อายุ 18 - เคยมีความวิตกกังวลทางสังคมและเกลียดการพบปะผู้คน

ฉันตื่นเต้นมากที่ได้ทำสิ่งที่ท้าทายนี้สำเร็จ เป็นการเดินทางที่ยาวนาน แต่ฉันทำได้ อย่าลังเลที่จะถามฉัน ฉันจะพยายามตอบทุกคำถามโดยเร็วที่สุด! ตอนนี้ฉันอายุ 18 ปีจากเมืองวินด์เซอร์ รัฐออนแทรีโอ…ชาวแคนาดาน่ะเหรอ? ฉันไม่เคยคิดว่าตัวเองมีปัญหากับตัวเองมาก่อนจริงๆ ปกติฉันชักว่าววันละสองครั้ง ส่วนใหญ่จะดูหนังโป๊ แต่ส่วนใหญ่มันเกิดขึ้นก่อนฉันจะเข้านอนเพราะฉันรู้ว่าฮอร์โมนที่หลั่งออกมาช่วยให้ฉันนอนหลับ ฉันเจอ NoFap โดยบังเอิญเกือบ? ฉันกำลังสุ่มย่อยและฉันเห็นสิ่งนี้และเป็นเหมือน noFap? ต้องตรวจสอบนี้ออก ดังนั้นฉันจึงอ่านข้อความสองสามโพสต์ และคิดเกี่ยวกับมัน และหลังจากนั้นสองสามวันฉันก็ตัดสินใจว่าจะลองทำดู


โอเคนี่เป็นผลรวมของข้อมูลพื้นหลัง ฉันจะใส่สิ่งนี้ลงในรายงานของฉันเพื่อไม่ให้ทุกคนได้เห็นขอบคุณ

แก้ไข: แต่เพื่อตอบส่วนสำคัญของคำถามของคุณ:

1) การปรับปรุง - ตอนแรกฉันคิดว่าการอ่านประโยชน์ทั้งหมดจากสิ่งนี้ก่อนที่ฉันจะเริ่มเป็นเรื่องขี้วัว แต่หลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์ฉันก็สังเกตเห็นความแตกต่าง ก่อนที่ฉันจะเริ่มฉันมีความคิดที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงกับตอนนี้ ฉันเคยมีความวิตกกังวลทางสังคมและฉันเกลียดการพบปะผู้คนใหม่ ๆ ฉันไม่รู้ว่าทำไม แต่ฉันไม่เคยอยากไปที่ไหนสักแห่งกับคนแปลกหน้าไม่สนุกกับการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนใหม่ ๆ หรือไม่มีอะไรเลย ตอนนี้ฉันชอบพบปะผู้คนใหม่ ๆ ฉันพบว่าตัวเองชอบเข้าสังคมมากและฉันก็ค่อนข้างมั่นใจว่าหลาย ๆ คนก็สนุกกับ บริษัท ของฉัน

ฉันอยากจะบอกว่าผู้หญิงเพิ่งกระโดดข้ามฉันไป แต่นั่นผิด สิ่งที่เป็นจริงเกี่ยวกับเรื่องนี้คือฉันพบว่าฉันสามารถอ่านผู้หญิงได้ดีขึ้นและสังเกตเห็นภาษากายและพวกเขากำลังจีบฉัน ในที่สุดฉันก็สามารถมองตาเธอและพูดคุยกับเธอได้ ดังนั้นสำหรับใครก็ตามที่อ่านหนังสืออย่าคิดว่านี่เป็นวิธีง่ายๆในการหาสาว ๆ คุณยังต้องทำงานและไปคุยกับพวกเขาและอื่น ๆ แต่ฉันพบว่ามันช่วยให้ฉันคลายความกังวลและสบายใจขึ้นได้จริงๆ คนรอบข้างที่ช่วยฉันกับสาว ๆ

นอกเหนือจากการควบคุมตนเองฉันไม่ได้รับสิ่งอื่นใดจาก NoFap มากนัก แต่ตอนนี้ฉันได้เริ่มออกกำลังกายแล้วซึ่งยอดเยี่ยมมากในที่สุดฉันก็มีแรงจูงใจในการออกกำลังกายกับเพื่อน ๆ และเข้ายิม ตอนนี้ฉันไม่ได้เป็นแค่กิ่งไม้ขนาด 5'10” 150 ปอนด์อีกต่อไปดังนั้นฉันมั่นใจว่ามันจะช่วยสาว ๆ ได้เช่นกัน

ฉันจะต้องทำให้เป็นไปได้กับข่าวลือว่ามันช่วยเรื่องสิว ฉันอายุ 18 ดังนั้นสิวของฉันก็ยังคงเป็นจุดสำคัญฉันมีหลายครั้งที่มันลดลงบางครั้งที่มันแย่ลง มันมีความผันผวนและฉันแน่ใจว่ามันขึ้นอยู่กับความเครียดจากการสอบและตอนนี้การเข้าฤดูร้อนมันก็ดีขึ้นเพราะฉันอยู่ข้างนอกแดดจึงมองไม่เห็นมันไม่ได้ช่วยอะไรเลย แต่มันก็ไม่ได้เป็นชิ้นเป็นอันเลย เหตุผลเดียวที่ฉันคิดว่ามันน่าจะเป็นจริงก็เพราะว่าคุณไม่ได้ปล่อยฮอร์โมนพิเศษเหล่านี้ออกมาทั้งหมดในร่างกายซึ่งอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณถึงไม่ได้รับผลเสีย แต่นั่นเป็นเพียงความคิดของฉัน

2) คำแนะนำ - ใช้เวลานี้ทุกวันการปล่อยให้ยามของคุณลดลงเกือบจะรับประกันความล้มเหลว สำหรับผู้เริ่มต้นฉันขอแนะนำให้ตั้งเป้าหมายเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ 7 วันเป็นเวลาที่ยากที่สุดจากนั้นเมื่อคุณทำได้แล้วให้ตั้งเป้าหมายไว้ที่ 21 วันเพราะสองสัปดาห์ถัดไปจะยากที่สุด 100% การจบเดือนแรกหลังจากนั้นไม่ควรยาก แต่อย่างที่บอกว่าอย่าประมาทและปล่อยให้ยามของคุณผิดหวัง จากนั้นเพียงแค่พยายามไปเดือนต่อเดือนและอีกไม่นานพอ 90 วันจะอยู่ใกล้คุณ สำหรับใครก็ตามที่ทำ fap อย่าลงจากหลังม้าและเรียกมันว่าเลิกด่าตัวเองสักหน่อยแล้ววันรุ่งขึ้นรีเซ็ตเคาน์เตอร์แล้วลองอีกครั้ง

สำหรับผู้เริ่มต้นรับตัวนับได้ในแถบด้านข้าง อย่าตรวจสอบเคาน์เตอร์ของคุณทุกวันในการท้าทายนี้เชื่อฉันเถอะว่ามันจะทำให้รู้สึกเหมือนเป็น 90 วันที่ยาวนานที่สุด โปรดตรวจสอบ NoFap อ่านโพสต์ถามคำถามเพราะเราทุกคนเต็มใจที่จะช่วยเหลือและมีบางสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจสูงโพสต์

สำหรับทุกคนถ้าคุณเจอเรื่องเร่งด่วนสิ่งที่ฉันทำก็คือฝักบัวอาบน้ำเย็นคุณจะยั่วยุคุณทันที .. ฮ่า ๆ ! หรือออกกำลังกายเลือดทั้งหมดที่ไหลไปยังกล้ามเนื้อที่ออกกำลังกายจะกำจัดการแข็งตัวของอวัยวะที่ดึงดูด คนอื่น ๆ หลายคนแนะนำสิ่งต่าง ๆ มากมาย แต่ฉันไม่เคยต้องการมันเลย ฉันยังฟังเพลงคันทรี่ในบางครั้งถ้าฉันต้องทำอย่างนั้นจริง ๆ มันช่วยให้ฉันได้รับความคิดของฉันออกจากมันและเพียงแค่ร้องเพลงตาม

ในที่สุด ไม่เคยขอบหรือดู PORN มันขอให้ล้มเหลว


อืมฉันจะไม่พูดว่า NoFap ให้พลังวิเศษแก่คุณ มันแค่เปิดใจเพื่อค้นหาพลังวิเศษภายในตัวคุณ แต่ฉันเองก็พบว่าฉันกำจัดความวิตกกังวลทางสังคมจริงๆฉันเคยเกลียดการพบปะผู้คนใหม่ ๆ เกลียดการออกนอกสังคมกับคนแปลกหน้าและค่อนข้างเป็นที่กำบัง ฉันเริ่มประมาณสัปดาห์ที่ 2-3 เพื่อค้นหาตัวเองพูดคุยกับคนแปลกหน้ารอบ ๆ มหาวิทยาลัยและโต้ตอบกับผู้คนในศูนย์นักเรียนและทำให้เพื่อน ๆ ง่ายขึ้นมากขึ้น ฉันคิดว่าฉันไม่ได้แปลกใจเท่าที่ฉันเดาและเพียงแค่เต็มใจที่จะเปิดกว้างมากขึ้น ฉันได้รับการควบคุมตัวเองจากวินัยนี้และนั่นคือทั้งหมดที่ฉันคิดได้ คนอื่นจะตอบสนองต่อการเดินทางต่าง ๆ บางสิ่งที่ฉันได้เห็นคนอื่นโพสต์เกี่ยวกับฉันว่ามีอยู่แล้วหรือไม่ได้สัมผัสอะไรแบบนั้น

NoFap ไม่ได้เปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณจริง ๆ ฉันออกกำลังกายมาแล้วดังนั้นฉันจึงรวมกันเป็นกลุ่มขึ้นเล็กน้อยดังนั้นมันจึงช่วยให้ฉันสังเกตเห็นได้มากขึ้น ฉันพบว่าฉันสามารถคุยกับคนอื่นได้ดี ตอนนี้การพูดคุยกับเด็กผู้หญิงนั้นง่ายขึ้นมากโดยพบว่าฉันสามารถมองเข้าไปในดวงตาของเด็กผู้หญิงโดยไม่ต้องจ้องมองหน้าอกของเธอหรือมองออกไปจะดีกว่ามาก และเพราะฉันสามารถมองตาของเธอและให้ความสนใจจริง ๆ แทนที่จะต้องมองออกไปและทำให้ตัวเองเสียสมาธิฉันจึงสังเกตภาษากายและคำใบ้ที่ผู้หญิงสนใจในตัวฉัน

ดังนั้นฉันไม่ได้บอกว่า NoFap ให้พลังวิเศษแก่ฉันจริงๆมันทำให้ฉันพบความสามารถจากภายในและสามารถใช้มันเพื่อประโยชน์ของฉันได้

ลิงค์ - ฉันได้ผ่านการท้าทาย 90 วันแรกของฉันแล้ว AMA

by olet14