โป๊หย่อนสมรรถภาพทางเพศ Clare Faulkner นักบำบัดโรคจิต (2019)

เราได้พูดคุยกับแคลร์ฟอล์กเนอร์นักบำบัดด้านจิตเวชและคู่รักเกี่ยวกับภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศที่เกิดจากสื่อลามกจากการสำรวจผู้ชาย 1,000 คนเมื่อเร็ว ๆ นี้ซึ่งพบว่าผู้ชาย 1 ใน 10 คนตำหนิสื่อลามกเนื่องจากการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED) นี่คือสิ่งที่เธอต้องพูด:

ในขณะที่ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศของสื่อลามก (PIED) ไม่ได้เป็นที่รู้จักทางการแพทย์อาจเป็นเพราะการวิจัยที่ จำกัด ในหัวข้อนี้ฉันเห็นคนที่นำเสนอในการปฏิบัติของฉันที่เชื่อว่าการใช้สื่อลามกเชื่อมโยงกับคุณภาพของการแข็งตัวและความสามารถ การสร้าง ในการบำบัดระบุวิธีและเหตุผลที่อาจส่งผลกระทบต่อสมรรถภาพทางเพศและสื่อลามกความหมายเป็นกระบวนการสำคัญ ฉันได้เห็นการเพิ่มขึ้นของชายหนุ่มที่นำเสนอกับ ED และในกรณีเหล่านี้นิสัยลามกถูกสร้างขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อยให้พื้นฐานของเพศศึกษาและประสบการณ์ทางเพศในช่วงต้น สำหรับลูกค้าบางคนพวกเขาดูหนังโป๊มาหลายปีก่อนที่จะเริ่มมีเพศสัมพันธ์ มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำลายวงจรขณะที่มันกลายเป็นกลไกการผ่อนคลายตัวเองและกลยุทธ์เชิงพฤติกรรมที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับผลกระทบ เนื่องจากสื่อลามกเป็นประสบการณ์ที่แยกจากกันจึงสามารถนำไปสู่ความท้าทายในการมุ่งเน้นความสนใจจากภายในซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกร่วมทางเพศที่ไม่สามารถควบคุมได้หรือไม่ได้ทำเพื่อพวกเขา

วิธีที่จะไปไก่งวงเย็นกับสื่อลามก:

การนำเสนอของ ED ในอดีตมีให้เห็นในผู้สูงอายุ แต่ในช่วงยี่สิบปีที่ผ่านมาเราได้เห็นตัวเลขเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในอายุสี่สิบปี ปัจจัยที่สนับสนุน ED อาจเป็นทางจิตวิทยาร่างกายหรือทั้งสองอย่างดังนั้นจึงขอแนะนำให้คุณพบแพทย์หากคุณพัฒนา ED เพื่อตรวจหาสาเหตุที่สำคัญและเพื่อหารือเกี่ยวกับการรักษา อย่างไรก็ตามการคิดเมื่อเร็ว ๆ นี้ยังพิจารณาลิงก์กับสื่อลามกด้วย ตามที่ลูกค้าเห็นในทางปฏิบัติข้อกำหนดนี้จะระบุไว้ ลูกค้าบางคนในช่วงอายุ 20 ต้น ๆ ของพวกเขาเติบโตขึ้นมาพร้อมกับสื่อลามกในเรื่องเพศศึกษาขั้นต้นและแหล่งที่มาของความเร้าอารมณ์

เรียกดูอย่างชาญฉลาด

เว็บเป็นที่แพร่หลาย ไปเป็นวันที่เมื่อวัยรุ่นถึงอย่างหงุดหงิดสำหรับชั้นบนสุดในหนังสือพิมพ์ท้องถิ่นของพวกเขา เติบโตขึ้นในช่วงปี 1980/1990 พจนานุกรมให้คำจำกัดความทางเทคนิคสำหรับคำที่คนหนุ่มสาวค้นหาในขณะนี้ทางออนไลน์ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเด็ก ๆ ที่อายุน้อยกว่า 7 ปีสะดุดกับสื่อลามกด้วยวิธีนี้ เด็กครึ่งอายุระหว่าง 11-16 ปีดูจำนวนเด็กที่เพิ่มขึ้นตามอายุ

ความจริงเทียบกับสิ่งที่คุณเห็นบนหน้าจอ

ภาพอนาจารส่วนเกินเปลี่ยนวิธีที่คน ๆ หนึ่งถูกกระตุ้นทางเพศและสำหรับลูกค้าบางคนมันก็กลายเป็นความท้าทายในการรักษาการตื่นตัวโดยไม่ต้องนึกถึงเรื่องลามก หนังโป๊เป็นประสบการณ์ที่แยกจากกันซึ่งหมายความว่ามันเป็นเรื่องยากที่จะมุ่งเน้นความสนใจภายในร่างกาย นอกจากนี้ยังสามารถยืดอายุการเป็นตัวแทนเท็จของภาพร่างกายและความสัมพันธ์ทางเพศที่ดีต่อสุขภาพ เช่นเดียวกับภาพยนตร์ทุกเรื่องเนื้อหาอาจเป็นจริงสำหรับชีวิตหรือสุดขีดในเนื้อหา ลูกค้าบางรายรายงานว่าการใช้งานและเนื้อหาอาจเพิ่มขึ้นเนื่องจากวัสดุดั้งเดิมสิ้นสุดลงเพื่อให้มีผลกระทบเหมือนกัน

การดูสื่อลามกไม่ได้ทำให้ใครเป็นผู้เชี่ยวชาญเรื่องเซ็กส์ ความใกล้ชิดและความใกล้ชิดสามารถเป็นปัญหาพร้อมกับการขาดการควบคุมที่อยู่ในความสัมพันธ์ใกล้ชิดในชีวิตจริง / ความสัมพันธ์ทางเพศนำ นอกจากนี้ร่างกายในชีวิตจริงไม่ได้ดูเหมือนภาพโป๊ซึ่งอาจเพิ่มความนับถือตนเองต่ำและปัญหาเกี่ยวกับเพศสัมพันธ์ ผู้ชมคนเดียวสามารถคุ้นเคยกับการควบคุมซึ่งไม่ได้เลียนแบบในประสบการณ์ทางเพศในชีวิตจริงกับผู้อื่น วารสาร จดหมายเหตุของพฤติกรรมทางเพศ คนรุ่นใหม่ที่มีเพศสัมพันธ์น้อยกว่ารุ่นก่อน ๆ

หลักฐานจากการทำงานกับลูกค้าแสดงให้ฉันเห็นว่าการลดลงอย่างมากหรือการหยุดอย่างเต็มที่สามารถนำไปสู่การพัฒนาความเร้าอารมณ์ในชีวิตจริงได้

ดังนั้นนี่คือเคล็ดลับสำคัญของฉันสำหรับการไป 'ไก่งวงเย็น' กับสื่อลามกในช่วงเทศกาล:

  1. เตือนตัวเองว่าไก่งวงที่เย็นจัดเป็นความคิดและในที่สุดคุณก็สามารถควบคุมได้
  2. ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้เวลาสักครู่เพื่อระบุตัวชี้นำของคุณที่กระตุ้นการใช้สื่อลามก สิ่งนี้จะให้โอกาสคุณในการวนรอบวงจรนิสัย ถามตัวเองว่าเกิดอะไรขึ้นก่อนที่พฤติกรรมจะตอบสนองต่อการดูสื่อลามก คุณรู้สึกอย่างไร คุณกำลังคิดอะไรอยู่ สิ่งที่เกิดขึ้นทางสรีรวิทยา เมื่อคุณมีความชัดเจนในเรื่องนี้คุณสามารถเริ่มระบุกลยุทธ์ทางเลือก
  3. ตั้งเจตนา หากคุณสังเกตเห็นว่าคิวของคุณมีความขุ่นเคืองมีแผนในการจัดการกับสิ่งนี้เมื่อมันเกิดขึ้น: เมื่อฉันรู้สึกหงุดหงิดฉันใช้เวลาในการออกไปเดินเล่น คุณมีแผนรอดำเนินการ
  4. ล้างคอมพิวเตอร์ / อุปกรณ์ของคุณเพื่อให้สามารถเข้าถึงเนื้อหาได้ยาก
  5. วางโทรศัพท์และคอมพิวเตอร์ออกจากห้องนอน ซื้อนาฬิกาปลุกหากจำเป็น!
  6. ค้นหาวิธีอื่นในการรับสื่อลามกยอดฮิตของ dopamine ระบุว่าสิ่งใดจะได้ผลดีที่สุดและลองใช้: การออกกำลังกายการหัวเราะพุงการทำงานในโครงการ
  7. ใช้เวลาเพิ่มเติมเพื่อทำสิ่งอื่นที่คุณชอบ
  8. แยกสื่อลามกออกจากการช่วยตัวเองด้วยการทำแบบฝึกหัดเกี่ยวกับความรู้สึก: การเชื่อมต่อกับร่างกายด้วยการสัมผัสตนเอง นำความสนใจเข้าสู่ร่างกายโดยมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกทางกายภาพที่สร้างความพึงพอใจซึ่งตรงข้ามกับข้อมูลภาพที่ได้รับการดูสื่อลามก
  9. ลองเขียนเรื่องราวเกี่ยวกับกามและจินตนาการของคุณเข้ากับกระบวนการ
  10. เชื่อว่าคุณสามารถประสบความสำเร็จได้ แต่ถ้าคุณตกจากหลังม้าก็อย่ากระด้างกับตัวเองมากเกินไป

หากคุณยังคงมีปัญหากับการเร้าอารมณ์หรือ ED พบแพทย์ของคุณเพื่อตรวจสอบสาเหตุพื้นฐานอื่น ๆ และเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการรักษาที่ถูกต้อง (ซึ่งอาจรวมถึงการบำบัดทางจิต)

แคลร์ฟอล์กเนอร์ เป็นนักบำบัดโรคจิตและคู่รักที่มีจุดประสงค์เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่อบอุ่นและให้เกียรติกับลูกค้าเพื่อสำรวจความกังวลในปัจจุบันและในอดีต เธอเป็นสมาชิกระดับบัณฑิตศึกษาของ British Psychological Society (BPS) และเป็นสมาชิกที่ลงทะเบียนของ British Association of Counsellors และ Psychotherapists (MBACP) นอกจากนี้เธอยังเป็นสมาชิกที่ได้รับการรับรองจากวิทยาลัยนักบำบัดความสัมพันธ์ทางเพศและความสัมพันธ์ (COSRT)

เธอสนับสนุนลูกค้าในการล้างและเปลี่ยนความเชื่อที่ จำกัด ทำให้พวกเขาสามารถปลดปล่อยและปลดปล่อยตัวเองจากบล็อกอารมณ์ สิ่งนี้นำมาซึ่งความเข้าใจและความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับรูปแบบพฤติกรรม เมื่อเร็ว ๆ นี้เธอได้ทำงานกับ Zava เพื่อรณรงค์สร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับ PIED