ดังนั้นฉันเพิ่งทำสำเร็จ 90 nofap และมันเป็นการนั่งรถไฟเหาะ ฉันจะเล่าสิ่งที่เกิดขึ้นและสิ่งที่ฉันเรียนรู้ในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมานี้
ฉันมีโอกาสมากมายที่จะทำลายแนวของฉัน สัปดาห์แรกและสัปดาห์ที่ผ่านมาดูเหมือนจะยากที่สุด สัปดาห์แรกนั้นยากเพราะฉันคุ้นเคยกับการใคร่ครวญ 2-3 วันละครั้งจึงเป็นการยากที่จะหยุด แต่ใน 3 สัปดาห์ nofap กลายเป็นกิจวัตรและฉันหวังว่าจะเห็นเคาน์เตอร์ของฉันเพิ่มขึ้น จากนั้นในสัปดาห์ที่ผ่านมาสิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนไปมาก ฉันอยู่คนเดียวตลอดทั้งสัปดาห์เมื่อฉันอยู่บ้านตลอดเวลา ฉันรู้สึกเหงาจริงๆและผู้หญิงที่ฉันชอบกำลังจะย้ายออกนอกประเทศ ฉันรู้สึกเร่งรีบอย่างมากและเกือบจะยุบตัว
ฉันไม่สามารถทำ nofap ได้ถ้าฉันไม่ได้ผล มีหลายครั้งมากที่ฉันต้องปลดปล่อยพลังงานที่สะสมไว้ซึ่งฉันไม่รู้ว่าฉันจะทำอะไรถ้าฉันไม่ไปโรงยิม พูดตามตรงฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าการทำ nofap เป็นความคิดที่ดีหรือไม่หากคุณไม่พบกิจกรรมที่มาแทนที่ fapping เพราะถ้าคุณแค่หยุด fapping และรอให้เวลาผ่านไปเพื่อดูว่าคุณสามารถจัดการกับ nofap ได้นานแค่ไหนคุณก็จะทำให้ตัวเองเป็นบ้าอย่างแน่นอน ฉันอาจจะเลิกในสัปดาห์ที่ 2 ถ้าฉันไม่พบสิ่งที่มีประสิทธิผลที่จะทำเพื่อแทนที่ PMO
ฉันพบสิ่งที่มีประโยชน์มากมายที่ต้องทำขณะอยู่ที่ nofap ฉันเชื่อมโยงกับผู้คนที่ลึกซึ้งยิ่งกว่าความสัมพันธ์แบบผิวเผินที่ฉันมีในอดีต ฉันสามารถพูดความคิดของฉันจากจุดยืนที่ซื่อสัตย์ ฉันไม่รู้สึกละอายใจกับสิ่งที่ฉันเป็นเพราะฉันรู้สึกผิด ฉันมีสิ่งที่จะพูดคุยเพราะฉันกำลังทำสิ่งอื่นนอกเหนือจากการใคร่ครวญ
ฉันเน้นงานของฉัน
ฉันมุ่งเน้นไปที่โรงเรียน
ฉันมุ่งเน้นไปที่วิธีการสร้างรุ่นที่แข็งแกร่งของตัวเอง ไม่เพียง แต่จิตใจ แต่ร่างกายและอารมณ์
ฉันก็มีความสุขมากเช่นกันเมื่อเริ่มลืมว่าสื่อลามกเป็นอย่างไร ฉันมีความสุขเพราะฉันหวังว่าจะได้เห็นร่างกายของผู้หญิงที่แท้จริงซึ่งต่างจากการเปิดเผยและเบื่อหน่ายเรื่องเพศ เซ็กส์กลายเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นสำหรับฉันมากเพราะความคิดที่ว่ามันดูเหมือนเป็นสินค้าหายากที่ฉันต้องทะนุถนอมถ้าฉันมีโอกาสได้มีมัน เมื่อคุณถ่ายภาพอยู่ตลอดเวลาคุณไม่สนใจที่จะทำกายภาพเพราะสมองของคุณพอใจแล้วแม้ว่าในความเป็นจริงคุณจะไม่ได้ทำสิ่งเดียว ตั้งแต่วันที่ 50 ถึงวันที่ 75 สิ่งต่างๆเป็นไปอย่างราบรื่นฉันแทบจะไม่ต้องมีอะไรอยากช่วยตัวเองเลยด้วยซ้ำ ฉันสามารถควบคุมแรงขับทางเพศของฉันได้ในเวลาที่ฉันต้องการจริงๆ ดังนั้นเวลาจะง่ายขึ้น
ฉันมีเซ็กส์ใน 90 วันนี้ แต่ต้องยอมรับว่าฉันไม่ภูมิใจกับเรื่องนั้น ด้วยวิธีที่ฉันใช้แทนการมีเพศสัมพันธ์ แต่ฉันได้เรียนรู้มากมายจากมัน ฉันได้เรียนรู้ว่าความซื่อสัตย์เป็นสิ่งสำคัญมากและความเมตตากรุณาต่อเพื่อนมนุษย์ก็สำคัญเช่นกัน ฉันยังได้เรียนรู้ว่าการหาแฟนไม่ใช่เป้าหมายของ nofap และฉันก็ดีใจที่สามารถมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาตนเองของตัวเองเพื่อที่ในอนาคตฉันจะพยายามเป็นคนที่เข้มแข็งมากขึ้นและต้องการฝึกฝนความสัมพันธ์นั้น ทำให้ฉันมีความสุข ในความคิดเดียวกันนั้นฉันสามารถเลือกได้ดีขึ้นและแม้กระทั่งปฏิเสธเซ็กส์ถ้าฉันรู้ว่ามันจะไม่นำไปสู่อะไรที่จีรังยั่งยืน
มีความล้มเหลวบางอย่างที่จะเริ่มต้นจากการไม่เป็นอะไร ระดับความวิตกกังวลพุ่งสูงขึ้นสำหรับฉัน แต่เมื่อฉันเรียนรู้วิธีที่จะเอาชนะพวกเขาฉันก็แข็งแกร่งขึ้น
โพสต์ต่อไปนี้ช่วยฉันได้มากในเรื่องความวิตกกังวล ฉันขอแนะนำเป็นอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงประเด็นหลักเกี่ยวกับสาเหตุที่ยากที่จะหยุด PMO แต่ยังแสดงให้เห็นว่าสามารถทำได้อย่างไร http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
ช่วยให้ฉันเข้าใจว่า PMO ไม่ใช่ปัญหาหลัก แต่คุณตอบสนองต่อชีวิตอย่างไร ฉันยังดาวน์โหลดแผนภูมิ PMO ของพวกเขาซึ่งฉันใช้นอกเหนือจากเคาน์เตอร์ของฉัน ฉันพบโดยสุจริตว่ายิ่งมีเครื่องมือมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งดีขึ้นสำหรับฉันที่จะทำต่อไป ดังนั้นฉันไม่ชอบแผนภูมิผ่านเคาน์เตอร์รายวันเพราะฉันใช้ทั้งสองอย่าง ฉันยังดาวน์โหลดแอปสำหรับแอนดรอยด์ที่ชื่อว่า Motracker ซึ่งเป็นตัวนับธรรมดา แต่ฉันชอบมากเพราะคุณสามารถเปลี่ยนรูปภาพและตั้งค่าคำพูดสร้างแรงบันดาลใจของคุณเองได้ ... มันง่าย แต่สร้างความแตกต่าง
ฉันต้องเรียนรู้วิธีที่จะทำให้ตัวเองมีเหตุผลเพราะบางครั้งความวิตกกังวลก็จะเพิ่มสูงขึ้นมาก ฉันพบว่าการฝึกการหายใจช่วยได้จริงๆ ฉันยังใช้โทเท็มซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันจะยึดมั่นเมื่อฉันรู้สึกว่าฉันต้องการที่จะ fap ฟังดูแปลก แต่มันคือของจริง https://www.youtube.com/watch?v=TJIH7l41uuo วิดีโอนี้อธิบายวิธีการทำงานของวัตถุให้อยู่ตรงกลาง ช่อง YouTube เดียวกันนี้มีเคล็ดลับการปฏิบัติและแนวคิดสร้างแรงบันดาลใจมากมายเกี่ยวกับวิธีการออกจาก PMO วิดีโอนี้มีประโยชน์จริงๆ https://www.youtube.com/watch?v=tO0dzEGpl68
ฉันยังได้เรียนรู้ว่า nofap ไม่ใช่สำหรับทุกคน ที่จริงฉันคิดว่าบางคนต้อง fap และฉันรู้ว่าฉันอาจได้รับความเสียหายจากการพูดแบบนี้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่เตรียมพร้อมทางจิตใจที่จะทำ nofap บางครั้งนั่นเป็นเพียงการเปิดตัวครั้งเดียวที่คุณมีและหากคุณไม่ได้รับความสนใจคุณอาจรู้สึกแย่ยิ่งกว่าเดิม Nofap เหมาะสำหรับคนที่รู้ว่าพวกเขาพลาดโอกาสเนื่องจากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมากเกินไปซึ่งรบกวนชีวิตด้านอื่น ๆ สำหรับฉันฉันมีความสัมพันธ์มากมาย แต่ไม่เคยรู้เลยว่าฉันติด PMO ฉันยังคงดูสื่อลามกแม้ในขณะที่ฉันมีความสัมพันธ์ดังนั้นฉันจึงนอกใจ SO ของฉันด้วยวิธีหนึ่ง แต่ที่สำคัญที่สุดคือฉันโกงตัวเองออกจากวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ฉันเข้าและออกจากความสัมพันธ์เพราะฉันไม่ได้อยู่ที่นั่นเพราะฉันคิดถึงเรื่องสกปรก ๆ แทนที่จะคิดถึง SO ของฉัน
อย่างไรก็ตามบางคนไม่ได้มีบุคลิกที่น่าดึงดูดเหมือนอย่างที่ฉันมีและสามารถที่จะเยาะเย้ยได้บ่อยครั้งและไม่ติดมัน บางคนสามารถ fap และรู้ว่ามันส่งผลกระทบต่อพวกเขามากแค่ไหนดังนั้นพวกเขาจึงสามารถควบคุมจำนวนครั้งที่พวกเขา fap ได้ดีขึ้น สำหรับฉันฉันเอาแต่บอกตัวเองว่าการทำอีกครั้งไม่ได้แย่ขนาดนั้นจนกว่าฉันจะทำหลาย ๆ ครั้งนั่นคือทั้งหมดที่ฉันทำมาหลายชั่วโมงแล้ว
ดังนั้นฉันจึงไม่สามารถแนะนำให้ทุกคนทำ nofap ได้เพราะมันยากและคุณต้องมีร้านค้าสำหรับการเปิดตัว หากคุณไม่มีร้านอื่นคุณต้องหาบางร้านและถ้าคุณทำไม่ได้ฉันไม่คิดว่าคุณควรทำ nofap ฉันโชคดีที่สามารถยกน้ำหนักและเข้าสังคมกับผู้คนได้ แต่บางคนก็ไม่สามารถหาวิธีคลายความเครียดได้ ที่ที่ฉันอาศัยอยู่มีผู้หญิงที่เซ็กซี่จริงๆจำนวนมากและบางครั้งก็อาจเป็นเรื่องน่าหดหู่ที่ต้องอยู่คนเดียวเมื่อฉันเห็นผู้หญิงที่น่าดึงดูดมากมายอยู่รอบ ๆ มันอาจมีผลเสียถ้าฉันไม่รู้วิธีควบคุมความต้องการของตัวเองหรือถ้าตัวเองทำงานหนักเกินไปและบอกฉันว่าถ้าฉันสำเร็จความใคร่ฉันจะทำอะไรที่แย่มาก ฉันสามารถแยกตัวออกจากเปลือกของฉันและเข้าสังคมได้บ้าง แต่มันก็ยากมากและมันก็ยังคงเป็นเช่นนั้น
ฉันทำผิดทุกวัน แต่ฉันตระหนักถึงความผิดพลาดของตัวเองและฉันกำลังพยายามอย่างเต็มที่เพื่อหยุดทำมัน ฉันกำลังทำงานอย่างหนักเพื่อเป็นมนุษย์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมอย่างแท้จริง แน่นอนว่าฉันยังคงมีแรงขับทางเพศสูงและฉันต้องการมีร่างกายกับผู้หญิง แต่นั่นไม่ใช่สิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตของฉันอีกต่อไป ฉันต้องการมีส่วนร่วมกับผู้คนก่อนและรู้ว่าเขาเป็นใครชอบอะไร ฯลฯ ถ้าฉันพบคนที่ชอบฉันกลับมาฉันจะมีความสุข แต่ถ้าฉันไม่พร้อมที่จะอยู่คนเดียวนานเท่านาน ใช้เวลา นี่คือสิ่งที่ Thoreau เรียกว่าการพึ่งพาตนเอง แต่บางครั้งคุณต้องจัดการเรื่องต่างๆด้วยมือของคุณเอง (ตั้งใจเล่นสำนวน) และถูออก อย่าไปเสพติดมันแล้วคุณจะสบายดี บางครั้ง nofap อาจเป็นอุปสรรคสำคัญต่อความเป็นอยู่และความสุขของคุณ หากคุณสามารถทำได้และพบรางวัลในนั้นคุณควรทำหาก nofap ไม่ได้ให้รางวัลใด ๆ มาให้คุณควรใช้มันให้เบากว่านี้และพยายามมองหาวิธีอื่นที่จะทำให้ตัวเองมีความสุขก่อน เริ่มต้นการเดินทางครั้งนี้
ขออภัยสำหรับการโพสต์ยาว ฉันแค่รู้สึกว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะแบ่งปันสิ่งที่ฉันเรียนรู้และวิธีการที่ฉันเปลี่ยนไปในวัน 90 ที่ผ่านมาเหล่านี้ ขอให้โชคดีนะจงเข้มแข็ง
ลิงค์ - 90 วัน สังสรรค์! (โพสต์ยาว)
สิ่งเลวร้ายสำหรับคุณทั้งหมดที่ทำให้คุณรู้ว่าคุณมีปัญหาหรือไม่?
สำหรับฉันตอนที่ฉันกำลังมองหาสิ่งที่แย่กว่าที่จะทำ ... ฉันเริ่มกลัว แต่ฉันไม่สามารถหยุดตัวเองได้จนกว่าฉันจะเจอ subreddit nofap ใช่การมองหาสื่อลามกโดยที่ไม่ได้ถูกกระตุ้นก็เป็นปัญหาสำหรับฉันเช่นกัน มันจะแย่กว่านี้ถ้าคุณรักษามันไว้จนถึงระดับของสิ่งเลวร้าย ...
วิธี - Nofap เป็นเนื้อหาที่ติดอันดับ 5 ใน XNUMX สิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันเคยตัดสินใจทำในชีวิต
ตอนนี้ฉันอยู่ในวันที่ 43 ฉันมีชีวิตที่ดีขึ้นมากในเดือนที่ผ่านมาและครึ่งหนึ่งจากที่ฉันเคยมีมาก่อนหน้านั้น ฉันกำลังเริ่มใช้ชีวิตตามปกติ ฉันร้องไห้เมื่อสัปดาห์ที่แล้วสิ่งที่ฉันไม่ได้ทำในรอบ 2 ปี ฉันสร้างมิตรภาพใหม่โดยการเป็นมิตรกับผู้หญิงและผู้ชายอย่างแท้จริง ฉันไม่เคยคิดว่าเรื่องเซ็กส์เป็นสิ่งที่ต้องมีอีกต่อไป แต่ฉันก็ยังไล่ตามมัน เซ็กส์ไม่ใช่เรื่องสำคัญเลยในชีวิตของฉันตอนนี้และด้วยเหตุนี้เซ็กส์จึงเกิดขึ้นรอบตัวและเมื่อมันทำได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายาม
อัปเดต - ฉันต้องทำสิ่งนี้เพื่อฉันและเพื่อแฟนสาวของฉัน
วันนี้ฉันควรจะสไกป์กับแฟนของฉัน แต่ฉันกังวลมากและไปร่วมงาน PMO ดังนั้นฉันจึงไปพบเธอสาย เธอไม่พอใจฉันจริงๆและฉันก็เสียใจกับตัวเอง ฉันลงเอยด้วยการบอกเธอว่าเกิดอะไรขึ้น ฉันรู้สึกอับอายมาก แต่เรามีการสนทนาที่ดีมากเกี่ยวกับการขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับปัญหานี้ ฉันรู้ว่ามันกำลังเข้ามาขัดขวางความสัมพันธ์ของเรา เมื่อใดก็ตามที่ฉัน fap ฉันไม่มีสติและลืมสิ่งที่ฉันควรจะทำฉันจะไม่เชื่อมต่อกับเธอทางอารมณ์ ฉันกลายเป็นเสียงหึ่งๆ
ฉันรู้ว่าฉันต้องทำสิ่งนี้อีกครั้ง ฉันจะเริ่มใช้ฟอรัมนี้อีกครั้งเพื่อที่ฉันจะได้คลายความเครียด แต่เธอบอกฉันว่าฉันต้องไปพบนักบำบัดแม้ว่าฉันจะไม่อยากทำแบบนั้นก็ตาม ฉันจะทำเพื่อเธอและหวังว่าจะกำจัดปัญหานี้ได้
;