อายุ 22 - รายงาน 1.5 ปี: กุญแจสำคัญในการฝึกฝนตนเอง

ฉันจะเก็บข้อมูลสั้น ๆ นี้ไว้ ฉันเขียนโพสต์นี้เพราะฉันรู้จากก้นบึ้งของหัวใจว่าฉันจะไม่มีทางประสบความสำเร็จในการเอาชนะการเสพติดได้หากไม่ใช่เพราะเรื่องราวความสำเร็จที่ฉันอ่านบนเว็บไซต์นี้ดังนั้นฉันหวังว่าเรื่องราวของฉันจะเป็นแรงบันดาลใจ คนอื่น ๆ พยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อเอาชนะการเสพติดที่เลวร้ายนี้ ภูมิหลังของฉันคือฉันเริ่มดูหนังโป๊ตั้งแต่อายุ 11 ขวบและทำอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาประมาณ 10 ปี เนื่องจากคนรอบข้างฉันไม่เคยคิดว่ามันเป็นนิสัยที่แย่มากเพราะคนอื่น ๆ ในวัยของฉันคิดว่ามันเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามเมื่อมองย้อนกลับไปตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าการเก็บตัวในสังคมทำให้ฉันเป็นอย่างไรเพราะฉันมักจะคิดว่าตัวเองผิดปกติที่ดูมันและความรู้สึกผิดทำให้ฉันอายทุกคน

ในที่สุดเมื่ออายุ 21 ฉันรู้ว่ามันแย่แค่ไหนและเริ่มเรียนรู้เกี่ยวกับไซต์เช่นความสมดุลของสมองของคุณ การอ่านเนื้อหาเหล่านั้นในเว็บไซต์เหล่านั้นทำให้ฉันรู้สึกได้ทันทีเพราะฉันสามารถเกี่ยวข้องกับเกือบทุกสิ่งที่ถูกกล่าวถึง ดังนั้นฉันจึงลองใช้แผนการกู้คืนวัน 90 ของฉันและกำเริบหลายครั้ง แต่หนึ่งปีครึ่งต่อมาฉันเชื่อว่าฉันเกือบจะเป็นสื่อลามกโดยสิ้นเชิง

ครั้งล่าสุดที่ฉันดูสื่อลามกคือประมาณ 60 วันที่แล้ว ฉันได้รวบรวมรายการสิ่งสำคัญที่ฉันเชื่อว่าผู้คนจำเป็นต้องมีเพื่อเอาชนะการติดยาเสพติดที่น่ากลัวนี้ ฉันจะบอกว่าสิ่งที่ชัดเจนที่สุดที่คนส่วนใหญ่รู้แล้ว: มันยากที่จะเอาชนะการติดยาเสพติด ฉันรับประกันคุณว่าการต่อสู้กับการเสพติดนี้จะเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่คุณจะทำในชีวิตของคุณ ดังนั้นโปรดระลึกไว้เสมอเมื่อคุณอ่านรายการของฉัน

1. คุณต้องมีทัศนคติที่ไม่ยอมแพ้ - ไม่มีใครฟื้นจากการเสพติดในการลองครั้งแรก คุณจะกำเริบนั่นคือความจริงที่คุณต้องยอมรับ อย่างไรก็ตามสิ่งที่สำคัญกว่าคือทัศนคติที่คุณมีหลังจากอาการกำเริบ หากเป็นเช่น“ โอ้ฉันจะไม่เอาชนะสิ่งนี้ทำไมฉันถึงพยายาม” คุณจะไม่มีวันฟื้นตัว ทัศนคติที่คุณต้องมีคือ“ โอเคฉันกำเริบ แต่ฉันจะเรียนรู้จากความผิดพลาดนี้และพยายามอย่างเต็มที่เพื่อไม่ให้เกิดความผิดพลาดนี้ซ้ำอีก ฉันไม่สนใจหรอกว่าฉันอายุ 100 ปีแล้วที่พยายามต่อสู้กับการเสพติดนี้ฉันจะสู้กับมันจนกว่าฉันจะย้อมผมก็แพ้ไม่ได้” ช่วงเวลาที่คุณยอมรับความจริงในใจว่าการใช้ชีวิตร่วมกับการเสพติดนี้ไม่ใช่ทางเลือกสำหรับคุณคุณจะต้องทำตามขั้นตอนที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งเพื่อเอาชนะการเสพติดนี้

2 เรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ / เลือกการต่อสู้ของคุณ - อย่างที่เคยบอกไปว่าทุกคนจะกำเริบ ความแตกต่างระหว่างคนที่กลายเป็นคนสะอาดในที่สุดและคนที่ไม่ใช่คนที่ระบุข้อผิดพลาดของพวกเขาและดำเนินการกับพวกเขาก่อนที่ความผิดพลาดจะเกิดขึ้นอีกครั้ง ยิ่งคุณระบุตัวกระตุ้นของคุณได้เร็วเท่าไหร่คุณก็จะสะอาดเร็วขึ้นเท่านั้น อย่าพยายามเป็นฮีโร่และพูดว่า“ โอ้นั่นเป็นตัวกระตุ้นของฉัน แต่ไม่ต้องกังวลฉันรับมือได้” ยิ่งคุณยอมรับความจริงที่ว่าคุณอ่อนแอได้เร็วขึ้นและหากต้องเผชิญกับสิ่งกระตุ้นคุณก็จะกำเริบของโรคได้เร็วขึ้นคุณจะเอาชนะการเสพติดได้เร็วขึ้น ฉันบอกตัวเองเสมอว่าให้เลือกสนามรบของฉัน การต่อสู้ในการต่อสู้หลังจากทริกเกอร์ของฉันได้รับการแนะนำไปแล้วเป็นการต่อสู้ที่ฉันรู้ว่าไม่มีทางชนะ ดังนั้นฉันมักจะต่อสู้ในการต่อสู้ของฉันก่อนที่จะเริ่มต้นทริกเกอร์ ตัวอย่างเช่นหากฉันกำลังจะดูมิวสิกวิดีโอที่มีเนื้อหาทางเพศที่โจ่งแจ้งฉันรู้ว่าฉันจะแพ้การต่อสู้ นั่นคือเหตุผลที่การต่อสู้ของฉันเริ่มต้นที่ลิงค์สำหรับมิวสิกวิดีโอฉันไม่ควรคลิกมัน

3. วางวินัยในชีวิต - การมีวินัยในตัวเองในด้านอื่น ๆ ของชีวิตเป็นกุญแจสำคัญในการเอาชนะการเสพติด เมื่อคุณเริ่มควบคุมความปรารถนาของคุณสำหรับสิ่งอื่น ๆ ในชีวิตของคุณเช่นการไม่กินอาหารหรือมีตารางการนอนหลับที่ดีสิ่งนั้นจะค่อยๆช่วยในการติดสื่อลามกของคุณ เมื่อคุณระงับบางสิ่งที่ร่างกายต้องการจริงๆมันจะสร้างปฏิกิริยาทางเคมีในสมองของคุณที่ไม่รู้สึกดีมากนัก ยิ่งคุณทำมากเท่าไหร่ปฏิกิริยาเคมีนี้ก็จะยิ่งรู้สึกแย่ลงเท่านั้น ดังนั้นยิ่งคุณมีวินัยในชีวิตมากเท่าไหร่ปฏิกิริยาทางเคมีเหล่านี้ก็จะส่งผลกระทบต่อสมองของคุณน้อยลงดังนั้นจึงไม่รู้สึกแย่เมื่อคุณระงับสื่อลามกจากตัวคุณเอง ฉันแนะนำอย่างยิ่งให้อดอาหารสัปดาห์ละครั้งสำหรับผู้ที่จริงจังกับการเลิกดูหนังโป๊ อาหารและน้ำเป็นสองความต้องการขั้นพื้นฐานที่สุดสำหรับมนุษย์มากกว่าเพศ เมื่อคุณงดอาหารและน้ำจากตัวเองเซ็กส์ก็มีความสำคัญน้อยลง คุณงดอาหารและน้ำจากตัวเองตลอดเวลา (สัปดาห์ละครั้งตั้งแต่พระอาทิตย์ขึ้นถึงพระอาทิตย์ตก) การควบคุมความต้องการทางเพศของคุณจะง่ายกว่ามากเชื่อฉันเถอะว่ามันได้ผลดีจริงๆ

ความคิดสุดท้ายที่ฉันจะฝากคุณไว้คือการต่อสู้ครั้งนี้จะไม่จบลงอย่างไรก็ตามมันง่ายขึ้นมาก แม้ว่าฉันจะสะอาดมาประมาณสองเดือนแล้ว แต่ฉันก็รู้ว่าถ้าฉันกลับไปที่จุดกระตุ้นของฉันฉันจะกำเริบ นอกเหนือจากนั้นฉันไม่ได้คิดถึงการเสพติดของฉันอีกต่อไป ตอนนี้มีบทบาทเล็กน้อยในชีวิตของฉันฉันไม่ได้คิดถึงมันอีกต่อไป ถ้าฉันเห็นทริกเกอร์ฉันแน่ใจว่าจะเอาตัวเองออกจากสถานการณ์ได้ (ซึ่งตอนนี้ก็ไม่ยากอีกต่อไปแล้ว) แต่ส่วนใหญ่ในตอนนี้ฉันไม่ได้คิดเกี่ยวกับการเสพติดของฉันซึ่งแตกต่างอย่างสิ้นเชิงกับที่ฉันอยู่ เมื่อฉันเริ่มการต่อสู้ครั้งนี้เมื่อปีครึ่งที่แล้ว ฉันหวังว่าโพสต์นี้จะช่วยได้นั่นเป็นความตั้งใจเดียวของฉันที่จะเขียนมัน

ขอให้โชคดีทุกคน

ลิงก์ไปยังโพสต์ - PMO ฟรี - กุญแจสู่ความสำเร็จของฉัน

โดย Lowkey1990