อายุ 17 - ความวิตกกังวลทางสังคมภาวะซึมเศร้าการขาดทิศทางและนักฆ่า ED

ฉันอายุครบ 90 วันแล้วและฉันก็ภูมิใจในตัวเองไม่ได้อีกแล้ว ฉันอยู่ที่ NoFap นี้ตั้งแต่เดือนสิงหาคมปีที่แล้วและนี่เป็นชัยชนะครั้งใหญ่ครั้งแรกของฉัน

มีการเปลี่ยนแปลงมากมาย แต่ยังต้องปรับปรุงอีกมากดังนั้นจึงไม่มีความตั้งใจที่จะหยุดในเร็ว ๆ นี้ บางครั้ง NoFap ค่อนข้างหยาบและง่ายสำหรับคนอื่น ๆ ความยากไม่สำคัญเพราะผลลัพธ์คุ้มค่ากับทุกความพยายาม

backstory เล็กน้อย: ไม่ได้ลงรายละเอียดหรืออะไรเลย แต่เรื่องสั้นคือฉันติด PMO และการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองอย่างหนักและไม่รู้ด้วยซ้ำว่าฉันมีปัญหา เริ่มเรียนในชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 และเข้มข้นขึ้นมากในช่วงเกรด 2 (ตอนนี้ฉันจะเป็นผู้อาวุโสแล้วประมาณ 7 ปี) ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามันเป็นเรื่องยากมากที่ฉันจะข้าม PMO ไปหนึ่งวัน ฉันจะบอกว่าในวันหนึ่ง ๆ ฉันตบลิงประมาณ XNUMX-XNUMX ครั้งต่อวัน ทั้งหมดนี้ส่งผลให้เกิดความวิตกกังวลทางสังคมภาวะซึมเศร้าการขาดทิศทางและฆาตกร ED

สิ่งที่ฉันปรับปรุงในช่วง 90 วันที่ผ่านมา

  • แรงจูงใจที่จะทำอะไร
  • คน / ทักษะทางสังคม (เพียงเล็กน้อยเท่านั้น)
  • ความวิตกกังวลทางสังคม
  • ความสามารถในการเริ่มการสนทนา
  • ความสามารถในการรับผิดชอบต่อการกระทำของตัวเอง
  • วางแผนสำหรับอนาคตของฉัน
  • โดยทั่วไปฉันไม่ค่อยสนใจว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับฉันเมื่อเร็ว ๆ นี้

เกิดอะไรขึ้นใน 90 ที่ผ่านมา

  • หางานเป็นครั้งแรก
  • เริ่มฝึกความแข็งแรง
  • ฉันทานอาหารที่ดี
  • เรียนรู้วิธีการเขียนโปรแกรมเกม
  • ฉันอ่านเพิ่มเติม
  • ใช้เวลาน้อยลงในการท่องเว็บไซต์โซเชียลมีเดีย
  • โดยทั่วไปจะใช้เวลามากขึ้นในการทำกิจกรรมที่มีประสิทธิผล
  • ฉันเคยตากระตุกตอนนี้หายไปมากแล้ว
  • สิวกำลังดีขึ้น (ถึงแม้ว่าการอดอาหารจะมีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้)

พื้นที่ที่ควรปรับปรุงในอนาคต

  • ทักษะทางสังคม
  • สมาธิ
  • เป็นคนเปิดเผยมากขึ้น
  • เจตคติ
  • ตรงไปตรงมาทุกที่ ไม่มีช่วงเวลาที่ดีที่จะหยุดพัฒนาตนเอง
  • ฉันควรอาบน้ำเย็นบ่อยขึ้น
  • ฉันยังต้องนั่งสมาธิมากขึ้นเช่นกัน

ทั้งหมดนี้คุ้มค่าหรือไม่ ใช่แน่นอน ฉันหมายความว่าฉันไม่ใช่คนใหม่หรืออะไรเลยเพราะฉันทำตลอด 90 วัน แต่ฉันรู้สึกเหมือนได้เข้าใกล้มันอีกก้าว ทุกสิ่งที่ประสบในช่วงปีที่แล้วเป็นการปลุกที่ดีที่ชีวิตของฉันกำลังมุ่งหน้าไปสู่เกลียวเรื่องไร้สาระและถึงเวลาเปลี่ยนแปลงแล้ว เมื่อต้องผ่านแพทช์หยาบเส้นแบนการถอนตัวและการที่จิตใจของคุณทำงานต่อต้านคุณสิ่งที่เกิดขึ้นคือการเสพติดที่ร้ายแรงและผลกระทบที่เกิดขึ้นอย่างจริงจัง พวกเราหลายคนติดกับดักและไม่รู้ด้วยซ้ำ ที่น่ากลัวมาก ขอบคุณพระเจ้าสำหรับ NoFap

ฉันวางแผนจะทำอะไร ทั้งหมดที่ฉันวางแผนจะทำคือเดินหน้าต่อไป ฉันเพิ่งเริ่มอดอาหารและออกกำลังกายฉันอยากเห็นว่ามันนำไปสู่จุดไหน ฉันเริ่มมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมได้ดีขึ้นซึ่งยังต้องการความช่วยเหลืออีกมาก ทำไมฉันจะหยุดตอนนี้? ฉันวางแผนที่จะทำ NoFap นี้เป็นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต หลังจากตระหนักว่า PMO ไร้ประโยชน์แล้วการตัดสินใจนี้ไม่ใช่เรื่องที่ยากเย็นนัก ฉันต้องการใช้ชีวิตอย่างคนปกติสุขมีความทะเยอทะยานและความปรารถนา ในบันทึกนั้นฉันไม่มีความตั้งใจที่จะหยุดเลย

เคล็ดลับและ

  • ตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าคุณมีอะไรให้วุ่นวาย ถ้าไม่เช่นนั้นคุณจะเบื่อและเราทุกคนรู้ว่าสามารถนำไปสู่จุดใดได้ หากคุณมีงานอดิเรกที่ดี ทำงานอดิเรกให้บ่อยขึ้นหรือหางานเพิ่มมันไม่สำคัญหรอก หากไม่มีงานอดิเรกให้หางานอดิเรก มีหลายสิ่งหลายอย่างที่น่าสนใจสำหรับผู้คนประเภทต่างๆมากมายคุณจะต้องมีบางสิ่งบางอย่างสำหรับคุณ
  • อย่าขอบเลย สิ่งนี้อาจดูเหมือนชัดเจนสำหรับบางคนและไม่ใช่สำหรับคนอื่น ๆ มันไม่มีที่ไหนเลยและจะไม่เกิดประโยชน์อย่างแน่นอน ควรหลีกเลี่ยงสิ่งที่เกี่ยวข้องกับสื่อลามกหรือการช่วยตัวเองโดยสิ้นเชิงเพื่อการฟื้นตัวที่ดีและสะอาด ก่อน 90 วันดังกล่าวการเกิดขอบทำให้อาการกำเริบประมาณ 95% ของเวลา
  • อย่าคิดว่าจะไม่ทำ PMO ถ้าคุณคิดว่าจะไม่ไปทำ PMO ได้อย่างไรคุณก็ยังคงคิดถึงเรื่องนี้อยู่ ฉันไม่ได้บอกว่าจะไม่รับคำแนะนำและนำไปใช้กับนิสัย NoFap ของคุณ แต่เมื่อมีการกระตุ้นครั้งใหญ่ให้พยายามมุ่งเน้นไปที่สิ่งอื่น การกระตุ้นหายไปเร็วกว่าที่คิด
  • เป็นเพียงชั่วคราว ถูกต้องการกระตุ้นจะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว เส้นแบนเป็นแบบชั่วคราว ED ชั่วคราว ทุกอย่างจะโอเค. เพียงแค่ยึดติดกับมันปรับปรุงวิธีที่เป็นไปได้และสิ่งเหล่านี้จะแก้ไขได้เอง NoFap มีวิธีมหัศจรรย์ในการปรับปรุงชีวิตหลายด้าน ในที่สุดทุกอย่างจะมารวมกัน
  • ความคืบหน้าเพียงเล็กน้อยก็ยังก้าวหน้า จะมีบางวันที่คุณรู้สึกเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น แรงจูงใจของคุณลดลงคุณรู้สึกว่าความพยายามทั้งหมดนี้จะสูญเปล่า มันไม่มีอะไรผิดปกติมันเป็นแค่อารมณ์ สิ่งที่คุณต้องทำคือผลักดันไปข้างหน้าไม่ว่าจะเป็นการคลานหรือการวิ่งความคืบหน้าก็ยังก้าวหน้า ก้าวเล็ก ๆ เหล่านั้นนำไปสู่สิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าที่คิดและเมื่อถึงเวลานั้นคุณจะรู้ว่าทุกความพยายามเพียงเล็กน้อยนั้นคุ้มค่า

นั่นคือทั้งหมดที่ฉันมี ขอให้ทุกท่านโชคดีในริ้วขบวน ใคร ๆ ก็ทำได้ อะไรก็เกิดขึ้นได้. สันติภาพ.

เกลียว - 90 วัน! มีเพศสัมพันธ์ใช่

by Fetal_Sacrifice