ลิงค์ - 100 วัน รายงาน 'ความเป็นจริง' กับตัวเอง
โปรดทราบ: รายงานนี้สะท้อนเฉพาะมุมมองของตัวเองบุคลิกของฉันและอาจตรงกับความคิดเห็นของคุณหรือไม่ก็ได้ เหตุผลที่ฉันเขียนสิ่งนี้เพราะฉันรู้สึกว่ามีข้อมูลที่ผิดมากมายเกี่ยวกับประโยชน์ที่ NoFap มอบให้หรือจะให้คุณ ยิ่งไปกว่านั้น - มันค่อนข้างยาวฉันไม่สนใจว่าคุณจะอ่านทั้งหมดหรือไม่ ฉันเขียนโพสต์นี้เพื่อตัวเองเป็นจุดสังเกตเตือนความจำอาจจะเป็นไดอารี่
PART1 และ PART2 เป็นส่วน "ชีวประวัติ" ที่อธิบายถึงรากเหง้าของปัญหาของฉันและทัศนคติแรกที่จะแก้ไขและความหายนะที่เริ่มต้นทุกอย่าง
PART3 และ PART4 เป็นส่วนสำคัญที่ฉันสะท้อนมุมมองและประสบการณ์ของฉันตลอดการเดินทาง 100day
ปล. ฉันไม่ใช่เจ้าของภาษาอังกฤษดังนั้นจะมีข้อผิดพลาดเกิดขึ้น
ตอนที่ 1: ช่วงเวลา 'OHSHIT ฉันมี ED HELP' และลูกน้อยก้าวไปสู่การปรับปรุง
ฉันเข้าร่วมชุมชน NoFap เมื่อปีที่แล้วเมื่อเดือนกุมภาพันธ์ด้วยความคิดที่ว่าการหลีกเลี่ยงการจับคู่จะช่วยแก้ไข ED ของฉันซึ่ง (อย่างน้อยส่วนหนึ่งแน่นอน) เกิดจากการหมกมุ่นอยู่กับความหมกมุ่นและสื่อลามกเป็นประจำของฉัน ย้อนกลับไปตอนนั้นฉันเคย fap สวย ๆ ทุกวันตั้งแต่เด็ก ครั้งแรกที่ฉันรู้ว่าฉันมีภาวะ ED คือตอนที่ฉันพยายามมีเซ็กส์กับเพื่อน / แฟนเป็นครั้งแรก ฉันไม่สามารถลุกขึ้นได้ งานวิจัยมากมายในเวลาต่อมาฉันได้ตระหนักว่าปัญหาของฉันไม่ใช่เรื่องทางกายภาพเพราะฉันยังสามารถแข็งตัวได้ดีเพียงแค่สำเร็จความใคร่ด้วยตัวเอง / ด้วยสื่อลามกและยังมีป่าตอนเช้า ทางออกเดียวที่แท้จริงคือหยุด fapping ดังนั้นฉันจึงเข้าร่วมชุมชนนี้ ฉันไม่ประสบความสำเร็จมากนักในระหว่างการลองครั้งแรก ฉันคิดว่าครั้งแรกที่ฉันพยายามใช้ NoFap ฉันกินเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ครั้งที่สอง - 2 สัปดาห์ หลังจากความล้มเหลว 2 ครั้งนี้ฉันได้หยุดกลยุทธ์ 'ไม่ยอมใครง่ายๆ' 'ไม่ FAP เลย' และแทนที่จะพยายามหยุดมันอย่างสมบูรณ์ฉันพยายามอย่างหนักที่จะลดมันลงอย่างช้าๆและทำงานล่วงเวลา และดี .. มันได้ผล หนึ่งเดือนต่อมาตารางการถ่ายทำเฉลี่ยของฉัน 7 ครั้งต่อสัปดาห์ลดลงเหลือประมาณ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์และส่วนใหญ่ไม่มีสื่อลามก มันดูไม่มาก แต่ยังคงมีความก้าวหน้า สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับแนวทางนี้คือฉันไม่ต้องเอาชนะตัวเองด้วยการพยายามควบคุมความต้องการของตัวเองอยู่ตลอดเวลา และตอนนี้ .. กลับไปที่ ED ของฉัน ... ไม่กี่เดือนต่อมา - ฉันยังคงถ่ายทำ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ส่วนใหญ่ไม่มีสื่อลามก อย่างไรก็ตามผลกระทบต่อ ED ของฉันปรากฏให้เห็นแล้ว - ฉันสามารถเพลิดเพลินกับการแข็งตัวและมีเพศสัมพันธ์กับแฟนของฉันได้ มันยังคงไม่สมบูรณ์แบบและดูแลรักษาไม่ง่ายนัก แต่อย่างน้อยมันก็ทำได้ดังนั้น - ยังคงมีความคืบหน้า ไม่กี่เดือนต่อมา ED ของฉันยังคงดีขึ้นอย่างช้าๆอย่างไรก็ตามการช่วยตัวเองของฉันยังคงอยู่ที่ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ นี่คือสิ่งที่ยังคงอยู่และดำเนินต่อไปจนถึงเดือนกันยายน
บทสรุปของส่วนแรก:
- เริ่ม NoFap เนื่องจากการค้นพบ ED, การทำแผนที่โดยเฉลี่ย: 7 ครั้งต่อสัปดาห์
- พยายามใช้แนวทางมาตรฐานในการหลีกเลี่ยงการจับคู่อย่างสมบูรณ์ครั้งแรก - 1 สัปดาห์ครั้งที่สอง - 2 สัปดาห์ แต่พบว่ามันยากเกินไป
- ใช้วิธีการต่าง ๆ พยายามลด fbc habbits ทำงานล่วงเวลา
- 2 เดือนต่อมา - 7 ครั้งต่อสัปดาห์กลายเป็น 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ED ดีขึ้น
- 5 เดือนต่อมา - fapping โดยเฉลี่ย - 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ED สามารถจัดการได้
ตอนที่ 2: การล่มสลายของทุกสิ่ง
เมื่อเดือนกันยายนปีที่แล้วฉันต้องไปต่างประเทศอย่างน้อยครึ่งปีความสัมพันธ์ของฉันกับแฟนจึงห่างกันไปนาน AKA - ไม่มีเพศสัมพันธ์ / ใกล้ชิดสนิทสนม นี่คือสิ่งที่เริ่มหลุดมือ การ 'คุยเรื่องเซ็กส์' กับแฟนของฉันจะทำให้ฉันเงี่ยนมากดังนั้นทำให้ฉันมีเพศสัมพันธ์และภายใน 1-2 เดือนค่าเฉลี่ยของการเย็ด 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เพิ่มขึ้นเป็น 4-5 ต่อสัปดาห์ อีกเดือน / 2 ต่อมา - อย่างน้อย 7 ครั้งต่อสัปดาห์ กลับไปที่ตารางเวลา 'เก่า' ที่ฉันมีเมื่อปีที่แล้ว อย่างไรก็ตามการตกอยู่ในกิจวัตรนี้ไม่ได้ทำให้ฉันรู้สึกแย่และด้วยเหตุผลบางอย่างฉันมั่นใจว่า ED ของฉันจะไม่แย่ลงไปอีกจากการ fapping ที่เพิ่มขึ้น แม้ว่าฉันจะยังคงไปเยี่ยมชุมชน NoFap เป็นครั้งคราวเพื่อดูว่ามีอะไรเกิดขึ้นและอ่านเรื่องราวของคนอื่น ๆ เหตุผลที่ฉันทำแบบนั้นเพราะฉันไม่ใช่ผู้ชายที่มีความมั่นใจฉันค่อนข้างอึดอัดและมีลักษณะเชิงลบอื่น ๆ ที่คุณ NoFappers ส่วนใหญ่มี ฉันเกลียดสิ่งนั้นฉันต้องการกำจัดความอึดอัดทางสังคมของฉันมีความมั่นใจมากขึ้นเรื่อย ๆ อย่างไรก็ตามความคิดที่ว่าฉันมีแฟนจะผลักดันมันให้หมดไปเพราะฉันคิดว่า:“ ฉันทำไมฉันถึงต้องการแบบนั้นฉันมีความสุขดีกับแฟนแล้วไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนหรือพยายามปรับปรุงตัวเอง” . ดังนั้น .. วันหยุดคริสต์มาสก็มาถึงและฉันก็กลับไปต่างจังหวัดเพื่อไปเยี่ยมแฟนและอยู่กับเธอสองสามสัปดาห์เพื่อที่จะพบว่าความสัมพันธ์ของเราจบลงแล้ว เธอไม่รู้สึกดึงดูดฉันอีกต่อไป ข่าวเหล่านี้พังทลายและในเวลาเดียวกันก็ทำให้ฉันมีแรงมากมายทำให้ฉันรู้ว่าถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงมันเป็นช่วงเวลาที่ฉันใช้ความพยายามอย่างแท้จริง ความพยายามที่จะมีความมั่นใจมากขึ้นไม่อึดอัดทางสังคม เรื่องราวทั้งหมดของความท้าทาย NoFap ชี้ให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่ชัดเจน - NoFap จะทำให้คุณไม่ต้องเข้าสังคมและมีความมั่นใจมากขึ้น สิ่งที่ฉันกำลังมองหา และตอนนี้ .. ฉันตั้งใจแน่วแน่แล้วสำหรับการเปลี่ยนแปลงฉันเอามันเต็ม ๆ ในโหมดฮาร์ดคอร์
บทสรุปของส่วนที่สอง:
- เริ่มต้นความสัมพันธ์ระยะยาวกับแฟนของฉัน
- การขาดเซ็กส์และ 'เซ็กส์สไกป์พูดถึง' ทำให้นิสัยการจับคู่ของฉันกลับไปสู่ตารางเดิม 7+ ครั้งต่อสัปดาห์ภายใน 4 เดือน
- มีเซ็กส์กับแฟนของฉันหลายครั้งเมื่อฉันกลับมาเพื่อไปพักผ่อนกับเธอ ! ปัญหา ED ไม่เพิ่มขึ้น!
- ถูกแฟนทิ้ง
- ความเหงาและความโสดทำให้ฉันรู้ว่าฉันต้องเปลี่ยนแปลงฉันต้องกำจัด 'ส่วนที่ไม่ดี' ของฉันออกไป
- การเปลี่ยนแปลงนี้ทำให้ฉันต้องยอมตัวเองกับ NoFap โดยหวังว่ามันจะแก้ไขปัญหาของฉันได้
ส่วนที่ 3: การสร้างบันไดจากด้านล่างของหลุม
ด้วยหัวใจที่แตกสลายและความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อกำจัดความอึดอัดทางสังคมของฉันความต้องการที่จะมั่นใจมากขึ้นฉันไม่มีอะไรจะทำนอกจากรับความท้าทาย NoFap .. อืม .. เพราะ ... รายงานทั้งหมด 60+ วัน พูดถึงผลกระทบที่มีต่อพวกเขาอย่างมากและในเชิงบวกว่าพวกเขาทุกคนมีความมั่นใจและไม่รู้สึกอึดอัดทางสังคมมากเพียงใด 2 สัปดาห์แรกเป็นเรื่องที่ทรมานสำหรับฉัน หัวใจที่แตกสลาย .. ความเร่งเร้า .. ความต้องการที่จะผ่อนคลายตัวเอง .. ทุกอย่างกำลังบดขยี้ฉันและเพียงแค่ชี้ไปที่สภาวิชาชีพบัญชีการบรรเทาชั่วคราวนั้นให้ อย่างไรก็ตามมีบล็อกขนาดใหญ่สำหรับสิ่งนั้น ... การถ่ายทำหมายความว่าฉันเริ่มมีอารมณ์และนึกภาพอดีตของฉันภาพตัวเองกำลังมีเซ็กส์กับเธอไปเรื่อย ๆ .. และ .. ฉันไม่สามารถปล่อยให้ตัวเองนึกถึงเธอได้เพราะนั่นจะ ทำให้สถานการณ์แย่ลง ดังนั้นฉันจึงรู้ว่าแม้ว่าฉันจะ fap และได้รับการบรรเทาสั้น ๆ จากมันการเตือนความจำว่าฉันอยู่คนเดียวฉันสูญเสียคนที่ฉันรักมากไปจะทำให้คนนั้นกลับมามีชีวิตอีกครั้งและทำให้มันไร้ประโยชน์ ดังนั้นฉันจึงดำเนินต่อไป ... ด้วยการจับมือหลักที่ป้องกันไม่ให้ฉัน fap เป็นความคิดนั้น ... การตบนั้นจะทำให้ฉันคิดถึงแฟนเก่าและทำลายทุกอย่าง 4-5 สัปดาห์ผ่านไป…แทบจะไม่ได้กอดกันเลย ทุกเช้าฉันจะตื่นขึ้นมาพร้อมกับความผิดพลาดที่บ้าคลั่งและการกระตุ้นอย่างบ้าคลั่งให้ 'ปล่อย' (หมายเหตุ - ไม่ใช่เพื่อ FAP!) วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดความต้องการของฉันคือไปที่และอ่าน NoFap subreddit หรือออกกำลังกาย จากนั้น ... ตีเส้นแบนยาว 2 สัปดาห์ ฉันแทบไม่ได้รับการกระตุ้นใด ๆ ในช่วงเวลานั้น ในตอนท้ายของสัปดาห์แรกฉันคิดว่า .. นั่นแหล่ะ .. ฉันชนะแล้ว ฉันควบคุมความต้องการของตัวเองได้เต็มที่ อย่างไรก็ตามแนวราบผ่านไปและแรงกระตุ้นก็กลับมาแข็งแกร่งกว่าเดิมอีกครั้ง สิ่งเดียวที่ทำให้ฉันไม่สามารถจับภาพได้คือการติดตามตราประจำวันของฉันทุกวันเมื่อเห็นว่ามันเข้าใกล้เครื่องหมาย 60 วันซึ่งเป็นความสำเร็จครั้งสำคัญสำหรับผู้ชายจำนวนมากที่สิ่งต่าง ๆ ได้รับการปรับปรุง 'อย่างน่าอัศจรรย์' สำหรับพวกเขาส่วนใหญ่ ฉันยังคงต่อสู้ต่อไปและในไม่ช้าฉันก็เข้าสู่ 60 วัน อย่างไรก็ตาม ... ฉันคิดถึงประสบการณ์ 60 วันที่ผ่านมา ... และไม่มีการเปลี่ยนแปลง 'เวทมนตร์' ที่คนส่วนใหญ่ / คนอื่น ๆ ที่เขียนรายงาน 60 วันของพวกเขามี ฉันยังคงอึดอัดในสังคมฉันไม่มั่นใจ ฉันยังคงเป็นผู้ชายคนเดิมเมื่อ 60 วันก่อน .. แค่ .. เงี่ยนอย่างบ้าคลั่งและคิดจะมี SEX กับใครสักคน (ไม่ใช่ FAP!) ทุกนาที
บทสรุปส่วนที่สาม:
- ฉันป่วยด้วยความอึดอัดใจทางสังคมและขาดความมั่นใจ การอ่านรายงานวัน 60 + ทำให้ฉันคิดว่าการใช้ NoFap ปัญหาเหล่านี้จะหายไปอย่างน่าอัศจรรย์
- 2 สัปดาห์แห่งความทรมาน. วิธีเดียวที่ฉันสามารถป้องกันตัวเองได้คือการคิดถึงสิ่งที่เป็นลบซึ่งมันจะส่งผลต่อฉัน (ในกรณีของฉัน - เตือนฉันถึงอดีตของฉัน)
- การรับรู้ 4-5 สัปดาห์ต่อมาฉันไม่ต้องการ FAP ฉันต้องการการเปิดตัว อย่างไรก็ตามวิธีเดียวที่ฉันจะได้รับคือ fap ...
- เส้นแบน 2 สัปดาห์ ความคิดผิด ๆ ที่ฉันชนะฉันเป็นผู้ควบคุม โอ้ฉันคิดผิด ...
- การกลับมาของการกระตุ้นที่แข็งแกร่งอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน ถึงเครื่องหมาย 60 วันรอช่วงเวลา 'มหัศจรรย์' ที่ปัญหาของฉันจะหมดไป
- เครื่องหมาย 60 วัน น่าอึดอัดเหมือนมีเพศสัมพันธ์ขาดความมั่นใจอย่างมาก ไม่มีการปรับปรุง. คิดถึงเรื่อง SEX ตลอดเวลา ไม่สามารถแม้แต่จะมีสมาธิ สิ่งที่เป็นลบมากมาย รู้สึกเหมือนว่าสิ่งต่างๆเลวร้ายยิ่งขึ้น
ส่วนที่ 4: ขั้นตอนแรกบนบันได สู่ความสว่าง!
การสำนึกใน 60 วันเป็นเรื่องยาก มีช่วงเวลาหนึ่งที่ฉันคิดว่าไม่มีประเด็นที่จะรับมันอีกต่อไปมันไม่ได้ผลไม่ใช่สำหรับฉัน อย่างไรก็ตาม .. ยิ่งฉันคิดเรื่องนี้มากเท่าไหร่ ฉันต้องได้รับการปล่อย ฉันต้องมีเซ็กส์กับใครสักคน และฉันมั่นใจว่าการตระหนักรู้นี้เป็นจุดเปลี่ยนในการเดินทาง NoFap ของฉัน การตระหนักว่าวิธีเดียวที่จะบรรลุสิ่งนี้คือฉันคิดว่าเวลาร่วมเพศทั้งหมดคือการออกไปข้างนอกเริ่มคุยกับสาว ๆ เริ่มทำบางสิ่งบางอย่าง จากจุดนั้นเป้าหมายเดียวของฉันคือการหาผู้หญิงที่ฉันสามารถมีเซ็กส์ได้เป็นครั้งคราว สิ่งนี้ทำให้ฉันมีอีกเหตุผลหนึ่งที่ไม่ควร Fap ถ้าฉันทำ - ฉันจะสูญเสียความรู้สึกบ้าๆที่กระตุ้นให้ฉันหาผู้หญิงมามีเซ็กส์ด้วยและนั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการจริงๆและจะช่วยให้ฉันมีความมั่นใจ / ความอึดอัดทางสังคม ดังนั้น ... ในที่สุดฉันก็เริ่มแสดง ... ค้นคว้าทำสิ่งต่างๆที่จะนำฉันไปสู่เป้าหมาย - หาผู้หญิงที่จะมีเซ็กส์ด้วยเป็นครั้งคราว ผมเริ่มอ่านเรื่องจีบสาววิธีหลอกล่อ .. / R / ยั่วยวน เต็มไปด้วยข้อมูลเรื่องราวและตัวอย่างของสิ่งนั้นซึ่งเป็น sub-reddit ที่ยอดเยี่ยมจริงๆ และอืม ... ทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับการยั่วยวนหรือวิธีการ 'ทำให้' สาว ๆ มุ่งเน้นไปที่ 2 สิ่งที่ฉันต้องการเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับตัวเองในตอนแรก - จงมั่นใจและเอาชนะคุณในสังคม บิงโก หลายสัปดาห์ผ่านไป…และฉัน…ในที่สุดฉันก็แสดงทำอะไรบางอย่างเพื่อเป้าหมายของฉัน ออกไปข้างนอกสองสามครั้งอ่านมากคุยออนไลน์กับผู้หญิงคนอื่นทำบางอย่าง ก้าวหน้าช้ามาก ฉันอยู่ที่นี่ 100 วันต่อมาของการเดินทาง NoFap ของฉัน ฉันไม่ได้รู้สึกพิเศษหรือหายจาก 'โรค' ของฉันอย่างน่าอัศจรรย์หรือโล่งใจด้วยวิธีใด ๆ ฉันยังห่างไกลจากเป้าหมาย แต่ .. แต่ในที่สุดฉันก็ไปถึงจุดนั้นอย่างช้าๆ ถนนเป็นหลุมเป็นบ่อและแข็ง แต่ทุกวันก็ทำให้ฉันแข็งแกร่งขึ้นทำให้ง่ายขึ้นสำหรับฉัน สิ่งที่ฉันตระหนักก็คือเมื่อหลายวันผ่านไปการกระตุ้นให้ FAP ไม่ลดลง มันยังคงแข็งแกร่งเช่นเคย อย่างไรก็ตามสิ่งที่เปลี่ยนไปคือคุณ คุณแข็งแกร่งขึ้นคุณอดทนต่อการกระตุ้นนั้นมากขึ้นและคุณจะควบคุมตัวเองได้ง่ายขึ้น
บทสรุปส่วนที่สี่:
- หลังจากผ่านไปไม่กี่วัน 60 วัน…. จุดให้ทิป…ไม่มีเซ็กส์ = คิดถึงเรื่องนี้ตลอดเวลามี แต่เรื่องลบ ๆ เซ็กส์ที่ดีต่อสุขภาพ = จิตใจที่แจ่มใสไม่มีความคิดซ้ำ ๆ ซาก ๆ
- การมีเซ็กส์หมายความว่าฉันต้องหาผู้หญิง เพื่อที่จะประสบความสำเร็จกับผู้หญิงคุณจะต้องมั่นใจและเอาชนะความล้มเหลวทางสังคมของคุณ เวลาที่จะลงมือทำ
- ฉันเริ่มการแสดงเริ่มอ่านมากว่าจะปรับปรุงตัวเองปรับปรุงชีวิตเริ่มพูดคุยกับผู้หญิงออกไปไม่กี่ครั้ง ในที่สุดฉันก็เห็นความคืบหน้าส่วนเล็ก ๆ ของสิ่งที่คนอื่นประสบความสำเร็จกับพวกเขา 60days ความท้าทาย
- เครื่องหมาย 100 days และการรับรู้ว่าการกระตุ้นให้ FAP ไม่ลดการทำงานล่วงเวลา มันยังคงแข็งแกร่งเช่นเคย มันคือคุณที่แข็งแกร่งขึ้น คุณที่ทนต่อการกระตุ้นนี้มากขึ้น
สรุป:
เพื่อรวบรวมทุกอย่างเข้าด้วยกัน ... ฉันไม่คิดว่า NoFap เป็นเวทมนตร์หรือวิธีแก้ปัญหาของคุณอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามสิ่งที่ฉันรู้ว่า NoFap จะทำให้คุณจัดการกับปัญหาของคุณได้ในที่สุดจะทำให้คุณทำสิ่งต่างๆเพื่อเอาชนะพวกเขา ไม่ช้าก็เร็ว. สำหรับฉันแล้วการตระหนักถึงสิ่งนี้เกิดขึ้นหลังจาก NoFap 60 วัน คำแนะนำของฉันสำหรับทุกคนที่กำลังทำ NoFap คือตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง อย่างไรก็ตาม! เป้าหมายไม่สามารถเป็นเป้าหมายที่กำหนดเวลาไว้ได้ การไปที่ 'NoFap สำหรับ xx จำนวนวัน' คุณจะทำผิดพลาดเหมือนกับที่ฉันทำ คุณจะพยายามรอวันเวลาที่มหัศจรรย์และหวังว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงที่มหัศจรรย์ซึ่งไม่เคยเกิดขึ้นเพราะสิ่งที่คุณทำคือการนับวันที่เหลือ ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองซึ่งต้องใช้ความพยายาม เป้าหมายของฉัน - ค้นหาผู้หญิงที่ฉันสามารถมีเซ็กส์เป็นครั้งคราว การบรรลุเป้าหมายนี้หมายความว่าฉันจะจบการเดินทาง NoFap ในปัจจุบัน และในขณะเดียวกันก็หมายความว่าฉันบรรลุเป้าหมาย NoFap เดิมของฉันด้วย - ฉันมั่นใจมากขึ้นและได้รับรางวัลทางสังคมน้อยลงเพราะฉันใช้ความพยายามอย่างมากในการค้นคว้าทำสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้ฉันพบผู้หญิงคนนั้น ฉันยังห่างไกลจากเป้าหมายของฉัน… แต่ .. แต่ฉันรู้แน่นอนว่าฉันค่อยๆคลานไปหามัน ฉันไม่รู้ว่าจะต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะไปถึง แต่ในที่สุดฉันก็รู้ว่า ฉันจะ. ฉันต้อง. ฉันต้อง.
ทำตัวให้แข็งแกร่ง NoFappers ทำตัวเองใช้ NoFap เป็นพลังที่จะผลักดันคุณไปสู่เป้าหมายไม่ใช่นักโบกรถที่จะพาคุณไปที่นั่น
ถ้ามีบางคนที่อ่านทั้งหมดจริง - ว้าวขอแสดงความยินดี หากคุณมีคำถามหรือความคิดที่จะแบ่งปัน - โปรดทำ🙂ขอบคุณ
;
