อายุ 21 - ออทิสติกที่มีการทำงานสูง: ง่ายต่อการสนทนา ยิ้มและหัวเราะด้วยความมั่นใจ

มีความคิดฟุ้งซ่าน (บางความคิดฟุ้งซ่านจริง ๆ ) และมีความคิดบางอย่าง (ความจริงไม่มาก)

นอกจากนี้ยังมีสองสามวันที่นี่และที่นั่นที่ฉันขยับเล็กน้อย (ถู แต่ไม่กระตุก) บางคนเกือบถึงจุดสุดยอด แต่ฉันพยายามหยุดตัวเองและทำต่อไปเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น ... มันไม่รู้สึกเหมือนการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง และช่วงเวลานั้นค่อนข้างสั้น (3-5 นาที)

พื้นหลังกับฉัน:

ฉันเป็นนักศึกษาชั้นปีที่ 10 ที่วิทยาลัยชุมชนฉันยังทำงานนอกเวลากะค้างคืนที่ศูนย์ดำรงชีพอาวุโส ฉันไม่มีรถหรือมีเพื่อนเป็นวงกว้าง (อย่างน้อยก็คนที่ฉันเห็นบ่อยๆ) และฉันไม่เคยมีแฟนมาก่อน รูปแบบการนอนของฉันเปลี่ยนไปครึ่งทางของสัปดาห์จากการนอนหลับจนถึงบ่ายแก่ ๆ ในวันหยุดสุดสัปดาห์ไปจนถึงการตื่นนอนตอนเช้าในวันธรรมดา ด้วยตารางเวลาระหว่างการทำงานและการเรียนทำให้ฉันไม่สามารถออกไปทำกิจกรรมร่วมกับผู้คนในวันหยุดสุดสัปดาห์ได้ (ปาร์ตี้สังสรรค์เล่นบาร์ ฯลฯ ) ฉันถูกบังคับให้ใช้ชีวิตอย่างสันโดษและออกไปข้างนอกเป็นครั้งคราว ในที่สาธารณะเพื่อออกกำลังกายเล่นบาสเก็ตบอลและเยี่ยมเพื่อนหรือสองคน แต่ไม่มีอะไรมากไปกว่านั้น เพื่อนร่วมห้องที่ฉันอาศัยอยู่ด้วยซึ่งมีรถพลุกพล่านเกือบตลอดเวลาและไม่สามารถขับรถไปที่ต่างๆได้ งานค้างคืนของฉันอาจทำให้เหงาได้ในบางครั้งเพราะฉันเป็นคนเดียวในหน้าที่ มีอยู่ครั้งหนึ่งในระหว่างการเปลี่ยนเวรซึ่งเป็นเวลา XNUMX นาทีที่ฉันต้องร้องไห้และหัวเราะในช่วงเวลาสั้น ๆ ในเวลาเดียวกันฉันไม่รู้ว่าควรรู้สึกอย่างไร ฉันไม่รู้ว่ามันเป็นเพราะหงุดหงิดทางเพศหรือว่าฉันเหงา…ทั้งหมดที่ฉันรู้มันเกิดขึ้น…ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม พอระบายต่อ ...

เอฟเฟกต์ที่ฉันสังเกตเห็นในขณะที่ใช้ nofap

• วิสัยทัศน์และการได้ยินที่ดีขึ้น นี่เป็นคำอธิบายที่ยากมากสิ่งเดียวที่ฉันพูดได้คือดนตรีฟังดูดีกว่า ฉันสามารถฟังเนื้อร้องได้ชัดเจนกว่าที่เคย ฉันสามารถได้ยินเสียงของเสียงที่ดีขึ้น (เสียงสูงและเสียงต่ำของเสียงพูดทั่วไป) ฉันสามารถเห็นสิ่งต่าง ๆ ได้ดีขึ้นและแม้กระทั่งวิสัยทัศน์ต่อพ่วงของฉันก็คมชัดมาก ฉันยังสามารถได้ยินน้ำเสียงที่ชัดเจนยิ่งขึ้น
• จานกลั่น ฉันสามารถลิ้มรสอาหารได้ดีขึ้นทุกอย่างดูเหมือนจะ "เตะ" เป็นพิเศษ แม้แต่อาหารที่เรียบง่ายที่สุดอย่างแซนวิชไข่ดาวกับซอสบาร์บีคิวก็อร่อยแน่นอน ผลไม้มีรสหวานกว่าและผักก็มีความกรอบเป็นพิเศษ
• การแสดงออกด้วยภาษากาย ฉันพูดกับร่างกายของฉันมากกว่าที่เคยเป็นมาก่อนโดยไม่ได้คิดอะไร คนดูเหมือนจะเปิดกว้างและพวกเขาสนุกกับมัน ฉันคิดว่ามันง่ายกว่ามากที่จะเข้าใจภาษากาย บางครั้งฉันสามารถคาดเดาได้โดยทั่วไปว่าผู้คนกำลังคิดอะไรโดยดูว่าพวกเขาแสดงออกอย่างไร
• หน้าตา. ฉันได้รับ“ รูปลักษณ์” มากมายจากผู้คนจำนวนมาก ไม่มีอะไรที่น่ากลัวหรือแปลกในธรรมชาติเพียงแค่ดูแปลก ๆ จากผู้ชายและเด็กผู้หญิง / ผู้หญิง เกือบจะเหมือน "เขาเป็นใคร" ชนิดของรูปลักษณ์ ฉันสูง 6'0 หนัก 150 ปอนด์
• บทสนทนาที่ดีกว่า ฉันพบว่ามันง่ายมากที่จะพูดคุยกับผู้คน อาจเป็น 10 / 10 girl คนที่ข่มขู่มากกว่าฉันเพื่อนเก่าเด็กน้องสาวของฉันผู้ปกครองทุกคน
• เสียงที่ลึกขึ้น อาจเป็นเพราะฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้น แต่ฉันสังเกตว่าตัวเองพูดทุกอย่างด้วยความมั่นใจฉันไม่พูดพึมพำอีกต่อไปฉันพูดออกมา
• ฉันยิ้มและหัวเราะด้วยความมั่นใจมากขึ้นรอบ ๆ คน ชนิดของรอยยิ้มและเสียงหัวเราะที่แท้จริงโดยไม่มีการบังคับ ฉันยิ้มเพราะฉันพบว่าเขา / เธอน่าขบขันและฉันหัวเราะออกมามากมายถ้าฉันคิดว่าบางสิ่งบางอย่างตลกจริงๆ
• แรงจูงใจในการมีปฏิสัมพันธ์กับสาธารณชน ถ้าเป็นเวลากลางวันและฉันไม่มีค่าพอที่จะทำที่บ้านฉันจะออกไปข้างนอกเพราะตอนนี้ฉันรู้สึกสบายใจที่จะออกไปข้างนอก ก่อนที่ฉันจะเกลียดการออกไปข้างนอกในที่สาธารณะและบางครั้งก็กังวลกับมันอย่างไม่น่าเชื่อ
• โฟกัสที่ดีกว่า ฉันพบว่ามันง่ายมากที่จะใส่ใจกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าและลำดับความสำคัญของฉันไม่ว่าจะเป็นการบรรยายการจดบันทึกหน้าที่การงานอะไรก็ตาม ฉันรู้สึกปรับตัวเต็มที่การมีเพศสัมพันธ์หรือการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองไม่ได้เข้ามาในความคิดของฉันในสถานการณ์เหล่านี้ในขณะที่ก่อนหน้านี้บางครั้งก็เกิดขึ้นบ่อยครั้ง

* อารมณ์โดยรวมดีขึ้น ถ้ามีคนถามฉันว่าฉันรู้สึกยังไง 9 ครั้งจาก 10 ฉันจะพูดว่า“ รู้สึกดี / ทำดี” แทนที่จะเป็น“ เอ๊ะไม่แย่เกินไป / น่าจะดีกว่านี้” ฉันรู้สึกสงบอย่างแท้จริงในทุกสถานการณ์และทุกสภาพแวดล้อม อัตราการเต้นของหัวใจของฉันแทบไม่เปลี่ยนแปลงในทุกที่ที่ฉันไป

* ความกล้าที่จะเข้าหาผู้หญิง / กลุ่มสาวที่น่าดึงดูดใจ ถ้าฉันเห็นผู้หญิงที่ฉันคิดว่าน่าดึงดูดใจฉันก็ขึ้นไปและพูดอะไรบางอย่างกับพวกเขา ฉันพูดตามตัวอักษรสิ่งแรกที่อยู่ในใจของฉันและการสนทนาของฉันก็ไหลออกมาอย่างมีเหตุมีผล

หมายเหตุ: สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงผลกระทบส่วนตัวของฉันบางอย่างอาจ / อาจไม่เหมาะกับคุณในประสบการณ์ของคุณ โปรดจำไว้ว่าทุกคนแตกต่างกัน

นิสัยที่ฉันได้รับในขณะที่อยู่ใน nofap

* ฉันอาบน้ำอย่างน้อยวันละครั้งและส่วนใหญ่อาบน้ำเย็นเกินไป (ก่อนที่ฉันจะไปสองสามวันบางครั้งตลอดทั้งสัปดาห์โดยไม่ต้องอาบน้ำ นี่คือลิงค์อธิบายประโยชน์ของการอาบน้ำเย็น

* ฉันแปรงฟันอย่างน้อยหนึ่งครั้งบางครั้งวันละสองครั้ง ใช่นี่อาจฟังดูเป็นนิสัยที่ใคร ๆ ก็ควรจะหยิบมาใช้ในตอนนี้ แต่โดยส่วนตัวแล้วฉันยังไม่เคย…บางครั้งฉันจะไปสองสามวันหรือสองสัปดาห์โดยไม่ต้องแปรงฟัน ใช่ฉันรู้ขั้นต้น

* ฉันออกกำลังกายทุกวัน ไม่ฉันไม่ได้รับประทานอาหารที่เฉพาะเจาะจงหรือสูตรการออกกำลังกายต่อการพูด ยกตัวอย่างเช่นฉันมีพลังงานมากในช่วงเวลาหนึ่งฉันพบจุดที่จะออกกำลังกายและทำวิดพื้น / ทรีเซ็ปดิป / ยกหน้าท้อง / ลอนลูกหนู ฉันไม่คิดอะไรซ้ำซากฉันแค่ทำจนเป็นนิสัย มันทำให้ฉันรู้สึกดี

* ฉันปั่นจักรยานบ่อย มันทำให้ฉันไปจากจุด A-B ได้เร็วขึ้นและฉันก็สนุกที่จะทำมัน ฉันขับรถผ่านไปหลายคัน ฉันรู้ว่าคนอื่นเห็นฉันชัดเจน แต่ฉันก็ไม่ได้พูดถึงสิ่งที่พวกเขาคิดกับฉันอีกต่อไป มันรู้สึกดี.

สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ในขณะที่ใช้ nofap

หญิง / ผู้หญิงเป็นมนุษย์ไม่ใช่แค่วัตถุทางเพศ (สิ่งนี้ใช้ได้กับผู้ชายด้วย) ดังนั้นจงปฏิบัติต่อพวกเขาเช่นนี้ หากการเผชิญหน้ากับเด็กผู้หญิงแบบไม่เป็นทางการเกิดขึ้นซึ่งนำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์มันเป็นการปลดปล่อยความตึงเครียดทางเพศและทางชีววิทยาร่วมกัน ไม่มีอะไรผิดพลาดเพียงแค่อย่าทำให้เป้าหมายสูงสุดในชีวิต จำลำดับความสำคัญของคุณและยึดติดกับพวกเขา

หากคุณกำลังคิดเรื่องเพศอยู่ตลอดเวลาคุณต้องมีวินัยในการคิดอย่างอื่น สอนตัวเองให้มีชีวิต สำหรับช่วงเวลาที่หมายถึงสิ่งที่คุณรู้สึกโดยตรงผ่านข้อมูลภาพ / การได้ยินในเวลานั้นมุ่งเน้นไปที่มัน วินัยนี้สามารถทำได้ผ่านการทำสมาธิออกกำลังกายหรือกิจกรรมที่สนุกสนานอื่น ๆ (การอ่านการเล่นเกมการเรียนรู้การดูภาพยนตร์ / รายการทีวีการสังสรรค์กับเพื่อน) กวนใจของคุณจนกว่าคุณจะสามารถทำได้โดยไม่ต้องคิดเกี่ยวกับมัน

ติดตามปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเมื่อมีเหตุผล (ตามสมควรฉันหมายถึงในสถานการณ์ที่ไม่รบกวนลำดับความสำคัญหรือแผนการของคุณในวันนั้น) การพบปะทางสังคมใด ๆ และทุกครั้งเป็นโอกาสในการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ หรือพบกับเพื่อนที่มีศักยภาพ (แม้แต่แฟน / คู่นอน!)

ออกไปทำงาน. อย่างจริงจังสาว ๆ มักจะคลั่งไคล้ผู้ชายที่มีกล้าม ฉันไม่ได้หมายความว่าคุณต้องดูเหมือนเทอร์มิเนเตอร์ตัวประหลาด แต่ให้เผชิญหน้ากับมัน: ใครก็ตามที่มีรูปร่างพอดีจะทำให้พวกเขามีเสน่ห์มากขึ้น 3-5 เท่าเมื่อเทียบกับคนที่มีกระดูกบาง / อ้วน จากมุมมองของวิวัฒนาการไม่ว่าพวกเขาจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตามสาว ๆ มักจะติดตามผู้ชายที่จะให้ความปลอดภัยและการปกป้องแก่พวกเขามากที่สุด ผู้ชายยังมีโอกาสน้อยที่จะเข้ามาเผชิญหน้า / ข่มขู่คุณหากพวกเขารู้ว่าคุณสามารถเอาชนะพวกเขาได้ถ้าคุณต้องการ นอกจากนี้ยังทำให้งานใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวร่างกายง่ายขึ้น

กินอาหารเพื่อสุขภาพ. นี่มันใหญ่มาก คุณคือสิ่งที่คุณกิน อยู่ห่างจากการกินน้ำตาลที่กลั่นมากเกินไป (เค้ก, คุกกี้, ลูกอม) และอยู่ห่างจากคาเฟอีนให้มากที่สุด หากบริโภคมากเกินไปพวกเขาสามารถรบกวนการนอนหลับและระดับพลังงานโดยรวมของคุณตลอดทั้งวันและให้พลังงานที่ผิดพลาด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รวมผลไม้และผักเข้าไปในอาหารของคุณทุกครั้งที่ทำได้ ระวังสิ่งที่คุณบริโภค

แต่งตัวตัวเองให้ดี. ไม่มีใครชอบผู้ชาย / ผู้หญิงที่มีกลิ่นไม่ดีหรือคนที่แต่งตัวเหมือนผู้ชาย นั่นหมายถึงการอาบน้ำบ่อยๆแปรงฟันโกนหนวดตัดผมอะไรก็ตามที่ให้ความรู้สึกสะอาดก็ทำเถอะ นอกจากนี้อย่าลืมซักผ้าให้พร้อม หมายเหตุด่วนอย่าใช้โคโลญจ์ / สเปรย์ระงับกลิ่นกาย / สเปรย์ฉีดร่างกายมากเกินไป เป็นกลิ่นที่ค่อนข้างท่วมท้นหากใช้มากเกินไป

สุภาพไม่อึดอัด บางครั้งคำง่ายๆ“ สวัสดีสบายดีไหม” หรือ“ วันนี้เป็นอย่างไรบ้าง” เพียงแค่ให้กำลังใจใครบางคนหรืออย่างน้อยก็เปิดให้พวกเขาเข้าสู่การสนทนา

เข้าฌาน อันนี้ใหญ่เลย หากคุณรู้สึกว่าสิ่งต่าง ๆ ครอบงำคุณจนถึงจุดที่มากเกินไปให้ผ่อนคลายและนั่งสมาธิตราบเท่าที่คุณรู้สึกว่าจำเป็น มันจะทำให้จิตใจของคุณแจ่มใสและช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญ นี่คือวิดีโอที่อธิบายถึงประโยชน์ของการทำสมาธิ

ติดตามงานอดิเรก จำสิ่งที่คุณทำที่คุณชอบทำ แต่ไม่เคยไปทำมัน? ทำมัน. อะไรก็ตามที่ทำให้คุณไม่ต้องคิดมาก รู้สึกดีที่ได้ทำสิ่งที่คุณชอบ

วันที่ปรับปรุงส่วนบุคคล อุทิศวันเวลาทุก ๆ วันเพื่อปรับปรุงตนเอง นี่อาจหมายถึงการหางานอดิเรกใหม่ ๆ เรียนรู้ทักษะปฏิบัติเรียนรู้แนวคิด / แนวคิดใหม่ ๆ สร้างนิสัยที่เป็นประโยชน์ ... คุณมีทางเลือกมากมายที่นี่ สามารถเรียนรู้สิ่งต่างๆมากมายในหนึ่งวันหากมีคนตั้งสติและคุณจะรู้สึกดีขึ้น

เกี่ยวกับการสรุป ฉันจะโพสต์อีกครั้งในอีก 90 วันเพื่ออัปเดตความคืบหน้าของฉันตลอดจนให้ข้อมูลเชิงลึกและคำแนะนำ อย่าลังเลที่จะถามคำถามใด ๆ หรือแสดงความคิดเห็นฉันเปิดรับทุกสิ่ง

TL; DR: Nofap เปลี่ยนฉันจากเด็กผู้ชายเป็นผู้ชาย

แก้ไขเพื่อความสะอาดและเนื้อหา

ลิงค์ - รายงานวัน 90 - 21 y / o kissless virgin ออทิสต์ที่ใช้งานได้สูง

by Bland-ชื่อผู้ใช้

EARLIER POST  - เก่าฉันกับใหม่ฉัน (ก่อนและหลังรูป + สรุป)