ฉันกำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลอย่างรุนแรง…ฉันเพิ่งย้ายไปอยู่ในสถานะอื่นและไม่มีเพื่อน ฉันกำลังช่วยตัวเองโดยเฉลี่ยวันละ 12 ครั้ง (นิสัยลามกของฉันเริ่มตั้งแต่อายุ 13-20 ตอนนี้ฉัน 21 เกือบ XNUMX แล้ว) ฉันเล่นรูนสเคปสิบสองชั่วโมงต่อวัน ในช่วงสองสามปีที่ผ่านมาฉันคิดฆ่าตัวตายสองสามครั้งต่อสัปดาห์
ทุกอย่างน่าเบื่อ ฉันมีความปรารถนาที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับใครน้อยกว่านี้ เมื่อชั้นเรียนของฉันเริ่มฉันกลัวไปทุกวัน ฉันไปที่นั่นเมื่อเริ่มเรียนเหลือเวลาที่ชั้นเรียนจบลงโดยไม่พูดอะไรกับใครเลยก็เลยกลับมาบ้านแล้วนั่งลงเพื่อเยาะเย้ยและใช้เวลาที่เหลือในวันออนไลน์ของฉัน
โดยปกติฉันจะใช้งาน Reddit ในช่วงฤดูกาล NFL เท่านั้น ฉันเป็นแฟนตัวยงของ NFL และฉันชอบซับเรดดิต อย่างไรก็ตามในช่วงพรีซีซั่น NFL ฉันเช็คอินและเห็น subreddit“ nofap” มีโพสต์สองสามโพสต์บนหน้าเว็บไม่กี่หน้าของ Reddit ฉันตรวจสอบใน subreddit และเห็นผู้คนมีเคาน์เตอร์วันมากกว่าหนึ่งปี ฉันคิดว่า“ ฉันทำได้ แต่ไม่มีจุดหมาย…” ฉันไม่ได้อ่านว่าทำไมคนถึงทำอย่างนั้น เดือนตุลาคมผ่านมาและฉันเริ่มไม่มีความสุขกับการใช้ชีวิตของฉัน ฉันกลับมาตรวจสอบใน nofap โดยไม่มีเหตุผลใด ๆ และเริ่มอ่านว่าทำไมคนเหล่านี้ถึงทำเช่นนี้ ฉันตระหนักว่าสิ่งผิดปกติมากมายในชีวิตของฉันคืออาการของคนที่ติดสื่อลามก มันอธิบายว่าฉันไม่สนใจเรื่องเซ็กส์จริงและทำไมฉันถึงมีปัญหาด้านประสิทธิภาพ มันอธิบายปัญหาทางจิตของฉันได้เกือบทั้งหมด มันทำให้ฉันรู้สึกถึงความหวัง…ฉันลืมไปแล้วว่ารู้สึกอย่างไร
เมื่อต้นเดือนตุลาคมฉันได้ลองใช้ nofap เป็นครั้งแรก ฉันทำมัน 27 วันก่อนที่ฉันจะกลับเป็นซ้ำ (ภายใต้ข้ออ้างที่ว่าฉันต้องการให้แน่ใจว่าฉันไม่ได้ "ตาย" ที่นั่น) ภายใน 14 วันฉันมีพัฒนาการที่ดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ ครอบครัวของฉันแสดงความคิดเห็นว่าช่วงนี้ฉันดูมีความสุขและเข้าสังคมมาก ฉันลดเวลาที่ใช้ออนไลน์ลงครึ่งหนึ่ง ฉันเริ่มต้องการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมมากขึ้น ฉันสามารถชื่นชมความงามของธรรมชาติ ฉันเริ่มปรารถนาบางสิ่งบางอย่างมากขึ้นจากชีวิตซึ่งทำให้ฉันคิดได้ว่าฉันต้องการทำอะไรกับตัวเอง โอ้และการปรับปรุงทางร่างกายและทางเพศเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการสัมผัสกับไม้ยามเช้าเป็นครั้งแรกในรอบหลายปีก็รู้สึกยอดเยี่ยมเช่นกัน ความแข็งกระด้างเมื่อฉันตื่นขึ้นมาและดูแลมันจนกว่าฉันจะอาบน้ำ - เป็นข้อพิสูจน์ที่ชัดเจนว่ามีบางอย่างเปลี่ยนแปลงไป รู้สึกดีมาก
จากนั้นแฟลตไลน์ ฉันคุ้นเคยกับความภาคภูมิใจที่ได้มีไม้ยามเช้าทุกวัน เมื่อมันหยุดเกิดขึ้นฉันก็เริ่มบิดมันเป็นข้ออ้างเพื่อตรวจดูว่าอวัยวะเพศของฉันยังทำงานอยู่หรือไม่ ฉันใช้เวลาสองสามวันในการทำจริง แต่มันสร้างมาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์แล้วฉันก็ยอมแพ้ก่อนอื่นฉันต้องนึกถึงความคิดของตัวเอง จากนั้นไม่กี่วันต่อมาฉันก็อยากจะทำอีกครั้งคราวนี้เป็นเรื่องลามก ฉันเบื่อ
อาการกำเริบครั้งแรกหลังจากผ่านไปนานทำให้ฉันกลับลงมา แต่ฉันต้องการมัน มันเตือนฉันว่าฉันมาไกลแค่ไหน หมอกในใจที่ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าหายไปแล้ว ฉันไม่รู้ว่าฉันสามารถทำงานได้นานขนาดนั้นได้อย่างไร อารมณ์ทั้งหมดของฉันถูกอัดอั้นอีกครั้ง ฉันหงุดหงิดทันทีและสันโดษในสองสามวันถัดมา
ฉันดิ้นรนไปเรื่อย ๆ จนถึงวันขอบคุณพระเจ้า ฉันชอบหนังโป๊ครั้งสุดท้ายก่อนที่ฉันจะไปเที่ยววันหยุด นับตั้งแต่นั้นยังไม่มี PMO ตอนนี้ฉันมีแฟนสวยและเพิ่งมีประสบการณ์เซ็กส์ในสิ่งที่รู้สึกเหมือนครั้งแรก ฉันไม่สามารถลุกขึ้นได้อย่างเต็มที่ในครั้งแรกและมันก็ดูแย่ลงกว่าเดิมเสียอีก ฉันบอกเธอล่วงหน้าว่าฉันไม่รู้ว่าจะคาดหวังอะไรและทำไมเธอเข้าใจและให้การสนับสนุนเป็นอย่างดี ครั้งที่สองดีขึ้นมาก ประการที่สามดียิ่งขึ้น ฉันปรับปรุงทุกครั้งและสนุกกับมันมากขึ้นเรื่อย ๆ ตอนนี้เมื่อฉันมีความต้องการมันก็เพื่อเธอไม่ใช่สำหรับสปน. ฉันไม่อยากดูหนังโป๊เลยภายในสามสัปดาห์นี้ ฉันมักจะใช้เวลาออนไลน์ไม่ถึงหนึ่งชั่วโมงต่อวันในขณะนี้ ตอนนี้ฉันรู้สึกดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจตั้งแต่ฉันยังเป็นเด็ก ตอนนี้ฉันรู้สึกเหมือนเป็นมนุษย์ ฉันหวังว่าฉันจะปรับปรุงต่อไปเพราะฉันไม่คิดว่าฉันจะฟื้นตัวทางจิตใจได้เต็มที่ แต่ฉันรู้สึกดีขึ้นอย่างมากเมื่อหลายเดือนก่อน
เป็นกระบวนการที่ยากและช้า ฉันหวังว่าถ้าคุณเป็นคนใหม่และคุณสละเวลาอ่านสิ่งนี้คุณจะได้เรียนรู้จากข้อผิดพลาดบางอย่างของฉันและได้รับกำลังใจจากชัยชนะของฉัน แข็งแรงทุกคนและขอให้ทุกคนโชคดี
;