หย่อนสมรรถภาพทางเพศ: สื่อลามก, การขี่จักรยาน, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสุขภาพไม่ดีมีส่วนร่วมอย่างไรและหกวิธีในการรักษาประสิทธิภาพสูงสุด ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบปัสสาวะ Amin Herati (2019)

มีหลายเหตุผลที่ผู้ชายไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ไม่สามารถบรรลุหรือรักษาอารมณ์ได้ เงื่อนไขทางการแพทย์เป็นปัจจัยที่ใหญ่ที่สุด แต่ปัจจัยทางจิตวิทยาก็มีส่วนร่วมเช่นกัน อย่างไรก็ตามมีขั้นตอนที่คุณสามารถดำเนินการเพื่อป้องกันมันได้

วันอาทิตย์ที่ 05 สิงหาคม 2018: เชื่อมโยงไปยังบทความ

หย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED) เป็นเงื่อนไขที่น่าวิตกที่ผู้ชายไม่สามารถบรรลุหรือรักษา, การแข็งตัวของอวัยวะเพศ สิ่งนี้มีผลกระทบในทางลบต่อชีวิตทางเพศของพวกเขาซึ่งอาจส่งผลกระทบในระยะยาวต่อความสัมพันธ์และสุขภาพจิตของพวกเขา

ปัญหาที่เกิดขึ้นบนเตียงเป็นครั้งคราวไม่ได้เป็นการประกอบ ED - เป็นการไร้ความสามารถอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอในการรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศผ่านการมีเพศสัมพันธ์ที่น่าพอใจ มันเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าผู้ชายอาจคิดว่าพวกเขาไม่เต็มใจที่จะพูดคุยกับคนอื่น ๆ บ่อย ๆ แม้แต่หมอ สภาพนี้มีสาเหตุหลายประการและส่งผลกระทบต่อผู้ชายทุกวัย - แม้ว่าจะเริ่มแพร่หลายมากขึ้นตามอายุ

เกี่ยวกับ 10 ร้อยละของผู้ที่อยู่ใน 40 ของพวกเขาประสบ 15 ร้อยละใน 50 ของพวกเขาหนึ่งในสามใน 60s ของพวกเขาและครึ่งหนึ่งของผู้ติดเชื้อ ทั่วกระดานประมาณร้อยละ 20 ของผู้ชายต่อสู้กับความอ่อนแอ

ดร. Andrew Yip Wai-chun ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบปัสสาวะในฮ่องกงกล่าวว่า ED มีสาเหตุหลักมาจากโรคและใน 80 ร้อยละของผู้ป่วยโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลในเลือดสูงเป็นสาเหตุหลักทางการแพทย์

เงื่อนไขมักเป็นสัญญาณเตือนล่วงหน้าของโรคหัวใจและปัญหาการไหลเวียนอื่น ๆ เพื่อให้บรรลุและรักษาการแข็งตัวเลือดพิเศษจะต้องสามารถไหลได้อย่างไม่มีข้อ จำกัด อะไรก็ตามที่ขัดขวางการไหลเวียนของเลือดที่ดีต่อสุขภาพ - ตัวอย่างเช่นหลอดเลือดกระบวนการอุดตันของหลอดเลือดที่เป็นต้นเหตุของอาการหัวใจวายจังหวะและสภาพหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ ส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศเช่นกัน

เนื่องจากปัญหาหลอดเลือดเป็นสาเหตุสำคัญของภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศการแข็งตัวจึงถูกอธิบายว่าเป็นบารอมิเตอร์ที่มีประโยชน์สำหรับสุขภาพโดยรวมของมนุษย์ สมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกาขอเรียกร้องให้แพทย์ตรวจดูความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดในผู้ป่วยที่มีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศแม้ว่าจะไม่มีปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ การโจมตีของ ED สามารถนำหน้าเหตุการณ์หัวใจภายในสองถึงห้าปี

ดังที่ดร. เจี๊ยกบันทึกไว้อีกร้อยละ 20 ของผู้ป่วยมีสาเหตุมาจากปัญหาทางจิตใจ: ภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความเครียดทั่วไปสามารถทำให้เกิดภาวะ ED ได้เช่นเดียวกับความเครียดที่มักเข้าร่วมความสัมพันธ์ทางกายภาพ แพทย์เรียกสิ่งนี้ว่า“ ความวิตกกังวลเรื่องประสิทธิภาพ” และเห็นได้ชัดว่ายิ่งมีคนรู้สึกว่า“ การแสดง” ของเขาได้รับผลกระทบมากขึ้น

ดร. อามินเฮราติผู้อำนวยการภาวะมีบุตรยากชายในสถาบันระบบทางเดินปัสสาวะเจมส์บูคานันเบรดี้และแผนกระบบทางเดินปัสสาวะของโรงเรียนแพทย์ Johns Hopkins ในบัลติมอร์รัฐแมริแลนด์ในสหรัฐอเมริกาบรรยายถึงประเด็น“ ประสิทธิภาพ”

“ ภาพอนาจารสามารถส่งผลกระทบต่อความคาดหวังของผู้ป่วยที่มีต่อคู่ครองหรือมีเพศสัมพันธ์ของเขาได้” เขากล่าวในขณะที่การใช้สื่อลามกอนาจารอย่างหนักสามารถทำให้แต่ละคนมีแรงกระตุ้นทางเพศได้จนกว่าจะถึง

ปัญหานี้สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ชายทุกวัย แต่ดูเหมือนจะเกิดขึ้นบ่อยครั้งในผู้ชายอายุน้อยกว่า

อัตราการหย่อนสมรรถภาพทางเพศเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วง 15 ปีที่ผ่านมาโดยเฉพาะในผู้ชายอายุน้อยกว่า 40 ใน 2002 บทวิจารณ์ของการศึกษา 23 จากยุโรปสหรัฐอเมริกาเอเชียและออสเตรเลียพบว่าอัตราการหย่อนสมรรถภาพทางเพศในกลุ่มอายุนั้นเป็นสองเปอร์เซ็นต์ การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศกำลังเป็นที่แพร่หลายมากขึ้นในกลุ่มชายอายุน้อยกว่าโดยมีมากถึงร้อยละ 15 ของผู้ชายในกลุ่มอายุที่ต่อสู้กับมัน

ชายหนุ่มยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิด ED ผ่านกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการขี่จักรยานซึ่งสามารถทำลายหลอดเลือดแดงที่ส่งเลือดไปยังอวัยวะเพศชายดังนั้นผู้ชายต้องระวังการบาดเจ็บทางร่างกายในบริเวณนั้น

นอกเหนือจากการจัดการปัญหาหัวและหัวใจที่อาจทำให้เกิดปัญหาแล้วจะทำอะไรได้อีก ในอดีตดร. เจี๊ยกแพทย์จะใช้ปั๊มสุญญากาศหรือองคชาตทำการผ่าตัดอวัยวะเพศชายหรือให้ยาฉีดเพื่อขยายการไหลเวียนของอวัยวะเพศชาย

ยาทางปากเพื่อช่วยในการสร้างได้รับการแนะนำในฮ่องกงใน 1998 เขากล่าว Sildenafil (ไวอากร้า) เป็นช่องปากแรกตามด้วย vardenafil (Levitra) และ tadalafil (Cialis) ใน 2003 ยาในช่องปากมีความปลอดภัยและสะดวกสบายและได้กลายเป็นวิธีการรักษาหลักโดยมีอัตราประสิทธิภาพร้อยละ 80

เมื่อเร็ว ๆ นี้ Yip กล่าวว่ายาทางปากชนิดใหม่มีจำหน่ายในฮ่องกง - avanafil (Stendra) ซึ่งมีการกล่าวถึงว่ามีผลข้างเคียงน้อยกว่ายาที่เก่ากว่า

“ ยีนบำบัดเป็นหัวข้อวิจัยร้อนแรงในสหรัฐอเมริกา แต่ผลลัพธ์ไม่น่าประทับใจในขณะนี้” เขากล่าวเสริม

ความทุกข์ใจอย่างที่ ED เป็นอยู่นั้นมีหลายขั้นตอนที่ผู้ชายสามารถทำได้เพื่อบรรเทาหรือกำจัดปัญหา เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและพูดคุยกับแพทย์ของคุณ คุณจะไม่เป็นคนแรกที่คุยกับเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้และคุณจะไม่ใช่คนสุดท้าย

ช่วยตัวเองเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด

1 การออกกำลังกาย

เดินหรือวิ่ง 3 กิโลเมตร (สองไมล์) ต่อวัน การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของการเกิด ED หรือแม้กระทั่งการย้อนกลับของความอ่อนแอ ผู้ชายที่มีเอว 42 นิ้ว (107cm) จะมีแนวโน้มที่จะมี ED มากกว่าคนที่มีเอว 50 นิ้ว (32cm) ร้อยละ 81

ไม่เพียง แต่การลดน้ำหนักที่มีประโยชน์เท่านั้น: การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการแข็งตัวของอวัยวะเพศ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความดันโลหิตโดยการเพิ่มไนตริกออกไซด์ในหลอดเลือดซึ่งเป็นวิธีที่ไวอากร้าทำงาน

การออกกำลังกายที่มีน้ำหนักสามารถเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนตามธรรมชาติซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการเสริมสมรรถภาพทางเพศ, แรงขับทางเพศและโดยทั่วไปรู้สึกเหมือนเป็นคนเต็มตัว

2 เคลื่อนย้ายไปมา

แบบฝึกหัดเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานหรือที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นแบบฝึกหัด Kegel ถูกอธิบายเป็นครั้งแรกใน 1948 โดยนรีแพทย์อเมริกัน Arnold Kegel พวกเขามักจะได้รับการสนับสนุนจากแพทย์ให้กับผู้หญิงหลังจากที่พวกเขาคลอดลูกและไม่ใช่สิ่งที่ผู้ชายส่วนใหญ่รู้ แต่ Kegels ช่วยส่งเสริมความต่อเนื่องของปัสสาวะและสุขภาพทางเพศเพราะมันช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ bulbocavernosus ซึ่งทำสามสิ่ง: ช่วยให้อวัยวะเพศชายแข็งตัวด้วยเลือดระหว่างการแข็งตัวของเลือดปั๊มในระหว่างการหลั่งและช่วยล้างท่อปัสสาวะหลังจากปัสสาวะ

3 เลิกดื่ม

แอลกอฮอล์เป็นสิ่งกดดันที่ฉาวโฉ่และอาจทำให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศทั้งชั่วคราวและในระยะยาว

ระบบประสาทส่วนกลางมีหน้าที่ในการปลดปล่อยไนตริกออกไซด์ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในการช่วยให้บรรลุและรักษาอารมณ์ทางเพศ

การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ระบบประสาทส่วนกลางลดลงทำให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพน้อยลงซึ่งหมายความว่าไนตริกออกไซด์ไม่เพียงพอจะถูกปลดปล่อยออกมาซึ่งแปลว่าภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

4 เพิ่มปริมาณไนตริกออกไซด์

L-arginine เป็นกรดอะมิโนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายมนุษย์และช่วยทำให้ไนตริกออกไซด์เวทย์มนตร์นั้นมีความสำคัญต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศ การศึกษา 1999 สังเกตผลของ L-arginine หกสัปดาห์ที่ให้บริการทุกวันในผู้ชายที่มีภาวะ ED หนึ่งในสามของผู้ที่ได้รับ L-arginine ห้ากรัมต่อวันมีการปรับปรุงการทำงานทางเพศอย่างมีนัยสำคัญ

5 มีแตงโมบ้าง

Citrulline ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่พบในแตงโมความเข้มข้นสูงช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น การศึกษา 2011 เปิดเผยว่าผู้ชายที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากภาวะ ED ไม่รุนแรงถึงปานกลางและผู้ที่ได้รับอาหารเสริม L-citrulline นั้นมีการปรับปรุงการทำงานของอวัยวะเพศชาย ด้วยเหตุนี้น้ำแตงโมจึงถูกขนานนามว่าเป็น“ ไวอากร้าจากธรรมชาติ”

6 นอนหลับฝันดี

รูปแบบการนอนหลับที่ไม่ดีสามารถนำไปสู่ภาวะ ED มีความสมดุลที่ละเอียดอ่อน - ซึ่งจะต้องได้รับการดูแล - ระหว่างระดับการนอนหลับที่ดีและการผลิตฮอร์โมนเพศที่สำคัญเช่นฮอร์โมนเพศชายและการนอนหลับ ระดับเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้นด้วยการนอนหลับที่ดีดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณได้รับเพียงพอ