เพียงแค่พิมพ์ความคิดบางอย่างในปีที่แล้วของฉัน
22 ตุลาคม 2012 นี่คือวันที่ฉันเริ่มติดยาเสพติดนี้ไว้ข้างหลังฉัน ฉันเคยพยายามหยุดก่อนหน้านั้น แต่ไม่เคยใส่ทั้งใจจริงๆ
วันนี้เมื่อปีที่แล้วฉันรู้สึกหดหู่ไม่ได้คิดเรื่องการฆ่าตัวตาย แต่หวังว่าฉันจะตายซึ่งฉันไม่เคยมีตัวตน หนังโป๊เป็นสิ่งเดียวที่ฉัน“ มีชีวิต” อยู่ ฉันตายไปแล้วกับเพื่อน ๆ โลกภายนอกประสบการณ์ใหม่ ๆ เสียงหัวเราะ
หนึ่งปีต่อมาฉันมองย้อนกลับไปและฉันรู้สึกประหลาดใจกับการเปลี่ยนแปลงไปมาก มุมมองของฉันเกี่ยวกับชีวิตผู้หญิงเรื่องเพศแตกต่างกันอย่างมากในตอนนี้ ชีวิตเป็นเรื่องของความก้าวหน้าทีละขั้นตอน รู้ว่าบางครั้งฉันจะซึมเศร้าบางครั้งก็มีความสุข การใช้ชีวิตหมายถึงการประสบกับสิ่งเหล่านี้และไม่ซ่อนตัวจากสื่อลามก ผู้หญิงกลายเป็นคนและไม่ค่อยมีปฏิสัมพันธ์ด้วยน่ากลัว ฉันเข้าใจแล้วว่าฉันต้องการอะไรจากเรื่องเพศของฉัน ฉันต้องการให้มันเป็นสิ่งที่บริสุทธิ์สิ่งที่แสดงออกด้วยความใกล้ชิด สิ่งที่มากกว่าแค่ความหื่น เพศเปลี่ยนจาก PIV เป็นสิ่งที่ฉันทำกับบุคคลอื่น
ปีที่ผ่านมาฉันมีริ้วรอยน้อยที่สุดหนึ่งใน 126 วันสองจาก 50 วันและไม่กี่ 20 และน้อยกว่าหนึ่งสัปดาห์ ในช่วงแรกอาการกำเริบจะกินเวลาโดยเฉลี่ยประมาณ 3-4 วัน ฉันประสบความสำเร็จในการตัดมันลงเหลือ 1-2 วันแล้ว โดยเฉลี่ยแล้วฉันเป็นอิสระจาก PMO 89.4% ของเวลา
วันนี้ฉันเป็นวันแรกอีกครั้ง ปีที่แล้วดี แต่มีช่องให้ปรับปรุงอีกมาก 89% อาจฟังดูดี แต่ในช่วงหนึ่งปีที่มี PMO เพิ่มขึ้นถึงหนึ่งเดือน เยอะมาก! ถึงเวลาที่ฉันจะจัดการกับความท้าทายนี้ด้วยความมุ่งมั่นที่จะเกิดขึ้นใหม่ ฉันต้องการลบสื่อลามกออกไปจากชีวิตเพื่อความดี
ลิงค์ - หนึ่งปีกับ NoFap
by มดและฟุต
อัพเดท - อย่าตกหลุมพราง NoFap
Q) NoFap Trap คืออะไร?
A) การทดแทนการทำ fapping สำหรับกิจกรรมที่ไม่ก่อผลอื่น ๆ เช่นการดูไร้จุดหมาย, นอนดึก, ผัดวันประกันพรุ่ง, ดูทีวี ฯลฯ
เมื่อคุณหยุด PMO สมองของคุณจะพยายามหาสิ่งทดแทนมาให้คุณพร้อมกับโดพามีนที่คุณหายไปทันที ดังนั้นแทนที่จะ fapping เพื่อให้ได้รับโดปามีนแบบเร่งรีบคุณต้องค้นหาหลายชั่วโมงเพื่อพยายามเติมเต็มช่องว่างที่ PMO ออกไป โดยทั่วไปการเปลี่ยนการเสพติดหนึ่งไปอีกอัน
ถาม) คุณจะแก้ไขได้อย่างไร
A1) ค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณเป็น PMO มันเป็นความเครียดหรือความเบื่อหน่ายหรือความวิตกกังวลทางสังคมหรือความเกียจคร้าน ฯลฯ ? ค้นหาสาเหตุนั้นและพยายามทำงานด้วยตัวเองเพื่อลบสาเหตุนั้นออกจากชีวิตของคุณ
Q) คุณหาสาเหตุได้อย่างไร
A) ตระหนักถึงตนเองมากขึ้น โดยทั่วไปแล้วเรามักจะทำหน้าที่เหมือนหุ่นยนต์หรืออาจจะเหมือนสัตว์เพียงแค่ทำตามแรงกระตุ้นหรือสัญชาตญาณ เพื่อตอบโต้ที่เริ่มคิดอย่างกระตือรือร้นเกี่ยวกับการตัดสินใจทุกครั้งที่คุณทำลองถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงทำสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่? ลำดับเหตุการณ์ที่นำคุณไปสู่การกระทำนี้ที่คุณกำลังทำอยู่คืออะไร ผลของการกระทำนี้จะเป็นอย่างไร? การเขียนสิ่งเหล่านี้ลงไปเป็นประจำจะช่วยเร่งกระบวนการ มันจะช่วยให้คุณแยกแยะความคิดของคุณและทำให้มีสมาธิ
;