกต่อไป แต่เกี่ยวกับสิ่งที่ฉันสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงทุกที่ที่ฉันอยู่”

การติดสื่อลามกไม่ใช่ภาวะที่ได้รับการวินิจฉัยทางการแพทย์ แต่นั่นไม่ได้หยุดกลุ่มผู้ชาย - เพราะส่วนใหญ่เป็นผู้ชาย - ทุกเพศทุกวัยทั่วโลกดูเหมือนจะติดการดูสื่อลามก

หย่อนสมรรถภาพทางเพศในหมู่ชายหนุ่มที่เพิ่มขึ้น แต่ความคิดเห็นจะแบ่งออกเป็นว่าเป็นผลมาจากสื่อลามกหรือเพียงแค่ช่วยตัวเอง

การศึกษาพบว่าสื่อลามกถือเป็นเรื่องเกี่ยวกับ 25 ร้อยละของคำขอเครื่องมือค้นหาทั้งหมดและส่งผลกระทบต่อสมองในลักษณะเดียวกับยาเสพติด

มันมีศักยภาพที่จะทำลายความสัมพันธ์ชีวิตทางเพศและทำให้เกิดปัญหาสุขภาพจิต แต่สำหรับผู้ชายหลาย ๆ คนมันเป็นไปไม่ได้ที่จะยอมแพ้ แต่บางคนก็มี

มีชุมชนของ 'PornFreeผู้ชายบน Reddit ที่คนที่ประสบความสำเร็จในการเลิกสื่อลามกช่วยผู้ที่ติดยาเสพติด มันแตกต่างจากชุมชน 'NoFap' ที่มีชื่อเสียงซึ่งสมาชิกได้เลิกเล่นไปแล้ว

“ ฝูงชน NoFap นั้น 'ออกไป' มากกว่าเมื่อเทียบกับ subreddit ของ PornFree” โปสเตอร์ปกติ Jack * อธิบาย อิสระ

“ ฉันคิดว่าผู้คนจะมีความสัมพันธ์กับคนรุ่นหลังมากขึ้นเพราะเราไม่เชื่อว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองเป็นสิ่งที่ไม่ดีเพียงแค่สื่อลามกสมัยใหม่ที่ผู้ชายสามารถมีคู่นอนเสมือนจริงได้ภายในหนึ่งชั่วโมงกว่าที่พวกเขาจะเคยสัมผัสมาตลอดชีวิตเมื่อสมองของเราพัฒนาขึ้นครั้งแรก .”

และคนที่เอาชนะการเสพติดของพวกเขาอย่างแท้จริงต้องการความช่วยเหลือโดยส่งคำแนะนำของพวกเขา

“ เป้าหมายของฉันในชุมชนเช่นนี้ทำให้ผู้คนรู้สึกสบายใจที่จะรับมือกับสถานการณ์นี้” เจสัน * สมาชิก PornFree ซึ่งเพิ่งผ่านเครื่องหมายปลอดหนังโป๊นาน 2 ปีบอก อิสระ. “ เป็นเรื่องดีที่จะมี [การติดสื่อลามก] และรับทราบ 

“ เพราะจากมุมมองภายนอกและนี่คือการพูดจากประสบการณ์มันจึงแยกออกจากกันอย่างมาก”

เช่นเดียวกับสมาชิกหลายคนในชุมชนเขาไม่ได้บอกใครเลยว่าเขารู้จักการเสพติดของเขา แต่หาทางปลอบใจออนไลน์:“ ฉันกลัวเกินกว่าที่จะถูกมองว่าเป็นสิ่งที่น้อยกว่า” เจสันอธิบาย

ผู้ชายหลายคนมีเรื่องราวและเหตุผลที่คล้ายคลึงกันในที่สุดก็ตัดสินใจเลิกสื่อลามก สำหรับบางคนมันเป็นความรู้สึกที่อ่อนล้าเหมือนทาสต่อสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้:“ แรงผลักดันสำคัญที่ทำให้ฉันเลิกสื่อลามกก็เพราะฉันเบื่อที่จะต้องติดอยู่กับวงล้อแฮมสเตอร์ที่ติดอยู่” เดฟอายุ 44 * จากฟลอริด้าบอก อิสระ.  

สำหรับ 21 ปีจาค็อบ * จากไอดาโฮมันเป็นความตระหนักว่าสื่อลามกทำลายความสัมพันธ์ของเขาทำให้แฟนของเขารู้สึก“ ไม่มั่นคงและถูกทอดทิ้งทางอารมณ์” 

“ มันเป็นการโทรปลุกเมื่อฉันมีความเสี่ยงที่จะสูญเสียคนที่ฉันรัก” เขาอธิบายและเสริมว่าเขาไม่ต้องการสื่อลามกที่จะเป็นกลไกรับมือเมื่อเขามีปัญหาและเขาก็หวังว่าจะเป็นสื่อลามกฟรีจะดีขึ้น ชีวิตเพศของเขา

จอร์จซึ่งอยู่ในวัยมหาลัยหันมาใช้ PornFree หลังจากเริ่มมีส่วนร่วมในชุมชน NoFap เป็นครั้งแรก แต่แล้วก็ตระหนักได้ว่ามันสุดโต่งเกินไป:“ ฉันตัดสินใจเปลี่ยนมาใช้ PornFree เพราะฉันเริ่มเชื่อว่าการช่วยตัวเองเป็นเรื่องที่ดีและสื่อลามกเป็นปัญหา ” เขาอธิบาย อิสระ.

ผู้ชายพูดคุยเกี่ยวกับสื่อลามกในลักษณะการพูดคุยเกี่ยวกับเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และเช่นเดียวกับการพยายามเลิกการเสพติดมันไม่ใช่เรื่องง่าย

สำหรับเดฟที่ดูหนังโป๊มานานกว่า 30 ปีมัน“ ยากมาก” เขาเริ่มดูหนังโป๊ตั้งแต่อายุ 12 ปีซึ่งไม่ใช่เด็กผิดปกติ เจคอบมีอายุใกล้เคียงกัน - เขาค้นพบสื่อลามกครั้งแรกเมื่ออายุแปดหรือเก้าขวบ แต่ไม่ได้เริ่มดูอย่างถูกต้องจนกระทั่งอายุ 13 ปี

“ การให้สื่อลามกเป็นหนึ่งในสิ่งที่ท้าทายที่สุดที่ฉันเคยทำมา” เขากล่าว “ ทุกวันนี้ฉันไม่ค่อยดูสื่อลามกและมีความคืบหน้าอย่างมากในการฟื้นตัวของฉัน แต่น่าเสียดายที่ฉันยังไม่หายดีทั้งหมดและบางครั้งก็มีอาการ 'กำเริบ'”

เจคอบอธิบายว่าอาการกำเริบของผู้ชายที่เลิกดูหนังโป๊สามารถแสดงออกได้หลายวิธีเช่นบางคนขาดงานหรือเรียนและไปเล่นหนังโป๊เช่นคนที่ทานอาหารลดน้ำหนักก็ตัดสินใจว่าพวกเขาอาจจะไถคุกกี้ไปทั้งชุด หลังจากมีเพียงหนึ่ง 

“ โดยส่วนตัวแล้วอาการกำเริบของฉันคือการดูวิดีโอ XNUMX-XNUMX ครั้งต่อวันครั้งละไม่เกินสามวัน” จาค็อบยอมรับ “ มันเป็นการเสพติดสำหรับฉันจริงๆ แต่โชคดีที่ไม่เป็นอุปสรรคต่อชีวิตของฉัน”

แต่จอร์จที่ดูหนังโป๊ตั้งแต่เขา 11 และยังไม่ยอมแพ้พบเลิกสูบบุหรี่ได้ง่ายกว่าการหยุดช่วยตัวเองและเขาวางแผนที่จะเลิกเล่นอีกครั้งเมื่อเขามีแฟน

“ [การเลิกสูบบุหรี่เป็นเรื่อง] ยังคงยากกว่าการเลิกสูบบุหรี่หรือการเสพติดทั่วไปอื่น ๆ ในทุกวันนี้เพราะการดูสื่อลามกนั้นง่ายมากโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ” เขาชี้ให้เห็น 

จอร์จวัดระยะเวลาที่เขาไปโดยไม่ได้ดูสื่อลามกใน“ เส้นริ้ว” และเชื่อว่าการเลิกสูบบุหรี่นั้นยากกว่าการใช้เฮโรอีน

อย่างไรก็ตามผู้ชายทุกคนที่ประสบความสำเร็จในการใช้ชีวิตที่ปราศจากสื่อลามกตอนนี้เกือบจะเป็นผู้เผยแพร่ศาสนาเกี่ยวกับประโยชน์ของการเลิกสื่อลามก

แจ็คบอกว่าเขา“ ดีกว่าถ้าไม่มีมันในหลาย ๆ ระดับ”

“ ฉันมีความมั่นใจมากขึ้นอ่อนไหวทางอารมณ์มีพลังและมีความสุขกับชีวิตโดยรวม” จาค็อบกล่าว เขาเสริมว่าสมรรถภาพทางเพศของเขาดีขึ้นเขามีความชื่นชมและเคารพผู้หญิง (และทุกคน) มากขึ้นและสมองที่แจ่มใสขึ้นด้วย

หนึ่งในวิธีหลัก ๆ ที่ชีวิตของเดฟเปลี่ยนไปนับตั้งแต่เลิกสื่อลามกนั่นคือความสัมพันธ์ของเขากับสมาชิกในครอบครัวของเขา“ ดีขึ้นอย่างมาก” 

เขาบอกว่าเขา“ มีความมุ่งมั่นในการเติบโตส่วนบุคคลมากขึ้น” นอนหลับได้ดีขึ้นมีสมาธิในการทำงานดีขึ้นและไม่ได้วิ่งหนีจากความกลัวอีกต่อไป:“ ชีวิตของฉันไม่ได้เกี่ยวกับตัวฉันอีกต่อไป แต่เกี่ยวกับสิ่งที่ฉันสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงไม่ว่าฉันจะอยู่ที่ไหน ”

และพวกเขาทุกคนให้เครดิตฟอรัมใน Reddit กับความสำเร็จของพวกเขา

“ ชุมชนพรฟรีเป็นสัญญาณแห่งความหวังแรงบันดาลใจและกำลังใจสำหรับฉัน” จาค็อบยอมรับ “ มันช่วยให้ฉันตระหนักถึงนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพของฉันยินดีรับข้อบกพร่องของฉันและมอบชุมชนของผู้คนที่อยู่ในเรือลำเดียวกันกับคุณ 

“ สิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดเกี่ยวกับชุมชน PornFree คือความโล่งใจที่ฉันไม่ได้อยู่คนเดียวและฉันมีช่องทางที่จะขอความช่วยเหลือและพูดคุยกับผู้ติดสื่อลามกคนอื่น ๆ ”

“ ในช่วงแรกของการฟื้นฟูฉันต้องรู้ว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียวและต้องติดต่อกับผู้อื่นเพื่อรับการสนับสนุน” เดฟกล่าว

ผู้ชายทุกคนที่เราพูดจะบอกว่าพวกเขาจะแนะนำให้เลิกโป๊กับทุกคนอย่างแน่นอนและมันยากที่จะได้ยินเรื่องราวของพวกเขาและไม่รู้สึกชื่นชม

เจคอบเชื่อว่าการเลิกสื่อลามกต้องการให้คุณซื่อสัตย์กับตัวเอง:“ การยอมรับว่าคุณเสพติดการตัดสินใจว่าจะกำจัดเนื้อหาใดออกไปจากชีวิตของคุณและยึดติดกับจรรยาบรรณส่วนตัวที่เข้มงวดนั้นเป็นเรื่องยากมาก” เขากล่าวและเสริมว่าการเลิกใช้สื่อลามกมีมากมาย ประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจสำหรับทุกคนไม่ว่าจะติดยาเสพติดหรือไม่ก็ตาม

เดฟเห็นด้วย แต่คิดว่าการละทิ้งสื่อลามกไม่เพียงพอ:“ คนที่ยอมแพ้มันจำเป็นต้องตรวจสอบจริงๆว่าทำไมพวกเขาถึงกินมันเริ่มต้นด้วย พวกเขาจำเป็นต้องแทนที่การใช้งานด้วยนิสัยเชิงบวกมากขึ้น 

“ พวกเขาจำเป็นต้องเชื่อมต่อกับผู้คนจริง ๆ การทำงานเพื่อพัฒนาความสัมพันธ์กับผู้คนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสำเร็จในระยะยาว”

ในตอนท้ายของวันการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นไปตามธรรมชาติและทั้งชายและหญิงได้ทำมาหลายพันปี (อาจ) อย่างไรก็ตามสื่อลามกโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เรารู้ในตอนนี้เป็นสิ่งประดิษฐ์สมัยใหม่อย่างละเอียด

จอร์จบอก อิสระ จำนวนเพื่อนชายหนุ่มของเขาหลายคนกำลังคิดที่จะให้ไวอากร้ารักษาความผิดปกติของอวัยวะเพศชาย แต่หลังจากที่เขาแนะนำให้เลิกหมกมุ่นหรือสื่อลามกปัญหาของพวกเขาก็หายไป

แต่สำหรับจอร์จเองความท้าทายทางจิตใจคือสาเหตุหลักในการพยายามเลิกสื่อลามก:“ การปล่อยให้ตัวเองยอมรับความเจ็บปวดจากการเลิกสื่อลามกคุณจะเต็มใจยอมรับความเจ็บปวดอื่น ๆ มากขึ้นเช่นกล้าแสดงออกต่อผู้คนทำงานหนักทำงาน ออกไปข้างนอกและสิ่งอื่น ๆ ที่คุณมักไม่อยากทำ 

“ นอกจากนี้ทำไมต้องดูหนังโป๊ในเมื่อคุณสามารถออกไปเจอสาว ๆ ข้างนอกได้? นั่นจะทำให้ผู้ชายมีความสุขในระยะยาวมากกว่าพิกเซลประหลาด ๆ บนหน้าจอ”

* ชื่อมีการเปลี่ยนแปลง

บทความต้นฉบับ