นี่คือสมองของคุณออนไลน์: เทคโนโลยีมีผลต่อสมองเช่นยาอย่างไร
By จันทราจอห์นสัน, Deseret News National Edition
วันพฤหัสบดี, ม.ค.. 8 2015
สำหรับ Cosette Rae การสิ้นสุดของการแต่งงานของเธอคือความตายพันครั้ง
แรและสามีของเธอ - ซึ่งทั้งสองทำงานเป็นโปรแกรมเมอร์คอมพิวเตอร์ในช่วงต้น 2000s ใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ที่บ้านและที่ทำงาน
“ เราหลีกเลี่ยงที่จะจัดการกับปัญหาของเราด้วยการทำงานหนัก” Rae กล่าว “ มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ควรจัดการในช่วงเวลาที่ยังไม่ได้จัดการ”
แรไม่รู้ว่าเธอเป็นโรคที่มีชื่อแตกต่างกันในแวดวงจิตเวชที่แตกต่างกันนั่นคือการติดเทคโนโลยีการใช้อินเทอร์เน็ตที่บีบบังคับ
สิ่งที่เธอรู้คือเธอไม่สามารถหาเวลาเอาลูกเข้านอนได้
“ มีหลายครั้งที่ฉันไม่ได้อ่านลูก ๆ ถึงแม้ว่าฉันต้องการ การโต้ตอบกับสื่อดิจิทัลของฉันรบกวนความสามารถของฉันในการเป็นพ่อแม่ที่ฉันอยากเป็น” แรกล่าว “ เป็นเพียง 'อีกห้านาทีเท่านั้น' จากนั้นสี่ชั่วโมงก็ผ่านไป”
Rae กลายเป็นนักจิตอายุรเวทและเป็นผู้ก่อตั้ง reSTART ซึ่งเป็นศูนย์ฟื้นฟูของรัฐวอชิงตันสำหรับผู้ที่ต่อสู้เพื่อจัดการการบริโภคดิจิทัล
ทุกวันนี้การเสพติดดิจิทัลไม่ว่าจะเป็นโซเชียลมีเดียการส่งข้อความวิดีโอเกมหรือสื่อลามก - เป็นคำที่คลุมเครือ ยากที่จะทราบว่ามีกี่คนที่ได้รับผลกระทบ แต่ก การศึกษา 2009 มุ่งเน้นไปที่การเล่นเกม พบว่าประมาณร้อยละ 8 ของเด็กอายุ 8 ถึง 18 ทั่วโลกมีคุณสมบัติเหมือนติด
นั่นคือเด็กประมาณ 3 ล้านคนซึ่งเป็นตัวเลขที่เตือนดร.
“ ไม่มีตัวเลือกยาอื่น ๆ ที่คุณจะได้รับจากค่าใช้จ่ายในการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตหรือฟรีที่ฮอตสปอต WiFi ซึ่งทำให้เสพติดได้เหมือนกับยาแก้ปวด” Doan กล่าว
มันไม่ซ้ำกับอเมริกา การศึกษาในปี 2014 โดยนักจิตวิทยา Daria Kuss จาก Nottingham Trent University ของสหราชอาณาจักรทำให้อัตราการเสพติดดิจิทัลอยู่ที่ประมาณ ร้อยละ 26 ในส่วนของเอเชีย ใน 2008 จีนกลายเป็นหนึ่งในประเทศแรก ๆ ในโลกที่ประกาศการติดอินเทอร์เน็ตซึ่งเป็นหนึ่งในความเสี่ยงด้านสุขภาพของประชาชนโดยประเมินว่า มากกว่า 20 ล้าน ของประชาชนเป็นผู้ติดอินเทอร์เน็ต
ถึงกระนั้นสมาคมจิตแพทย์อเมริกันยังไม่ได้จัดประเภทการติดอินเทอร์เน็ตเป็นความผิดปกติในคู่มือการวินิจฉัย DSM Rae บอกว่าถึงเวลาเปลี่ยนแปลงแล้ว
“ เราไม่ได้ตั้งใจให้สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อเราก้าวเข้าสู่พรมแดนดิจิทัลใหม่ที่กล้าหาญนี้ แต่มันมี” แรกล่าว “ เราต้องถามตัวเองว่าจะสร้างโครงข่ายความปลอดภัยเหล่านี้รอบ ๆ กิจกรรมของเราได้อย่างไรเพื่อให้เรามีความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนกับเทคโนโลยี”
ความแรงของระบบดิจิตอล
พารามิเตอร์ของการเสพติดแบบดิจิตอลไม่ได้กำหนดไว้ แต่การเสพติดแบบดิจิทัลนั้นคล้ายคลึงกับพฤติกรรมการเสพติดเช่นการพนันเชิงบังคับ
Kuss กล่าวว่ามีหลักฐานว่าการติดอินเทอร์เน็ตสามารถเปลี่ยนแปลงเคมีในสมองได้
เมื่อสมองได้รับประสบการณ์ที่น่าพอใจตัวอย่างเช่นการชนะเกมวีดิโอความรู้สึกที่ดีนั้นมาจากโดปามีนที่ต้องรีบเร่งเธอพูด เมื่อใครบางคนติดกิจกรรมตัวรับประสาทในสมองก็จะเต็มไปด้วยโดปามีนและปิดตัวลงเป็นหลักนำผู้เสพติดเพื่อค้นหาความรู้สึกเหล่านั้นอย่างจริงจัง
เมื่อกิจกรรมถูกตัดออกต้องใช้เวลาในการที่ผู้รับจะตื่นขึ้นทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าอารมณ์แปรปรวนหรืออดนอน Doan กล่าวว่าวิทยาศาสตร์จำเป็นต้องจัดประเภทของสื่อประเภทต่างๆตามสิ่งที่เขาเรียกว่า "ศักยภาพดิจิทัล"
“ คุณไม่เห็นคนติด PowerPoint” Doan กล่าว “ ความท้าทายของเราคือการค้นหาว่าสิ่งที่มีศักยภาพเช่น Facebook เมื่อเทียบกับเกมเช่นเกม”
Doan กำลังศึกษาเรื่องการเสพติดดิจิตอลในกองทัพเรือ เมื่อเร็ว ๆ นี้เขาได้ตีพิมพ์บทความเกี่ยวกับกรณีของพนักงานบริการที่เขาวินิจฉัยว่าเป็น ติดกับ Google Glass.
Doan รายงานว่าผู้ป่วยใช้ Google Glass ประมาณ 18 ต่อวันกลายเป็นหงุดหงิดโดยที่ไม่ต้องใช้มันและยังมีประสบการณ์ความฝันราวกับว่าเขากำลังดูพวกเขาผ่านมุมมอง Google Glass
Doan ไม่ได้พูดถึงกระทรวงกลาโหม แต่เขากล่าวว่าการติดอินเทอร์เน็ตถึงระดับที่กองทัพสหรัฐฯกำลังตรวจสอบอย่างแข็งขันว่าเป็นอุปสรรคต่อความพร้อมของกองกำลัง เขาตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสิ่งที่เขาเห็นส่งผลกระทบต่อกองกำลังจนถึงตอนนี้ - การจับจ้องด้วยสื่อลามกออนไลน์
“ เรากำลังพูดถึงชายหนุ่มที่มีสุขภาพดีที่มาที่นี่พร้อมกับปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ” Doan กล่าว “ ชายหนุ่มที่ไม่สามารถมีความสนิทสนมกับคู่ครองได้”
Doan กล่าวว่าสิ่งที่เขาเห็นเป็นตัวอย่างของ Coolidge Effect - จากแนวคิดที่ว่าสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมตัวผู้จะผสมพันธุ์จนถึงจุดที่อ่อนเพลียตราบเท่าที่เขาสัมผัสกับตัวเมียที่แตกต่างกัน ต้องขอบคุณอินเทอร์เน็ตทำให้ผู้ชายสามารถเข้าถึงเนื้อหาลามกอนาจารได้ไม่ จำกัด มากขึ้นกว่าเดิม Doan กล่าวว่าผู้เสพติดสื่อลามกยุคดิจิทัลมักจะต้องเปิดหน้าต่างและภาพหลาย ๆ ภาพพร้อมกันเพื่อกระตุ้น
“ คุณใช้มากขึ้นเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะไม่สามารถแข็งตัวได้หากไม่มีมันดังนั้นคุณจึงต้องค้นหาระดับต่อไป” Doan กล่าว “ มันเป็นยาที่กระตุ้นการตอบสนองเช่นเดียวกับไวอากร้า”
การค้นหาความช่วยเหลือ
Matt McKenna ใช้ชีวิตและเล่นวิดีโอเกมเป็นเวลาสามปี เกมที่ McKenna เลือกคือ EverQuest - ชื่อเล่น EverCrack สำหรับคุณสมบัติที่น่าติดตาม McKenna กล่าว - เกมเล่นตามบทบาทออนไลน์
ในฐานะนักศึกษาวิทยาลัย McKenna เล่นครั้งละ 30 ชั่วโมงโดยหยุดเมื่อเขาผ่านไป
“ วิธีที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถอธิบายได้คือฉันจะได้รับเสียงฮือฮาจากการยิงศีรษะหรือชัยชนะ” McKenna กล่าว “ ฉันจะกินอาหารที่เร็วที่สุดเท่าที่จะหาได้ไม่ว่าจะเป็นซีเรียลหรืออะไรสักอย่าง - และฉันก็จะเล่นจนกว่าฉันจะไม่สามารถทนได้อีกต่อไป
McKenna หนีออกจากโรงเรียนและเลิกกับแฟนสาวของเขาซึ่งเขาอาศัยอยู่ด้วยในเวลานั้น (“ ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าเธออยู่กับฉันนานเท่าที่เธอทำ” เขากล่าว) - ทั้งหมดนี้เรียกว่ารางวัลที่ว่างเปล่าของเขา
“ ทั้งหมดที่ฉันต้องการก็คือเสียงกระหึ่ม ในชีวิตจริงคุณต้องทำงานหนักเพื่อความรู้สึกสำเร็จและมักจะได้รับผลตอบแทนที่ดี แต่ในการเล่นเกมคุณไม่ได้ทำงานหนักเพื่อมัน” McKenna กล่าว “ จากนั้นคุณจะเริ่มตระหนักว่าคุณเต็มใจที่จะยอมแพ้เพื่อให้ได้อะไร”
แม็คเคนน่าพยายามค้นหาความช่วยเหลือผ่านทางเว็บไซต์เกมกู้คืนออนไลน์นิรนามนิรนาม แต่ต้องเผชิญกับผู้ติดยาเสพติดคนอื่น ๆ ที่เขาสามารถพูดคุยด้วยตนเองได้มากกว่าที่จะผจญภัยทางออนไลน์ซึ่งเขาอาจถูกล่อลวงให้เล่น
“ ถ้ามันแย่คุณก็ไม่อยากเล่นอินเทอร์เน็ตด้วยซ้ำ” McKenna กล่าว “ แต่กลุ่มสนับสนุนจำนวนมากออนไลน์อยู่”
McKenna หันไปหาผู้ไม่ประสงค์ออกนาม แต่ไม่ได้รับการสนับสนุนมากนัก
“ คุณไม่สามารถเข้าไปที่นั่นและบอกว่าคุณติดเกม” McKenna กล่าว “ พวกเขาไม่เข้าใจมัน พวกเขามองคุณเหมือนคุณเป็นมนุษย์ต่างดาว”
ประสบการณ์ของ McKenna สะท้อนให้เห็นถึงผู้ปฏิบัติงานด้านการต่อสู้แบบเดียวกันที่ต้องเผชิญกับการติดอินเทอร์เน็ตซึ่งได้รับการยอมรับว่าเป็นโรคทางพฤติกรรมที่เต็มเปี่ยมเช่นการพนันแบบบังคับ
“ (การติดอินเทอร์เน็ต) มีผลกระทบร้ายแรงที่เราไม่ควรมองข้าม” Kuss กล่าว “ มีคนมากมายที่มีความทุกข์”
ถนนสู่การฟื้นฟูนั้นปูทางไปสู่การกำเริบตามที่ McKenna ได้เรียนรู้ ที่เลวร้ายที่สุดเขาพูดว่าเป็นเกมฟรีที่เขาสามารถหาได้ในโทรศัพท์ของเขา เบราว์เซอร์อินเทอร์เน็ตของเขายังเป็นเครื่องเตือนความทรงจำของเขาในอดีต
“ ฉันไม่สามารถเลือกที่จะไม่เห็นโฆษณาเกมได้อีกเลย” McKenna กล่าว “ เพียงแค่คลิกเดียวฉันก็กลับมาเล่นเกมได้แล้ว”
กับดักผู้ปกครอง
เมื่อดร. Hilarie Cash รับผู้ป่วยเด็กที่ติดเกม Dungeons and Dragons ใน 1996 เวอร์ชั่นเกมเธอคิดถึงสิ่งหนึ่ง: ลูกชายของเธอเอง
“ สิ่งที่ฉันเห็นคือหยดน้ำก่อนน้ำท่วม” แคชกล่าว “ ฉันไม่อยากให้เขาลงเอยแบบนั้น”
เงินสดผู้ร่วมก่อตั้ง restart กับ Rae ใน 2009 กล่าวว่าการเสพติดที่เน้นเทคโนโลยีเป็นศูนย์กลางเริ่มต้นที่บ้าน
“ ฉันมีสามีบอกฉันว่าภรรยาของเขาเช็ค Facebook ทางโทรศัพท์ทุกครั้งที่เธอให้นมลูก หายนะ” แคชกล่าว “ พ่อแม่หลายคนมีจินตนาการที่เพ้อเจ้อและเป็นตัวของตัวเองที่พวกเขาคิดว่าลูก ๆ จะฉลาดขึ้นเพราะพวกเขาใช้อุปกรณ์เหล่านี้ แต่บ่อยครั้งเป็นเพราะผู้ปกครองต้องการอยู่กับอุปกรณ์ของพวกเขา”
เนื่องจากอินเทอร์เน็ตเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตสมัยใหม่ reSTART จึงไม่ประกาศละเว้นจากสื่อดิจิทัล แต่กำหนดแผนการใช้งานส่วนบุคคล
“ ฉันเคยทำงานกับผู้หญิงคนหนึ่งที่ติดสื่อลามกที่บอกว่าทันทีที่เธอนั่งที่คอนโซลเธอก็ถูกเปิดใช้งาน” แคชกล่าว “ นี่เป็นการเสพติดที่ยากมากเพราะพวกเขาไม่สามารถอยู่ห่างได้”
Rae กล่าวว่าการจัดการการใช้งานดิจิทัลอาจหมายถึงซอฟต์แวร์การตรวจสอบเว็บไซต์หรือการกรองการตั้งค่าการ จำกัด เวลาออนไลน์หรือซื้อโทรศัพท์อนาล็อกมากกว่าสมาร์ทโฟน ไม่ใช่กระบวนการที่ง่าย Cash กล่าวซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมครอบครัวจึงต้องเริ่มตั้งค่าขีด จำกัด ตั้งแต่ต้น
“ ความต้องการทางสังคมหลายอย่างของเราอาจถูกแย่งชิงบนคอมพิวเตอร์ พวกเขาสามารถดึงดูดความสนใจของเด็กได้ แต่มันจะหยุดพวกเขาจากการโต้ตอบ” Cash กล่าว
สำหรับผู้ปกครองที่ไม่แน่ใจว่าบุตรหลานกำลังมีพฤติกรรมเสพติดหรือไม่ Kuss แนะนำให้ทำการทดลอง
“ ดูว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณนำมันออกไป” Kuss กล่าว “ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขามีประสบการณ์ที่ดีนอกอินเทอร์เน็ต”
เนื่องจากเธอพูดถึงนิสัยของเธอ Rae บอกว่าเธอกลับเข้าร่วมกับโลกในแบบที่เธอไม่รู้ว่าเป็นไปได้ เธอเรียกมันว่า "การเชื่อมต่อใหม่"
“ เราทุกคนต่างโหยหาการเชื่อมต่อกับมนุษย์ ฉันไม่สนใจว่าคุณจะมีหน้า Facebook กี่หน้าไม่ใช่มือที่ไหล่การกอดการยิ้มการหัวเราะการจูบ ที่ไม่สามารถแทนที่ได้จริง” Rae กล่าว “ ฉันไม่รู้ว่าชีวิตที่สนุกสนานจะอยู่นอกโลกดิจิทัลได้อย่างไร นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการใช้เทคโนโลยีอย่างยั่งยืนจึงน่าจะเป็นการสนทนาที่สำคัญที่สุดในยุคของเรา”
อีเมล: [ป้องกันอีเมล], Twitter: ChandraMJohnson
;
