มันค่อนข้างเรียบง่ายจนถึงตอนนี้ นี่คือข้อสังเกตบางประการ
- โชคดี. ฉันนับถือศาสนาดังนั้นฉันจึงเชื่อมโยงเหตุการณ์เชิงบวกในชีวิตกับความพยายามอย่างต่อเนื่องใน NoFap และตั้งแต่ฉันเริ่มต้นก็ไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับฉันเลยนอกจากสิ่งดีๆ ตัวอย่างเช่นเมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันได้รับผล SAT และได้ 2360 จากการลองครั้งแรกแม้ว่าฉันจะสอบได้น้อยกว่าปกติ เมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันได้รับการทดสอบคณิตศาสตร์ AP Calculus BC ของฉันกลับมาและพบว่าฉันเป็นคนเดียวที่ทำแบบทดสอบได้ ครูของเราน่าอับอายในเรื่องความยาก แต่การทดสอบนั้นเป็นเรื่องง่ายสำหรับฉัน รายการไม่จบ ...
- กระตุ้นเล็กน้อย ฉันอาจจะยังอยู่ในแฟลตไลน์เพราะฉันแทบไม่ได้รับการกระตุ้น ฉันอยู่บ้านคนเดียวครั้งละหลาย ๆ ชั่วโมง แต่ไม่เคยตกอยู่ในสำนักงานปลัดฯ นี่เป็นส่วนหนึ่งเนื่องจากนโยบาย No Arousal ซึ่งฉันพยายามอย่างมากที่จะหลีกเลี่ยงการมองสิ่งที่กระตุ้น ฉันได้รับโทรศัพท์ใกล้ชิดครั้งหนึ่งในห้องอาบน้ำเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ฉันชอบอาบน้ำเย็นมากเกินไปดังนั้นฉันจึงมักจะอาบน้ำร้อน ฉันไม่ค่อยถูกล่อลวงในการอาบน้ำ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างหลังออกกำลังกายฉันพบว่ามันยากกว่ามากที่จะต่อต้านการกระตุ้น ในอนาคตฉันจะอาบน้ำเย็นกว่านี้หลังออกกำลังกายเพราะอุณหภูมิร่างกายจะสูง
- หากมีแรงกระตุ้นเกิดขึ้นแทนที่จะยอมแพ้จงกลั้นหายใจให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้แล้วไปที่ NoFap แผงลอยให้มากที่สุดและในที่สุดความอยากจะหายไป
- ฉันไม่เคยสัมผัสกับการเพิ่มความมั่นใจที่เปลี่ยนแปลงชีวิตหรืออะไรเลยเพราะฉันเพิ่งเริ่ม fapping เมื่อไม่กี่เดือนที่ผ่านมาและไม่ได้สังเกตเห็นความแตกต่างใด ๆ แต่ฉันควบคุมตนเองได้ดีขึ้นนั่นจึงเป็นสิ่งที่
- ฉันฝันเปียกอยู่เรื่อย ๆ แต่ไม่นับว่าอาการกำเริบ
- ฉันพยายามเลิก PMO เป็นเวลาหนึ่งหรือสองเดือนก่อนที่ NoFap นับตั้งแต่ที่ฉันเริ่มทำ ฉันมีเวลามากที่สุด 21 วัน แต่นับตั้งแต่เริ่ม NoFap เมื่อ 60 วันที่แล้วฉันยังไม่ได้ทำ PMO เลย ก่อนหน้านี้ฉันไม่ได้รับการสนับสนุนและคิดว่าฉันอยู่คนเดียวกับโลกของ fappers 99% ด้วย NoFap ฉันมีชุมชนที่เป็นประโยชน์และมีความคิดที่คล้ายกัน NoFap เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพ ใช้อย่างชาญฉลาด
LINK - รายงานวัน 60
;
