โปสเตอร์ครั้งแรกในบัญชีการถ่ายโอนข้อมูลและครั้งแรกถึง 90 วัน ปัจจุบันประมาณวันที่ 94/95 (ยังไม่ได้ pmo ตั้งแต่คริสต์มาส) เกร็ดเล็กเกร็ดน้อย: ตอนนี้ฉันอายุ 19 ปีเรียนอยู่ที่มหาวิทยาลัย ฉันมีความวิตกกังวลทางสังคมในระดับต่ำและก่อนหน้านี้ฉันไม่สามารถพูดคุยกับเด็กผู้หญิงได้โดยไม่รู้สึกกังวลเลย
ค้นพบ NoFap เมื่อประมาณหนึ่งปีที่แล้วและฉันไม่เคยจัดการ 90 วันเต็มมาก่อน ฉันติดการช่วยตัวเองอย่างรุนแรงและกำลังเข้าสู่สื่อลามกแปลก ๆ ดังนั้นกำลังมองหาวิธีกำจัดเครื่องรางที่คุณไม่ต้องการและสร้างสมองของคุณใหม่ด้วย NoFap ขึ้นมา ฉันคิดว่าจะลองดู แต่ไม่เคยคิดว่ามันจะได้ผลดังนั้นฉันมักจะกลับไปสู่นิสัยเดิม ๆ และการกำเริบของโรค
อย่างไรก็ตามเหตุผลหลักที่คุณมาที่นี่ ฉันทำมันอย่างไรและมันทำอะไรให้ฉันบ้าง เคล็ดลับอันดับหนึ่งของฉัน - หยุดดูหนังโป๊จริงๆแล้วในช่วง 2-100 วันแรก / XNUMX สัปดาห์แรกนั้นยากที่สุดและการดูสื่อลามกมันทำให้การกำเริบของโรคได้ง่ายมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังขลิบฉันหมายความว่านั่นอาจเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้ คุณกำลังถ่ายทำจริงมาเลย หากคุณจริงจังกับ NoFap XNUMX% ให้บล็อกการเข้าถึงสื่อลามกหรืออะไรทำนองนั้น ให้รางวัลตัวเองที่ไม่ดูโป๊. ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกฉันจะดูสื่อลามกและทำอย่างหนักโดยไม่ต้องถ่ายภาพและมันยากมากที่จะไม่กำเริบ แต่คุณต้องผลักดันตัวเองให้ผ่าน
เคล็ดลับที่สอง - ค้นหาสิ่งทดแทนแม้ว่าจะเป็นเพียงการเล่นซอกับเหรียญ แต่ก็มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้อย่างง่ายดายเมื่อใดก็ตามที่คุณคิดเกี่ยวกับการจับคู่เพื่อให้คุณไม่สนใจมัน
ฉันได้ยินมามากและค้นคว้ามากมายเกี่ยวกับการอาบน้ำเย็นโดยส่วนตัวแล้วฉันไม่ได้ทำ แต่จากสิ่งที่คนอื่นบอกว่าฉันรู้สึกว่ามันอาจช่วยให้คุณบางคนเป็น fapstronaut ได้
เคล็ดลับ 3 - อย่าบอกเพื่อนของคุณเว้นแต่คุณต้องการที่จะถ่ายปัสสาวะ อย่างจริงจัง. ฉันทำผิดในการบอกเพื่อนของฉันและตอนนี้มันเป็นเรื่องตลกเล็กน้อยระหว่างทุกคนเช่น“ คุณอยู่ที่นี่กี่วัน” และ“ ลูกของคุณต้องใหญ่”
เมื่อคุณผ่านพ้นเดือนแรกไปแล้วความต้องการที่จะสภาวิชาชีพบัญชีจะไม่มีอีกต่อไป โดยส่วนตัวแล้วฉันฝันเปียกเพียงสองหรือสามครั้งตั้งแต่เริ่ม 90 วันดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องที่ต้องกังวล ฝันเปียกก็เป็นสิ่งที่ฉันตั้งตารอเช่นกัน แต่มันง่ายมากที่จะให้คุณหลุดเข้าไปใน pmo อีกครั้ง จงเข้มแข็งและจำไว้ว่าทำไมคุณถึงทำ NoFap
เคล็ดลับ 4 - มีเหตุผลของคุณ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อพลังวิเศษการรักษาเครื่องรางหรืออะไรก็ตามมีเหตุผลในการทำ ทำให้ง่ายขึ้นมากเมื่อคุณคิดว่าอาการกำเริบ แค่คิดว่าทำไมคุณถึงทำมันและมันช่วยได้มาก
เกี่ยวกับผลประโยชน์ ฉันแน่ใจว่าพวกคุณหลายคนเคยได้ยินเกี่ยวกับ "พลังพิเศษ" ที่มาพร้อมกับ NoFap และมันก็เป็นความจริงในระดับหนึ่ง ความวิตกกังวลทางสังคมของฉันดีขึ้นกว่าที่เคยเป็นมาก่อนที่ฉันจะเริ่มกระบวนการฉันรู้สึกมั่นใจขึ้นเล็กน้อยฉันมีฮอร์โมนเพศชายมากขึ้นและมีแรงจูงใจเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่ในความเป็นจริงคุณทุกคนมีสิ่งเหล่านี้อยู่แล้วมันถูกขยายให้เป็นองศา อย่างไรก็ตามมันก็ยังคุ้มค่า ฉันตั้งใจจะกำเริบในวันที่ 100 ไม่โป๊และบอกให้พวกคุณรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น คิดว่าฉันเป็นหนูทดลองของมนุษย์สำหรับ NoFap อย่างไรก็ตามฉันพบว่าตัวเองสามารถพูดคุยกับสาว ๆ ได้ตามปกติสิ่งที่ฉันไม่เคยคิดว่าจะเป็นไปได้มาก่อนกระบวนการนี้ ตอนนี้ฉันได้เรียนรู้ทักษะเหล่านี้แล้ว แต่ฉันรู้สึกว่ามันยากกว่ามากที่จะเสียมันไป ในตอนท้ายของวันการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นเรื่องปกติที่ต้องทำอย่างไรก็ตาม NoFap นั้นคุ้มค่าอย่างแน่นอนหรืออย่างน้อยก็พยายาม 30 วันจากนั้นอาจถึง 90 และดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร ฉันเปิดรับคำถามคำแนะนำเรื่องราวจากทุกคนและถ้าคุณต้องการพูดคุยฉันจะตรวจสอบกล่องจดหมายของฉันเป็นประจำ
ขอโทษสำหรับการโพสต์ยาว แต่ฉันหวังว่ามันจะช่วยให้คุณบางคนออก อยู่คนเข้มแข็ง คุณสามารถทำได้ถ้า
ลิงค์ - ฉันรอดชีวิตจาก NoFap ใน 90 วันได้อย่างไรและมันทำอะไรให้ฉันบ้าง
;