ฉันดีใจที่ชุมชนนี้อยู่รอบ ๆ ฉันอยู่ที่นี่บ่อยมากในช่วง 40 วันแรกของฉันและมันช่วยให้ฉันผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากมาได้ แต่หลังจากที่ฉันออกจากแฟลตไลน์ที่สองฉันก็ยังไม่ได้คิดถึงสถานที่นี้เลย
ฉันรู้ว่าฉันใกล้จะครบรอบ 3 เดือนดังนั้นฉันจึงตัดสินใจตรวจและวันนี้เป็นวันที่ 89 (คือวันที่ 90) และฉันรู้ว่าฉันจะไม่กำเริบในเร็ว ๆ นี้
ฉันจดบันทึกจำนวนมากจากประสบการณ์ของฉันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงต้นดังนั้นฉันจึงเสนอสิ่งนี้ให้กับพวกคุณที่อาจกำลังดิ้นรน
เรื่องราวของฉัน:
- PMO ตั้งแต่ ~ 11 ปีตอนนี้ 20
- ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาความถี่ PMO นั้นอยู่ที่ 3-4 โดยเฉลี่ยต่อสัปดาห์ ไม่เคยดูสื่อลามกเพียงเพื่อผ่านเวลา
- มีแฟนของ 2.5 ปีแล้วจับถั่วทุกชนิด
- เลิกกับเธอในเดือนตุลาคม 2012
- เปลี่ยนเป็น PMO มากกว่าปกติ
- มีการเผชิญหน้ากับสาวแท้สองสามครั้งในช่วง 8 หรือ 9 เดือนฉันจะบอกว่าฉันประสบความสำเร็จประมาณ 50-75% ของเวลา แต่บางครั้งก็มีความล้มเหลวซึ่งไม่ใช่เรื่องปกติสำหรับฉันจริงๆ
- เริ่มออกเดทกับหญิงสาวที่ยอดเยี่ยมจริงๆในเดือนพฤษภาคม 2013 และประสบความสำเร็จและล้มเหลวในช่วงแรก ๆ กับเธอ แต่เมื่อถึงเวลาที่เธอต้องการมีเซ็กส์ฉันไม่สามารถลุกขึ้นมาได้
- การตัดสินใจบางอย่างต้องเปลี่ยนไปฉันยังเด็กสุขภาพดีรูปร่างดีไม่มีเหตุผลที่ฉันควรจะมีปัญหานี้
ทำไมฉันถึงตัดสินใจทำ NoFap:
- ED กับผู้หญิงจริง
- การช่วยตัวเองให้สื่อลามกออกมาจากความเบื่อหน่ายมากกว่าความต้องการทางเพศ
- การทดลองกับร่างกายของฉันเพียงเพื่อความอยากรู้
วันต่อวัน:
6 / 19 - การกำเริบของโรคและการเริ่มต้น (เพราะฉันไม่ได้ทำทุกวันในทางเทคนิคนี่เป็นวันเริ่มต้นของฉันแม้ว่าวันเริ่มต้นที่มีสติของฉันคือ 6/21)
6 / 21 สอง - มีสาวสวยที่เต็มใจและเปลือยกายอยู่ด้านบนของฉันและฉันก็ไม่รู้สึกอะไรเลย หงุดหงิดจริงๆฉันขับรถกลับบ้านในเช้าวันรุ่งขึ้นด้วยความกระวนกระวายเหมือนนรก ฉันบอกเธอในวันรุ่งขึ้นเกี่ยวกับวิธีที่ฉันหันไปหา PMO มากกว่าปกติหลังจากการเลิกราครั้งล่าสุดของฉันและฉันพบว่า YBOP และ NoFap และฉันคิดว่ามันช่วยฉันได้ เธอเข้าใจมาก - การเดินทางครั้งนี้จะยากกว่านี้ถ้าไม่มีเธอ
6 / 25 หก - หงุดหงิดง่ายกว่าปกติอย่างเห็นได้ชัด ฉันคิดว่านี่เป็นจุดเริ่มต้นของแฟลตไลน์สั้น ๆ เพราะโดยพื้นฐานแล้วฉันไม่ได้ตรวจสอบหญิงเดี่ยวเป็นเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ในช่วงเวลานี้
6 / 29 สิบ - ไฮเปอร์! รู้สึกดีทีเดียว ตื่นขึ้นมาด้วยไม้ตอนเช้าไม่ได้ทำอย่างนั้นเป็นประจำในรอบหลายปี
7 / 4 สิบห้า - มีเซ็กส์! ฉันรู้สึกมึนงง จริงๆแล้วกินเวลาประมาณ 10 นาทีน้อยกว่าที่ฉันเคยทำมาก แต่ก็ไม่เหมือน 5 วินาทีหรืออะไรเลย หญิงสาวสำเร็จความใคร่ครั้งแรกระหว่างมีเซ็กส์และบอกว่ามันดีที่สุดที่เธอมี ฉันบอกว่าถ้านั่นเป็นสิ่งที่ดีที่สุดของเธอเธอควรเตรียมตัวให้พร้อมเมื่อฉันกลับสู่สภาพสมบูรณ์
7 / 6 สิบเจ็ด - มีเพศสัมพันธ์มากขึ้นการแข็งตัวประมาณ 75% และการมีเพศสัมพันธ์ยาวนานประมาณ 10-15 นาที แต่จะดีกว่าการขมิบเมื่อสองสัปดาห์ก่อน
7 / 8 สิบเก้า - แสดงออกทางอารมณ์ซึ่งปกติฉันไม่ได้แสดงออก ในตอนนี้เพื่อนสาวของฉันไม่อยู่สำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกจูเนียร์ของเธอ (ฉันรู้ใช่มั้ย!?) ดังนั้นฉันอาจมีเวลาสองสัปดาห์ในการอยู่รอด
7 / 22 สามสิบสี่ - Flatlining BAD ฉันจำไม่ได้ว่ามันเริ่มต้นที่ไหนในวันนี้ สำหรับฉันแฟลตไลน์นั้นแย่น้อยกว่าในด้านเพศสัมพันธ์โดยทั่วไปเมื่อเทียบกับค่าผ่านทางอารมณ์ ความวิตกกังวลอย่างรุนแรงจนถึงขั้นถูกโจมตีซึ่งฉันไม่เคยมีมาก่อน อารมณ์แปรปรวนอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน Ladyfriend เข้าใจจริง ๆ แต่ฉันรู้สึกแย่ที่เป็นภาระ ไม้ยามเช้าได้หายไปกับฉัน
7 / 31 Fortytwo - ยังคงราบเรียบความวิตกกังวลเป็นครั้งคราวแม้ด้วยเหตุผลที่อธิบายไม่ได้ทั้งหมด ขณะดูกีฬาทางทีวีพูดคุยกับผู้คน ฯลฯ ฉันรู้สึกใจสั่นและรู้สึกไม่สบายใจ
8 / 4 Fortysix - ฝันเปียก ยังไม่มีการแบนหนึ่งปี ส่วนที่ค่อนข้างหยาบ - ฉันนอนอยู่บนเตียงของเพื่อนสาวในช่วงสุดสัปดาห์นี้ดังนั้นฉันจึงต้องลุกขึ้นจากเตียงและเปลี่ยนเสื้อผ้าและมันก็น่าหงุดหงิดเล็กน้อยเนื่องจากเราไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้มากในคืนก่อน ฉันคิดว่านี่อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการออกจากแฟลตไลน์หลังจากสองสัปดาห์ที่น่าพอใจน้อยที่สุดในชีวิตของฉัน
8 / 5 Fortyseven - รู้สึกดีมากโดยเฉลี่ยแล้วฉันดูเหมือนถูกรบกวนน้อยลงและคิดได้ชัดเจนขึ้นอีกเล็กน้อย
8 / 7 Fortynine - หลายวันที่ดีติดต่อกันความวิตกกังวลน้อยลงมากขึ้น
8 / 10 Fiftytwo - กับเลดี้เฟรนด์วันที่ดี - ฉันทำให้มันเป็นทางการกับเธอและตอนนี้เธอเป็นแฟนของฉัน - แต่คืนนั้นไม่ได้ลำบากเพราะฉันรู้ว่าฉันจะต้องแสดง กดดันตัวเองมาก ๆ ED ทางกายภาพกลายเป็นความวิตกกังวลเกี่ยวกับประสิทธิภาพและฉันรู้ว่านี่เป็นเรื่องทางจิตใจ ฉันรู้สึกท้อแท้มาก แต่ตัดสินใจว่าบางทีฉันจำเป็นต้องฝึกร่างกายเพื่อตอบสนองตอนนี้ว่าจิตใจของฉันใกล้จะสมดุลมากขึ้น ฉันร้องขอจากเธอให้เธอสัมผัสฉันมากขึ้น (โดยทั่วไป - ร่างกายของฉันและ .. คุณรู้) เมื่อเราอยู่บนเตียงและเธอก็ตอบตกลงอย่างกระตือรือร้นว่าเธอจะทำ
โน้ตของฉันมีช่องว่างตรงนี้เพราะทันทีที่เธอเริ่มสัมผัสฉันมากขึ้นสิ่งต่าง ๆ ก็เริ่มมองหา (ปุนตั้งใจ) ในเดือนต่อมาการแข็งตัวของฉันเริ่มเป็นปกติมากขึ้นและฉันก็ตอบสนองต่อสัมผัสของเธอเสมอ ฉันบอกว่าตอนแรกฉันลำบาก แต่มีปัญหาในการอยู่อย่างหนัก บางครั้งฉันก็เริ่มแข็งแรง แต่แล้วก็สูญเสียการแข็งตัวของอวัยวะเพศอย่างอธิบายไม่ได้หลังจากผ่านไป 10 หรือ 15 นาที ฉันตัดสินใจว่าฉันควรควบคุมให้บ่อยขึ้นเพื่อที่ฉันจะได้ตรวจดูการแข็งตัวของฉันอย่างรอบคอบมากขึ้นและเธอก็เข้าใจ (นรกอย่างที่เธอเห็นมันก็ไม่ค่อยได้ผลสำหรับเธออยู่ดีฮ่าฮ่า) ฉันมักจะแข็งแกร่งประมาณ 10-15 นาทีแล้วมันก็จะมอดลงดังนั้นฉันจะสามารถชะลอตัวลงและมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกจริงๆและมันจะกลับมาแข็ง เราสามารถมีเซ็กส์ที่ยอดเยี่ยมและหลายต่อหลายครั้ง (เนื่องจากตอนนี้เราทำมันน่าจะประมาณ 7-10x / สัปดาห์) ฉันกินเวลา 30-45 นาทีซึ่งเป็นเวลาปกติของฉัน
9/8 - ซานฟรานซิสโก เธอวางแผนวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับเราในเมืองและประมาณ 2 สัปดาห์ก่อนหน้านี้ฉันรู้สึกตื่นเต้น แต่ก็กังวลเล็กน้อยเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันรู้ว่าจะได้รับการแสดงบนเตียงในคืนนั้น ทำไมคุณไม่? การเข้าพักที่โรงแรมในช่วงวันหยุดพักผ่อนตามลำพังเมื่ออายุ 20 ปี ... รู้สึกยินดีที่ได้รายงานว่ามันอาจจะมีประสิทธิภาพดีที่สุดแม้จะคาดหวังในเรื่องของประสิทธิภาพก็ตาม ฉันสามารถอยู่ในช่วงเวลานั้นได้อย่างสมบูรณ์และเราทั้งคู่ต่างก็เปิดตัวกันสุด ๆ ฉันไม่ได้สูญเสียการแข็งตัวจริงๆมันเริ่มต้นประมาณ 100% และมอดลงหลังจากนั้นประมาณ 25 นาทีถึงประมาณ 80% และ sorta เด้งประมาณ 80-100% ในช่วง 10 นาทีที่เหลือหรือมากกว่านั้น
ฉันไม่ได้จดบันทึกในช่วง 10 วันที่ผ่านมาเพราะความสำเร็จนั้นค่อนข้างไม่มีปัญหาและน่าเสียดายที่เธออยู่ในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา เมื่อคืนที่ผ่านมาเธอออกไปศึกษาต่อที่ต่างประเทศในอีก 75 วันข้างหน้าจึงเป็นการทดสอบในหลาย ๆ ด้าน
ฉันตั้งใจจริงกับ MO ใน 75 วันนั้น ฉันจะไม่กลับไปดูหนังโป๊และฉันจะไม่มีวันช่วยตัวเองด้วยความเบื่อหน่าย ฉันจินตนาการว่าใน 75 วันนั้นฉันจะได้รับการกระตุ้นอย่างจริงจังที่ฉันแทบจะไม่สามารถต่อสู้ได้ทุก ๆ 2 สัปดาห์หรือมากกว่านั้นและในกรณีเหล่านั้นฉันตั้งใจที่จะผ่อนคลายผ่าน MO ด้วยจินตนาการของฉันสำหรับภาพมากกว่าสื่อลามกซึ่งเป็นเรื่องธรรมชาติ วิธีที่เราตั้งใจจะสำเร็จความใคร่ตั้งแต่แรก อย่าลืมว่ามันเป็นเรื่องธรรมดาที่ต้องทำมันเป็นวิธีที่เราได้เรียนรู้ที่จะทำ แต่มันไม่ใช่
นี่เป็นโพสต์ที่ยาวนานมากและอาจเป็นกระทู้สุดท้ายของฉันที่นี่ ขอบคุณพวกคุณสำหรับทุกสิ่ง ฉันจะแนบ tl; dr / บันทึกคำแนะนำที่ด้านล่างของสิ่งนี้สำหรับผู้ที่ต้องการข้อความนำกลับของฉันหรือผู้ที่ไม่ต้องการอ่านเรื่องทั้งหมดนี้ ขอบคุณสำหรับทุกอย่าง. ขอให้คุณผู้หญิงและสุภาพบุรุษทุกคนโชคดี
TL; คำแนะนำ DR / BOTTOM-LINE:
- ใส่ตัวกรอง OpenDNS บนคอมพิวเตอร์ของคุณและตั้งค่าการค้นหาตู้นิรภัยของคุณเป็นแบบเข้มงวด
- อย่าเรียกดูส่วนต่างๆของไซต์ (เช่นส่วน NSFW ของ reddit) ที่อาจไม่ถูกบล็อกโดยตัวกรองหรือการค้นหาปลอดภัย
- เปิดใจกับเพื่อนแฟนภรรยา ฯลฯ ถ้ามันเกิดขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องบอกว่าคุณเป็นพวกขี้แพ้ฉันบอกคนส่วนใหญ่ว่ามันเป็นการทดลองว่าร่างกายและจิตใจของฉันตอบสนองอย่างไรซึ่งส่วนหนึ่งก็เป็นอยู่ดี
- ออกกำลังกาย. คุณต้องออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีความวิตกกังวลในแฟลตไลน์เหมือนที่ฉันทำ มันช่วยฉันอย่างสม่ำเสมอในการออกกำลังกายในแฟลตไลน์สองสัปดาห์ที่ยากที่สุดของฉัน ความคิดและอารมณ์ของฉันแตกต่างกันมากในวันที่ฉันไม่ได้ออกกำลังกายเมื่อเทียบกับวันที่ฉันทำ นอกจากนี้ยังดีสำหรับคุณและคุณสามารถสร้าง gaaaiiinnsss ทั้งหมดได้
- กระบวนการนี้ง่ายกว่ามากเมื่อมีคนทำ
- กระบวนการนี้ง่ายกว่ามากสำหรับคนที่จะช่วยปรับความรู้สึกให้คุณอีกครั้งกับการสัมผัสของคนอื่นและร่างกายและอวัยวะเพศของผู้หญิงที่แท้จริง (ขอให้เป็นจริงช่องคลอดส่วนใหญ่จะไม่เป็นเทคนิคการตีหัวโจกแบบมือขวาที่พวกเราพัฒนาขึ้น)
ที่ดีที่สุด ของ. โชค!
ลิงค์ - อัปเดต 90 วัน - อายุ 20 ปีจัดการกับ ED, Anxiety, Flatline และการได้รับสิ่งที่ดีกว่ามาก
;
