ความคิดเห็น: บทความที่ดีจริงๆที่อธิบายโดปามีน
เผยแพร่เมื่อธันวาคม 11, 2011 โดย Loretta Graziano Breuning, Ph.D. ใน Greaseless
การบรรลุเป้าหมายจะกระตุ้นโดปามีน รู้สึกดี แต่การปะทุสิ้นสุดลงในไม่ช้า จากนั้นคุณจะกลายเป็นว่าคุณเป็นใครก่อนที่จะปะทุ หากคุณไม่พอใจกับสิ่งนั้นคุณสามารถติดตามความพยายามที่ไม่มีที่สิ้นสุดเพื่อกระตุ้นโดปามีนมากขึ้นด้วยการค้นหาเป้าหมายมากขึ้น
แน่นอนว่าเราไม่สบายใจกับ dopamine dips ด้วยเหตุผลที่ดี สารเคมีที่ไม่พึงประสงค์จะสั่งการให้สมองของคุณสนใจในช่วงเวลาที่สารเคมีที่มีความสุขลดลง สิ่งต่างๆอาจดูแย่ในทันทีแม้ว่าจะไม่ใช่ก็ตาม
สารเคมีที่ไม่มีความสุขพัฒนาเพื่อแจ้งเตือนคุณถึงภัยคุกคามความอยู่รอด พวกเขารู้สึกไม่ดีเพราะได้รับความสนใจจากคุณ บางครั้งเราสามารถบรรเทาสารเคมีที่ไม่มีความสุขได้โดยแก้ไขปัญหาพื้นฐานเช่นการกินเมื่อคุณหิวหรือนอนเมื่อคุณเหนื่อย แต่สารเคมีที่ไม่มีความสุขมักจะอยู่ที่นั่นเพื่อเตือนคุณว่าชีวิตมี จำกัด และคุณไม่ได้เป็นเจ้านายของโลก
คุณสามารถปกปิดสารเคมีที่ไม่มีความสุขได้โดยการทำสิ่งต่าง ๆ ที่ก่อให้เกิดสารเคมีที่มีความสุขของคุณในอดีต แต่นั่นจะใช้ได้เพียงช่วงเวลาสั้น ๆ สารเคมีที่มีความสุขนั้นไม่ได้มีวิวัฒนาการมาตลอดเวลา หน้าที่ของพวกเขาคือการได้รับความสนใจจากคุณเมื่อมีบางสิ่งที่ช่วยให้คุณรอดชีวิต พวกเขาจะปิดตัวเองในไม่ช้าหลังจากที่พวกเขาเปิดดังนั้นพวกเขาจึงพร้อมที่จะรับความสนใจจากคุณต่อไปยังสิ่งที่ดี
หากคุณไม่ได้เรียนรู้ที่จะอยู่กับสารเคมีที่ไม่มีความสุขคุณอาจติดนิสัยในการแย่งชิงโดปามีนชนิดอื่นในทุก ๆ ทางที่เป็นไปได้ คุณค้นหาการส่งเสริมถัดไปหรือปาร์ตี้ถัดไปหรือโดนัทถัดไปหรือภูเขาถัดไปหรือการเผชิญหน้าครั้งถัดไปขึ้นอยู่กับว่าสมองของคุณมีสาย คุณสร้างความคับข้องใจซึ่งหมายถึงสารเคมีที่ไม่มีความสุขมากขึ้นและการแสวงหาที่คลั่งไคล้มากขึ้นเพื่อกระตุ้นให้สารเคมีมีความสุข
การศึกษาของลิงเมื่อเร็ว ๆ นี้ทำให้โดปามีนชัดเจนขึ้นและลงอย่างน่าอัศจรรย์ นักวิจัยได้ฝึกกลุ่มของลิงเพื่อทำหน้าที่เล็ก ๆ เพื่อแลกกับใบผักโขม จากนั้นผู้ทดสอบได้ให้รางวัลลิงด้วยน้ำผลไม้แทนการผักโขม น้ำผลไม้ให้ผลตอบแทนที่ดีกว่าผักขมเพราะมีค่าพลังงานสูงกว่ามาก โดปามีนสัตว์พุ่งสูงขึ้น โดปามีนเป็นวิธีพูดของสมองว่า“ สิ่งนี้ตอบสนองความต้องการการเอาชีวิตรอดของคุณได้อย่างแท้จริง”
แล้วมีบางสิ่งที่อยากรู้อยากเห็นเกิดขึ้น โดปามีนของลิงล้มลงตามกาลเวลา พวกเขายังคงได้รับรางวัลน้ำผลไม้สำหรับงานในแต่ละวัน แต่สมองของพวกเขาหยุดตอบสนองต่อมัน นี่แสดงให้เห็นว่าโดปามีนเป็นปฏิกิริยาของสมองต่อข้อมูลใหม่เกี่ยวกับรางวัลใหม่ เมื่อน้ำเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามเพื่อให้ได้มาและไม่จำเป็นต้องโดปามีนในการบันทึกบทเรียนการเอาตัวรอด
การทดลองนี้มีฉากสุดท้ายที่น่าทึ่ง ผู้ทดลองหยุดน้ำผลไม้และเปลี่ยนกลับไปเป็นผักโขม ลิงตอบสนองต่อผักขมด้วยความโกรธ พวกเขามาคาดหวังน้ำผลไม้ พวกเขาไม่มีความสุขอย่างชัดเจนเมื่อพวกเขาไม่ได้รับมัน แต่มันก็ไม่ได้ทำให้พวกเขามีความสุขเมื่อพวกเขามีมัน!
นี่คือกลไกการเอาชีวิตรอดที่เราได้รับมา รางวัลเก่าไม่ได้ทำให้เรามีความสุขเพราะสมองจะคุ้นเคยกับพวกเขาในไม่ช้า ต้องใช้สิ่งที่คุณได้รับและมุ่งเน้นความสนใจไปที่รางวัลใหม่ หากคุณสามารถรับรางวัลที่ยิ่งใหญ่กว่าและดีกว่าได้ในทุกช่วงเวลาคุณจะไม่มีวันได้สัมผัสกับความทุกข์หลักของการเป็นมนุษย์ที่เป็นมนุษย์ แต่การค้นหาที่หมดหวังนั้นทำให้เกิดความไม่พอใจในตัวมันเอง
ความไม่พอใจนี้มักถูกตำหนิใน“ สังคมของเรา” เพราะผู้คนไม่เข้าใจว่าพวกเขาสร้างมันขึ้นมาในสมองของตัวเองอย่างไร คุณมีอิสระที่จะก้าว“ hedonic treadmill” ทุกครั้งที่คุณเลือก คุณสามารถทำได้ในครั้งเดียวเพียงแค่ยอมรับสารเคมีที่ไม่มีความสุขแทนการวิ่งเพื่อปกปิดพวกมันด้วยสารเคมีที่มีความสุข คุณจะพบว่าสารเคมีที่ไม่มีความสุขของคุณนั้นแทบไม่น่ากลัวเท่านิสัยของการวิ่งหนี
แทนที่จะหงุดหงิดกับการเปลี่ยนแปลงของระบบประสาทและประสาทคุณสามารถขอบคุณสมองที่พยายามส่งเสริมความอยู่รอดของคุณ สมองนี้เราได้รับการสืบทอดจากสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมก่อนหน้านี้ได้ประสบความสำเร็จในการอยู่รอดเป็นเวลาสองร้อยล้านปี
สิงโตที่หิวจะกระตุ้นโดปามีนเมื่อเห็นเหยื่อ ช้างที่กระหายน้ำปลดปล่อยโดปามีนเมื่อพบน้ำ โดปามีนของลิงไหลเมื่อเขาใกล้ต้นมะเดื่อฉ่ำหลังจากปีนต้นไม้สูง โดปามีนทำให้บรรพบุรุษของเราพยายามอย่างต่อเนื่องไม่ว่าจะเป็นเกมสะกดรอยตาม โดปามีนบอกให้ร่างกายปล่อยพลังงานสำรองเพราะเป้าหมายอยู่ใกล้
วันนี้โดปามีนเป็นเชื้อเพลิงให้นักเรียนผ่านโรงเรียนแพทย์มายาวนาน มันเป็นเชื้อเพลิงนักกีฬาผ่านการฝึกอบรมเป็นเวลานาน โดปามีนมีบทบาทสำคัญในการอยู่รอดของเรา แต่ความพยายามในการจัดการกับสมองของคุณเพื่อให้คุณได้เสียงสูงคงที่ไม่ได้อยู่ในความสนใจในการเอาตัวรอดของคุณ คุณดีกว่าที่จะยอมรับการขึ้น ๆ ลง ๆ ที่มนุษย์เป็นผู้สืบทอดมานานหลายล้านปี
พบกับสารเคมีที่มีความสุขของคุณหนังสือเล่มใหม่ของฉันในหัวข้อนี้จะมีให้ในช่วงต้น 2012 ข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ MeetYourHappyChemicals.com
;
