ก่อนที่ฉันจะสะดุดกับ NoFap เมื่อหนึ่งปีที่แล้วฉันได้แกล้งทำ 1-3 ครั้งต่อวันใช่นั่นคือ 365 - 1095 ครั้งต่อปีเป็นเวลาประมาณ 20 ปี
หลังจากอ่านโพสต์และสำรวจเพิ่มเติมและทำงานหนักฉันได้ลดความถี่นั้นลง นี่คือสถิติหนึ่งปีของฉันตั้งแต่ฉันเริ่มต้นการเดินทางโปรดทราบว่าฉันดีขึ้นทุกเดือนโดยมีการเล่นระหว่างกันดังนั้นค่าเฉลี่ยของฉันจึงสูงกว่าเดือนล่าสุด
ค่าเฉลี่ย Fapping รายปี: 7 วันต่อเดือน / การหลั่ง 11 ครั้งต่อเดือนดังนั้นลดเซสชันรายวันของฉันลง 75% และเมื่อฉันทำ fap ต่ำกว่า 2 ครั้งต่อวัน นั่นคือสภาวิชาชีพบัญชีหนึ่งครั้งทุก 4 วันเมื่อเทียบกับทุกวัน ฟังดูไม่เหมือนมาก แต่พวกคุณหลายคนน่าจะรู้ว่ามันเป็นความสำเร็จสำหรับคนอย่างฉันได้อย่างไร ในความเป็นจริงฉันมักจะไปได้ 1-3 สัปดาห์จากนั้นก็ดื่มสุราเป็นเวลา 1-4 วัน แต่ร่างกายและจิตใจของฉันไม่ได้ตกอยู่ในนรกที่มีชีวิตเหมือนที่เคยเป็นเพราะวันหยุดช่วยระดับสมองและพลังงานจริงๆ
ช่วงที่ดีที่สุด: 60 วัน
ความยาวริ้วเฉลี่ยสูงสุดต่อเดือน: 15 วัน
Streak เชิงลบ (วันที่เรียงในแถว): 7 วันเพียงครั้งเดียว
เส้นค่าลบเฉลี่ย: 3 วันแทนที่จะเป็นทุกวัน
แล้วฉันล่ะ ฉันมีประสิทธิภาพมากขึ้นอารมณ์มุ่งเน้นมีแรงจูงใจช่างพูดและมีส่วนร่วม
ฉันได้ศึกษา YourBrainonPorn, InnerGold, YourBrainRebalanced, วิดีโอ YouTube จากสมาชิกที่นี่, RecoveryNation, CandeoBehaviorChange, Zen Buddhist, Alan Watts, Anthony Robbins และหัวข้ออื่น ๆ การมีความคิดที่ถูกต้องและการนั่งสมาธิช่วยได้
ฉันได้เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าด้วยการทำวิชาคณิตศาสตร์ทั้งหมดใน Khan's Academy และเรียน Javascript จาก CodeAcademy และหนังสือเรียน
เนื่องจากฉันไม่ได้ถ่ายทำตลอดเวลาหรือคิดเกี่ยวกับพี่เลี้ยง / อาบอบนวด / พวก Craigslist หรือ gals ฯลฯ ฉันออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์จริงๆ ที่สำคัญพอ ๆ กันคือฉันกินถูกต้องเลิกอาหารขยะและมุ่งเน้นไปที่การได้รับอาหารที่เหมาะสมในระบบของฉัน
ฉันนอนประมาณ 7 + ชั่วโมงในเวลาเดียวกันทุกคืน ไม่มีความรู้สึกตื่นเต้นง่ายขึ้น
โอ้ฉันเป็นโรค ED แต่ตอนนี้ใช้งานได้ดีขอบคุณ 🙂เซ็กส์เป็นเรื่องปกติ
ความเกียจคร้าน? ที่ไปแล้ว. ปวดหลัง? ที่ไปแล้ว. ผิวแห้ง? ที่ไปแล้ว.
ลิงค์ - รายงานหนึ่งปี
by คนตัดไม้