ฉันทำมัน 90 วันที่ไม่ได้ดูหนังโป๊เย้ยหยันหรือแม้กระทั่งขอบ!
หากปัจจุบันคุณอยู่ที่จุดเริ่มต้นของการเดินทาง NoFap ของคุณถามตัวเอง: มันคุ้มหรือไม่ รับรองได้เลย! ฟอรัมนี้มีประโยชน์อย่างมากสำหรับการรีบูตของฉันดังนั้นฉันจึงอยากจะตอบแทนสักเล็กน้อยและแบ่งปันประสบการณ์ของฉันกับคุณ หลังจากไตร่ตรอง 3 เดือนที่แล้วฉันจะอธิบายการเดินทางของฉันใน 3 ขั้นตอน เราไปกันเลย:
ด่าน 1 หลุม
ฉันยอมรับว่าฉันมีปัญหากับ Porn & Mastrubation ความพยายามในการลาออกครั้งก่อนของฉันล้มเหลวดังนั้นฉันจึงรู้ว่าฉันต้องทำอะไรที่จริงจังกว่านี้ ฉันเข้าร่วมฟอรัมนี้! ฉันเริ่มอ่านเรื่องราวของคุณขอคำแนะนำให้ความรู้กับตัวเอง (โดปามีนนิสัย ฯลฯ ) และฉันก็เริ่มเก็บบันทึกการต่อสู้ของฉัน ฉันไม่สามารถเน้นได้มากพอว่าการนำเข้าเป็นอย่างไรในสมุดรายวัน!
สองสามสัปดาห์แรกมักจะดูด ฉันหมายความว่าห่วยจริงๆ การตัดพฤติกรรมหนีออกไปไม่ใช่ประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจ ฉันค้นพบว่าจริงๆแล้วสื่อลามกอยู่ในระบบของฉันมากแค่ไหน (มากเกินไป) และฉันสับสนแค่ไหน มันเป็นเรื่องยากที่จะต่อต้านการกระตุ้นของ PMO หากส่วนใหญ่ของคุณเรียกร้อง! สำหรับฉันด่านนี้ใช้เวลาประมาณ 4-5 สัปดาห์ ในเวลานี้ NoFap เป็นสิ่งที่สำคัญอันดับหนึ่งในใจของฉันเพราะการต่อต้านแรงกระตุ้นทำให้ฉันใช้พลังงานไปมาก! หากไม่มีพันธมิตรที่รับผิดชอบของฉันฉันจะไม่ทำเกิน 12 วัน
5 สิ่งที่ช่วยฉันได้มากในสเตจ 1:
- บอกใครสักคน (เพื่อนที่ดีสองสามคน) และรับหุ้นส่วนที่รับผิดชอบ
- ลดเวลาคอมพิวเตอร์และออกจาก Facebook
- ให้ความรู้เกี่ยวกับโดพามีนและนิสัย
- หลีกเลี่ยงสถานการณ์ / ทริกเกอร์ที่ทำให้ฉันตกต่ำในอดีต (แม้ว่าจะเป็นอย่างนั้น!)
- เริ่มทำสิ่งที่ดีสำหรับคุณ: วิ่งอ่านหนังสือเรียน ...
ด่าน 2 ขึ้น
หลังจากนั้นไม่นานการต่อต้านการกระตุ้นของ PMO จะง่ายขึ้น ฉันยังมีหนังโป๊ย้อนหลัง แต่ตอนนี้จินตนาการของฉันเกี่ยวกับสาวแท้มากกว่า หลังจากผ่านไป 5 หรือ 6 สัปดาห์ฉันสังเกตเห็นว่าฉันมีความมั่นใจมากขึ้นและคิดบวกมากขึ้น ฉันเลิกคิดถึง NoFap มากและเริ่มทำงานเพื่อสร้างนิสัยที่ดี: ตื่นเช้า, ลดเครื่องดื่มน้ำตาล, วิดพื้นทุกวัน ฯลฯ ทันใดนั้นฉันก็มีพลังงานทั้งหมดนี้ - มันดีมาก ฉันคิดว่าฉันเอาชนะ PMO-Monster ได้แล้ว (โง่ ... มากกว่านั้นในด่าน 3)
3 สิ่งที่ช่วยฉันได้มากในสเตจ 2:
- มีตัวนับที่แสดงว่าฉันได้เพิ่มวันใหม่ในสตรีคของฉันแล้ว
- ปุ่มฉุกเฉิน noFap !! หากคุณยังไม่มีรับทันที!
- วิดพื้นตอนเช้าและทำเตียงเพื่อให้วันเริ่มต้นที่ดี / ตั้งใจ
ด่าน 3 การเดินทางเข้าด้านใน
ฉันเคยเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้แล้ว แต่มันสำคัญ สมมติว่าคุณผ่านไปกว่า 60 วันแล้วใช่ฉันเอาชนะ PMO-Monster แล้ว! จากนั้นความต้องการที่จะสภาวิชาชีพบัญชีจะกระทบคุณเหมือนคลื่นยักษ์ คุณสามารถมีโบนเนอร์ได้กี่คนใน 24 ชั่วโมง? สมองของคุณเริ่มหาเหตุผลเข้าข้างตนเองว่าคุณได้พิสูจน์พลังใจของคุณแล้วและไม่จำเป็นต้องทำต่อไป หรือมันจะดีแค่ไหนที่ได้ปลดปล่อยความกดดันออกไป
PMO เป็นพฤติกรรมหลบหนีหากคุณหยุดที่จะวิ่งหนีคุณจะต้องเผชิญกับสิ่งที่คุณหลบหนี! สำหรับฉัน (เหนือสิ่งอื่นใด) มันคือการเกลียดตัวเองเพราะฉันไม่เคยมีแฟน เพื่อที่จะทิ้งการเสพติดของคุณไว้ข้างหลังคุณต้องเผชิญหน้ากับสิ่งที่อยู่ในใจของคุณที่คุณได้พยายามหลีกหนีอย่างมากในอดีต หากคุณเผชิญหน้าและยอมรับการเปลี่ยนแปลงความเจ็บปวดจะเกิดขึ้น ตอนนี้คุณอาจบอกว่าฉัน (มากไป -) ทำให้ง่ายขึ้นและคุณพูดถูก เป็นเรื่องง่าย แต่ไม่ง่าย ฉันยังคงอยู่ตรงกลางนี้ - มักจะไม่พอใจ - กระบวนการ แต่ฉันชอบสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉัน
2 สิ่งที่สำคัญที่สุดใน Stage 3:
- เพื่อน! คนที่ฉันสามารถพูดคุยด้วยเกี่ยวกับความสงสัย / การต่อสู้ของฉันใครจะฟังฉันและบอกฉันเกี่ยวกับด้านดีของฉันที่ฉันมักจะปฏิเสธที่จะเห็น (ถ้าคุณเป็นผู้ศรัทธา) คนที่สวดอ้อนวอนกับคุณและติดตามคุณไปด้วย การเดินทางทางจิตวิญญาณ
- เป้าหมายใหญ่! มันเป็นความฝันของฉันที่จะเรียนภาษาญี่ปุ่น ดังนั้นฉันจึงบอกว่าจะเรียนรู้ทั้งหมด 2200 Joyo-Kanji นี่เป็นโปรเจ็กต์ใหญ่ฉันเรียนรู้คันจิใหม่ 15 ตัวในแต่ละวันและทำซ้ำ 30-70 ด้วยการทำเช่นนั้นฉันใช้พลังงาน / วินัยที่เพิ่งได้รับมาใช้ให้เป็นประโยชน์และเตือนตัวเองทุกวันว่าตอนนี้ฉันกำลังทำบางสิ่งที่เป็นไปไม่ได้สำหรับตัวฉันเองในอดีต
ฉันหวังว่านี่จะเป็นประโยชน์บ้าง จงเข้มแข็งทุกคน!
ด้าย: 90+ วันของ NoFap - สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้อยู่ที่ไหน
โดย - Yorokobi
;
