วันนั้นยาวนานกว่าที่คุณคิด NoFap สอนฉันมากกว่าสิ่งอื่นใด ฉันเคยติดใจกับพร มันยากที่จะยอมรับ แต่ฉันเป็น สำหรับฉันมันเป็นนิสัยประจำวันสามครั้งที่ใช้เวลา 2 เฉลี่ยครึ่งชั่วโมงทุกวัน กว่าหนึ่งปีนั่นคือ 913 ชั่วโมงที่ใช้เวลาร่วมเพศตัวเองอย่างแท้จริงและเปรียบเปรย
10% ของเวลาจากเมื่อฉันเป็น 14 เมื่อฉัน 17 ฉันใช้เวลานั่งอยู่ในห้องคนเดียวไม่ทำอะไรเลยยกเว้นการทำลายความสามารถในการสื่อสารเชื่อมต่อและพูดคุยกับคนอื่น ความจริงกลายเป็นพิกเซลบนหน้าจอของฉัน ชีวิตน่าเบื่อและไม่มีอะไรทำให้ตื่นเต้นอีกต่อไป ฉันมี ED สามครั้งที่แตกต่างกัน
ตอนนี้ฉันอายุ 17 ปี เป็นที่ชัดเจนมากสำหรับฉันที่รู้ว่านิสัยขั้นต้นนี้จะก่อให้เกิดผลข้างเคียงเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลทางสังคมหมอกในสมองและความเหนื่อยล้าอย่างแท้จริงได้อย่างไร การนั่งอยู่คนเดียวในห้องของฉันรู้สึกตื่นเต้นอย่างมากและทำให้สมองของฉันเหนื่อยล้าเป็นเวลาหลายชั่วโมง แน่นอนมันทำได้ การโฟกัสไปที่สิ่งนั้นทำลายพลังงานของฉันอย่างหนักทำให้ฉันเหนื่อยขี้เกียจและเบื่อ เมื่อใดก็ตามที่ฉันไม่ได้ค้นหาสื่อลามกฉันก็คิดถึงเรื่องนี้และต่อมาก็รู้สึกอับอายที่ทำเช่นนั้น การอยู่ใกล้ผู้คนเป็นเรื่องแปลกเพราะฉันอยู่คนเดียวมาตลอด ความเหงาอย่างที่มันต้องการทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและเพิ่มความหงุดหงิดทางเพศของฉัน วัฏจักรนี้ดำรงอยู่ในตัวเองและเป็นไปไม่ได้ที่จะทำลาย
ฉันพยายามหลายครั้งหลังจากดู YBOP จนกระทั่งฉันพบ NoFap หลังจากพบ subreddit นี้ฉันก็หยุดพยายามและเริ่มทำ พวกคุณดีที่สุด การพูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่ PMO ทำลายชีวิตของฉันเป็นเรื่องสนุกมาดูส่วนที่ฉันรู้ว่าทุกคนสนใจ: การเดินทางและผลประโยชน์ ตามลำดับและตามลำดับเวลา (ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: เห็นได้ชัดว่าประโยชน์ที่ฉันอธิบายเกิดขึ้นกับฉันฉันกำลังบอกคุณถึงสิ่งที่คุณคาดหวังว่าจะได้สัมผัสกับสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันนี่ไม่ใช่พระคัมภีร์ แต่เป็นแนวทางที่ถูกต้อง)
สัปดาห์ที่ 1 เท่าที่ฉันรู้สึกเหมือนกำลังฟาดม้าตายที่นี่สัปดาห์ที่ 1 เป็นสัปดาห์ที่ยากที่สุด การกระตุ้นนั้นเลวร้ายที่สุดร่างกายและจิตใจของคุณอ่อนแอที่สุดและสมองของคุณสามารถโน้มน้าวคุณได้เสมอว่าการตบหน้าจะไม่เจ็บ แต่คุณไม่ควรฟังสมองของคุณ ฟังพวกเราที่รู้จัก NoFap ที่ดีทั้งหมด สัปดาห์ที่หนึ่งแบ่งตาม:
- แรงคะยั้นคะยอจำเป็นต้องสภาวิชาชีพบัญชี
- เพิ่มแรงจูงใจ (ถ้าฉันผ่านสัปดาห์นี้โดยพื้นฐานแล้วฉันจะอยู่ที่ 90 !!! ไม่ไม่คุณจะไม่ทำ)
- ความสุขที่เพิ่มขึ้น
- ไดรฟ์เพศที่ไร้สาระ (ความผิดพลาดแบบสุ่ม / ต้องการมีเพศสัมพันธ์ผู้หญิงทุกคนที่คุณเห็น)
เมื่อสัปดาห์ 1 สิ้นสุดลงแล้วการเดินทางก็ง่ายขึ้นเท่านั้น นี่เป็นเพราะการปะหน้าเป็นนิสัยที่ไม่ดี เช่นเดียวกับนิสัยใด ๆ ก็สามารถถูกทำลาย หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์มันจะกลายเป็นเรื่องง่ายที่จะสร้างนิสัยใหม่ที่จะส่งผลในเวลาที่ง่ายขึ้นไปตามถนน สโนว์บอลเอฟเฟกต์เป็นส่วนสำคัญของ NoFap
สัปดาห์ที่ 2
นี่คือจุดที่ง่ายขึ้นถ้าคุณทำถูกต้อง พลังงานเริ่มกลับมาและคุณจะรู้สึกดี คุณอาจดึงดูดผู้หญิงคนหนึ่งหรือสองคนก็ได้ อย่าคบกับใครในช่วงสัปดาห์นี้ จะส่งผล 100% ใน PMO ในภายหลัง เช่นเคยอยู่ห่างจากภาพและขอบ ที่สำคัญที่สุด: สร้างนิสัยใหม่ NoFap เพียงอย่างเดียวเพิ่มระดับพลังงานและผลผลิต ขึ้นอยู่กับคุณที่จะใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในตัวคุณเอง ลักษณะที่กำหนดของสัปดาห์ที่ 2 คือ:
- ความเงี่ยนอย่างไม่น่าเชื่อ
- เครื่องสุ่มแบบสุ่ม 24 / 7
- การพาหิรวัฒน์ทางสังคมเริ่มที่จะแสดงตัวเอง
- ความวิตกกังวลทางสังคมเริ่มจางหายไป
- ก้าวไปข้างหน้า / ออกกำลังกายมากขึ้นกับผู้หญิงและด้วยผลลัพธ์:
- ผู้หญิงจะดึงดูดคุณมากขึ้น
- พลังงานที่เพิ่มขึ้น
- โฟกัสดีขึ้น
- ความทรงจำที่ดีกว่า (อาจมีบางอย่างเกี่ยวข้องกับฉันเลิกวัชพืชก่อน PMO นิดหน่อย)
- จริยธรรมในการทำงานที่ดีขึ้น
Week 2 คือสัปดาห์ที่สร้างหรือทำลาย หากคุณเริ่มนั่งสมาธิอ่านหนังสือเพื่อความเพลิดเพลินและออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ในสัปดาห์นี้อย่างต่อเนื่องคุณจะได้รับ 60 วัน รับประกัน หากคุณอยู่ที่บ้านและท่องอินเทอร์เน็ตหรือเล่นวิดีโอเกมตลอดทั้งวันคุณจะล้มเหลว เงยหน้าขึ้นมองภาษากายเพื่อเพิ่มความมั่นใจของคุณมากยิ่งขึ้นและหยุดช่วงเวลาของความหดหู่ที่เป็นไปได้ขนาดเล็กที่เป็นไปได้ในสัปดาห์ 3
สัปดาห์ที่ 3 สัปดาห์ที่น้อยที่สุดในการเดินทางทั้งหมด โดยทั่วไปลักษณะ blah ของสัปดาห์นี้ทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อการกำเริบของโรคมากที่สุด แรงจูงใจและผลประโยชน์เริ่มต้นจางหายไปและคุณเริ่มตั้งคำถามว่า NoFap นั้นคุ้มค่าหรือไม่ อดทนและคุณจะขอบคุณตัวเอง 1,000 ครั้ง สัปดาห์ 3 ถูกกำหนดโดย:
- อารมณ์กระวนกระวายใจ (ทำไมฉันถึงไม่ใช่พระเจ้าเซ็กซ์ยัง? มหาอำนาจ r fake n gay)
- พลังงานลดลงเมื่อเทียบกับสัปดาห์ 3
- จรรยาบรรณในการทำงานลดลง
- ตัณหา flatline- อย่าทดสอบว่ากระเจี๊ยวของคุณยังใช้งานได้หรือไม่. เชื่อใจฉันนี่เป็นทางลาดลื่นและคุณจะสามารถกลับไปหาผู้หญิงตัวจริงได้อีกครั้งในไม่ช้า
- ความวิตกกังวลทางสังคมยังคงจางหายไป
- การพาหิรวัฒน์ทางสังคมชัดเจนมากขึ้น
- ก้าวร้าวต่อผู้หญิงน้อยลงอันเป็นผลมาจาก flatline (นี่อาจเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามสำหรับบางคนในขณะที่ flatline ทำให้พวกเขาประหลาดและพวกเขาจำเป็นต้องยืนยันความเป็นชายของพวกเขาผ่านความเจ้าชู้ / สัมผัส / พฤติกรรมทางเพศทั่วไปกับผู้หญิง)
สัปดาห์ที่ 3 ครับ นั่นคือความจริง ยังเร็วเกินไปที่จะเห็นประโยชน์ใด ๆ จากนิสัยใหม่ของคุณและคุณเริ่มตระหนักว่าสิ่งที่เปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณทั้งหมดนี้ต้องใช้การทำงานที่น่ารังเกียจและลูกที่ใหญ่โตมีขนดก
สัปดาห์ที่ 4 สัปดาห์ของสองนิทาน จุดเริ่มต้นของสัปดาห์นี้เป็นจุดต่ำสุดของการเดินทางของคุณ วัน 4 แรกนั้นเหมือนกับสัปดาห์ 4 และยากมากที่จะคงอยู่ ทำเช่นนั้นและการเดินทางที่เหลือก็คือเค้ก หากคุณยึดติดกับการออกกำลังกาย / การทำสมาธิ / อาจเป็นงานใหม่ / แขวนกับระบบการปกครองของเพื่อน ๆ นี่คือประโยชน์ที่คุณจะได้เห็นในวันที่ 28th:
- คุณจะดูดีขึ้น (หากการออกกำลังกายของคุณเข้มข้นเพียงพอใช้เวลา 2 สัปดาห์เพื่อดูการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณเอง)
- ความวิตกกังวลทางสังคมลดลง
- เพิ่มความอยากคุยกับสาว ๆ
- เริ่มรู้สึกรักเพื่อน / ครอบครัวจริงๆ
- เริ่มชื่นชมชีวิตของคุณ
- พลังงานบ้า
- หน่วยความจำเกือบดีขึ้นอย่างสมบูรณ์
- มุ่งเน้นที่บ้า
- โรงเรียน (ถ้ามี) เริ่มง่ายขึ้น
สัปดาห์ที่ 4 เป็นสัปดาห์ที่ทำให้ NoFap มีชื่อเสียงที่ผันผวนและคาดเดาไม่ได้ Rollercoaster เป็นคำที่อธิบายได้ดีทีเดียว เฝ้าระวังตลอดสัปดาห์ที่ 4 และคุณจะพร้อม ฉันคาดว่า 95% ของอาการกำเริบทั้งหมดจะเกิดขึ้นในสี่สัปดาห์แรก
สัปดาห์ที่ 5 ช่างเป็นสัปดาห์ คุณกำลังเต็มไปด้วยพลังงานเช่นเดียวกับโลกรอบตัวคุณดูเหมือนจะเต็มไปด้วยสีสัน ผลประโยชน์ทุกอย่างที่คุณได้สัมผัสและมหาอำนาจทั้งหมดที่คุณพบจะแสดงออกมาในสัปดาห์ที่ 5 แม้ว่าจะไม่มี "มหาอำนาจ" แต่สัปดาห์นี้อาจหลอกคุณได้ ประโยชน์ร่วมกันของ NoFap การทำสมาธิการออกกำลังกายและชีวิตทางสังคมที่เพิ่มขึ้นทำให้คน ๆ หนึ่งรู้สึกเหมือนพระเจ้า สิทธิประโยชน์ของสัปดาห์ที่ 5 มีดังนี้:
- พลังงานปริมาณมาก
- สมองทำงานได้เร็วขึ้น / มีหมอกในสมองหมดไป
- หน่วยความจำมีความแม่นยำอย่างมาก
- ความสุขที่แท้จริง
- พึงพอใจกับชีวิตของคุณ
- ร่างกายเริ่มดีขึ้น
- ความวิตกกังวลทางสังคมโดยทั่วไปหายไป
- ความปรารถนาที่จะพูดคุยกับคนพัฒนา
- ความเชื่อมั่นพุ่งสูงขึ้นเป็นผลโดยตรงจากผลประโยชน์ทั้งหมดข้างต้น
- กลายเป็นสิ่งที่น่าดึงดูดใจสำหรับสาว ๆ เป็นอย่างมากจากความมั่นใจ
- ความใคร่ยังคงแบน
สัปดาห์ 5 ยอดเยี่ยม ยังเร็วพอที่จะจดจำสิ่งที่คุณรู้สึกเหมือนเมื่อคุณ PMOed และไม่ช้าพอที่จะรับพลังพิเศษ จากนี้ไปมีเพียงการปรับปรุงอย่างค่อยเป็นค่อยไป แต่ไม่ควรท้อแท้ มันยังคงปรับปรุงและไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่ประสบความสำเร็จมากกว่าเมื่อคุณทำ PMOed
สัปดาห์ที่ 6-8.5 ประเทศมหาอำนาจกลายเป็นเรื่องปกติ ชีวิตเริ่มรู้สึกง่าย ผู้หญิงคุยกันง่ายกว่ามากเนื่องจากคุณคบกัน ใครก็ตามที่อ่านเนื้อหาเกี่ยวกับการยั่วยวนหรือสิ่งยั่วยวนนี่คือความหมายของผู้คนเมื่อพูดว่า“ สร้างชีวิตที่น่าดึงดูดและคุณจะกลายเป็นคนที่น่าดึงดูด” คุณไม่จำเป็นต้องยั่วยวนสาว ๆ อีกต่อไป พวกเขาจะหลอกล่อคุณ ยึดติดกับนิสัยที่คุณพัฒนาในช่วงสี่สัปดาห์ที่ผ่านมาและคุณจะกลายเป็นสัตว์ร้ายอย่างแน่นอน คุณอาจรู้สึกว่าตัวเองเป็นที่ราบสูง แต่นี่ไม่ใช่เรื่องเลวร้ายเสมอไป ทุกที่ราบสูงเป็นโอกาสให้คุณหายใจเข้าลึก ๆ มองไปรอบ ๆ เพื่อดูว่าคุณมาไกลแค่ไหนและปีนป่ายต่อไป อย่าหยุดปรับปรุง สัปดาห์ที่ 6-8.5 ประโยชน์คือ:
- สมองทำงานได้เร็วขึ้น
- หมอกสมองเป็นศูนย์ ไม่มีเสียงอยู่ด้านหลังศีรษะของคุณ
- หน่วยความจำที่สมบูรณ์แบบ
- ความสุขที่แท้จริงจากทุกสิ่งในชีวิตของคุณ
- ความพึงพอใจ
- ร่างกายดีกว่ามาก
- ความวิตกกังวลทางสังคมหายไป
- การพูดสนุก
- ผู้หญิงพูดคุยและสัมผัสได้ง่าย
- skyrockets ความมั่นใจ
- กลายเป็นคนที่น่าสนใจมาก ๆ
- ตัณหากลับคำราม
การติดต่อทางเพศสัมพันธ์ส่วนใหญ่ดีในจุดนี้เพราะคุณได้สร้างความต้านทานและนิสัยที่เพียงพอซึ่ง O ที่เกิดจากผู้หญิงไม่ควรมีผลตามล่าหรือทำให้เกิดความปรารถนาที่จะดูสื่อลามก ถ้าเป็นเช่นนั้นให้จำสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่และคิดเกี่ยวกับความจริงที่ว่าถ้าวัน 60 รู้สึกดีนี้คุณไม่สามารถจินตนาการได้เลยว่าวันที่ดี 160 จะรู้สึกอย่างไร
NoFap ไม่ได้เปลี่ยนชีวิตของฉัน มันให้พลังงานแรงจูงใจและเวลาว่างให้ฉัน แม้ว่าฉันจะมีงานอดิเรกงานอดิเรกและชีวิตทางสังคมที่ค่อนข้างยุ่ง (มีแฟนอยู่ทุกวัน 50 ผู้ซึ่งหลงใหลใน 6 เดือนของฉันจนกระทั่งฉันจัดการเรื่องเพศและถามเธอ) สามารถทำได้ในหนึ่งวัน PMO ใช้เวลานานหดหู่และน่ากลัวอย่างยิ่ง แต่ฉันเปลี่ยน และคุณสามารถ สิ่งที่คุณต้องการคือแรงจูงใจวินัยและอัณฑะขนาดใหญ่ที่ใช้เพื่อเพิ่มศักยภาพของคุณในฐานะบุคคล ใช้ NoFap เป็นเครื่องมือไม่ใช่ crutch
และเพื่อประโยชน์ในการ fucks อย่าทำให้คุณร่านเงี่ยน!
“ ความกลัวที่ลึกที่สุดของเราไม่ใช่ว่าเรามีไม่เพียงพอ ความกลัวที่ลึกที่สุดของเราคือเรามีพลังเหนือการวัด ความสว่างของเราไม่ใช่ความมืดที่ทำให้เรากลัวมากที่สุด การเล่นเล็ก ๆ ของคุณไม่ได้รับใช้โลก ไม่มีอะไรรู้แจ้งเกี่ยวกับการหดตัวเพื่อไม่ให้คนอื่นรู้สึกไม่ปลอดภัยรอบตัวคุณ เราทุกคนตั้งใจที่จะเปล่งประกายเหมือนเด็ก ๆ ไม่ใช่แค่ในพวกเราบางคน มันอยู่ในทุกคน และเมื่อเราปล่อยให้แสงของตัวเองส่องแสงเราก็ให้สิทธิ์คนอื่นทำเช่นเดียวกันโดยไม่รู้ตัว เมื่อเราได้รับการปลดปล่อยจากความกลัวของตัวเองการปรากฏตัวของเราจะปลดปล่อยผู้อื่นโดยอัตโนมัติ” - ทิโมครูซ (คาร์เตอร์โค้ช)
ลิงค์ - รายงานประจำวัน 60: คู่มือรายสัปดาห์เกี่ยวกับวิธีการประสบความสำเร็จและสิ่งที่คาดหวัง
by 1problems
;
