ฉันเริ่มความท้าทายนี้เมื่อฉันยังเป็นวัยรุ่น มันเป็นเพียงบางสิ่งบางอย่างเพื่อดูว่าฉันสามารถทำได้ในตอนแรก แต่ในไม่ช้าฉันก็รู้ว่าฉันติดยาเสพติดแค่ไหน ฉันพยายามจะเลิกตั้งแต่นั้นมา แต่อย่างที่หลาย ๆ คนรู้ว่ามันไม่ง่ายเลย หลายครั้งต้องเผชิญกับความผิดหวังภาวะแทรกซ้อนและการล่อลวง ฉันล้มหลายครั้งหลายหนและหมกมุ่นอยู่กับ PMO แต่ทุกครั้งที่ทำเช่นนั้นในที่สุดฉันก็อยากจะเลิก ฉันไม่แน่ใจว่าทำไม แต่ไม่ว่าฉันจะพยายามโน้มน้าวตัวเองอย่างหนักแค่ไหนว่า PMO นั้นดี“ Au-Natural” เป็นที่ยอมรับของสังคมฉันก็พยายามเลิก
ก้าวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วประมาณหนึ่งทศวรรษ ฉันเรียนรู้เกี่ยวกับ NoFap และเข้าร่วม มันเป็นเพียงสิ่งที่ฉันต้องการ ในที่สุดฉันก็สะอาด 90 วัน มันค่อนข้างไม่จริง ประโยชน์ที่ได้รับ: จิตใจที่ชัดเจนมีสมาธิมากขึ้นความสัมพันธ์ทางสังคมที่เพิ่มขึ้นความสุขที่เพิ่มขึ้นเข้าใจตัวเองดีขึ้นและความสำเร็จเล็กน้อย
ทิปส์:
•มีเหตุผลที่ดีที่จะหยุด มันยากกว่ามากที่จะทำสิ่งนี้ในช่วงเวลานี้ ฉันรู้จักบางคนที่ทำมันโดยไม่มีใคร แต่โดยส่วนตัวแล้วฉันพบว่ามันยากกว่ามาก
“ คนที่มีเหตุผลที่จะมีชีวิตอยู่สามารถทนได้เกือบทุกอย่าง” - ฟรีดริชนิท
•ติดตามความคืบหน้าของคุณ สิ่งนี้สำคัญกว่าในช่วงสองเดือนแรกหรือประมาณนั้น ความสามารถในการมองเห็นความก้าวหน้าที่นับได้จริงไม่เพียง แต่ให้รางวัลความพึงพอใจเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่ยังสามารถเป็นเครื่องมือในการพิสูจน์ตัวเองว่าคุณกำลังก้าวหน้าอย่างแท้จริง แม้แต่หนึ่งวันที่อยู่เหนือบันทึกก่อนหน้าของคุณก็ยังอยู่เหนือตัวตนเก่าของคุณหนึ่งวัน
“ ถ้าคุณต้องการตอนจบที่มีความสุขแน่นอนว่าคุณจะหยุดเรื่องราวของคุณได้ที่ไหน” - เวลส์ออร์สัน
•ฝนตกเย็น ทำมัน. มีประโยชน์มากกว่าแบบร้อนถึง 5 เท่า ดังที่กล่าวไว้โปรดจำไว้ว่าไม่ใช่การอาบน้ำเย็นที่หยุดคุณจาก PMO เป็นคุณผ่านและผ่าน การตัดสินใจเพียงครั้งเดียวที่จะละทิ้งความสุขของการอาบน้ำร้อนที่ดีเพื่อการมีวินัยกระตุ้นการกรีดร้องการสูบฉีดอะดรีนาลีนความหมายของความอึดอัดการอาบน้ำเย็นที่เย็นจัดเป็นสิ่งสำคัญจิตวิญญาณของ NoFap
“ ฉันอาจจะไม่ใหญ่ที่สุดหรือแข็งแกร่งที่สุด… แต่ฉันก็เป็นคนที่กล้าหาญได้เสมอ” - ยาโคบอาซโบ
• NoFap และ PornFree ควรไปจับมือกัน สื่อโดยทั่วไปเพิ่มโอกาสของ PMO โดยทั่วไป 1000% คิดแบบนี้: หากไม่มีสื่อลามกโอกาสในการประสบความสำเร็จของคุณควรจะใกล้เคียงกับ 90% ด้วยสื่อลามกโอกาสของคุณจะอยู่ใกล้กับตัวเลขหลักเดียว ทำไม? เพราะ MO ด้วยตัวมันเองนั้นไม่น่าดึงดูด หนังโป๊คือขนมปังและเนยในเกมนี้ดังนั้นให้เหยียบอย่างระมัดระวัง คุณยังสามารถทำได้ถ้าคุณดูสื่อลามก แต่โอกาสของคุณนั้นต่ำกว่ามาก พิจารณาตรา PornFree มันช่วยได้จริงๆ
“ ขั้นตอนแรกในการเดินทางไปทุกที่คือการตัดสินใจว่าคุณไม่เต็มใจที่จะอยู่ที่ที่คุณอยู่อีกต่อไป” - ไม่ระบุชื่อ
•ทุกวันคือวันอันตราย ลองนึกภาพว่า PMO เป็นผู้เสพติดการกินช็อกโกแลต เป็นสินค้าที่เข้าถึงได้ง่ายมีอยู่ทุกที่ ผู้คนจำนวนมากกินช็อกโกแลตทุกวัน เป็นสินค้ามูลค่าพันล้านดอลลาร์ แม้ว่าคุณจะหลีกเลี่ยงช็อกโกแลตเป็นเวลา 90 วัน แต่ก็มีโอกาสที่วันหนึ่งคุณจะได้พบกับโอกาสที่น่าดึงดูดใจที่จะได้ลิ้มลองแท่งหวาน ๆ หวาน ๆ ทำสิ่งที่ชอบและพร้อมสำหรับมัน เสริมความแข็งแกร่งให้ตัวเองเมื่อมีข้อเสนอพิเศษขึ้นมาคุณสามารถพูดว่า“ ไม่ บางทีฉันอาจจะให้ในวันเดียว แต่ฉันรู้ว่ามันไม่ใช่วันนี้แน่นอน เพราะฉันกล่าวว่าดังนั้น." จากนั้นจึงโยนช็อกโกแลตแท่งนั้นออกไปนอกหน้าต่างและกลับไปรับประทานอาหารคาวอร่อยและผจญภัยที่เรียกว่าชีวิต
"วิธีที่ดีที่สุดในการทำนายอนาคตคือการสร้าง" - Peter Drucker
•นี่คือสิ่งที่ฉันเก็บไว้ในรูปแบบ. txt บนเดสก์ท็อปเพื่อช่วยฉัน: เมื่อคุณมีความอยากรู้ว่ามันคืออะไร คุณอาจสนุกกับการวิ่งได้เช่นกันมันเหมือนกับ freebie ที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ การกลัวความรู้สึกจะทำให้คุณเกิดความวิตกกังวลและความอับอายมากขึ้นซึ่งอาจทำให้คุณแสดงออกได้ แต่ให้รับรู้ว่าคุณขาดการควบคุมความอยากปล่อยให้ประสบการณ์เกิดขึ้นและดำเนินชีวิตต่อไป หากประสบการณ์นั้นท่วมท้นตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีคนที่คุณสามารถพูดคุยด้วยได้ (นักบำบัดหุ้นส่วนผู้ปกครองหรือผู้สนับสนุนขั้นตอน 12) เมื่อเวลาผ่านไปความอยากของคุณจะน้อยลงเรื่อย ๆ แม้ว่าจะไม่มีการรักษาที่เฉพาะเจาะจง แต่ความรุนแรงของมันก็ไม่น่าจะหายไป ความอยากเป็นส่วนหนึ่งของความเป็นจริงของการเสพติด - การรู้ว่าจะทำอย่างไรกับสิ่งเหล่านี้เป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ
“ แนวคิดที่ลึกซึ้งที่สุดอย่างหนึ่งในทางจิตวิทยาคือเมื่อคุณทำอะไรบางอย่าง (การกระทำ) อารมณ์ของคุณจะตามมา หากคุณรอเพื่อที่จะรู้สึกดีหรือไม่กังวลคุณจะรอตลอดไป คุณต้องเริ่มทำแล้วคุณจะกลายเป็น” - ฌอนคูเปอร์
ฉันคิดว่านั่นเพียงพอแล้วสำหรับวันนี้ ฉันมีอีกเยอะ แต่กลัวว่าจะยาวเกินไป 91 วันข้างหน้าฉันอยากจะไป 365 ต่อไปเพราะฉันไม่มีความตั้งใจที่จะกลับไป ฉันไม่รู้ว่าสุดท้ายแล้วฉันจะทำได้หรือเปล่า แต่ฉันรู้ว่าฉันทำได้ในวันนี้ นั่นคือสิ่งที่ฉันบอกตัวเองทุกวัน แล้วฉันก็ทำมัน จงเข้มแข็ง fap / femstronauts! ใช้เวลาเพียงวันละครั้ง
"มันดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้จนกระทั่งมันจะสำเร็จ" - แมนเดลาเนลสัน
แก้ไข: ว้าวการจัดรูปแบบนั้นแย่มาก ไม่รู้จะเปลี่ยนยังไง คนเลวของฉัน
ลิงค์ - 90 วันใน 9 ปี
;
