การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและสื่อลามกช่วยให้สมรรถภาพทางเพศของฉันลดลงการหลั่งช้า (DE) และการหลั่งเร็ว (PE) ได้อย่างไร
ก่อนอื่นฉันต้องให้พื้นฐานของฉัน:
ไม่มีสื่อลามก: มากกว่าหนึ่งปี
ไม่สำเร็จความใคร่: ขณะนี้ไม่มีวัน 109
กิจกรรมทางเพศ: ฉันมีแฟนโดยมีเพศสัมพันธ์สัปดาห์ละครั้งถึงเดือนละครั้ง (ฉันอยู่กับเธอมาประมาณ 2 ปีแล้ว)
เมื่อปีที่แล้วฉันมีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศที่เกิดจากการใช้สื่อลามกและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองในชีวิตประจำวันมากเกินไป ปีที่แล้วฉันหยุดสื่อลามกเพราะรู้สึกเศร้าอย่างยิ่งที่ได้นั่งดูหน้าจอของผู้ที่มีเพศสัมพันธ์ มันทำให้ฉันสับสนที่จะพูดน้อย สองสามเดือนหลังจากนี้ฉันพยายามเลิกการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง เพียงไม่กี่วันโดยไม่ต้องอยู่ที่นี่และอาจเป็นสองสามสัปดาห์โดยไม่มี จากนั้นฉันก็รู้สึกว่ามีอะไรบางอย่างในตัวฉันที่ตระหนักได้ว่าเพียงพอแล้วและฉันก็เลิกสำเร็จความใคร่เป็นเวลา 80 วัน
ในวัน 80 เหล่านั้นความไวทั้งหมดกลับไป ฉันมีความสัมพันธ์ทางเพศกับคู่ของฉันมากขึ้น ฉันจะแข็งตัวเร็วมาก การจูบกอดและท่าทางท่าทางเล็ก ๆ อื่น ๆ ให้ความรู้สึกอบอุ่นและอบอุ่น ทำไมฉันถึงเริ่มใคร่ใหม่อีกครั้ง?
ED และ DE ไปที่ PE การหลั่งเร็ว
ฉันรู้สึกกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับการไม่สามารถแสดงทางเพศได้ ใน 80 วันนี้ฉันใช้เวลานาน 15-20 นาทีเป็นไม่ถึงหนึ่งนาที จากนั้นความคิดเรื่องการช่วยตัวเองก็เข้ามาในความคิดของฉัน - วันเวลาที่ฉันจะอยู่ได้นานขึ้น สตรีคสิ้นสุดลง ฉันเริ่มช่วยตัวเองเกือบทุกวันอีกครั้งด้วยแพทช์ที่ฉันจะงดเว้นสักหนึ่งหรือสองสัปดาห์ สิ่งนี้ดำเนินไปประมาณ 2-3 เดือน ฉันอ่านและจะทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ทั้งหมด (ถัง / ถังย้อนกลับ) เทคนิคการหายใจการทำสมาธิและแม้แต่การใช้ยา
ถึงอย่างนั้นฉันก็ยังมี PE อยู่ ฉันรู้ว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ทำอะไรเลย ความจริงที่ว่าฉันกำลังมองหาวิธีที่รวดเร็วของการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้น - ดีกว่า - ตอนนี้เป็นสาเหตุของ PE ของฉัน การไล่ล่าและอยู่นอกการควบคุมของความต้องการที่ต้องการ หลังจากการรับรู้นี้ฉันให้สำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง ความคิดในการสร้างความพึงพอใจให้กับตัวเองเพื่อความสุขชั่วขณะหนึ่งนั้นไร้ค่าเป็นโมฆะและเศร้า การช่วยตัวเองแม้ว่ามันจะทำให้ฉันมีความไวน้อยลงและอยู่ได้นานก็ไม่คุ้มค่า
ในช่วง 60 วันแรกของสตรีคปัจจุบันของฉันฉันยังคงมี PE อยู่ อันที่จริงมันแย่ที่สุดที่ฉันเคยมี การหลั่งจะเกิดขึ้นในเวลาน้อยกว่า 10 วินาที ยัง. ฉันยัง. ดำเนินการ บน.
ฉันจะพยายามอย่างสุดความสามารถเพื่อปิดกั้นการเพ้อฝันทางเพศ (บางครั้งฉันตะครุบมันสายเกินไป) ฉันยังขยายแนวปฏิบัติของการควบคุมการกระตุ้นของฉันที่จะต้องการความสุขนอกเพศ ฉันจะทำให้ตัวเองกินอาหารอร่อยมากช้ากว่าแทนที่จะกลืนทุกอย่างเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ ฉันรู้ว่าฉันเป็นคนน่ากลัวในตอนนี้ ตอนแรกฉันจะลืมเกี่ยวกับการกินช้าๆเมื่อฉันได้ลิ้มรสอาหารที่น่ารัก
หลังจากนั้นไม่นานฉันก็ควบคุมได้มากขึ้น หลังจากนั้นประมาณหนึ่งเดือนในการทำเช่นนี้ (ประมาณ 100 วันเป็น nofap) ฉันใช้เวลาไม่ถึงหนึ่งนาทีถึง 5-15. นี่คือกุญแจสำคัญในการรักษา PE คุณต้อง มองหาการควบคุมภายในตัวคุณ แทนที่จะมองหาสิ่งนี้นอกตัวเอง (แบบฝึกหัดยาครีม ฯลฯ ... ) ขั้นตอนแรกในการเข้าใจการควบคุมนี้คือหยุดตัวเองจากการช่วยตัวเอง
TL; DR - ติดตาม nofap / noporn อดทนและช่างสังเกต
ลิงค์ - หายขาด - ต้องอ่าน
by 1z3
;
