TL; DR Nofap ช่วยให้ฉันขุดหาทางออกจากภาวะซึมเศร้ารับงานที่ยอดเยี่ยมรับแฟนที่ยอดเยี่ยมและให้อภัยและลืมคนที่ทำให้ฉันทรยศในอดีต ขอบคุณมากสำหรับไอ้เจ้าที่สวยงามทุกคน
90 วันที่แล้วฉันไม่รู้เลยว่าวันนี้จะมาถึงหรือความคิดใด ๆ ว่าชีวิตของฉันจะเปลี่ยนแปลงอย่างไร ปีแห่ง 2013 นำเสนอความท้าทายที่รุนแรงให้ฉัน การสูญเสียงานของฉันการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของครอบครัวภัยคุกคามจากการถูกบังคับให้ออกนอกประเทศและการทรยศเพื่อนที่ฉันคิดว่าฉันไว้ใจได้อย่างหนัก เมฆพายุความมืดความเกลียดชังความโกรธและความหดหู่ส่งให้ฉันเป็นเกลียวของการปฏิเสธ นี่ไม่ใช่เหตุการณ์ปกติธรรมดาและไม่มีกลไกการเผชิญปัญหาอย่างเป็นประจำ (แอลกอฮอล์ยาเสพติด PMO) จะแก้ไขปัญหานี้ได้
ฉันมองชีวิตของฉันมานานและต้องการพิมพ์เขียวที่เหมือนจริงแผนการที่จะคัมแบ็กและออกมาข้างหน้าอย่างใด สิ่งที่ฉันต้องการมากกว่าอะไรก็เป็นแรงผลักดันให้ตื่นขึ้นมาทุกวันและทำตามขั้นตอนที่วัดได้เพื่อพัฒนาชีวิตของฉัน ตั้งแต่ฉันตกงานและมีเงินอยู่ในธนาคารมันง่ายที่จะแอบเข้าไปพยายามดื่มปัญหาของฉันที่บาร์ ของหลักสูตรนี้นำไปสู่การเมาค้าง, แยก, PMO binges ฉันรู้น้อยแค่ไหนว่า PMO ส่งผลต่อแรงจูงใจของฉันมากน้อยเพียงใดซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในเป้าหมายของฉันที่จะกลับไปสู่การติดตาม
ฉันรู้ว่าฉันจำเป็นต้องลดการดื่มและเริ่มล้างหัวด้วยการออกกำลังกายกินดีและนอนหลับอย่างมีสุขภาพทุกคืน ในขณะที่สิ่งเหล่านี้ช่วยได้อย่างมากสิ่งที่ขาดหายไปคือ ... สิ่งที่จะพาฉันไปด้านบนและให้การสนับสนุนพิเศษที่ฉันต้องการ ฉันเจอข้อความสั้น ๆ ใน / r / nofap แต่ไม่ได้ลองใช้ดูด้วยตัวเอง การตรวจสอบ subreddits ที่สร้างแรงบันดาลใจในขณะที่ส่งแอปพลิเคชั่นหลายร้อยงานทุกวันในที่สุดก็นำฉันไปสู่การพูดคุย TED ที่มีชื่อเสียงอธิบายผลกระทบการทำลายล้างของ PMO และวิธีการที่คนทั้งรุ่นเป็นคนแรกในประวัติศาสตร์ บนการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตความเร็วสูงของเรา
ฉันอาจจะเริ่ม fapping เมื่อฉัน 9 หรือดังนั้นปีและโดยทั่วไปไม่เคยออก (สำหรับ 20 + ปี) บังเอิญวัยแรกรุ่นและอินเทอร์เน็ตความเร็วสูงโดยทั่วไปมีเหตุการณ์พร้อมกันในชีวิตของฉันและ PMO ก็กลายเป็นนิสัยปกติ ฉันไม่สามารถจินตนาการถึงความเสียหายที่เกิดขึ้นมานานหลายปีในอึของเคมีสมองของฉัน เพศสัมพันธ์ ฉันสงสัยว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันหยุด
ฉันตัดสินใจแล้วและจะหยุดไก่งวงเย็นที่นั่น 4 วันต่อมาฉันออกไปปาร์ตี้วันเกิดของเพื่อนและดื่มสักสองสามแก้ว ถอยกลับ อึ. สิ่งนี้จะไม่ง่ายอย่างที่ฉันคิด ใช้เวลาในการตรวจสอบ / r / nofap และดูสิ่งที่ผู้คนพูด ฉันเป็นคนเดียวหรือไม่ มีวิธีที่จะช่วยฉันให้ผ่านอย่างน้อยสัปดาห์แรกหรือไม่? มันคุ้มค่าใช่มั้ย ใช่. มีความช่วยเหลือ มีคำแนะนำและเคล็ดลับพื้นฐาน การสนับสนุนและเรื่องราวจากคนอื่น ๆ อีกหลายพันคนได้รับการอัปเดตในแต่ละนาที เห็นได้ชัดว่ามันช่วยให้คุณมีพลังพิเศษ ... อึนี้จะไปทำงานในเวลานี้
ฉันติดตั้งตัวกรอง K9 เข้าร่วมยิมกำจัดคอมพิวเตอร์ของฉันในทุกไฟล์ที่อาจทำให้เกิดการกำเริบของโรคและได้รับตราบน nofap โหมดยาก. วันแรกคร่าวๆ ฉันเพิ่งเห็นการป้อนอัตโนมัติบนแถบที่อยู่ของฉันเมื่อพิมพ์“ you” (สำหรับ youtube) และแน่นอนว่า URL ที่สกปรกเหล่านั้นทั้งหมดจะปรากฏขึ้นเพื่อกระตุ้นความอยากและความอยากที่รุนแรง แม้จะมีการติดตั้งตัวกรอง K9 และรหัสผ่านที่เก็บไว้ในที่ห่างไกลฉันก็รู้อยู่เสมอว่าฉันจะได้รับถ้าฉันต้องการ วิธีเดียวที่จะป้องกันการกำเริบของโรคได้อีกอย่างก็คือปิดคอมพิวเตอร์แช่งแล้วทำอย่างอื่น สิ่งที่เป็นประโยชน์หรือมีร่างกายเช่นการออกกำลังกายการออกไปเดินเล่นเดินเล่นดนตรี ฯลฯ จะทำให้สภาพจิตใจของฉันสงบลงและกระตุ้นให้เกิดความสงบ อยู่ห่างจากคอมพิวเตอร์ซักพักซักพักแล้ว หนึ่งวันในเวลา. มันจะคุ้มค่า
ได้ผ่านสัปดาห์แรก ใช่แล้ว! ขอเรียกร้องให้มีความเข้มแข็งเมื่อพยายามนอนหลับตอนกลางคืนบางเหตุการณ์ที่น่าขยะแขยงของวิดีโอที่ฉันดูในอดีตจะเกิดขึ้นตลอดทั้งวันไม้ตอนเช้ารุนแรงขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา ยังคงแข็งแกร่งและไม่กำเริบ
ได้ผ่านสัปดาห์ที่สอง ใช่ผู้หญิงเลว! รู้สึกดี! พลังงาน, พลังสมองเสริม, ความวิตกกังวลลดลง, ความรู้สึกก้าวร้าวของการเป็น "มีชีวิต", การมีเซ็กส์ที่บ้าคลั่ง ดูเหมือนสาว ๆ จะสังเกตเห็นการปรากฏตัวของคุณมากกว่าเดิม เจ้าชู้กับแคชเชียร์ (ไม่เคยกล้ามาก่อน) โดยไม่ต้องคิดอะไร อารมณ์มีความผันผวนและเป็นของจริงมากขึ้น มุมมองที่ชัดเจนของสิ่งที่ฉันต้องการจะทำและชัดเจนว่าฉันมาไกลแค่ไหน
กลางสัปดาห์สองเริ่มรู้สึกอึมครึม วันและวันถัดไปหลังจากนั้นยังคงรู้สึกแย่ลง WTF? มีบางคนขุดผ่านแถบด้านข้างและค้นพบ "แฟลตไลน์" มันเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกแบบนี้สมองของคุณจะรู้สึกถึงความจริงที่ว่ามันไม่ได้รับโดพามีนอย่างต่อเนื่องซึ่งเคยชินกับการได้รับ 2 ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา ให้เวลาในการคิดหาวิธีรับมือกับสิ่งนี้และคุณจะรู้สึกดีขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา
กลางสัปดาห์ที่สามอึศักดิ์สิทธิ์ แบนกว่า อึศักดิ์สิทธิ์ ฉันไม่ได้เป็นตัวของตัวเองอีกต่อไป แต่เป็นรุ่นก่อนหน้าของฉัน ภาษากายของฉันรู้สึกมั่นคงยิ้มแย้มโดยไม่มีเหตุผลอื่น ๆ การรับรู้ของรัฐในเชิงบวกของฉันเองหัวเราะของฉันเป็นของแท้และให้อภัยความวิตกกังวลไม่มีอยู่จริงระดับพลังงานที่พุ่งสูงขึ้นการสบตาหินแข็งและแน่นอนแรงกระตุ้นที่ฉันต้องการอย่างยิ่ง
มันเป็นช่วงนี้ที่ฉันเริ่มได้รับการเรียกร้องให้สัมภาษณ์จากเรซูเม่ที่ฉันได้รับทางไปรษณีย์จำนวนมาก ในอดีตฉันมีปัญหาความวิตกกังวลทางสังคมที่ร้ายแรง ปัญหาเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อชีวิตเพศของฉันชีวิตทางสังคมของฉันการศึกษาของฉันและชีวิตการทำงาน การสัมภาษณ์งานจึงเป็นสิ่งชั่วร้ายที่จำเป็นที่ฉันต้องดิ้นรนอย่างมาก ทุกคนรู้สึกประหม่าในระหว่างการสัมภาษณ์งาน แต่ความยากลำบากนั้นเพิ่มขึ้นเมื่อคุณเติมความวิตกกังวลทางสังคมอย่างรุนแรงโดย 20 + ปีของการติดยาเสพติด PMO
คราวนี้มันแตกต่างกัน พลังงานที่ค้นพบใหม่นี้ที่ฉันสามารถรู้สึกได้ในอุทรของฉันทำให้ความวิตกกังวลที่หนักหนาสาหัสทั้งหมดที่ทำให้ฉันต้องทนทุกข์ทรมานมานาน ฉันเดินเข้าไปในสำนักงานพร้อมกับยิ้มกว้างบนใบหน้าของฉันพร้อมสำหรับทุกสิ่งที่พวกเขาขว้างใส่ฉัน การสัมภาษณ์ใช้เวลา 2 ชั่วโมง (นานมาก!) ในสองชั่วโมงนี้ฉันไม่เคยรู้สึกสบายใจกับคนแปลกหน้าสองคนที่เจาะฉันด้วยคำถามโง่ ๆ ทุกประเภท หลังจากสัมภาษณ์เสร็จพวกเขาทั้งสองก็ให้ข้อเสนอแนะแก่ฉันทันที พวกเขาบอกว่าสิ่งต่าง ๆ เช่น“ คุณดูเหมือนไม่ประหม่าเลยคุณยิ้มเยอะบุคลิกของคุณอบอุ่นและเชิญชวนคุณมีมุมมองที่เป็นบวกมากเรามีความสุขกับการพบปะกับคุณในวันนี้” นี่เป็นฉันจริงหรือ
ในช่วงนี้ฉันก็ไปขอแสดงความยินดีที่วงเพื่อนของฉันมีที่ร้านแผ่นเสียงท้องถิ่น เด็กสาวที่น่าดึงดูดใจคนหนึ่งที่ตัดสินใจเดินเข้าไปดูดนตรี พลังงานการเผาไหม้ในอุทรของฉันผลักฉันเข้าหาเธอบอกฉันว่าฉันต้องแนะนำตัวเองและค้นหาว่าเรื่องราวของเธอคืออะไร หลังจากการแสดงฉันเชิญให้เธอเข้ามาและปาร์ตี้ที่ฉันรู้ว่าเกิดขึ้นในเมือง เธอเห็นด้วยอย่างกระตือรือร้นและเรามีค่ำคืนที่สนุกสุดเหวี่ยงด้วยกันที่ได้พบผู้คนใหม่ ๆ มากมายเต้นรำเต้นรำหัวเราะออกไปตื่นขึ้นมาข้างๆกัน ฉันจะกลายเป็น wtf?
หากนี่คือที่ฉันเพียงหนึ่งเดือนในความท้าทายของ nofap มันจะพาฉันไปที่ไหนใน 90 วัน
คำตอบ: ฉันเริ่มงานที่ฉันสัมภาษณ์ในเดือนหน้าที่ บริษัท รถยนต์รายใหญ่พร้อมผลประโยชน์ทั้งหมดที่ฉันต้องการและมีโอกาสที่ดีสำหรับการเติบโตในอาชีพการงานของฉัน ผู้หญิงที่ฉันเจอคือแฟนของฉันในตอนนี้และเธอก็เยี่ยมมาก ฉันโตขึ้นเพื่อยอมรับพล่ามที่ฉันไปเมื่อปีที่แล้วและเรียนรู้จากมัน ฉันเติบโตขึ้นเป็นคนราวกับว่าฉันเป็นเด็กติดอยู่ในหีของฉันกำลังตกต่ำหดหู่วิตกกังวลเต็มไปด้วยโลกของ PMO ฉันเกิดใหม่แล้ว ฉันขอแนะนำให้เพื่อนของฉันที่ฉันรู้ว่ากำลังดิ้นรนกับ (แต่จะไม่ยอมรับ) อึนี้เพื่อให้ลอง ฉันกำลังยืนอยู่บนภูเขาที่มองลงไปที่ความอึกทึกเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ตกต่ำซึ่งเป็นสภาพจิตก่อนหน้านี้ของฉันและสงสัยว่าฉันจะปีนขึ้นไปได้มากแค่ไหน ฉันไม่สามารถเข้าใจได้แม้จะกลับไปที่อึและหัวเราะในหน้าของสิ่งกระตุ้นเล็ก ๆ
ฉันไม่สามารถทำได้ถ้าไม่มีพวกคุณ ฉันอ่านข้อความของคุณเมื่อฉันต้องการแรงบันดาลใจ ฉันรับคำแนะนำของคุณเมื่อฉันต้องการความช่วยเหลือเพื่อหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรค ชีวิตของฉันเปลี่ยนแปลงไปมากเกินกว่าที่ฉันคาดไว้และคุณมีส่วนสำคัญในเรื่องนั้น ขอบคุณมาก.
TL; DR Nofap ช่วยให้ฉันขุดหาทางออกจากภาวะซึมเศร้ารับงานที่ยอดเยี่ยมรับแฟนที่ยอดเยี่ยมและให้อภัยและลืมคนที่ทำให้ฉันทรยศในอดีต ขอบคุณมากสำหรับไอ้เจ้าที่สวยงามทุกคน
ลิงค์ - 90 วัน ขอบคุณทุกคน
by scumbag4life
;
