เว็บไซต์ที่มีประโยชน์ / ขอขอบคุณเป็นพิเศษ
- ขอขอบคุณเป็นพิเศษสำหรับ Fapstronauts ทั้งหมดแม้แต่คนที่มีเวลาเพียง 1 วันเท่านั้น พวกคุณเจ๋งมาก ๆ ขอบคุณทุกคนที่แบ่งปันความรู้สึกของพวกเขาที่มีต่อ subreddit นี้และสามารถสร้างความแข็งแกร่งเพื่อเริ่มต้นการเดินทางครั้งนี้ ขอบคุณทุกคนที่แบ่งปันรายงาน 90+ วันของพวกเขา ถ้าไม่ใช่สำหรับพวกคุณฉันคงไม่รู้ว่า 90 วันของ nofap เป็นไปได้
- เว็บไซต์นี้มีข้อโต้แย้งที่ทรงพลังที่สุดต่อการช่วยตัวเอง http://www.howtostopmasturbation.com ซึ่งดำเนินการโดยคริสเตียนมีทั้งเหตุผลทางศาสนาและทางโลกที่ผสมผสานกันเพื่อหลีกเลี่ยงการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง ดังนั้นถ้าคุณไม่ชอบสิ่งที่คริสเตียนอย่าไปบ่นกับฉันเพราะฉันบอกคุณไปแล้ว ผู้ชายคนนี้ยังเป็นมังสวิรัติโดยสิ้นเชิง ฮ่า ๆ อย่าลังเลที่จะเพิกเฉยต่อสิ่งที่เป็นมังสวิรัติเพราะฉันแน่ใจ
- การแปลงเพศ http://boldanddetermined.com/2011/10/24/how-to-harness-your-sexual-energy/ http://www.asianefficiency.com/health/sex-productivity-and-motivation-part-04-sexual-energy-and-transmutation/
- ฉันใช้คำที่สอนมา วิดีโอนี้ เกือบทุกครั้งที่กระตุ้นให้กำเริบ ถ้าไม่ใช่สำหรับวิดีโอนี้ฉันไม่คิดว่าฉันจะสร้างมันขึ้นมา
- ขอขอบคุณเป็นพิเศษสำหรับ Vegeta สำหรับแสดงให้โลกเห็น จะทำอย่างไรเมื่อถูกทดสอบจิตใจ
เคล็ดลับที่สำคัญมาก: * เมื่อใดก็ตามที่คุณได้รับการกระตุ้นให้ดูที่สุขภาพของคุณ คุณเคยออกกำลังกายหรือไม่? วันนี้ต้องออกกำลังกายไหม? บางทีคุณอาจต้องการการทำสมาธิอย่างรวดเร็ว? บางทีคุณไม่ได้ดื่มน้ำมานานเกินไป หรือบางทีคุณอาจคิดในแง่ลบเกินไป บางทีลมหายใจของคุณก็เหม็น
- ฉันสังเกตเห็นว่า 99% ของผู้ป่วยกลับมากำเริบเกิดขึ้นพร้อมกันโดยที่ฉันลืมทำบางสิ่งเพื่อสุขภาพของฉัน
- ข้อความที่ตัดตอนมาจาก howtostopmasturbation.com:“ ความเจ็บป่วยโรคและการเสพติดมีรากฐานทางกายภาพที่สร้างขึ้นจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเรา มันเหมือนกับแบคทีเรียที่เติบโตได้ในบางสภาวะเท่านั้น การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองและจิตตานุภาพต่ำมีอยู่เมื่อเราสร้างสิ่งแวดล้อมให้พวกเขาดำรงอยู่และเติบโต เมื่อเราดูหมิ่นและเพิกเฉยต่อกฎแห่งสุขภาพที่ควบคุมจิตใจและร่างกายของเราเราจะสร้างเงื่อนไขให้แบคทีเรียเติบโตเพื่อพูด ตอนนี้คุณสามารถเห็นได้ชัดเจนขึ้นถึงความสำคัญของการดูแลร่างกายให้สะอาดและมีสุขภาพดี
ผ่านการกินวีแก้นปัสสาวะใสและนอนหลับให้เพียงพอ ดังนั้นโดยสรุปจำไว้ว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสื่อลามกและนิสัยอื่น ๆ เป็นเรื่องทางกายภาพและมีสาเหตุทางกายภาพและวิธีแก้ไข เพื่อให้สามารถควบคุมตนเองได้อย่างยั่งยืนสิ่งสำคัญคือต้องจัดการกับปัจจัยทางอารมณ์จิตใจและจิตวิญญาณ แต่ถ้าคุณละเลยร่างกายคุณรับรองว่าจะล้มเหลว ” (ฉันจงใจขีดฆ่าส่วนที่เป็นมังสวิรัติเพราะฉันไม่เห็นด้วยกับมันอย่างไรก็ตามฉันแน่ใจว่าพวกคุณบางคนจะทำ)
เกี่ยวกับฉัน
- ฉันเป็นชายอายุ 17 ปี ตะโกนออกไปยังน้องๆหนุ่มสาวทั้งหลาย!
- นี่สำหรับคนที่กำเริบอยู่เรื่อย ๆ ฉันเริ่มการท้าทาย nofap ในเดือนมิถุนายน ฉันมีเส้นเล็ก ๆ หลายเส้น บันทึกก่อนหน้าของฉันคือ 44 วัน ริ้วอื่น ๆ ส่วนใหญ่อยู่ที่ 1-10 วัน ฉันเชื่อว่ามี 30 และ 20 สิ่งอยู่ในนั้นด้วย พวกคุณต้องแข็งแกร่งขึ้น และอย่าไปบอกว่าฉันกำลังลำบากกับคุณหรือว่า nofap นั้นยาก ฉันรู้ว่า nofap นั้นยาก ฉันพยายามเช่นเดียวกับคุณ พวกคุณยังต้องแกร่งขึ้น เราในฐานะ Fapstronauts จำเป็นต้องติดตามสิ่งต่างๆในชีวิต นี่เป็นโอกาสของคุณที่จะมีความน่าเชื่อถือเบื้องหลังการกระทำและคำพูดของคุณ หมายถึงสิ่งที่คุณพูดและทำในสิ่งที่คุณพูด คุณจะรู้สึกสูงอย่างที่คุณไม่เคยรู้สึกมาก่อน ดังนั้นจุดประกายความเป็นสปาร์ตันภายในของคุณ ที่สำคัญคือ เชื่อในตัวคุณเอง (เชื่อว่าคุณจะทำมันให้เป็น 90 DAYS หรือเป้าหมายของคุณ) และจับตามองลูกบอล กลายเป็นผู้ชายอย่าง จิมมี่จากเนื้อเรื่อง hehehe
- ฉันอาจได้รับผลประโยชน์มากมายด้านล่างนี้เพราะฉันเป็น fapstronaut ในและนอก ตั้งแต่เดือนมิถุนายน ผลประโยชน์ทั้งหมดอาจสร้างขึ้นในช่วง 9 ที่ผ่านมา
การเปลี่ยนแปลง / ประโยชน์ที่ได้รับ
- สังคมมากขึ้น - ฉันมีเพื่อนที่ดีเสมอ แต่ตอนนี้ฉันไม่กลัวที่จะแนะนำตัวเองกับคนใหม่ สิ่งหนึ่งที่คุณสามารถลองในงานสังสรรค์คือการพูดว่า "สวัสดีฉัน (ชื่อของคุณที่นี่) ของคุณคืออะไร” จากนั้นคุณจะพูดว่า "โอเค (ชื่อของพวกเขาที่นี่) whatdoyoulike?" จากนั้นเพียงแค่ถามคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาพูดและเชื่อมโยงกับสิ่งอื่น ๆ ในชีวิต
- เสียงลึก - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1ujs8l/i_didnt_believe_that_my_voice_was_getting_deeper/
- สมองหมอกเกือบ 100% หายไป ฉันมั่นใจว่านี่เป็นเพราะ nofap ฉันบันทึกความรู้สึกหลังสภาวิชาชีพบัญชีทุกครั้ง หมอกในสมองจะเริ่มขึ้นทันทีหลังจากสภาวิชาชีพบัญชีหรือจะเริ่มภายในไม่กี่วันต่อมา การสูญเสียหมอกในสมองทำให้สมองของฉันปลอดโปร่ง ฉันสามารถคิดอย่างชัดเจนและดำเนินการด้วยความรู้สึกมากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นการสูญเสียหมอกในสมองช่วยให้ฉันสังเกตเห็น BS บางส่วนที่เกิดขึ้นรอบตัวฉัน ฉันเริ่มสังเกตว่าคนบางคนขี้แกล้งแค่ไหนฉันสังเกตว่ากรรมส่งผลกระทบต่อผู้คนอย่างไรและคนในโรงเรียนของฉันเริ่มกลายเป็น“ คนขี้แพ้” ได้อย่างไรถ้าคุณจะทำ (อย่าอวดดีนะพวกนี้คือ แค่ข้อสังเกตของฉัน)
- การออกกำลังกายทำให้รู้สึกดีขึ้น 100 พื้นที่ วิดีโอ YBOP พูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่ PMO เป็นการเสพติดแบบเร้าอารมณ์ มันจะทำให้สมองของคุณสร้างสารเคมีที่มีความสุขน้อยลง (โดปามีนฉันเชื่อ) เกือบทุกอย่างที่จะทำให้คุณมีความสุขในชีวิต ฉันไม่เคยเชื่อว่าฉันจะได้รับกล้ามเนื้อเพราะฉันผอมเกินไปตามธรรมชาติ นั่นคือตำนานที่สร้างขึ้นโดยคนขี้เกียจ สิ่งที่คุณต้องทำคือทำสิ่งที่ถูกต้อง: ออกกำลังกายและกินเพื่อสุขภาพ ผู้คนมากมายบอกฉันว่าพวกเขาบอกได้ว่าฉันออกกำลังกายได้แล้ว
- กลายเป็นความกลัว - ตอนนี้ฉันเต็มใจที่จะเผชิญหน้ากับความกลัวมากขึ้น ฉันเข้าหาผู้หญิงมากขึ้นในช่วงที่ท้าทายความสามารถนี้มากกว่าที่ฉันมีมาตลอดชีวิตก่อนสตรีค 90 วัน
- การทำงานอย่างหนัก- ฉันทำงานหนักมากเพื่อให้ได้เกรดที่ดีมาโดยตลอด การแปลงเพศ ให้พลังงานแก่ฉันที่ฉันต้องนอนดึกทุกเวลาที่จำเป็นหรือเพื่อที่จะได้รับไมล์พิเศษในความพยายามใด ๆ ในชีวิต การทำ nofap ทำให้ฉันทำงานหนักมากขึ้น
- Optimism- พลังบวกของฉันทะลุหลังคา ฉันยิ้มเกือบตลอดเวลา การมองโลกในแง่ดีอยู่ในการตัดสินใจ 5 อันดับแรกของฉันตลอดกาล ขึ้นที่นั่นด้วยการเป็น Fapstronaut ฉันไม่ได้พูดถึงการมองโลกในแง่ดีที่คุณบอกตัวเองว่า“ อืมมันอาจแย่กว่านี้” หรือ“ เด็ก ๆ ในแอฟริกามีวิธีที่เลวร้ายที่สุดกว่าฉัน” มันเป็นมากขึ้น เหมือนที่ฉันเชื่อในความสามารถในการทำสิ่งต่าง ๆ ฉันเชื่อว่าฉันสามารถเข้าถึง 90 วัน ฉันไม่บ่นไม่ล้อเล่นด้วยซ้ำ ฉันพบว่าการบ่นเป็นการเสียเวลาและพลังงานของคุณ ควรกำจัดออกจากจิตใจของคุณเช่นเดียวกับความกลัว
- จัณฑาล- Fapstronauts หลายคนบอกว่า nofap กำลังดึงอารมณ์ของพวกเขาออกมา บางคนบอกว่าร้องไห้เยอะกว่านี้ Idk เกี่ยวกับฉันผู้ชาย ฉันซื่อสัตย์กับคุณ 100% ฉันไม่ใช่คนร้องไห้ ฉันถูกเลี้ยงดูมาในครอบครัวที่ยากลำบาก อย่างไรก็ตามครั้งหนึ่งฉันเคยเป็นผู้ชายประเภทที่อาจจะเขินอายได้ง่าย ๆ หรือจะเศร้าเมื่อโดนยุ่ง ตอนนี้ฉันแค่ไม่สนใจจริงๆ ฉันเดินสูงและยืนสูงพร้อมกับรอยยิ้มบนใบหน้าของฉันเพราะฉันมีความสุข !! ตอนนี้ฉันเต็มใจที่จะทำสิ่งที่ผู้ชายที่อ้างว่ามีลูกบอลมากที่สุดไม่เคยคิดฝันว่าจะทำ ทำไมฉันถึงทำแบบนี้ เพราะแบดเจอร์น้ำผึ้งนี้ไม่สนใจ
- คณิตศาสตร์ที่สวยงาม - นี่อาจเป็นร่องรอยย้อนกลับไปที่ความจริงที่ว่าการติดยาเสพติดแบบเร้าอารมณ์ของ PMO ทำให้ชีวิตน่าเบื่อมากขึ้น ตอนนี้ฉันสูงขึ้นเล็กน้อยเมื่อทำการบ้านคณิตศาสตร์ ฮ่า ๆ เหตุผลที่คณิตศาสตร์น่ากลัว
- การอาบน้ำเย็นบ่อยขึ้น สอง เย็น บทความเกี่ยวกับ อาบน้ำเย็น : http://www.artofmanliness.com/2010/01/18/the-james-bond-shower-a-shot-of-cold-water-for-health-and-vitality/ http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/
- ฉันเลิกเล่นวิดีโอเกมแล้วและลดเวลาโทรทัศน์ลง 95% - โปรดจำไว้ว่าชื่อของส่วนนี้คือการเปลี่ยนแปลง / ประโยชน์ ... การตัดเวลาวิดีโอเกมและโทรทัศน์เป็นสิ่งที่อยู่ภายนอกมากขึ้น ฉันจดจ่อกับการทำตามความฝันเรียนได้เกรดดีออกกำลังกายและออกไปเที่ยวกับเพื่อนอ่านหนังสือ ฯลฯ มากกว่าที่ฉันดูทีวีและเล่น Xbox ถ้าฉันสามารถจัดการเวลาได้ดีขึ้นจนมีเวลาเล่นวิดีโอเกมเพิ่มขึ้นอีกหนึ่งหรือสองชั่วโมงก็มีโอกาสที่ฉันจะเล่นวิดีโอเกมได้
- ฉันสังเกตเห็นผู้หญิงมากขึ้น ฉันเริ่มเห็นแล้วว่าโลกนี้มีสาวสวยอีกกี่คน ยิ่งไปกว่านั้นฉันสังเกตเห็นว่าผู้หญิงที่ฉันเคยคิดว่าเซ็กซี่เป็นอย่างไรเทพธิดาแห่งเซ็กส์อาจไม่ใช่ผู้หญิงประเภทที่ดีที่สุดสำหรับฉัน ฉันไม่ได้ไล่ตามผู้หญิงที่สวยที่สุดในโรงเรียนอีกต่อไป ฉันต้องการใครสักคนที่ทำให้ฉันยิ้มได้ อย่างจริงจังผู้หญิงบางคนที่ฉันเคยให้ความสนใจเป็นศูนย์ตอนนี้เริ่มดูดีที่สุดสำหรับฉันแล้ว
นั่นคือทั้งหมดที่ฉันคิดได้ตอนนี้ฉันชะลอการออกกำลังกายเพื่อพิมพ์โพสต์นี้และฉันรู้สึกกังวลมากที่จะวิดพื้น!
รู้สึกอิสระที่จะถามคำถามใด ๆ
ลิงค์ - 90 วันของโหมดฮาร์ด รายงานของฉัน (รวมถึงประโยชน์เคล็ดลับและลิงค์ที่เป็นประโยชน์)!
;
