ฉันอายุ 18 ปีฉันสังเกตว่า PMO เป็นปัญหาเมื่อฉันตีก้น ชักว่าวไปบ้าและรู้สึกอนาถในภายหลัง ใช้เวลาหลายชั่วโมงในการปรับตัวและในที่สุดก็ยอมจำนนต่อการหลั่ง ชั่วโมงที่เสียไป รู้สึกเหมือนซอมบี้ตลอดเวลาสังเกตเห็นเพื่อนของฉันลอยไปจากฉันสังเกตเห็นความวิตกกังวลทางสังคมและความสามารถทั่วไปของฉัน ฉันอยากจะปรับปรุงตัวเองฉันมีและฉันก็ทำเช่นนั้นต่อไป
ริ้วรอยดูเกินจริงไม่ใช่ว่าฉันเสียความพยายามไป 335 วันเพราะฉันไม่ได้ทำ สิ่งหนึ่งที่แย่ไปกว่าการกำเริบคือการกำเริบเป็นครั้งที่สองเพราะนั่นคือเมื่อคุณรู้ว่าตัวเองกำลังล้มลงในเกลียวของ PMO พูดตามตรงฉันคิดว่าฉันจะไม่กำเริบอีกแล้ว แต่ฉันเดาว่าฉันพิสูจน์ตัวเองผิดที่นั่น
จำไว้ว่าทุกครั้งที่คุณกำเริบเพราะการกระทำของคุณเองไม่มีใครอื่น ตรรกะที่อยู่เบื้องหลังการกำเริบของฉันก็คือเพราะแฟนของฉันให้ชักว่าวให้ฉันซึ่งทำให้ฉันรู้สึกถึงจุดสุดยอด สิ่งนี้ทำให้ฉันรู้สึกถึงจุดสุดยอด (หลังจาก 335 วันพระเยซูคริสต์ฉันระเบิด) และทำให้ฉันรู้สึกอ่อนไหวมากขึ้นที่จะต้องการสำเร็จความใคร่ ฉันสามารถพูดได้ง่ายๆว่าไม่ต้องใช้มือฉันสามารถไปที่เตียงของฉันได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องใช้โทรศัพท์เพื่อให้ฉันหลับเร็วขึ้นและไม่เสี่ยงต่อการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง ทั้งหมดเป็นเพราะการกระทำของฉันที่ทำกับ PMO
สิ่งที่ฉันกำลังพูดคือเกี่ยวกับการเลือกวิถีชีวิตของคุณที่กำหนดโอกาสในการกำเริบของโรค มันเกี่ยวกับการตระหนักถึงการกระทำของคุณและผลของการกระทำเหล่านั้นอย่างมีสติ
ฉันเป็นคนที่แตกต่างกันอย่างมากเมื่อเทียบกับตัวฉันเมื่อ 335 วันก่อน ฉันประสบความสำเร็จมากมายและฉันจะไม่อยู่ในตำแหน่งที่ฉันเป็นอยู่ตอนนี้ถ้ามันไม่ได้เป็นไปตามเป้าหมาย แม้ในวันถัดมา (ซึ่งก็คือวันนี้) ฉันรู้สึกว่ามีหมอกลงเล็กน้อยและขาดแรงจูงใจไม่ถึงขั้นรุนแรง แต่ก็เห็นได้ชัด ฉันไม่สามารถใช้ชีวิตได้อย่างถูกต้องเมื่ออยู่ภายใต้ PMO การรู้ว่าชีวิตเป็นอย่างไรหากไม่มีมันทำให้ฉันไม่อยากกลับไปอีกแม้จะมีความสุขเพียงนาทีเดียวก็ตาม สมองของฉันมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาเติบโตอย่างสม่ำเสมอ ฉันไม่ต้องการทำให้การเติบโตของ PMO เสื่อมเสีย
สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้จริงๆจาก Nofap ก็คือการเลือกชีวิตของคุณที่กำหนดว่าคุณเป็นใครในที่สุด หากคุณต้องการความมั่นใจที่ดีขึ้นแรงจูงใจที่ดีขึ้นและเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นโดยทั่วไปคุณสามารถละเว้นจาก PMO ได้ แต่นั่นไม่ใช่สิ่งเดียวที่คุณต้องเปลี่ยนแปลง
ดังที่ได้กล่าวไปแล้วในหัวข้อย่อยนี้ให้กลับมาที่อานและเดินต่อไป มันเป็นทริปเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการเดินทางในชีวิตของฉันและไม่มีอะไรให้รู้สึกแย่เกินไป
โปรดถามคำถามใด ๆ ที่คุณมีฉันกำลังดิ้นรนกับเรื่องนี้มาสองสามปีแล้วและฉันต้องการให้ข้อมูลกับคนที่ไม่เข้าใจว่า NoFap ที่ทรงพลังนั้นมีประสิทธิภาพมากเพียงใด
ฉันไม่สามารถออกกำลังกายได้ในช่วง 2 ปีที่ผ่านมาเนื่องจากอาการบาดเจ็บที่หัวไหล่ดังนั้นฉันจึงไม่เห็นพัฒนาการที่ดีขึ้นเลย ใช่ฉันมีขนบนใบหน้ามากขึ้น แต่นั่นเป็นเพราะฉันยังโตอยู่ (อายุ 18 ปี) ฉันพยายามปรับปรุงท่าทางของตัวเองอย่างมีสติและมีคนจำนวนนับไม่ถ้วนบอกว่าฉันมีท่าทางที่ดีและพวกเขาเกือบจะดูอิจฉา ฉันมีความคิดเห็นเช่น 'คุณโตขึ้นมากในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา' และ 'คุณเริ่มออกมาจากเปลือกของคุณจริงๆ' และฉันสังเกตเห็นคำชมเชยมากมายในที่ทำงาน โดยทั่วไปเคารพมากขึ้นอาจเป็นเพราะความสามารถที่ดีขึ้น
ฉันรู้สึกราวกับว่าระดับพลังงานพื้นฐานของฉันเพิ่มขึ้นและผันผวนขึ้นอยู่กับวันนั้น ความแตกต่างที่น่าประทับใจที่สุดที่ฉันสังเกตเห็นคือฉันสามารถทำงานกะ 10 ชั่วโมงได้โดยแทบไม่เหนื่อยล้าในขณะที่ก่อนหน้านี้ฉันจะเป็นแบบ 'มีเพศสัมพันธ์ฉันอยากกลับบ้าน' ฉันสนุกกับการทำงานมากกว่านั้นมาก ฉันมีพลังงานมากกว่าโดยทั่วไปอย่างไม่ต้องสงสัย
สำหรับสื่อลามกฉันจะต้องผ่านไปหลายวันหรือหลายสัปดาห์โดยไม่นึกถึงมัน แม้ว่าเมื่อฉันทำฉันจะปิดความคิดโดยอัตโนมัติเช่นเร็วสุด ฉันมีความสามารถในการเอาชนะความคิดที่ไม่จำเป็นนี้และลบมันออกไปโดยทำตัวราวกับว่ามันเป็นเรื่องเล็กน้อย
หากไม่ใช่เพราะความต้องการทางเพศที่เพิ่มขึ้นของฉันฉันสงสัยว่าฉันจะเริ่มต้นการสนทนากับเธอโดยไม่ต้องไม่มีอะไรเพิ่มเติม
ตราบเท่าที่ฉันมีชีวิตอยู่ฉันต้องการอยู่ในสถานะที่มีประสิทธิผลและมีแรงจูงใจ เพราะมันทำให้ฉันรู้สึกดีมากตลอดเวลา ฉันดูหมิ่นความรู้สึกของ PMO มากเพราะฉันสังเกตได้อย่างแท้จริงว่ามันมีผลต่อฉันอย่างไร ไม่ใช่สิ่งที่คุณทำโดยการกลั่นกรอง PMO มีประสิทธิภาพมากเกินไปสำหรับสิ่งนั้น PMO หนึ่งนำไปสู่อีกคนหนึ่งจากนั้นคุณก็ดื่มสุราแล้วคุณจะรู้สึกเสียใจที่ทำให้พิการหลังจากนั้นตามด้วยการฟื้นตัวที่จำเป็นหลายสัปดาห์ คุณต้องเข้าร่วมทั้งหมดเมื่อพูดถึง Nofap คุณต้องเผามันเข้าไปในสมองของคุณว่า PMO ส่งผลเสียต่อคุณและมันไม่คุ้มกับเวลาของคุณแม้ว่าจะอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ
จริงๆแล้วสิ่งสุดท้ายที่ฉันอยากจะเข้าไปคือการดื่มสุราของ PMO มันเหมือนกับการให้ตัวเองติดไวรัส วันนี้ฉันมีอาการหมอกในสมองเล็กน้อยและความใคร่ลดลงอย่างมากและฉันรู้ว่านั่นจะกลายเป็นสองเท่าถ้าฉันทำต่อไป
;