แน่นอน! คนอื่นและตัวฉันเองสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงและปรับปรุงในตัวฉัน
ตั้งแต่ประมาณกลางเดือนธันวาคม 2013 ฉันมีความกระตือรือร้นอย่างแรงกล้าในการออกกำลังกายและในที่สุดก็เข้าสู่สภาพที่ฉันคิดมาตลอดตั้งแต่ฉันอายุ 16 นั่นคือการปรับปรุงหลักที่ผู้คนสังเกตเห็นฉันใส่น้ำหนัก 24 ปอนด์ตั้งแต่วันที่ 1 ธันวาคม , 2013 ฉันวิ่งได้ 2.5 ไมล์ที่ 7 ไมล์ต่อชั่วโมงโดยไม่มีปัญหาในการหายใจ ก่อนที่ฉันจะโชคดีที่วิ่งเหยาะๆ 1 ไมล์ที่ 5.5 ไมล์ต่อชั่วโมงโดยที่หัวใจไม่เต้นและหายใจไม่ออก เมื่อคืนที่ยิมฉันใช้แขนข้างเดียวขดดัมเบลล์เดี่ยว 60 ปอนด์เมื่อฉันเริ่มยกอย่างหนักในวันที่ 14 มกราคม 2014 ฉันสามารถทำซ้ำได้ 35 ครั้ง
ความเชื่อมั่นเพิ่มขึ้นอย่างมากกับทุกวันที่ไปสู่ป้ายนับมันเป็นอีกวันที่ฉันเอาชนะและเอาชนะการเสพติดที่ใช้ในการควบคุมชีวิตของฉัน
ฉันพบว่าตัวเองพร้อมและมีความสุขที่ได้ก้าวออกจากเขตสบายเพื่อลองสิ่งใหม่ ๆ ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ดีในทุกโอกาส
มีแง่บวกมากมายที่ฉันสามารถทำต่อไปได้ แต่จะทำไม่ได้ คุ้มค่าอย่างยิ่งกับการต่อสู้กับ pmo ของฉันที่สับสนหรือ 90 วันสุดท้ายที่ฉันอยู่ในปัจจุบัน
ขอบคุณ NoFap
LINK - หวาน 90
by ดีเซล
;
