50 วันและไม่หยุด ฉันเริ่มไม่นานก่อนที่จะกำเริบประมาณ 30 ครั้งด้วย 5 day streaks สูงสุด 22 วันสูงสุดของฉันก่อนหน้านี้ อึมีการเปลี่ยนแปลง
ทัศนะส่วนใหญ่เกี่ยวกับชีวิตของฉันฉันรู้สึกว่า PMO ทำให้ฉันชาจากชีวิตและชนิดของผ้าห่มความสะดวกสบายของฉันในตอนท้ายของวันที่ฉันจะผ่านวันที่มีหมัดของฉันและกลับบ้านเพื่อบีบความสุขจาก PMO ฉันมีอึมากฉันต้องทำงานต่อไปและฉันดีใจที่ nofap ทำให้ฉันตระหนักถึงสิ่งนี้และด้วย nofap ฉันต้องการทำอะไรกับมันมากกว่าการพูดว่ามันไม่สบาย
อึที่เปลี่ยนไป
- สูญเสีย 20lbs (ทำงานกับ 20 เพิ่มเติม)
- สังคมและขาออกมากขึ้น (โดยเฉพาะกับผู้หญิง)
- น้อยกว่าที่จะให้ภาพรวมเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันกลัวที่จะทำล่วงหน้า
- สิวที่อ่อนโยนที่ฉันหายไป
- ไม่ต้องการเล่นวิดีโอเกมอีกต่อไปเล่นกับ 20 นาทีก่อนที่ฉันจะเบื่อ
- วิดีโอและหนังสือและคู่มือการปรับปรุงตนเองมากมาย
- เกรดได้รับการปรับปรุงอย่างมาก
- อ่านหนังสือ?
- การรับรู้โดยรวมที่ดีขึ้นซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันต้องการจาก nofap
หากคุณยังคงดิ้นรนกับ nofap นี่คือคำแนะนำทั้งหมดที่ฉันใช้
- ติดตั้งตัวบล็อกพรและลบสื่อลามกทั้งหมด / ใด ๆ
- ทำให้หน้าบุ๊กมาร์ท Reddit ของคุณเริ่มต้นที่ nofap ดังนั้นทุกครั้งที่คุณเยี่ยมชม Reddit (50 วันละครั้ง) คุณบังคับให้ตัวเองดูที่ nofap
- จดบันทึกสิ่งที่ผิดพลาดที่คุณทำเพื่อนำไปสู่การกำเริบของโรคและจดบันทึกว่าจะไม่ทำซ้ำอีกและรับทราบเมื่อพวกเขากลับมา
- อาจเสียงวิเศษ แต่ฉันพิมพ์ภาพสัญลักษณ์ nofap ออกมาและวางไว้ที่ด้านหลังประตูของฉันดังนั้นทุกเช้าหรือทุกครั้งที่ฉันออกจากห้องของฉันฉันเห็นมัน
- ทำแบบฝึกหัดบางอย่างที่ฉันทำวิดีโอออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ บน youtube หรือไปเดินเล่น
- เปิดผ้าม่านหรือหน้าต่างในห้องของคุณเพื่อดูภายนอกในโลกแห่งความเป็นจริงและไม่ถูกรบกวนโดยพิกเซลของคุณบนหน้าจอที่จะพาคุณไปสู่ดินแดนในฝัน
- ฉันลบสื่อโซเชียลทั้งหมดของฉัน
หวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณบางคนและขอบคุณสำหรับการเปลี่ยนชีวิตของฉันและทำให้ฉันกลับมาในการติดตาม ฉันจะเป็น fapstronaut ตลอดชีวิตที่เหลือของฉัน
ลิงค์ - รายงานวัน 50 อึมีการเปลี่ยนแปลง