ฉันเป็นใคร ?
ฉันดิ้นรนกับการเสพติดสื่อลามกมาตั้งแต่ฉันอายุ 14 ตอนนี้ฉัน 21 และฉันเป็นนักเรียน ฉันลอง NoFap เป็นครั้งแรกในปี 2014 และสตรีคของฉันอยู่ที่ 55 วัน นี่ก็ 3 ปีแล้ว
การเดินทางของฉันไปถึง 90 วัน
ฉันเริ่ม NoFap อีกครั้งในเดือนมกราคมและสิ่งเดียวที่แตกต่างในตอนนี้เมื่อเทียบกับปี 2014 คือประสบการณ์ของฉัน ฉันพยายามเปิดและปิดมาตั้งแต่ปี 2014 พูดง่ายๆก็คือฉันรู้ว่าอะไรจะทำให้ฉันกำเริบ
วัน 0-30
หลังจากผ่านไป 30 วันทุกอย่างเป็นไปด้วยดี ความมั่นใจของฉันค่อยๆสร้างขึ้นและความกังวลของฉันก็หายไป นี่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในแต่ละวันดังนั้นฉันจึงไม่ได้สังเกตเลยจนถึงตอนนี้ แต่เมื่อมองย้อนกลับไป 30 วันแรกนั้นยาก แต่ฉันรู้สึกดีมากในวันที่ 30
วันที่ 30 - 70
ระหว่างวันที่ 30-70 ฉันป่วยและบาดเจ็บ ฉันเป็นหวัดหลอดลมอักเสบปอดบวมและเจ็บเข่าแย่มากหลังจากออกกำลังกาย ฉันคุ้นเคยกับการตั้งรับ แต่นี่เป็นสิ่งใหม่โดยสิ้นเชิง การเผชิญหน้ากับปัญหาหนึ่งหลังจากที่ปัญหาอื่น ๆ ท้าทายความคิดของฉันจริงๆ ฉันมีเวลาว่างในมือมากซึ่งทำให้ช่วงเวลานี้ท้าทายมาก มันสำคัญมากในสถานการณ์เช่นนี้ที่จะต้องไม่ตกอยู่ในกลอุบายที่คุณกำลังเล่นอยู่
-"แค่ครั้งเดียว"
-“ มันจะไม่ทำร้ายคุณ”
-“ การช่วยตัวเองไม่ดีสำหรับคุณจริงๆหรือ”
คำถามที่คุณรู้คำตอบแล้ว จงเข้มแข็งการต่อสู้กำลังเกิดขึ้นในใจของคุณ การอ่านหนังสือและตั้งเป้าหมายประจำวันช่วยฉันได้จริงๆ สิ่งเล็ก ๆ เช่น:
- อาบน้ำ,
- ลุกจากเตียง
- เดินเล่น
- อ่านหนังสือ 10 หน้า
- นั่งสมาธิ 20 นาที
มันทำให้ฉันรู้สึกเหมือนได้ทำอะไรบางอย่างสำเร็จแล้วแทนที่จะป่วยและอยู่บนเตียง ระหว่างวันที่ 40-45 ฉันเริ่มมีความฝันที่เปียกโชกซึ่งทำให้ฉันรู้สึกแย่กับตัวเอง แม้ว่าจะเป็นวิธีธรรมชาติและเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง กุญแจสำคัญในการแก้ปัญหานี้คือการทำสมาธิซึ่งช่วยฉันได้มากและไม่เพียง แต่ในแง่มุมของชีวิตเท่านั้น แต่ยังรู้สึกตระหนักถึงการดำรงอยู่ของฉันมากขึ้นด้วย
วัน 70-90
จนถึงวันที่ 70-75 ฉันรู้สึกเหมือนอึจริงๆ ฉันรู้สึกเหนื่อยล้าจากอาการ Pnemonia และป่วยเป็นเวลานานขึ้น แต่ในช่วงเวลาที่มืดมนที่สุดคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองมากที่สุด ฉันจำได้ว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งคิดว่ามีผู้ชายมากมายที่ประสบความสำเร็จเป็นมหาอำนาจและฉันก็ไม่รู้สึกแย่ ฉันอยู่ที่วันที่ 70 แต่ประมาณวันที่ 80 สิ่งต่างๆเริ่มเปลี่ยนไป จู่ๆฉันก็รู้สึกอยากจะเก่งในชีวิต ฉันเขียนสิ่งที่ฉันต้องการปรับปรุงและเริ่มลงทุนเวลามากมายในการทำให้ดีขึ้น แรงผลักดันและแรงจูงใจเพิ่งตีกลับ“ หลังจากผ่านไปหลายปี” และถ้าคุณไม่รู้สึกถึงพลังพิเศษหรือสิ่งที่น่ากลัวแบบนั้นแม้ในวันที่ 90 ก็ไม่ต้องกังวล แค่ทำงานกับตัวเองตั้งเป้าหมายเล็กหรือใหญ่ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณและก้าวต่อไป นั่นคือสิ่งที่สำคัญ เพียงแค่พยายามและก้าวต่อไปนี่คือเผ่าพันธุ์และชีวิตของคุณ
อะไรตอนนี้หรือไม่
ตอนนี้มาถึงวันที่ 90 แล้วฉันสามารถหยุดพักได้ใช่ไหม? ชอบพักผ่อนน้อย ๆ ? อาจจะ fap น้อย? ไม่มีเพศสัมพันธ์ ฉันเพิ่งเริ่มต้น นี่คือจุดเริ่มต้นของการเดินทางของฉันและฉันรู้ว่าฉันจะบรรลุสิ่งที่ยิ่งใหญ่ ฉันต้องทำงานหนักและอดทน
การจัดการกับความพ่ายแพ้
นี่อาจเป็นการลองครั้งแรกหรือครั้งที่ 100 ผู้ชายส่วนใหญ่ที่นี่มีอาการกำเริบสองสามครั้งดังนั้นจึงไม่มีความละอายในเรื่องนี้ ลองอีกครั้งและเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ นี่ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็คุ้มค่า เป็นการลงทุนที่คุณทำในตัวเอง ฉันเคยดูโพสต์ Reddit มากมายและอิจฉาคนพวกนี้มากที่ทำแบบนี้มาหลายปีแล้วและมีเรื่องบ้าๆ และฉันเคยเปรียบเทียบตัวเองกับเรื่องราวของพวกเขา “ ในวันที่ 56 ผู้ชายคนนี้มีความมั่นใจเพิ่มขึ้นมากและฉันก็ไม่รู้สึกอะไรเลย” และก็ไม่เป็นไร ใช้เรื่องราวของพวกเขาเป็นแรงบันดาลใจไม่ให้เอาชนะตัวเอง. ฉันรู้ว่าอาการกำเริบนั้นยากมาก แต่จากการกำเริบของโรคทุกครั้งคุณจะกลับมาแข็งแกร่งขึ้นไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น
ข้อความถึงนักสู้ที่นั่น!
ฉันเชื่อในตัวคุณ. เราทุกคนมีศักยภาพมากมายเราสามารถเป็นอะไรก็ได้ตราบเท่าที่เราตั้งจิตไว้กับมัน การทำ NoFap จะทำให้คุณมีเวลาว่างมากดังนั้นจงใช้มันให้ดี เติมเต็มศักยภาพของคุณ อย่ามัว แต่นั่งเฉยๆตั้งเป้าหมายและทำลายมัน! อีกครั้งฉันเชื่อในตัวคุณและถ้าฉันทำมันคุณก็ทำได้เช่นกัน คุณอาจลองทำครั้งแรกหลังจาก 3 ปีหรือแม้กระทั่งหลังจาก 10 ปี แต่นั่นไม่สำคัญเลย ตราบใดที่คุณพยายามคุณก็ทำถูกแล้ว
ลิงค์ - หลังจาก 90 วันของโหมดยาก - ความเจ็บป่วยและความพ่ายแพ้
by xxpjse
อัปเดต - 6 เดือนของโหมดยาก - หนทางข้างหน้า
ฉันเขียนโพสต์เกี่ยวกับ 90 วันแรกของฉัน (ลิงก์ด้านล่าง)
ฉันหวังว่าพวกคุณทุกคนจะใช้สิ่งนี้เป็นแรงบันดาลใจแทนที่จะเอาชนะตัวเอง ฉันเคยทำสิ่งนี้และทำให้ฉันล้มเหลวและทุกข์ยากเท่านั้น
หลังจาก 6 เดือนฉันสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงมากมายในร่างกายของฉัน ฉันเพิ่งเริ่มมีอาการปวดหัวเมื่อไม่นานมานี้และนี่เป็นประสบการณ์ที่ใกล้ตัวจริงๆ ในด้านดีฉันมีความนับถือตนเองและความอ่อนน้อมถ่อมตนเพิ่มขึ้นอย่างมากนอกจากจะรู้สึกมีเหตุผลมากขึ้นแล้ว ฉันเคยตั้งคำถามกับเรื่องเพศของฉันตลอดเวลาและฉันก็รู้สึกอ่อนแอ ตอนนี้จิตใจและร่างกายแข็งแรงขึ้นมาก ความวิตกกังวลทางสังคมของฉันหายไปและอาการซึมเศร้าของฉันก็เช่นกัน ฉันสามารถเข้าหาผู้หญิงได้และฉันก็ไม่กลัวการถูกปฏิเสธอีกต่อไป (บางครั้งฉันก็กังวลเหมือนกัน แต่มันก็สนุกดีนะ)
ฉันเคยเชื่อว่า NoFap เป็นเรื่องเกี่ยวกับ 90 วันแรก แต่ฉันคิดผิด มันเกี่ยวกับการเดินทาง ทุกขั้นตอนที่คุณทำและลงมือทำในที่สุดก็ทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น ดังนั้นอย่ายอมแพ้
หนึ่งปีที่ผ่านมาฉันรู้สึกหดหู่ใจและรู้สึกเสียใจกับตัวเอง ง่ายมากเพียงแค่ยอมแพ้และโยนผ้าเช็ดตัว “ แค่ครั้งเดียว” ใช่ไหม? เราทุกคนเคยไปที่นั่นและทำอย่างนั้น การต่อสู้ทุกวันและต่อสู้กับการเสพติดของคุณนั่นคือความยิ่งใหญ่ มันจะง่ายขึ้นด้วยประสบการณ์ แต่ ไม่เคย คิดว่าคุณชัดเจน มันง่ายมากที่จะเชื่อว่าหลังจาก 90 วันคุณสบายดีใช่ไหม? ไม่มีการต่อสู้อีกต่อไปและคุณสามารถเริ่มดูหนังโป๊ได้อีกครั้งเพราะคุณรู้สึกว่าคุณมีอำนาจควบคุม นั่นคือคำโกหกที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณบอกตัวเองได้และไม่เชื่อแม้แต่วินาทีเดียว
การทำเช่นนี้มีประโยชน์มาก แต่ความท้าทายก็มาพร้อมกัน ทุกอุปสรรคทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นและในที่สุดคุณก็จะเป็นฝ่ายเหนือด้วยความคิดที่เฉียบแหลม
ฉันเชื่อในตัวคุณ นักสู้โชคดีที่สุด!
https://www.nofap.com/forum/index.p…ays-of-hard-mode-sickness-and-setbacks.98847/
;
