“ ไม่ขอบคุณ” การทำสมาธิ

นี่คือการเตรียมการที่มีประโยชน์สำหรับการปลดปล่อยจินตนาการทางเพศ

  • ตั้งเวลาแปดนาที
  • ท่านั่งสบายและตั้งตรงไม่ว่าจะนั่งบนเบาะหรือเก้าอี้
  • หลับตานะ.
  • หายใจเข้าลึก ๆ เพื่อผ่อนคลาย
  • เริ่มจับเวลา
  • มุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณ
  • ไม่นานนักก่อนที่ความคิดจะเข้าสู่จิตสำนึกของคุณ ไม่เป็นไร. ขั้นตอนสำคัญที่นี่คือการแจ้งให้ทราบล่วงหน้าอย่างมีสติว่าคุณกำลังประสบกับความคิดในขณะนี้
  • อย่าปล่อยให้ตัวเองสูญเสียความคิดนั้นไป เพียงแค่พูดว่า "ขอบคุณ" และหันกลับมามองการหายใจของคุณ
  • ไม่นานนักก่อนที่ความคิดอื่นจะต้องการความสนใจจากคุณ เพียงทำซ้ำขั้นตอนที่ 7 และ 8
  • ทำเช่นนั้นจนกว่าตัวจับเวลาจะดับ

แค่นั้นแหละ. นั่นคือทั้งหมดที่ใช้ ทำเช่นนั้นเป็นเวลาแปดนาทีต่อวัน ในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นเมื่อความคิดต้องการได้รับความสนใจในชีวิตประจำวันเพียงใช้เทคนิคเดียวกัน พูดว่า“ ไม่ขอบใจ” และจดจ่อกับสิ่งที่คุณเคยทำมาก่อน

เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อความสามารถในการมุ่งเน้นและละลายความคิดของคุณจะเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ในตอนแรกอาจเป็นเรื่องยาก แต่หลังจากสองสามวันคุณจะสังเกตเห็นว่ามันง่ายขึ้น ติดกับมันเป็นประจำทุกวันและคุณจะได้สัมผัสกับความก้าวหน้าที่ยิ่งใหญ่ในสองสามสัปดาห์ [จาก โครงการ SexGod]

เทคนิคการเดินสายเพิ่มเติม