ฉันรู้สึกดีมากหลังจากบรรลุ 90 วัน ฉันต้องการแบ่งปันกิจวัตรประจำวันของฉันกับพวกคุณอาจจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ: - กิจวัตรตอนเช้าของฉันที่ฉันติดตามจาก 30 วันที่แล้ว (ประมาณ)
1 ตื่นนอนตอน 5: 30 am
- ไปทำงานที่ 6: 00 am ทำ 4x400m ให้เสร็จสมบูรณ์ = 1600m โดยการวิ่งแล้ว 400m ทำงานเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ รู้สึกดีมากหลังจากทำมัน ฉันทำให้ฉันรู้สึกมีชีวิตชีวาและให้แรงบันดาลใจในการก้าวต่อไปและบรรเทาความเครียด คนที่คุณควรลอง
- ทำโยคะที่ฉันทำ 4 ASANA
- หลังจากเล่นโยคะฉันทำสมาธิโดยกลั้นลมหายใจเข้าและออกไม่กี่ครั้งหลับตาโดยนั่งท่าไขว้ขา (เช่นการหายใจเข้าให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ตามปกติจากนั้นก็กลั้นหายใจอีกครั้งตามปกติวนต่อไป) ขณะนี้ฉันสามารถกลั้นหายใจได้ภายใน 2 นาที 46 วินาทีและ 1 นาที 25 วินาที จากนั้นให้สวดมนต์“ โอม” คำยืดยาวสักสองสามครั้งก็จะให้ความรู้สึกผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง
ฉันอยู่ในตระกูล HINDU ในอินเดียดังนั้นฉันจึงคุ้นเคยกับการไกล่เกลี่ยและโยคะนอกจากนี้ยังมีอีกหลายอย่างเกี่ยวกับความสำคัญของการอนุรักษ์น้ำอสุจิใน HINDU script "AURVEDA"
มีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยมากมายที่ฉันสังเกตเห็นในตัวฉัน ไม่กี่: -
- เสียงของฉันลึกลงไปมีความมั่นใจในเสียงของฉัน
- ฉันสังเกตเห็นว่าฉันไม่ต้องกังวลอีกต่อไปในขณะที่กำลังทำอะไรบางอย่างต่อหน้าผู้คนหรือพูดต่อหน้าหลายคน
- ฉันมีความมั่นใจมากขึ้นในการพูดคุยกับสาว ๆ ก่อนหน้านี้ฉันเคยกังวลและไม่สามารถพูดคุย แต่ตอนนี้ฉันคุยกับพวกเขาได้อย่างง่ายดายและพวกเขาก็สนุกกับ บริษัท ของฉันด้วย
- ฉันเริ่มให้ความคิดเกี่ยวกับกิจกรรมและเกี่ยวกับตัวเองมากขึ้นสงสัยว่าฉันต้องทำอะไรในการแสดงสดฉันจะทำอย่างไร อะไรถูกและอะไรผิด ก่อนที่ชีวิตจะดำเนินไปอย่างไร้ทิศทาง
- ฉันกลายเป็นศูนย์กลางตัวเองน้อยลง สื่อลามกทำให้คุณเป็นศูนย์กลางตัวเอง ดูเพศเป็นสิ่งที่ใกล้ชิดมาก มันเกี่ยวกับความรักซึ่งกันและกันไม่เกี่ยวกับคนคนหนึ่งที่ได้รับความสุขและอื่น ๆ คือความรู้สึกที่ไม่ดีในนั้นไม่ใช่ เพศเป็นเรื่องเกี่ยวกับความรักไม่ใช่ความสุข - ตรงข้ามกับสิ่งที่สื่อลามกเติมในใจเรา ฉันหวังว่าคุณจะยังคงเดินทางต่อไปไม่หยุดยั้งแม้จะมีความยากลำบาก (โลกที่สื่อลามกแค่คลิก 2 คลิกหรือน้อยกว่า 10 วินาทีออกไป) เพื่อทำให้ตัวเองแข็งแกร่งและครองโลก ..
ขอขอบคุณสำหรับการสนับสนุนของคุณ
เกลียว - 90 วัน HARDMODE คุ้มค่าโดยสิ้นเชิง
;
