ภาพรวมสิ่งที่เกิดขึ้นทั้งปี

นี่คือการสรุปความคืบหน้าการรีบูตเก้าเดือนโดยมีแนวคิดบางอย่างปะปนอยู่ในความหวังว่าจะมีประโยชน์กับใครบางคน ขณะนี้ฉันอยู่ที่ 56 วันโดยไม่ใช้ MO และ P โลกนี้ดูแตกต่างหลังจากติดกับกระบวนการนี้มาระยะหนึ่งแล้วเลนส์สำเร็จความใคร่ก็หลุดออกมา

ฉันไม่มีความตั้งใจที่จะหยุด ฉันแค่ไปตามกระแส ฉันมั่นใจว่าอวัยวะเพศของฉันจะใช้งานได้ถ้าฉันต้องการและในขณะนี้ฉันไม่มีผู้หญิงที่จะใช้มันดังนั้นมันจึงรออยู่เหมือนแชมเปญชั้นดี เพียง แต่มันทำจากแก้วบางเฉียบในแง่ที่ว่าถ้าฉันถือมันไว้สักทางฉันจะสำเร็จความใคร่จากความคิดเพียงอย่างเดียว สลิปของฉันมากมายในช่วงเก้าเดือนที่ผ่านมาใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยอย่างน่าตกใจหรือบางทีฉันเพิ่งค้นพบวิธีที่มีประสิทธิภาพมากกว่า พวกผู้หญิงจะต้องใช้ถุงมือเด็กกับฉัน

ฉันได้ทำการรักษาตามหลักวิทยาศาสตร์ แต่บันทึกที่ถูกต้องสมเหตุสมผลตั้งแต่เริ่มออกไก่งวงเย็น P ในต้นเดือนเมษายน 2010 ฉันบันทึกอย่างน้อยที่สุดไม่ว่าจะเป็น IP, M, O, อย่างอื่นหรือระหว่างและยังมีความรู้สึกใด ๆ ที่ฉันต้องการบันทึก เป็นประโยชน์กับฉันที่จะเห็นสิ่งที่ฉันเขียน

เป็นเวลาเก้าเดือนฉันใช้เวลา (วันที่แตกต่าง -1) เป็นจำนวนวันและพบว่าประมาณ 63% ของวันที่ฉันปลอด PMO โดยสิ้นเชิง อีกประมาณ 13% เป็น MO ที่ไม่มีสื่อลามกหรือเรื่องราวแฟนตาซีที่อยู่นอกเหนือความคิดของฉัน ประมาณ 16% ของวันที่ฉันใช้ P หรือ P-lite ซึ่งอาจเป็นอะไรก็ได้ที่หามาทดแทน P ตัวเลขค่อนข้างเบี้ยวจากการเลิกบุหรี่ครั้งล่าสุดของฉัน ฉันใช้เวลาเฉลี่ยประมาณ 2.5 วันระหว่างการใช้งานทุกประเภท ฉันมีช่วงเวลาเพียงไม่กี่ครั้งนานกว่าหนึ่งสัปดาห์และมีแนวโน้มที่จะประมาณ 20 วันจนถึงเวลานี้

จากบันทึกของฉันฉันเห็นวิธีต่างๆที่ฉันใช้สื่อลามก ฉันรู้ว่าเราพูดถึงมันว่าเป็น 'ยา' แต่ในบางกรณีมันเป็นยาอย่างแท้จริงเพราะฉันค่อนข้างป่วยเมื่อเดินทางและมันเป็นการแก้ไขด่วนเพียงอย่างเดียวที่จะทำให้ฉันไม่ต้องป่วยและทำให้ฉันเคลื่อนไหวได้ ฉันจำได้ว่าตอนนั้นคิดว่ามันแปลกนิดหน่อยที่มีตัวเลือกยานี้ในเข็มขัดเครื่องมือของฉัน อย่างน้อยก็ช่วยได้บ้าง ฉันคิดว่ามนุษย์ถ้ำคงใช้การสำเร็จความใคร่ด้วยวิธีนี้ มันสามารถเป็นเครื่องมือในการเอาชีวิตรอด

นอกจากนี้ยังมีบางครั้งที่มันเป็นประสบการณ์ที่มากกว่า ใช้จินตนาการเล็กน้อย สถานการณ์เหล่านั้นเป็นที่ตั้งและไม่เกี่ยวข้องกับสื่อลามกหรือจินตนาการใด ๆ เรียงจากการฝึกการเจริญเติบโตฉันเดา ไม่ว่าจะเป็นความอยากที่คืบคลานเข้ามาหรือไม่ก็ยากที่จะพูด

จากนั้นก็มีการใช้งานช่วงการเปลี่ยนภาพเช่นประเทศใหม่คำใหม่ความสัมพันธ์เริ่ม / หยุดโครงการที่เครียดมาก ฯลฯ ในเวลานั้นมันแตกต่างกันไป แต่เมื่อฉันเริ่มมันก็ยากที่จะหยุดกว่ายาและประสบการณ์

ฉันไม่แน่ใจว่าจะนิยามการดื่มสุราได้อย่างไร แต่โดยส่วนใหญ่ฉันไม่ได้ดื่มสุรา ในกรณีเดียวฉันทำเกินสองครั้งใน 24 ชั่วโมง ฉันคิดว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ binges อยู่ภายใต้การควบคุม ฉันไม่คิดว่าฉันเป็นผู้ใช้ที่หนักหน่วงเหมือนที่นี่ แต่นั่นเป็นความก้าวหน้าสำหรับฉัน เราทุกคนเริ่มต้นในที่ที่แตกต่างกัน

ท้ายที่สุดมันไม่ใช่การแข่งขันและเราต้องเรียนรู้วิถีชีวิตใหม่ ถึงกระนั้นก็อาจเป็นไปได้ที่จะกระโดดเริ่มกระบวนการด้วยการรีบูตเครื่องอย่างรุนแรง (การเลิก) ฉันไม่แน่ใจเพราะฉันไม่สามารถทำมันได้อีก

นับวัน

ในทุกกรณีพยายามอย่านับ คุณสามารถตรวจสอบบันทึกย่อของคุณได้ทุกที่ การนับจะเพิ่มแรงกดดัน นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องสนุกที่จะได้รับความประหลาดใจในการนับในภายหลังและบังคับให้คุณบันทึกอย่างน้อยนิดเพราะมิฉะนั้นคุณจะสูญเสียความสามารถในการทราบจำนวนในภายหลัง

ความสัมพันธ์

นี่คือสิ่งที่ฉันสรุปจากข้อมูลของฉัน หากคุณไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์ให้ระงับ ถ้าคุณระวังให้ดีว่ามันถูกใช้เป็นไม้ยันรักแร้ วิธีนี้จะทำให้คุณกลับมาใหม่หากคุณไม่ระวัง คุณต้องมาจับกับชีวิตของคุณด้วยตัวคุณเองโดยไม่ต้องใช้ยาเก่าหรือยาใหม่จากพันธมิตร หากคุณไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์คุณจะพบพันธมิตรที่ดีขึ้นหลังจากกระบวนการนี้ มันจะเหมือนกันในแง่ที่ว่าบางคนจะเหมาะสมกว่าคนอื่น ๆ แต่คุณภาพโดยรวมและความเต็มใจที่จะอยู่กับคุณจะดีขึ้น นอกจากนี้ยังจะมี BS น้อยกว่ามากเพราะคุณทั้งคู่จะเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้นว่าเป็นใคร

ควรงดอะไร

การรีบูตเครื่องเป็นเรื่องยุ่งยาก ฉันคิดว่าในตอนแรกละเว้นจากสื่อลามกทั้งหมดและไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองที่ไม่เกิดผล พยายามที่จะเป็นแฟนตาซีฟรีและเพียงแค่ตระหนักถึงร่างกายของคุณเอง ยากอย่างที่คิดดูจะเป็นการง่ายกว่าที่จะหยุดสื่อลามกมากกว่าช่วยตัวเอง ฉันไปไก่งวงเย็นเป็นเวลาสองเดือนด้วยการทดสอบสองครั้งในช่วงเวลานั้น ตั้งเป้าหมายอย่างน้อยหนึ่งเดือนนึกคิดสองไม่มีสื่อลามก และข้ามการทดสอบ เชื่อว่าองคชาตของคุณจะได้ผล สมองของคุณต้องหยุดพักจากสื่อลามกในตอนแรกเพื่อให้ตระหนักถึงผลกระทบของมัน

จากนั้นฉันก็ลองอีกวิธีหนึ่งโดยหมายถึงสื่อลามกโดยไม่ช่วยตัวเอง ฉันต้องรู้สึกถึงผลกระทบของสื่อลามกเท่านั้นต่อจิตใจและร่างกายของฉัน จนกว่าฉันจะเกิดขึ้นกับสิ่งนี้ฉันติดอยู่ในวงจรที่น่าผิดหวัง สิ่งนี้ไม่ได้ทดสอบเท่าความเข้าใจ ไม่มีเป้าหมายกับสื่อลามก อย่าเสาะหาสื่อลามก แต่อย่าต่อสู้กับความอยากมากเกินไป หากคุณไปถึงจุดที่คุณใคร่ที่จะสื่อลามกให้หยุดและประเมินสิ่งที่ต้องทำต่อไป สื่อลามกบางสัปดาห์มีเพียงการสอนเมื่อสมองของฉันอ่อนไหวมากขึ้น พยายามหลีกเลี่ยงหนังโป๊สุดขีดหากทำได้ เมื่อถึงจุดหนึ่งฉันสังเกตเห็นปฏิกิริยาที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงต่อสื่อลามกและความชอบที่จะอยู่กับตัวเองโดยไม่ต้องสื่อลามกบุกรุกความตระหนักของฉัน คุณจะไม่อ่านหนังสือในโรงภาพยนตร์ ฉันพบว่าฉันต้องการปิดสื่อลามกที่เร้าใจสุด ๆ และอ่านเนื้อหาของตัวเองด้วยความตื่นตัว

ใส่ใจกับการสัมผัสของคุณเอง นี่คือสัญญาณที่ดีของความไวสมองของคุณกลับมา คุณจะสังเกตเห็นความไวที่แตกต่างกันในอวัยวะเพศของคุณ มันจะรู้สึกไวมากขึ้นโดยเฉพาะในตอนแรก แต่ควรปรับระดับตามที่คุณไปด้วย

ฉันคิดว่ามันเป็นเรื่องดีที่เลียนแบบพฤติกรรมการผูกมัดแทนการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง ป้องอวัยวะเพศของคุณ จูบแขนข้อมือข้างในหรือไหล่; ฝ่ามือบนหน้าอก / หัวใจ ฯลฯ เป็นวิธีที่ดีในการทำให้ความอยากลดน้อยลง พวกเขายังช่วยจัดการพลังงานเชิงรุกในเชิงรุกอีกด้วย ฉันกำลังทดลองกับการหายใจมากขึ้นการออกกำลังกายเฉพาะอย่างเช่นกระดูกเชิงกรานและการอดอาหารซึ่งช่วยได้มากกับการหายใจและการรับรู้ของร่างกายและจิตใจ ทั้งหมดนี้เป็นความจริงที่ไม่ถูกกาลเทศะและเป็นหุ้นส่วนที่ดีกว่า

บิล

ไปง่ายๆด้วยตัวคุณเอง ในตอนแรกฉันพบว่ามันง่ายและคิดว่า "เรื่องใหญ่อะไร" กระบวนการนี้ไม่ง่ายเลยแม้แต่น้อย เรากำลังยกเลิกการทำโปรแกรมทางสังคมและพฤติกรรมเป็นเวลาหลายปี ฉันรู้อย่างถ่อมตนว่าวันนี้ฉันสามารถลื่นล้มและใช้เวลาครึ่งปีเพื่อกลับมาที่จุดนี้ ฉันยังตระหนักว่าฉันมีช่วงเวลาที่ดีและไม่ดี ตราบใดที่คุณกำลังเรียนรู้คุณก็กำลังก้าวหน้า ฉันได้เรียนรู้มากขึ้นจากช่วงเวลาที่น่าผิดหวังเหล่านั้นเช่นเดียวกับการเลิกบุหรี่ มันไม่ใช่การแข่งขัน คุณต้องทำให้ถูกต้องโดยเรียนรู้สิ่งที่คุณต้องการในเวลาที่เหมาะสม

ก่อนอื่นคุณควรตรวจสอบบันทึกย่อของคุณ หากมีการปฏิเสธเกี่ยวกับบิลให้ทำเช่นนั้น บิลเป็นประสบการณ์การเรียนรู้ในเชิงบวก การแยกภาพ Deamonizing จะทำให้ความคืบหน้าของคุณช้าลง

การถอน

มันแตกต่างกันไป มันแย่มาก มันจะดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป คุณเพียงแค่ต้องทนทุกข์ทรมานผ่าน ไม่มีทางอื่น แต่คุ้มค่า อีกครั้งไปง่ายและตระหนักถึงเมื่ออาการแตกต่างกันและดูเหมือนจะหมายถึงสิ่งที่แตกต่าง หากคุณสามารถทำได้เมื่อคุณเครียดน้อยลงการถอนเงินจะง่ายขึ้น เมื่อความเครียดกลับมาคุณอาจพลาดและต้องเริ่มต้นใหม่ การถอนตัวภายใต้ความเครียดดูเหมือนจะเลวร้ายที่สุด แต่อาจเป็นประสบการณ์ที่จำเป็นของชีวิตโดยไม่มีกลไกการเผชิญปัญหาของเรา

คืนให้

คุณสามารถผ่านบางสิ่งนี้ได้ง่ายขึ้นโดยการทำงานกับปัญหาพื้นฐานของคุณและให้การสนับสนุนในรูปแบบของกลุ่มสนับสนุนผ่านเพื่อน ฯลฯ คุณจะต้องแยกตัวออกจากกันและค้นหาคนธรรมดาสามัญเพื่อช่วยในการออกไป การกระแทกในกระบวนการ

สูญเสียเป้าหมาย

อะไรก็ตามที่คุณมีปฏิสัมพันธ์กับเพศตรงข้ามพยายามที่จะเข้าใกล้พวกเขาด้วยการทำประตู ในการสนทนาคุณให้เวลาและความพยายามในการพูดคุยกับมนุษย์คนอื่น วันที่จะคล้ายกัน ไม่จำเป็นต้องมีเป้าหมายใด ๆ สำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง คุณจะได้รับมากขึ้นในขณะนี้และทำการวนซ้ำให้มากขึ้น

เชื่อมโยงไปยังโพสต์

by เสรีภาพ

สองปีในการรวมตัว